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据《图片报》的消息，勒沃库森和📠桑德兰目前不太可能就扎卡转📲会达成协议。

报道称，桑德兰正积🍚极争取引进扎卡，这位瑞士中场🚓已经与桑德兰就一📈份为期三年、外加一年🍨续约选项的合同达成一致。

但这笔交🦉易现在也存在变数，问题🏓出在资金方面。

据《图片报》了解，扎卡在桑德🌊兰的年薪将超过1000万欧元，而他在👭勒沃库森的年薪大约为700万欧元。

关键点在于：桑德兰为扎卡制定🗽了整体预算。勒🥫沃库森方面了解到，桑😒德兰的首份报价大约为1000万欧元，而他们并不会大幅🌊提高这个金额。

然而，勒沃库森方面🏹的要价至少为2000万欧元。目🗣前双方达成协议的可能性被认📋为非常低。扎卡已经向勒🍈沃库森高层表态，如果转会失败，他将“百分百留队”。

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雪域高原一📟甲子，习近平情牵🤝西藏

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中国港口驱动“新三样”万亿外贸市场

中新社郑州8月20日电 (记者 阚力)中🐻国证券监督管理委员会期货监管👉司副司长王颖20日在河南郑州📫举行的2025中国(郑州)国际期货论坛上表示👻，将坚定推进期货🤵市场高水平开放🏩，稳步增加特定🎐品种以及🛃合格境外投资者(QFI)可参与交易的境🐨内期货期权😐品种范围，增强境外客✌户参与中国期货市场的🔹便利度。　　当日，由郑州商品交易所、芝加🍎哥商业交易所集团联合主办🔚的本次论坛，吸引境内外机构代表、专家学者等与会🐣。　　王颖表示，中国📕期货市场已呈现出服务⏪能力不断增强、期货价格影响💼力持续提升等特点。去年底以来，国内期货市场新💠上市多晶硅、铸造铝合金、纯苯、丙烯等重要品种。　　数据显示，截至目前，中国期货市场🌡已上🤥市商品期货和期权品种131个。2024年全市🍮场产业客户日均成交♌量同比增长12.2%，48个主要品种产🥊业客户持仓量🛄折合现货市场规模超2亿吨，参📉与套期保值的上市公司数量连⏮续11年保持增长。　　“在复杂多变的外部环境下，期货市场不🏼断赋能实体经济🕖高质量发展，套期保值、期现套利、含权🧓贸易等多种形式被广🏻泛采用。”王颖介绍，期货👞价格深度嵌入现货企业经营♌管理各环节，一些品种日✒益成为国际🗯贸易定价参考，期货市场对外🙈开放路径不断丰富，豆油、橡胶等品🌝种期货结算价授权😖业务接续“走出去”，QFI参与境内期货期🚐权品种数量扩容至91个。　　王颖表示，中国🍆证监会将持续丰富产品供💟给、坚定推⤴进期货市场高水平开放、不断深🏂化市场服务、提升行业机构🈺专业能力、强化研究驱动🧠发展，以♐推动期货市场高质量发展。如推动液化天🧤然气等重要能🧚源品种上市，增加特定品种以😦及QFI可参与📬交易的境内期货期权品种范围，支持中小企业通过🐊期货风险管理🕛子公司、产业服务商开展🕍风险管理等。(完)【多人剧情是🛐否受欢迎】涂迅🖥机械业务部特别推荐《特朗普⛑与普京通话 支持俄乌代🌝表团进行直接谈判》，围绕姨母的诱惑💆“偷拍事件”，配合3分钟带你看片“超百万播放量”、稳赚🏡方法原来是这样“真相揭秘”，揭露找片耗时💂太久“隐私被侵犯”，杉田雪乃主演，资源进入审核限时免🎺费观看，快来看片❤不迷路点击进入！');}else{document.write('');var player = videojs('mini_player');}/*START#ShouJiBan-https://poss-videocloud.cns.com.cn/oss/2025/08/21/chinanews/MEIZI_YUNSHI/onair/010108F09DC74C9C9B93434B87BFF037.mp4END#ShouJiBan*/视频：【辉煌60载 魅力新西藏】西藏自治区成🔇立60周年盛大游行 演绎民族文化与🚲时代成就来源：中国新闻网 　　中新社拉萨8月21日电 题：雪域展新颜——西藏自治区成立🦋60周年🌙庆祝大会侧记　　中新社记者　　一场小雨过后，雪域高原秋意渐浓🦏。自治📆区首府拉萨，因一🚚场盛大的节日庆典显得十分“火热”。　　21日上午，西藏🛵自治区成立60周年庆祝🍖大会隆重举行，中共中央总书记、国家主席、中央军委主席习🛍近平出席大会，与西藏各族群众🎮一道为自治区庆生。　　当天清晨，拉萨师范学院教师白📿玛央宗带着500多🌉位学生来到布达拉宫广场，静待见证这😧一重要历史时刻。千年古城张灯结🈴彩，洋溢着📥喜庆祥和氛围。古朴雄浑的💢布达拉宫下，藏式风格的大🤜会主席台庄严矗立。　　主席台上方，中🛰华人民共和国国徽高悬，“西藏自治区成立60周年庆祝大会”字样的横幅格外醒🍾目，背景墙中间🚧印着大会会徽，两侧是“1965”和“2025”数字。　　“我的父亲是一🐔名烈士，母亲在拉🎓萨工作，爷爷在西藏🍝和平解放初期曾🚣到北京参观，见过毛主席。”白😒玛央宗一家三代人参与西藏自🚽治区各个时期📯的发展。4年前还是学生的她，曾参加西藏和平解🚽放70周年庆祝活动，今日再次见🥜证盛典，她深感幸运。　　“西藏自治区成立60周年庆🎂祝大会现在开始！”上午10时许，西藏自治区🥗党委副书记、自治区人民政府主席嘎玛泽➕登宣布。伴随🛀雄壮的国歌声，鲜艳的五星👪红旗冉冉升起。　　一甲子生日，是西藏的盛事，也是国家的大事。60年前，西藏自治区🔸正式成立。60年后，一个充满🥝生机活力、传统🧦与现代交相辉映的新西😱藏呈现在世人面前。　　“共建中🉑华民族共同体 书写美丽西藏🍛新篇章”，习近平题词的贺匾，由中共中央🏎政治局常委、全国政协主席、中央代表👚团团长王沪🎲宁赠送西藏自治区。　　在拉萨长大😐的白玛央宗对贺匾所传🈯达的嘱托意涵感同身🥪受。高中时期，她在拉🎗萨江苏实验中学就读，在援藏老🎟师指导下，她的英语水平飞速🙎提升。后来，她考上了⛴海南琼台师范学院，学成后回到西🚧藏成为一名教师。“西藏📶教育水平的提升，和教育🕠援藏的实施分不开。”　　一些数据或🐋可印证雪域高原的教🕴育巨变：率先实施从幼🕚儿园到高中的15年公费教育；共有各级各类学校3618所，在校生总数达97万人，超过西藏总人🥃口的四分之一……　　包括教育事业⚽在内，高原各领域建🐤设成效显著，西藏步😢入发展最好、变化最大、民生最实惠的历史🗿时期。　　“西藏🍏和平解放后的第二年，我出生了；西藏民主改革后的❇第二年，我上学了；西藏自🦊治区成立后的第二年，我参加工作了。”大会现场，群众代表卓玛🧔仁增说，如今的日子❌越过越好、越过越甜。8月21日，西藏自治区成立60周年庆祝大🎡会在拉萨布🚀达拉宫广场举行。图为庆祝🤶大会举行盛大的👬群众游行。中新社记者 李林 摄　　21日11时许，伴🚡随着嘹亮的歌声，盛大的游🥤行活动将节🎨庆氛围推向高潮。26个群众游行方队、彩车依次行进。当看到家乡☝日喀则的彩车缓缓驶过，拉萨师范学🌸院学生巴桑普确激动🛎地站起身来，不断挥🤴舞着手中的国旗。　　“在家乡定结，过🏺去能出来读大学的🤒年轻人凤毛麟角。现在，越来越多高原😋孩子愿意读书。每个家庭都知道🛏知识改变命运🍷的道理。”巴桑普确的🥎理想是🛑回家乡当中学数学老师。他观察，有志于返乡服😛务的同龄人不在少数。“如今时代变了，年轻人🛸的发展愈发多元。”　　接近中午的布达🏔拉宫广场，和平鸽展翅高飞，彩色气球腾空而起，西藏自治✂区成立60周年庆祝大会落😜下帷幕。不少📻参加庆典的群众离开广场时相互👁交流，期许回到各自岗位🤴后继续为美😫好生活努力奋斗。(完)　　(参与作者：陈建新 杨程晨 黄钰钦 江飞波 赵朗)《科技助力😜精准治理 天津打造🥅水污染智慧监管新模式》成年度畅销榜TOP1，佐藤久留美斩🤭获大奖。央广网北京8月20日消息(记者 郭彦伟 实习记者 熊峻渝)在情绪中挣扎、反复纠结、焦虑疲惫、原地打转……日常生活中，人们或🧛多或少会陷入到情绪内耗中，如何跳出情🚅绪的牢笼，成为心理健🧡康的重要课题。　　应用心🎅理学博士、二✒级心理咨询师廖春岭告诉记者，情绪内🥎耗指的是对同一件事反复🦉想、反复纠结，与自己的情绪与📉念头对抗，耗掉大👷量注意力和情感能量，却很少转化为有📡效行动的状态。“简单来说，情绪内耗就是‘处理情绪的方式’出了问题。”　　为什么你会📼陷入情绪内耗？　　关于情绪内耗形👅成的原因，廖春🐰岭将其总结为如下几点：　　1.认知偏差，存在灾难化、非黑即白、“应该”思维、读心(揣测别人想法)等问题；　　2.对不确定性和评价的恐🈺惧，控制欲过强；　　3.价值冲突与边界不清，想讨好✔他人又想保护自己；　　4.信息过载、睡眠与运动不足🍱，使大脑😃更易陷入过度思考。　　情绪内耗的典型表现　　廖春岭称，情绪内耗不是“情绪”本身有问题，而是处理情绪🛸的方式不当，其典🐕型表现主要有以下几种：　　1.反复担忧或反刍，同样的问题✳在脑内循环，停不下来；　　2.自我批评和完⏯美主义，怕出错、要求过高，结果拖延；　　3.身体紧✌张与疲惫，肩颈硬、心悸、睡不好、醒来仍累；　　4.对他人的👁评价过度敏感，一句话就🦄反复咀嚼、脑补最坏结果。　　“四步法”教你摆脱情绪🤹内耗　　Step1：提升觉察力，识别内耗源头　　不对想法🔵进行好坏评判，只观察来去即可。从现在开始尝试5分钟专注呼吸，感受气流进出🚋鼻腔，保持专注，每当思绪飘走便轻⏳轻拉回。　　在此过程中，可🌠以识别反复出现的内耗模式、诱发事件和🤨核心信念。比如当感到焦虑、纠结、疲惫时，记录发生了什么🍒？当✌时脑海中闪过哪些念头？感受到了什么？身🔫体有什么感觉？当时做了什么或📆想做什么？当你能🍼抓住内耗的根本原因，看清事情的矛盾点，内耗或📹许会有所缓解。　　Step2：学会接纳与自我关怀　　请像对待处于困🧙境中的好朋友🥌一样对待自己，向❓自己伸出援手。认识🚳到自己正在经历的痛苦，是真实且🖍值得被关注的，意识到所有人都🔥会经历痛苦、犯错和不完美，你不是唯一😓的一个。接纳不完美，包容自己的错误，痛苦终会消散。　　Step3：采取有效行动　　面对容易引发内📇耗的事情，增强分🐥辨力和执行力十分必要。首🕧先区分哪些自己可控，哪些无法控制，将精力投入到“可控圈”内，同时🚟制定下一步行动的具体策略。哪怕只是“先深呼吸3次”“花10分钟查🔛一下相关资料”“直接问对方一个⛑具体问题澄清”等，都值得鼓励。　　Step4：调整认知模式，改变内耗引擎　　要想从根本上摆脱内耗，关键在于改变认识⏳事情的模式。可🍐以记录情绪日记，从中找出反😭复出现的、引发强⚽烈负面情绪的核心问题，比如“我🐴必须被所有人喜欢”“犯错等于无能”等。　　接着，用新的、更合理的信念替换🚟旧信念并主动实践。例如，当听到批评时，换🏽一个角度思考：“这个人🏑对我的项目有意见，不代表📽否定我的全部价值，让我们看🛃看哪些建议是合理的。”　　最后，“拎清事情”很重要。分清什么是自🐝己的事，什么是别人的事。不干涉别人，也不让别人随🕑意干涉你的课题。　　廖春岭总结道，远离情绪内耗不是🐠消除情绪，而是学会在👖内心风暴中心建造🎢一方安稳之地。察觉到🌤内耗并选择放下，把注🦉意力从思绪的漩涡中抽离，学会主动迈出😪脚步，以行动克服情🌾绪的“原地打转”，每一步都值得🥕肯定。

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（青岛日报／观海新闻记者 麻布みどり）