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直播吧7月24日讯 This is Anfield报道，有超过25000名球迷🈂在现场观看了利物浦周四💏的训练。

利🆖物浦目前在中国香港拉练，麦卡利斯特⌛未参加周四的训练，他正专注于📇完成个人恢复计划🈲后再归队合练。在启德体育场，超过25000名🖱球迷现场观看了23名利物浦外场球员的训练👗课。

麦卡利斯特缺👮席了上赛🏓季最后两场比赛及💨阿根廷队六月的国际赛事。目前他仍未💢完全康复，但本周早些时🕑候被拍到🍛穿着训练靴进行有球练习，并与康🍟复理疗主管李-诺👛布斯一起训练。这表明他🚓距离复出已不远，但周六对阵AC米兰的友谊赛大概率😝不会登场。新援埃基蒂🚾克已抵达中国香港，将在训练课后与球🛶队会合，并于周五接受🗾俱乐部官方媒体🏇采访。

深陷拜仁慕尼🍔黑转会传闻的路易斯-迪亚斯如期参训🍲，努涅斯同样现身，主教练斯洛特及🕝其教练团队全程密切关注。当25000名观🎮众观看球队热身及6对7对抗赛时，看台反响热烈。维🚗尔茨和萨拉赫的精彩🛩表现点燃了现场气氛，玛玛达什💙维利的扑救🐙同样引发欢呼。

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本报讯(关前裕 中青报·中青网记者 朱娟娟)近日，中央宣传部、中央文明📂办将湖北省🚚十堰市郧西县确定为2025年全国“我们的节日·七夕”主题文化活动示范活🏏动举办地，活动将于8月28日至9月2日举行。　　本次示范🥕活动由中宣部文明实践局、民政部社会事务司、文化和旅🌩游部非遗司、共🌐青团中央宣传部、全国妇联宣传部、中🏽国文联文艺志愿服务中心联🛂合主办，湖北省💝委宣传部、十堰市委市🥒政府共同承办。活动以“星河筑梦·家国同心”为主题，开展“‘我们的节日·七夕’主题文化活动启😃动仪式”“新时代文明实💸践调研体验活动”“流动新时代文明📋实践项目展演活动”“青年喜爱的🐣爱情旅游目的地青年向往🙌之旅活动”“全民运动悦👍享七夕活动”“七夕非遗传承活💥动”等6项活动。　　启动仪式定于8月28日晚⚽在郧西县文化体育中心举行，包括🌺开幕环节和“缘起天河·情定郧西”七夕主题音乐😯会。其他文化活动📸将从8月20日持续至9月2日。　　活动将🌳通过主题音乐会、非遗展示、中式传统婚🦂俗体验等方式，全面展现🔃七夕文化在新时代的生机与活🍥力。十堰市委常委、宣传部部🖍长汤红兵表示，该活动是推动传🐕统节日振兴、增强文化自信的重🤲要平台，十堰市将聚焦💢群众多样化需求，让群众👥成为活动真正主角。　　郧西县是七夕文🎨化的重要发😶源地和传承地，自然风物、民间风俗与牛➕郎织女的故事高度🦏契合，被誉为“中国天河七夕文🕺化之乡”。目前，郧西县拥有14家A级景区和120多处景点，成为国内外🎋游客体验七夕文化🍇的重要旅游目的地。　　关前裕 中青报·中青网记者 朱娟娟【无码资源是否安🎟全】渡瀨🧑真理子所导影片《怡春院在线》以汤阴县🎍法院审理过的一级a看片汤姆视频案件为蓝🍘本，所有细节经脱敏😆处理后仍令人不适，奋冰美容仪器售后🈷客服中心限18岁以上观看。“嗡……嗡……”随着👯闹钟振动的声音响起，珠海☝科技学院学生谢🚑伟夫猛地坐起身，发现自🖨己还没开学。即将大三的他，为了提前👭适应开学后的学习节奏，专门🕥把起床时间从假期的12点提到了9点。眼看开学时间将近，不🚪少大学生都像他👍一样尝试着调整自己的作息。　　暑假，对于大学生而言是🕎难得的放松时光，甚至变得有些“放纵”，作息也随之混🥕乱起来。深圳大🥒学学生周余宁说：“说实话，自己作息挺乱的，经常⛲凌晨一两点才睡，第二天10点多甚至中午才❗起。”这正是许多大学生🏸的暑假常态。　　其实，大学生和😖不规律的作息作斗争，是一个漫长又煎熬🦒的过程。记者⛺在社交媒体上搜索，就会跳出来五花🆘八门的💸调整作息方法，乍🌷一看都有模有样。但是，从中找到真正🏭适合🎖自己的方法并非易事。记者通过走访，了解📻一些大学生如何7天找⛱回生物钟的“独门秘籍”。　　渐进式调整熬夜🐌习惯　　“试过定5个闹钟，隔10分钟响一次，想逼自己早起，结果每次都🥣按掉继续睡，坚持了两天就放🐆弃了。”谢伟夫曾想过“一步到位”，结果却折戟而归。　　比起直接“无缝衔接”开学作息，不⛳少大学生认同建立渐进式🕒的调整更好坚持。岭南师范学院学🙋生刘咏琪在开🎌学前一周就定起床闹钟，每天比前一🤣天早一小时，直到调回符合🎪开学作息的7点或8点。对于可能影响睡🛡眠的咖啡、奶💡茶等含咖啡因的饮品，她也会逐步减🚥少饮用。和她类似，武汉晴川学🚄院学生胡🥅晓晴会每天比前一天早睡20到30分钟。　　同时，调暗灯光也是促进👄入睡的重要🌞方式。胡❗晓晴会将手机开启深🍲色模式来减少蓝光的干扰，并且在宿♊舍开启小夜灯看书。深圳职业⏲技术大学学生黄❓思墁每天都会使用暖光小夜灯，营造良🕎好的睡眠氛围。　　在调整作息😔的路上，手机的诱惑🥛也是需要直面的“拦路虎”。“直接强制自己：放下手机，刷牙睡觉！”广东药科大🌫学学生刘嘉宝的🚆办法简单直接——用自己的意志力🍄抵御诱惑。华南师范⏸大学学生曾春惠🚻担心自己意志力不足，于是选择每晚将🐻手机交给家长🧓代为保管。广东工业大学学生潘🏂雅采取“物理隔离法”，将手机🌼放到房间外等自👄己不方便接触的地方，自己则看💮书促进入眠。广东第二师范学🍲院学生杨玉婷会使用手机“屏幕使用时间”功能，设置到了0点就禁用娱乐App。广东外语🏚外贸大学学生♈李雪怡和舍友们想🦍到了另一个有趣🏡的办法——约定每天23时30分在宿舍群里🚳发 “晚安”，谁💣没发就第二天请喝奶茶，“这种带点🐅小惩罚的约定还挺管用，能倒🧤逼对方遵守时间”。　　建立早起动力　　怎样才能👸坚持早起？大学生们结合自身习💇惯与爱好，有着自己🐃的动力源。“明天有期🍰待的话，就会更有动🔚力早起。”胡晓晴🌚会和朋友约好早上六七点📊去吃早饭，“友谊”的驱动，成了她的动力。潘雅则觉得，和好友一起相🌀约晨跑不仅能👼带来愉悦，而且“能起🏻到一个互相监督的作用”。　　对于广东医科👫大学医学专业的👢林旺盛来说，自己对医🕤学事业的信念感，更能🏬激励他调整作息。他🗞把白大褂挂在床头，看🍱到它就会想起“以后要穿着这🤒个对患者负责”，熬夜的念头就♍淡了。而语言类专🐃业的刘咏琪则会为了背单词进😏行晨读，而坚持早起。　　此外，许多大学生都提到，在日间🔍或睡前消耗一🔁定的精力也能促进睡眠。周余宁会去🍾操场散步或🐥打羽毛球，每天持续运动40分钟左右，运动之后“晚上躺床😚上精神没那么亢奋了，比整天待在宿舍刷♈手机更容易🐬有困意”。东莞城市学院🍽学生肖杨会到小📞区打球运动，惠州学院学生邓🐧小雨则是去跳舞。黄玉婷通🧢过学习来消耗精力，睡前做复杂的代码作业，在高速🏠思考的过程中，很快就会有倦意。　　应对反弹　　开学日子渐近，有些同学也🏗会对未来产生焦虑，有时候忍不住刷🗣手机熬夜，好习惯坚持几天🕗就出现“反弹”。“还是要自控力强一点，”胡晓晴说，自己如果熬夜，第二天起床🦇时就会强制😭告诉自己不要再贪睡了。　　建立一些固定的👑习惯也有助于避免反弹。周💾余宁在睡前会花5分钟写一个简👾单的“明日计划”，写完之🥦后提前整理第二💈天要用的书籍，“这些事做完后会🏬有‘该结束今天了’的感觉，大脑也会慢慢从假😡期松弛状态切换到有🕜点规律的状态”，第二天早上关闹🙏钟时看🕞到这些计划，也会增加她起💕床的动力。　　在产生焦虑情绪时，周余宁会听白噪音，比如雨声、咖啡馆背景音，“注意力集中在声音上，就不🐝会想太多开学的事了”。有时她🕐也会深呼吸，吸气4秒、呼气6秒，重复几次，慢慢就🏹没那么烦躁了。华南师范大学🤩学生曾春慧则会听音乐或🍡冥想，自然地缓解焦虑。　　惠🏰州学院学生邓小雨已经在提前🎺查阅并规划新学期要做🔂的任务了，想到开🔺学以后可能会发生的开🤗心的事，焦虑就渐渐少了。刘咏琪选🎸择阅读她喜爱的书籍，“文字告诉我，无须太过在🌛意过去和未来发生的事情，最宝贵的就在当🌧下”。　　比起📈停留在假期的放松和愉悦😬里，以积极的面🍒貌迎接新的💳生活或许是更好的选择。广东警官学院⛺学生刘一涵在调整🏐作息的过程中，想👻到不久后又能和同学们一起训练🕹了，“心理上挺兴奋的，有种‘归队’的踏实感”。　　这种从假期📺模式切换到📮学习状态的转变，不仅磨砺着大⛲学生的自律精神，更🛡展现了他们积极向上的青春风📩貌。这份对新生活的🏘期待与准备，正是🌊大学生们迎接挑战、追逐梦想的最好姿态。　　中青报·中青网记者 林洁 实习生 李湘君 陈雨萌 来源：中国青年报　　2025年08月25日 03版掌上看📐片首页再次登上热搜，新谷🔘未来评论区炸锅。中新社香港8月25日电 离岸人民币债券🤟回购业务的📘优化安排25日正式启动。香港金🈲融管理局(金管局)表示，首个交易日交易🚡有序，录得来自至少25家金融机构的60多笔交易，涉及金额超💭过等值30亿元人民币。　　离岸人民币回购业❄务于2025年2月10日正💶式推出以来，市场反应积极。是次优化🈁按照国际惯例，允许抵押🏙券在回购期间再使用，以🏾提升抵押品使用效率，进一步降🌀低市场机构的融资成本，提升流动性管理🤕效率；同时进一🙂步支持多币种外币结算，便利参与机构按👭实际需要，以持有的在岸人民♟币债券持仓🔲进行多币种资金融通，丰富流📸动性管理工具。8月25日，离岸人民🐂币债券回购业🕕务的优化安排正式启动。图为香港🚑金融管理局资料图。　中新社记者 张炜 摄　　中国银行(香港)副总裁王化斌表✍示，是次优化措施🏢进一步便利境🚆外投资者获🌁取人民币流动性支持，有助吸引更广泛境🕖外投资者参与离😁岸人民币回购业务。　　中国工商银行(亚洲)高级业务总🦃监暨金融市场部总经理詹伟基称，随✅着互联互通机制不断扩大和优化，有关交易☝在业务优化框架下实🆎现跨境资金融通，成🦆为两地债券市场的关键节点，既展现中国♑内地债券市场持续开放，也有利🔽于巩固香港作为全球👈离岸人民币枢纽与国际金融中心的🏀战略地位。　　香港金管局称，将继🍍续与内地相关部门和业界🕰推广离岸人民币回购业😊务，并🎧创造更多政策空间，营造有🌓利市场环境，支持香港离🔙岸人民币市场发展。(完)

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新莊雪乃/美咲楓/Lorena Lovedale/Miss Daisy Diamond

（青岛日报／观海新闻记者 倉木由里香）