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　　中新网南昌7月22日电 (记者 吴鹏泉)7月22日是大暑节气，“湿热交蒸”的天气特点，容易引发中暑、消化道疾病、心🚚血管疾病等多种健康问题。江西省卫健委🥔当天举行新闻发布💶会，组织医学👖专家为民众“支招”养生要点。

　　养护脾胃、清心祛湿、精神内守是💚安然度夏的关键

　　大暑节气的到📔来，预示着一🍌年中最炎热的日子来临。高温天气下不少人会出🗝现疲倦乏力、食欲不振、心烦意乱的症状，中医称为“苦夏”。

　　“这其实🦌是身体对高温的‘小抗议’，不妨试试饮食🌱调理、起居调护、情绪调节、适度运动这几招，让夏天变轻松。”江⛷西中医药大学附属医院主任中🐭医师王丽华认为，养护脾胃、清心祛湿、精神内守是安然👔度夏的关键。

　　王丽华建议，夏天脾胃功能弱，暑热偏重，饮食🈵上多吃清淡利湿的夏令食物，比如冬瓜、苦瓜、绿豆、莲子等；夏天白天长，但也得尽🧡量早睡，午休小憩20分钟至30分钟能补心气缓🐯解疲劳。

　　“天热时心📪火容易旺，可以找个🎧凉快通风的地方，听听轻音乐、看看书，让心神安🧘定下来。夏天🎌一动容易大汗淋漓，出多了汗会心慌心悸，可以选早🈷上或傍晚，天气凉快时💮散散步、打打太极，或🚎者在家做些简单的拉伸，以微微🛅出汗为度，这样可以神清气爽，全身舒展。”王丽华说。

　　五类人群需要高🥡度关注高温中暑，做好预防措施

　　高温天气🐣容易造成中暑、热射病等健康⚽危害。哪些🚭人群需要高度关注高温中暑？公众应该😡采取哪些预防性措施？

　　江西省疾🍢病预防控制中心副⚡主任医师潘欢弘介绍称，高温中暑可危😵及各个年龄段的人群，需要特别关🤓注以下人群：一是老年人，老年人🍼身体机能相对退化，对环境😛温度改变的感知和响应🦕会变迟缓；二是儿童，特别是婴🔒幼儿体温调节功能尚未🚒发育完全；三是慢🃏性基础性疾病患者，尤其患有心🛍血管疾病、糖尿🌨病等需要长期服药的人群；四是孕妇，孕妇机体新陈代谢🛴比较旺盛，容易受高温影响；五👷是需要长时间在户外或🐒者高温环境进行作业或🌹高强度体育运动的人员。

　　针🤐对高温天气预防中暑，潘欢弘建议，公众🤔一要关注高温信息，提前做好防📘暑降温准备；二要避免高温暴露，尽量减少外出活动，出门避开高🥝温时段；三要做好自我防护🐎，户外活动或作业时，做好防暑降温准备等。

　　避免口渴了📢才喝水，每次喝水最🔡好不超过200毫升

　　高温天气出汗多，如何正确给🅱身体补充水分？

　　南昌大学第二🐙附属医院📫主任医师杨人强说，公众🛴应该不定时喝水，避免口渴了才喝水(因为此时🦎身体已轻度脱水)，通常可以晨起、上午10点、下午3点、睡前2小时左右主动饮水🎾。喝水优🏷选白开水或矿泉水，对于高温天气出汗🈁多的情况，及时🌄补水的同时应该适当补✉充钠、钾等电解质，可在水中添加少许🃏食盐或饮用运动饮🕌料。

　　“我们每次喝水最🛢好不超过200毫升，还要注意每小时💣饮水不超过800毫升至1000毫升。短时间内大🔼量饮水不仅会🤟加重肾脏心脏负担，还可能会📍出现稀释性低钠血症，也就是我们常🏼说的‘水中毒’。”杨人强提醒，心肾🎹功能不全的患者朋🖐友饮水量要适当严格控🉐制，最好根🤑据每天体重变化调整饮水🍴量。

　　夏季急性肠胃炎高发，预防“病从口入”是关键

　　夏季气温高，微生物繁殖速🐔度快，食物容🍪易腐败变质，是急性肠胃💲炎的高发期。

　　江西省人民医院⚫副主任医师王💃广玲表示，日常💟生活预防的关键就是切👔断病原体(如细菌、病毒等)进入人体🍔的途径，并控制其繁殖。首先要做好🛤个人卫生，避🛡免手污染食物；其次食品安全这块🎹可不能马虎，生📅的和熟的食物要分开，肉类、禽类、蛋类、水产要彻底加热煮🕜熟；吃不完的💻饭菜尽快冷却后放4℃以下冰箱冷藏，再次食用前要彻底🌓加热到滚烫。

　　“如果真得了急性肠胃🚐炎，我们🧀治疗重点以缓解症状、预防脱水🐢和电解质紊乱、支持治疗为主，严重或高危❓情况及时就医。”王广玲说。

　　王广玲称，轻度可以居家处理🍥：短暂禁食2小时至4小时让胃部休👹息，每5分钟至10分钟多次少量饮水，首选口服补液盐；但出现高烧不退(超过38.5℃)或持续低热，剧烈频👩繁呕吐或腹🌠泻导致无法饮水等情况，需要及时就医。(完)

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2025开明出版♊传媒上海论坛在沪召开

中新网温州8月24日电(张益聪)2025年7月24日至31日，《湿地公约》第🙁十五届缔约方大会在非洲📲津巴布韦举行，温州成为全球新🚎增31个“国际湿地城市”之一。那么，温州获评“国际湿地城市”做对了什么？　　近日，浙🉑江省温州市人民政府新闻办公🦎室举行新闻发🔷布会，介绍温州市创建“国际湿地城市”相关工作情况。发布会现场。蒋文广 供图　　高标入选“国际湿地城市”　　“温州湿地率、湿地保护率等指🍴标都远高于‘国际湿地城市’的认证‘门槛’。”温州市人民政府副秘📃书长李海洲😯介绍称，温州湿地可用“三江碧水、千里海岸、万顷水乡”概括，当地的自然🏇本底是放眼中🍸国少有的复合生态系统。　　数据显示，温州现有湿地22.33万公顷，湿地保护率达61.09%，拥有国家(国际)重要湿地2处、省级重要湿地8处。　　瓯江、飞云江、鳌江构成温州湿🐗地生态主骨架；514公里海🛄岸线串联起占该市湿地82%的滨海湿地，是❇中国东南沿海最🥪北部红树林的自然分布区；平原1.4万多条🎨河道交织成网，形成山海🌠城交融的生态矩阵……　　丰富的湿地资🏘源孕育了生物多样性。据统计，温州湿地有植物159科453属839种，藻类566种，动物89目397科1559种，珍稀濒危物种🚳众多。　　“在温州，三垟湿地、洞头南北爿山湿地🙁相继获评🍛浙江省观鸟胜地，正是🚒湿地生态优越的生动体现。”李海洲补充说，作为“东亚-澳大利西亚”候鸟迁💑徙通道的重要节点，温州湾每📽年迎来100多种、10多万只水👑鸟越冬或迁徙，其中国家🐺一级重点保♐护鸟类黑脸琵鹭、卷羽鹈鹕等就有20多种。　　深入挖掘“湿地生态价值”　　“全🔛民参与让生态环境保护更有力量。”发布会上，温州市自然资🕔源和规划局党委书记、局长瞿自杰表示，温州积极引💯导社会力量参与生态保🦏护。譬如，温州野生鸟🔡类观察和保护协会带动35.8万名志愿者，参与巡河近32万次。　　在全民参与下，湿地生态📆的文化底蕴显露无遗。古时，谢灵运留下了“池塘生春草”的诗句，成为温州🗂湿地文化的千年写照。如今，温州将龙舟文化、非物质文化遗产🤦等融入🎯湿地保护，还联合高校成立🍋温州大学✈三垟湿地生态环境研究院，推动湿地文🛡化传承发展。　　“我们全面对标‘五大标准’，重点构建了‘五大体系’。”温州市自然资源和🛎规划局党委书记、局长瞿自⏭杰表示，在规划引领上，温州构建“一带、三廊、三区、多点”的保护空间📠布局，将湿地保护纳入生态红🦂线严格管控。　　在瞿自杰看来，法治保🥅障是生态保护的重要支撑。2023年8月1日，《温州市湿地保护⚽办法》正式施行，同步创新“六督”机制，并开展以“治水”“湿地保护”为主题的电视问政，全面为生态保🚃护工作兜底。　　在科学修复方面，温州通过“蓝色海湾”工程，清除互花米草4.9万亩恢复滩涂，保障候鸟迁飞路📨线畅通；成立中国首个🛍地市级红树林研究中🈂心，累计种植红树林402公顷，还完成浙江省首单🛄红树林蓝碳交易，让红树🤡林成为温州“湿地标志”。　　生态扩圈“湿地小微窗口”　　温州荣登“国际湿地城市”后，三垟湿地以其城🧕央水网湿地特点，成为全球观察🐖温州生态建设的“小微窗口”。对此，温州生态👱园管委会党委委员、副主任朱小恭表示，三垟湿地“融园入城、以园强城”，成为“山水诗画、温润之州”的生动注脚。　　浙江省首批观🍇鸟胜地、国家4A级旅游景区、国际园林博💕览会分会场……自2018年开园至今，三🚡垟湿地接待游客1393万人次，2024年达289万人次，湿💱地品牌影响力持续扩大，成为民众周末游、假🏗期游的首选地。　　“如今，湿地已融入民🍗众生活。”温州市自然资🆎源和规划🔈局党委委员、副局长李克恩表🦒示，温州依托更🧔多湿地资源，形成生活、生态、生产“三大效益”。　　除了🏥生活中的文旅效益，在生态效益方🔭面，湿地作为“地球之肾”，一方面，直接作用于净化水质、降解污染、植被及空气改善等生🔒态环境；另一方面，间接缓🤪解城市热岛效应，能有效使周边气🌄温降低2—3摄氏度。　　此外，温州围绕🗼湿地潜在价值，持续催发经🚞济效益：南麂列岛以大😂黄鱼生态养殖为龙头，年产值超3亿元，2024年接待游客11.8万人次创收1.5亿元；瓯江“温州时尚外滩”、楠溪江“最美桃花源”等文旅IP年吸引游客超2000万人次。(完)【成人短🎁剧走红原因】2025年08月上映的《精品国产亚🧗洲第一区二区三区》引发争议，片尾大量www.forni❌❌❌❌彩蛋疑似为真🎸实偷拍片段，騰得医🔋疗服务教育中心声明😓影片已过审，但评🤖论区依旧分歧明显。8月21日晚，在浙江宁波余🍜姚市余姚技师学🖨院体育馆，2025浙江省城市🏞篮球联赛（又称“浙BA”）城市争霸🌤赛小组赛之余姚主场比赛举行，余姚队（白衣）迎战湖州队（蓝衣）。赛场内，球员们激烈🕍角逐；赛场外，赛事直播、烟火市集、文艺展演等同💛步登场，让赛事成为🅾撬动余姚“夜经济”的新支点。图为开球现场。中新社记者 刘子琳 摄 图为余姚队8号队员上篮。中新社记者 刘子琳 摄图为观众为球😓队加油。中新社记者 刘子琳 摄图为观众在“浙BA”余姚第二💑现场观看比赛。黄静波 摄图为观众在“浙BA”余姚第二现场观🔁看比赛。黄静波 摄图为观众在“浙BA”余姚第二现场👄观看比赛。黄静波 摄图为“一起‘姚’摆”2025城市篮球嘉➗年华主题市集现场。黄静波 摄图为游客（右）在市集消费。黄静波 摄警方回应：精品黑料一区✉二区三区影片并未😾经过审查即上线。中新网8月22日电 据吉林省纪委🚤监委消息，白城市人大常委会🏼党组成员、副主任张伟涉嫌🦄严重违纪违法，目前正接受吉林💯省纪🐲委监委纪律审查和监察调查。

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（青岛日报／观海新闻记者 愛川芽衣）