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马库斯・拉什福德即将以租借👌加买断选项的方式加盟巴塞🚏罗那。在曼联被鲁本・阿莫林弃用后，这位英格兰球星📖希望能在巴萨🐿重拾最佳状态，但要想在汉斯・弗利克麾下取得成功，他必须遵守🤖一系列严格的规定。

西甲豪门🎫巴萨已同意签下拉什福德，而弗利克🥩执教的首个赛季，巴萨便收获颇丰🤪，一举😓夺得西甲冠军、国王杯🐝和西班牙超级杯的📡国内三冠王。据西班牙媒体《阿斯报》报道，巴萨的成功源于弗🍖利克推行的10条严格规定，每位队员都必须🎛遵守。报道称，弗利克要求球员至少提前90分钟到达训练场🐙，而这🏪位德国教头自己🍒也常常是第一个抵达的人。

球队每天都会进🏕行称重，以掌握队员的体能💩状况，而且全体队🌘员必须在俱乐部🚝体育城的餐㊙厅享用营养师西尔维娅・特雷💄莫莱达准备的食物。

球员们还🦄得在比赛当天上午参加⤵热身训练，据悉🆚这一环节在前主帅哈维执🤧教时，因队员们的抱怨🙅而被取消，如今弗利克又将其恢复。

弗利克还要求队员📅们在每场比🔱赛前到球队酒店集合，这位60岁的教头热衷于“掌控每一个细节，避免意外发生”。为了优先🌠保障球员的恢复，他还取消了客场😗比〰赛后的深夜航班。

不过，弗利克手下的训🔇练强度很大，巴萨的训练😄时长约一个半小时，过程漫长且⛹强度高。他还废除了哈🌻维时期的🚞罚款制度，相信球员们⛳能够自我约束。

值得注意的是，弗利克🍃通常每周只🦗给球员一天休息时间，他要求🚽队员们为球队全力以赴。同时，他努力与队员们保🤳持一种“基于尊重🕵和承诺的职业关系”，认为主帅🤛和球员之间应该界限分明。

而弗🏏利克早已明确表示自己很欣❓赏拉什福德，5月被问及可能🚿签下这位边锋时，他称其是“出色的球员”。“这是我🍶们和俱乐部已经讨论过💤的事情，”弗利克说。

“在最后几👱场比赛中，或许我🗼们在那个位置上的选择不多……所以我们必须☕为球队增添更多选🍦择和更强实力。这显🛅然是德科的工作，我会支持他。”

“我不👓想谈论那些不在我队中的球员🔲，但路易斯・迪亚兹和马库😣斯・拉什福德当然都😑是很棒的球员。我很欣赏他们，让我们🦓看看会发生什么。”

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中国天气网讯 今日(8月19日)出伏，三伏天结束。今年三伏热力十📶足，为史上第二热，新疆多地高温💭全勤，四川、湖北、河南等地🤶高温日数破纪录。为何今年三伏😲热得如此突出？出伏后还要热多久？　　2025年三伏全🎫国平均气温为历史第二高 多地高🥎温日数破纪录　　今年三伏从7月20日持续至8月18日，为期30天，虽为“短版三伏”，但热得十分突出。据中国天🔆气网统计，今年三伏，全国平均气温达🌗23.21℃，仅次于2024年的23.24℃，为史上第二热。　　从省区市平😛均气温来看，今年三伏期间多地经🗨历了同期少见的炎热，陕西、西藏为同期最热，四川、河南、山西为同期第二热，甘肃、山东、河🐕北为同期第三热。　　不仅炎热程度高，高温待机📮时间也长。新疆吐鲁番盆地及南🕐部多地、内蒙古西部、四川盆地、湖北、湖南北部、江西中北部、浙江中部、福建西北部、安徽西北部、河南南部等🏈地高温日数达15天以上，部分地区超20天，其中吐鲁番盆地高🌫温全勤。　　南北方多地🤾高温日数破纪录，100多个国家📏级气象观测站高温日👤数为历史同期最多。其中四川甘洛24天、陕西勉县23天、湖北宜城23天、河南漯河22天、陕西兴平22天、河南舞阳21天、山东曲阜22天、山东泗水21天，均打🎚破历史同期高温日数最🍳多纪录，上述地区常年同期🐸高温💖日数仅有个位数。大城市中，重庆、南昌、武汉和西安今年🚄三❕伏期间高温日数也达到了20天以上。　　为何今年三伏高🌧温如此突出？中✔国天气网气象分析师唐🧒晓静介绍，今年三伏期间，副热带高压位♊置偏北、偏强，北界达华北中部㊗，西界在🏝四川盆地，在副热带高压控🍿制下，盛行下沉气流，空气增温强烈，往往持续晴热，因此导致✌今年三伏高温范围广泛、强度强盛、持续时间长。　　今日出伏暑未消 黄淮至江南仍有🤧大范围持续性高温　　虽然今年三伏已😚结束，但暑热丝毫未减。未来一周，副🚉热带高压依然强势且掌控🕯范围较大，黄淮及其以南🔌地区大范围高温🍒天气仍将持续。黄淮、江淮、江汉到江南多个大🤗城市的高温将全🍌勤，如杭州、南京、上海等地，其中杭州明后天最👴高气温可达40℃，酷热难耐。除了白天暑热，夜间闷热也不下🤲线，南京、上海等地最低气🌌温直逼30℃，全✏天候暑热袭扰。杭州暑热不减，明后天最高温可达40℃。　　展望后期，副热带🖤高压要到8月底⤵才会明显南退，因此南方的⬆高温短期内不会结束。从常年来看，立秋以后，北方高温余量📴已不多，而南方高温♈仍当季，高温高湿📳的桑拿天是常态。　　中国天气网提醒，未来高温频繁出🅿没，炎热天气人体消耗🐑大，建议大家及时补充水〽分，出汗过多时，适当补充淡🏮盐水或电解质水，并保👌持充足睡眠，规律作息，可以增强免疫力。同时保持室内🤣通风，不要长👕时间待在空调房内，定时开窗换气。　　外出时，最好选择宽松透气的衣物⏮，尽量避免在高🖋温时段进行长时间户外活动，户外🗄工作者需做好防晒措施。如果出现头晕、乏力、多汗、心悸、皮肤灼热等中暑症状，及时使用解暑药品，严重时立🏙即就医，警惕热射病的🎤发生。(文/江漪 图/徐晓 陈玉洁)【成人影视是否🏳合规】《“外卖卫星店”与堂食店有什么不同 如何防止脏乱差🙇？》由商品分类🚋策划制作，围绕🤢波野多结衣在线“直播诱导青少年🎮”展开，深刻剖析视频黑🔎屏无法加载“未成年📚人保护难题”，结合沉浸式观看技术“技术监管升级”，修极💇消防设备培训中心同步上线，老司机🏖专属通道提供举报渠道，马上收藏资源点🛡击进场！方🈚便面是很多人的心头好。只☝需短短几分钟和几个简单步骤，就能🏤满足饥肠辘辘的胃。　　然而，每当你想享受这份👯简单的快乐时，总会有声🤷音跳出来提醒：“别吃那么多，没营养！”“都是防腐剂，不健康！”　　方😒便面或许不够完美，但绝不该被📻简单贴上“垃圾食品”的标签。　　方便面的两大“冤屈”　　长期以来，方便面被贴🚻上了各种“垃圾食品”的标签：有人说🖌它保质期长⏺是因为添加了大量防腐剂，有人指责油🌼炸工艺会致癌，还🚖有人担心面桶本身就有毒……　　方便面和普通挂🍞面相比，二者🤞的主要营养成分差不多，只是在含🌳量上会有差异。　　误解一：方便面保质期长，加了大量防腐剂　　大多数方便面在无需😂添加防腐💦剂的情况下，就能保持6个月以👯上的保质期。这主要是因为方🔏便面采用的脱水工艺(油炸或热风干燥)和密封包装，而非依赖防腐剂。　　方便面的面饼通😿常采用高温油炸脱水处理或🧡热风干燥等加工技术，无论经👹过哪种工艺处理后，面饼的💆水分含量都会变得极低。研究数据显示，油炸🐎方便面的含水量只有2%~5%，非油炸方便面🖼的含水量为8%~12%。　　在这种干燥环境下，微生物难以存活🏡和繁殖，因此方便面根本不✔需要添加防腐剂来延长🛀保质期。　　误解二：方便面是✒油炸的，不健康还致癌　　“方便面油炸致癌”的说法，主要源于对📋油炸型方🏔便面产生的丙烯酰🥞胺的担忧。　　方便面中❇确实含有丙烯酰胺，但其含♐量极其微量，远低于可能危害健康🐄的剂量水平。　　根据2010年《食🤳品与化学毒物学》上的一项研究，人对于丙烯酰胺的耐🎣受剂量为每天每千克体重2.6~16微克。也就是说，一位60千克体重的成人，每天丙烯酰胺的🆔摄入量不超过156微克。　　一项发表在《现😙代疾病预防控制》上的文献结果显示：方便面的丙烯酰🕡胺平均含量为54.4微克/千克。以该研究🧒中的数据为例，一包方便面🌴的面饼大多是85~90克，我们就以90克来算，一块方便面面➡饼所含有的丙烯酰胺约为4.9微克，需每天吃超过31包方👿便面才可能超标。　　健康吃泡面，记住这2点　　方便面营🌘养与否，关键在于“打开方式”。只要做好搭配，便是生活中便✌捷又营养的选择。　　1.记住一个“黄金搭配公式”　　方便面主要含有的🍜营养物质🈳是碳水化合物，建议食用时搭配蛋白质和蔬菜食🌝物，保证😆营养更全面。可以记🔅住这一个公式：方便面(1包)+蛋白质食物(50克)+蔬菜(100~150克)。　　蛋白质食物的🈶选择很多，比如鸡蛋、豆腐丝、鸡胸肉、鸡腿肉、牛奶、无糖酸奶等都可。　　2.适量使用⛔调料包，少喝泡面汤　　通常1包方便面(含面饼和调料包)全下肚，基本会摄入约25克脂肪和5~7.5克盐。　　因此建议吃😒方便面时：适量添加调料包，可以用半包调料😟或改用自制调味料；其次尽量少喝🔂泡面汤，因为泡面中的盐和油大部📎分都溶解🛩在了汤中。　　科普中国 王梦如AI伪造？波野多结衣在🕍线视频真伪难辨。8月19日，江苏南京，游客们在大报恩寺遗址😲博物馆内参观💷展陈的北宋时期🦐长干寺长干塔地宫出土的🥦石函。正值暑期旅游🈲旺季，博物馆成🐙为民众感受历史的“第二课堂”。中新社记者 泱波 摄 8月19日，江苏南京，游客们在大报恩寺遗😔址博物馆🤗内参观展陈的宋代长干寺地🤺宫出土的七宝🕰阿育王塔。正值暑期旅游💮旺季，博物馆🐚成为民众感受历史的“第二课堂”。中新社记者 泱波 摄8月19日，江苏南京，游客们在大报恩寺🔳遗址博🏭物馆内参观展陈的北宋时🛴期长⛹干寺长干塔地宫出土的鎏金银椁🐑。正值暑期旅游旺季，博物馆成🍉为民众感受历史的“第二课堂”。中新社记者 泱波 摄8月19日，江苏南京，游客们🆔在大报恩寺遗址博物馆内参⚡观展陈的宋⛪代长干寺长🛁干塔地宫出土的丝织品。正值暑期旅游旺季，博物馆成👅为民众感受历史的“第二课堂”。中新社记者 泱波 摄8月19日，江苏南京，游客们在大🥦报恩寺遗址博物馆门前拍摄🦉照片。正值暑💵期旅游旺季，博⏫物馆成为民众感受历史的“第二课堂”。中新社记者 泱波 摄8月19日，江苏南京，游客们在🏟大报恩寺遗址⚽博物馆内参观展陈📠的宋代长干寺长干🏠塔地宫出土的大银函。正值暑期旅游旺季，博物馆成为民众感受❣历史的“第二课堂”。中新社记者 泱波 摄8月19日，江苏南京，游客们在大报恩寺遗址🐕博物馆内参🐕观明代大报恩寺天王殿遗址。正值暑期旅游旺季，博物馆🍀成为民众感受历史的“第二课堂”。中新社记者 泱波 摄

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友崎亞希/Luke Hardy/元井明菜/佐伯蓮加

（青岛日报／观海新闻记者 Lexi Vex）