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北京时间7月9日，本届世俱杯的🌽首场半💝决赛在巴甲黑马弗鲁米嫩塞和英超豪强切尔🐁西之间展开。切尔📂西新援若昂·佩德罗世界波梅💂开二度，帮🌟助球队赢得比赛，率先获得一张决赛入🎲场券，静候皇马与📟巴黎圣日耳曼之间的胜🐯者。

比赛第18分钟，切尔西率🍭先打破僵局。左路👺传中被挡出后，禁区外的🔂佩德罗拿球，随后直🌲接一脚兜射，皮⛄球如同炮弹一般👇径直飞进大门。

第56分钟，帕尔默策动反击，恩佐😅中场送出妙传，佩德罗禁区左侧内切👛爆射，击🐍中横梁下沿入网。

两粒进球，几乎都离不开若昂·佩德罗出色的🚢个人能力。这名一周前刚刚💗官宣加盟切尔西🗻的新援，他对🐒现东家切尔西的熟悉程度，或许还没有对🤸弗鲁米嫩塞来得多，后者是他职业生🏔涯开始的地方。

2019年，若昂·佩德罗升入了⏯弗鲁米嫩塞一队，之后的一😈年时间里，他代表球队出场36次，打入10粒进球。2020年他转🏭会至沃特福德，正式登陆欧洲足坛。

作为一名前锋，若昂·佩德罗的效🏭率不止体现在进球上。切尔西于7月2日官宣若昂·佩➖德罗加盟球队；7月5日若昂·佩德罗在世俱杯1/4决赛切💚尔西对阵帕尔梅拉斯的比赛🐩中替补登场，完成首秀；7月9日，若昂·佩德罗💛首次代表蓝军首发登场，梅开二度，帮助球队杀进世俱⏳杯决赛。如此表现，让任何一支职业球🤭队都很难不羡慕切🔒尔西在🏻这笔引援上的回报。

为了得到佩德罗，切尔西付出了6370万欧元的代价。这一笔🌥支出曾引发过球迷们的质🦓疑，毕竟📰佩德罗在布莱顿2年时间70场比赛30粒进球的数据，算不上出挑。现在看来，切尔西👔显然非常笃定于自己的选择，他们甚至👹将佩德罗的体检安排在🐂了美国进行，当时正处于假🐫期中的球员不得不🕺一键切换上班模式。两场比赛过后，哪怕不🗑是切尔西球迷，也得说一句“真香”。

若昂·佩德罗成为了🚖本届世俱杯上首位🥥攻破老东家球门的球员🛃。他的❎两粒进球也让他成为了自1963年代表💛米兰对阵桑托斯梅开二度的📣阿马里尔多之后，第二位在国际比赛🤡中对阵巴西🍿球队时打入两球的巴西球员。

这场比赛中🖱面对老东家的还有目前效🤐力于弗鲁米嫩塞的💷蒂亚戈·席尔瓦。这位40岁的巴西后卫曾在2020年至2024年效力于切尔西，帮📯助球队夺得过欧冠冠军、欧超杯冠军等荣誉🤑。这场⏫半决赛之前的官方预热海报，就是以“弟媳”和佩德罗⛽为主角的。

切尔西的决赛对手🍅将是巴黎圣日耳曼和皇马之间的胜者。这场强强🎾对话的半决赛将于北京🌌时间明天凌晨3点打响，同样也有面🧕对旧主的精彩戏码——姆巴佩🥋离队后首次迎战大巴黎。

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中新网太原8月21日电 (记者 杨静)21日，以“激发创新创🧔造活力 加快文化强省建😴设”为主题的第🛳七届山西文化产业博🎸览交易会在山西😙潇河国际会展中心🖲开幕。来自全国31个省(区、市)、港澳台地区🌺以及36个国家的2000多家企业参展，展览规🚯模创历届之最。第七⏹届山西文化产业博览交易🐖会21日开幕。韦亮 摄　　山西文化产🤤业博览交易会🐔是山西省规模最大、影响最〰广的省级重点文化展会，自2013年创办以来⏭每两年举办一届，至今已成📏功举办七届。该展会🐯不仅是山西省推动文化🧕强省建🎢设的重要平台，也在促进对🛩外文化产业交流合作🚕方面发挥了🔪重要作用。　　本届文博会由📄山西省委宣传部、山西省科技厅、山西省文旅厅、山西省广电局、山西省文⛔物局联合主办，采用“线下为主、线上同步”的方式举办，会期5天。线下设置一个🌍主会场📔和多个分会场。第七届山西文化产🎄业博览交易会现场，民众与机器人互动。　韦亮 摄　　此次文博会主会📁场共设置7大主题展馆，包⭕括文化产业综合馆、文化科技馆、文化专题馆、文化消费馆、文化贸易馆、工美·非遗互动馆等，并在山西省多地🏌设立分会场。　　其中，在文化专题馆，除山西🏬省内外特色专业🖍镇和重点文化企业等🍫展区外，今年首次设立的💃“文创山西”展区，时尚潮玩、官方文创等山✅西元素🗒吸引民众围观。　　此外，本届🕊文博会策划了“1+3+N”系列文化活动，包括一批文化产🕟业重点项目签约，三⭐场围绕文化传承发展、文化科技融合和🚮山西“文化地标”开展的典型案例⬛发布，以及覆盖🌆全省的文旅推介、文艺演出、新品发布、非遗体验、集章打卡和🍺吉祥物互动等多♉元配套活动。　　通过沉浸式体💶验和互动形式，本届文博会将全🦅方位、多维度😡展现山西文化的深厚底蕴与创新活力。(完)【无码资源是否安全】在购物指🐞南影展特别环节中，《欧🍜美人与动牲交片免费播放》因其对欧美在线看🛰欧美视频🚱免费灰产生态系统的还🍁原获得“最佳现实关注奖”，剧集+同步💆上线幕后花絮。中新网上海8月20日电(范宇斌)近日，“相聚上海 共话明天”——CEO接班人之“游学上海”2025暑期🦌营在上海市长宁区落幕。闭营仪式上，50余名香港青✨年学生相聚一堂，共🎣同回望这段难忘的实习历程，畅谈对未来的⏳憧憬与期待。活动现场。　长宁区委统战部🗼供图　　闭营仪式上，上海市长宁🥠海外联谊会会长王罗清表示，上海与香港🐵始终同频共振、紧密协作，长宁🍀作为虹桥国际开放枢纽🈂核心区，为青年人才提🕔供“就业有平台、创业有生态、置业有保障”的全方位支持，期待香🍪港青年学生能👋成为沪港文化交流的使者，成长为兼具🤳国际视🤪野与家国情怀的优秀人才。活动现场。　长宁区🔽委统战部供图　　香👲港青年学生积极分享参与暑🚿期营的感悟。他们谈到，在企业实🧞习与城市参访中，深切感🌞受到了上海的蓬勃活力与创新魅🆘力，领略了海派💈文化的独特韵味，收获了强烈的归属感。　　“感谢社会各😁界搭建的学习实践🏨平台，我们不仅学💫到了专业知识，更深刻理解了责任、协作与坚持🗒的重要性。”香港青年学生欧🐇阳蔚明感慨道。还有学子🙈对在沪学习、就业满怀向往：“上海的开放与包容让👄我看到了无限可能，希望未来能成为这👧里的一员，与城市共同🕶成长。”活动现场。　长宁区委统战部供💮图　　一部暑期营纪录短💔片将现场气氛推向👎高潮。视频中，香港青年⛺学生参与企业项目实践、在非遗中心体验📧传统技艺、在社区活动中与🙎市民互动的画🚺面一一呈现，生动地⛲展现了他们从初🔜到上海的青涩到逐渐🍧融入的蜕变历程。现场，香🤼港青年学生登台献艺，用青春的🌦歌声传递对上海的情谊。　　暑期营期间，香港青年学生在🕢长宁区🥁知名企业开展为期7周的实习实践，并参与文化交流🛸活动。该项目通过“实习+参访”的立体化模式，为香港青年🏎学生搭建了深入了解🌾内地社会、提升⛵实践能力的优质平台，也为上海🧕的创新发展注入了新活力。(完)更多详情，请访问我们的官方网站：剧集正片。你重视🤾自己的晚餐吗？和早餐、午餐比🕞很多人觉得晚餐🚘并没有多么重要不过，晚餐真🈁的会影响寿命因为不🏯少疾病都与晚餐有关比🌽如晚餐吃太晚可➰能会增加糖😺尿病风险会对身体多个系🐮统造成🏿负面影响晚餐的🚸黄金法则记住这两点晚餐😰一个坏习惯血糖正在💡悄悄失控　　2025年6月，《电子生物医学》期刊发🥌表了一项研究发现：如果我🦁们能更早地吃完晚餐，并且把更多🕣热量安排在白天，有助🐎于提高胰岛素敏感性，降低2型糖尿🚸病和肥胖的发生风险。　　研究发现　　“热量中点”越晚(意味着晚🕎餐吃得晚、吃得多)，胰岛素敏感🐈性越低，胰🐂岛素抵抗指数越高，糖尿病风险增加。而且，“热量中点”还与更高的体🐡质指数(BMI)和腰围相关。　　简单来说：如果你下午3点就👾吃够了一天热量的一半，算“热量中点早”；如果拖到晚上8点才吃够一半，就是“热量中点晚”。一般建议将主要🛣热量摄入时间提前至💝较早时段(如17:00—19:00)，并且晚餐占比💌不超过全天热量的30%。　　晚餐吃得晚　　会对身体多个系🚉统造成负面影响　　1.加重消化系统负担🏈 引发胃肠疾病　　胃的排空时🚼间通常为进食后2—4小时(混合食物)，若晚餐过晚，胃内食📯物未完全排空即进入睡眠状🎓态，会导致以下问题：　　胃食管反流：　　平躺时胃酸🏿更易反流入食管，刺激食管黏膜，引发烧心、反酸、胸骨后疼😵痛等症状；长期反复反流可👌导致反流性食管😩炎、食管黏膜糜烂，甚至增加🍄食管癌风险(尤其长🛣期未控制的严重反流)。　　消化不良与胃肠🏦功能紊乱：　　夜间胃肠蠕动减慢，食物👪滞留胃内时间延长，易导致腹胀、早饱、嗳气；长期消化👒不全还可能诱发功⛴能性消化不良、肠易激综合征。　　胃黏🚈膜损伤风险：　　胃酸在🌴空腹状态下仍会持续分泌，若胃内有食物🏎中和部分胃酸，可能暂时“保护”胃黏膜；但长期晚餐过🤩晚+过量进食，反而会刺📛激胃酸过度分泌，加重胃黏膜损伤，增加胃炎、胃溃疡风险。　　2.干扰代谢节律 诱♍发肥胖与慢性代谢病　　人体的代谢活👮动受昼夜节律(生物钟)调控，夜间(尤其是22:00后)是身体修复、激素分泌(如胰岛素、瘦素、皮质醇)的关键时段。晚餐过晚会打破⏸这一节律，导致代谢紊乱。　　热量堆积，诱发肥胖：　　夜间活🚢动量减少，基础代谢率🤵较白天降低，多余热量无法被消🐟耗，易转化为脂肪储📷存(尤其堆积在内脏😭、腹部)。　　胰岛素抵抗🥢与糖尿病风险：　　夜间😴胰岛素敏感性较白天下降，此时进食高碳水、高糖食物，会导致血糖快速🕞升高，胰😤岛素大量分泌；长期如🚩此会加重胰岛β细胞负担，诱发🏓胰岛素抵抗，最终可能发展为2型糖尿病。　　血脂异常：　　夜间胆汁⏩分泌减少，脂🔘肪消化能力下降；晚餐过晚+高脂饮食(如烧烤、油炸食品)会导致血液🚼中甘油三酯升高，长期可引发💎高脂血症，增加动脉粥样硬🍌化风险。　　3.影响睡眠质量 加剧昼夜节律🆖紊乱　　中医有“胃不和则卧不安”的说法，现代医学也证✍实，晚餐🍃过晚或过饱会通过以下途径干❕扰睡眠：　　直接刺激胃肠，引发失眠：　　胃内的食物消化🔑活动🤰会刺激迷走神经兴奋，导致心率加快、体温轻度升高，从而延迟💅入睡时间，增加夜间觉醒次😊数。　　干扰神经递质平衡：　　消化过😈程需要大量血液供应，可能导致大脑供血🥂相对减少；同时，夜间皮质醇(压力激素)本应逐渐下降，若因胃部不⭕适刺激应激反应，皮质醇水平升😢高会抑制褪黑素(助眠激素)分泌，进📥一步加重失眠。　　破坏生物钟同步性：　　人体🚪的生物钟通过光线、进食🎆时间等外界信号调节；长期晚餐过晚🕸会打乱“进食-睡眠”的时间关联，导致生⏰物钟紊乱，表现为白天嗜睡、夜间失眠，甚🐐至增加抑郁症、认知功🕴能下降风险。　　4.其他潜在危害　　心血管负🏜担加重：　　肥胖、高血脂、胰🐯岛素抵抗等代谢问题会🌬协同增加高血压、动脉硬化、冠心病风险；夜间血流速度减慢，高血脂还可🔄能导致血液黏稠度升高，增加血栓形成概率(尤其对已有动脉斑🎮块的患者)。　　肾脏负担增加：　　夜间肾脏滤👛过率下降，若晚餐过🕉晚且高盐(如腌制食品)，钠摄入过多🍛会增加肾脏排钠负担，长期可能诱😈发或加重慢性肾病。　　口腔健康问题：　　夜间唾液分泌⛵减少，口腔自洁能🍧力下降；晚餐过晚若未及🎐时刷牙，食物残🎱渣易滋生细菌，导致龋齿、牙周炎。晚餐的黄金🈴法则早一点&巧一点　　健康晚餐🏌有两个要点：一是规律，二是别太晚。　　肠胃🏸有着自己的生物节律，如果长时间不能🍲按时就餐，甚至饥一顿饱一顿，必然会损🍩伤其功能。一般情况下，碳水化合物会在胃内停🌔留1—2小时，蛋白质会在🐔胃内停留2—3小时，脂肪类会在胃内停留2—4小时，我们的一日三㊗餐多是混合饮食，所以胃肠🤗排空时间约在4小时以上。　　晚餐时间早一点：最好别超过19:00　　人体肠道免疫功🤜能具有昼夜节律，如果一日三餐不规🛣律，肠道免疫系统就🔴会无所适从，易造成🗑肠道慢性炎症，免疫力也会跟着⏩降低。　　按照22:00为最佳睡觉时间☝计算，18:00—19:00吃晚饭比较合适。　　如果不得🔥已吃得太晚，也😇不要马上睡觉。同时，晚餐时间越晚，摄入的⛷食物也应逐渐减少。　　晚餐搭配巧一点⏺：清🛷淡均衡七分饱　　一顿好晚餐不只🗾看时间，晚餐除了不能吃🦓太晚外，要注意别太丰🥃盛；别吃太饱；别不吃晚餐；别吃太辣、太甜、太黏的食物；别喝太浓的汤。　　注意优化饮食结🐉构‌：早餐和午餐占比60%～70%，晚餐以低热量、高纤维食物为主。　　推荐食材：晚😧餐要做好一天的“查漏补缺”，回忆一下自🔤己今天的早餐和午餐，有没有吃粗粮？有没有吃够✋蔬菜？有没有吃到豆制品？肉是不是吃多了？对照🤭早餐和午餐的进餐情况，晚餐适当调整食物摄入✌量和种类，保证全天营养平衡😀。　　烹饪方式：尽量清淡，以蒸、煮、拌的烹饪方🤦式为主，最好不吃油炸食物，有助于🍃减少食用油摄入。　　主食可以选择富含🌱膳食纤维的🎭食物，如小米、薏米、荞麦、红薯等，既可以⚽增加饱腹感，又可以💈促进肠胃蠕动。再搭配蔬菜、水果、适量动物🐇性食物和豆制品。科🏩学食用晚餐核心要点　　1.研究发现：如果我们能🏾更早地吃完晚餐，并且把更多热量🔶安排在白天，有助于提高胰岛素💳敏感性，降低2型糖尿病和肥胖💳的发生风险。　　2.晚餐吃得🔣晚会对身🐱体多个系统造成负面影响　　加重消化系💵统负担，引发胃肠疾病；　　干扰代谢节律，诱发肥胖⏲与慢性代谢病；　　影响睡眠质量，加剧昼夜节律紊乱；　　还可能会导致心血管负担加重、肾脏负担增加、增加口腔健康🤥问题。　　3.健康晚餐🐎有两个要点：一是规律，二是别太晚。　　晚餐时间早一🔺点：最好别超过19:00；　　晚餐搭🔰配巧一点：清淡均衡七分饱🍎。

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（青岛日报／观海新闻记者 Julisa Delor）