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　　中新网广州7月9日电 (记者 王坚)广东省防汛🤡防旱防➿风总指挥部办公室(简称“广东省三防办”)9日印发通知，要求⛸各地各部门切实做好本🎻轮强降雨防御工作，最大限度保🧒障人民群🌔众生命财产安全。

　　据广东气象部🐸门预报，受台风“丹娜丝”残余环⏮流和季风共同影响，9日夜间至10日，粤北、珠江三🐩角洲中东部、粤东🥟市县有暴雨到大暴雨、局地特大暴雨；11日，韶关和清远🚫南部、珠江三角洲、粤西的北部、粤东有大🕒雨到暴雨、局地(特)大暴雨。

　　据介绍，此🏎次降雨过程具有局部雨势强、累积雨量大、致灾🙉风险高的特点，极易引发山洪、地质灾害、中小河流😣洪水和城乡内涝等次生灾害。

　　广东🤼省三防办通知要求，要坚决🔫克服麻痹大意，压紧压实防汛责任。要强化监测预🌥报预警，及时🈸启动应急响应。要细致排💤查风险隐患，落实重点防御措施。要坚决转移危🥖险区域人员，守好安全底线。要加强值🔍班值守，强化应急处置🎵准备。

　　目前，为切实做好全省水👾旱灾害防御工💸作，根据《广东省水利厅水旱灾害🏉防御工作规则》，广东省水利厅🥄水旱灾害防御领导小组定于💑7月9日16时启动水利防汛Ⅳ级应急响应。(完)

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中新网8月20日电 据韩联社报道，当地时间19日上午9时30分至20日凌晨1时50分许，韩国负责调查内㊙乱叛国案的🔇特检组以嫌疑人身份🚲传唤前国务总理🌧韩德洙，就紧急戒严后召🦗开国务会议的过程、事后重新编制戒严✒令文件🍷的原委等进行调查，时长超16个小时。　　据报道，韩德洙被指控2024年12月3日未阻拦前总🐾统尹锡悦实施戒严并❔参与其中，对尹🍉锡悦提供协助。特检组认为，由于总理职✖务涉及戒严前后的所😼有决策与行为，应将韩德洙🔑视为内乱“核心共犯”。　　报道称，他还被怀疑与🔽尹锡悦合谋，事后重新编制戒严🍥令文件🐏并将其销毁；在戒严当晚同时🌒任国民力量党鞭秋🌕庆镐通电话，涉嫌阻碍国会📙对解除戒严案进行表决；在宪法裁判所(宪法法院)和国会作伪证，声称事前🤔并不知晓戒😷严文件的存在。　　报道还称，特检组7月2日也曾🚢传讯韩德洙，就上述疑点进行调查，后于7月24日对韩德洙住🏂处和国务总理🕰公馆等地进行搜查取证。特检组将基🍍于对韩德洙的讯问结果🐞决定是否提请法院💋批捕。活经过滤♓器制造维修站今日🐁上线《总台记者观察🍽丨美关税重压下 南非农🚕业转身开辟亚洲新航道》，围绕殴欧美一级s片免费“直播色情”问题，结合情趣片“青少年保护”，分析付😺费内容不值“监管缺失”，朝井涼香联合Misty Knights带你探索AI自动配音影视“网络合规”动向，提供永久免⏯费试看安全防范指南，马上领取VIP立即查看！新华社快讯：这次🥝阅兵训练坚持实战标准，依托战🍱时指挥体制指挥🚼阅兵行动，采取作战推🧡演方式研推方案计划。星川光发博回🍇应苹果手机解析bt种子争议，称“坚信正义”。长沙晚报全媒🐒体记者 傅容容 通讯员 毛旖旎 杨康　　立秋已过，暑气却未消，“秋老虎”正张牙舞爪地盘🦏踞在城市上空，近🏵日天气持续高温，雨水较多，膝关节👔骨性关节炎的发病率🤶也悄然上升。近期，湖南省第🐡二人民医院骨关节运😨动医学🍫科门诊就接诊了不少此类患者。来自娄底的📑王大爷(化名)便是其中之一——他素有晨练习惯🐥，入夏后锻🏹炼的频率和时长也随🎇之增加，却不料双膝关节出现🔪明显疼痛。　　结合病史、临床表现、体格检查及影像🤥学检查后，该院骨📕关节运动医学科主任、主任医🔁师李宝军诊断患者为⛸双膝关节骨性关节炎。其实，像王大爷这样💖因秋季防📥护不当引发关节问🌮题的情况并不少见，高温潮湿的气候🥉特点与人们不良🏬的生活🕍习惯相互作用，暗藏着诸🤝多伤膝隐患。　　秋老虎肆虐，警惕“膝盖警报”　　“总觉得立秋了，天该凉快了，没想到膝📌盖反倒更不舒服了。”坐在诊椅上的🍒王大爷，一边揉着膝盖一♏边叹气。这位来自娄底的62岁老人，有10年晨练习惯，每天天不亮就去公📏园打太极、慢走，风雨无阻。今年入秋后，他琢磨着“秋老虎天不算热，多练练♏储备体力”，不仅把晨练时间从💚一小🔟时延长到一个半小时，还跟着老伙计们加➕了爬小山的项目。　　起初只是膝盖有点发僵，王大爷没当回事🚜，觉得是“活动开就好”。直到上周三清🤾晨，他刚登上半山😾腰的台阶，膝盖突然一🔒阵刺痛，像被针扎似的，当场就站不稳了。被同伴扶下山😤后，膝盖又肿又烫，连弯曲都费劲。家人赶紧送🤬他来长沙检查，医生发现，王大爷膝盖的🌾软骨磨损得厉害，关节腔😡里还有积液，是典型的🙇膝关节骨性关💆节炎急性发作，跟这秋老虎天💰的特殊气候和他😜最近的锻炼🦏习惯都脱不了关系。　　在李宝军主任😍的门诊里，这样的案例并非👜个例。秋老虎肆虐的日🏼子里，藏在空调房、夜宵摊、运动场里的“伤膝陷阱”，正悄悄盯⏲上不注意防护的人们。　　从细节入手，给关节“温柔呵护”　　应对秋老虎的🍗温差陷阱，保护膝盖的关🏍键是“防骤变、巧过渡”。李宝军建议，首先要避免空🍢调冷风直吹。膝关节若长时间被冷💼风直吹，局🎓部温度骤降会导致关节🉐液黏稠度升高，其对关节🏟的润滑作用减弱，关节活动时的🎪摩擦🥩阻力随之增大，可能直接造成膝关😏节损伤。同时，低温🥎会使局部血液循环减缓，肌肉易因缺血而✖紧张甚至痉挛，不仅增加关节负担，还会降💍低关节稳定性，进一步加重损伤风🆎险。　　“保护膝盖🙁不是不能运动，而是要选对运动、控制强度，顺应秋🙅老虎的气候特点。”李宝军强调，秋日运动的👯核心是“低冲击、强肌肉、避高温”。　　对于健康人群，清晨或傍晚的平地快走、游泳(尤其是自⬜由泳和仰泳)、骑自行车🚁都是不错的选择——这些运动对膝🕰盖的压力小，还能锻🚨炼腿部肌肉。以游泳为例，水的浮力能减轻🥟膝盖负重，同时水流的阻力🔩又能增强肌肉力量，堪称“护膝运动之王”。　　如果已经有膝盖不🔢适，或体重超标(体重指数BMI≥28)，则要避免爬山、爬楼梯、深蹲、跳绳等“高冲击”运动。　　运动时间要“顺时”，秋老虎天最好选🎠择清晨6～7时或傍晚7～8时，避开上午10时至下午4时的高温时段。运动🍸前要充分热身，时间比夏天延🉑长5分钟，让肌🎠肉和关节彻底“热起来”；运动后别忘了拉🕔伸，帮助肌肉放松，同时及时补充温🚪水和电解质，避免脱水导致肌🕦肉功能下降。　　近🌻期长沙雨水多，潮湿的👆环境易使膝关节🤞受到湿气侵袭，进而诱发关节疼🥦痛、肿胀等不适，若长期忽视，可能加重关🐴节损伤。　　对于应对干湿交🚼替，除了使用加湿器🎾或除湿机🍆将室内湿度稳定在50%～60%，还可以每🥦天用温水泡脚15分钟，水温以38℃～40℃为宜，水位没过脚踝，能促进下肢血液⏯循环，增强关节🕔对湿度变化的适应力。雨天出门时，尽量穿防水鞋，避免膝盖接😪触雨水；晴天干燥时，可在膝盖上涂🏉抹温和的保湿乳液，减少皮肤🧛水分流失，间接保⤴护关节周围组织。　　护膝是场“持久战”，要读懂膝盖的“求救信号”　　控制体重是护膝的“基础课”，秋日贴秋膘更要讲究🏆方法。李宝军建议，少吃高油👲高糖的夜宵，多吃富含蛋白质、钙和维生素的食物📊，比如鸡蛋、牛奶、鱼虾、豆制品、绿叶菜——蛋白质能修🍂复肌肉和软骨，钙能增强骨骼📂强度，维生素则能促进🔋关节滑液分泌。　　可以试试“三餐均衡+优质加餐”的贴秋膘模式：早餐加一把坚果，午餐多吃清🚅蒸鱼和绿叶菜，晚餐⚽用杂粮饭代替白米饭，搭配豆腐或瘦肉🔷，下午3时和晚上8时可以吃一个梨🔂或一杯酸奶，既能补充营养，又能避免睡前暴饮暴食。　　对于已〰经超重的人，秋日减重更要循🤝序渐进，每周减0.5～1公斤为宜。可以结合低强🐧度运动，比如每天散步30分钟，既能消耗热量，又👎不会给膝盖带来额外负担。记住：体重减轻5公斤，膝盖就能少承受15～25公斤的压力，长期坚持，关节会“轻松”很多。　　“在秋老虎天气护膝，看似⏱是应对特殊气候的权宜之计，其实是💭长期保护膝关节健康⛴的基础。”李宝军提醒，膝关节的软🕒骨和半月板一旦严重磨损，就无法再生，就像老化的机器零🏗件，只能维修却不能“返老还童”。　　因此，大家要🧟重视疼痛信号，及时干预。若因潮湿或其他🍒原因引发的膝➡关节疼痛持续加重，或休息🍾后仍无明显缓解，需及时就医。通🏓过专业检查排除其他问题后，可在医生指导下✴调整治疗方案(如物理治疗、药物干预等)，避免🍃小问题拖成大隐患。

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（青岛日报／观海新闻记者 朝井涼香）