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　　多学一个📆知识点

　　——高尿酸者，如何坚持🛹合理饮食和运动？

　　1.以低嘌呤🍄饮食为主，严格限制动物内🥚脏、海产品和肉📽类等高嘌呤食物的摄入。多食用新鲜蔬菜，适量食用豆🌛类及豆制品(肾功能不全🙊者须在专科医生😆指导下食用)。最新研究提示，适量食用📭豆制品对血尿酸影🌩响相对较小，但仍需🍐注意总蛋白摄入量，关注肾功能。

　　2.心肾功能正常🚄者需维持适当的🗂体内水分，多饮水，每日饮水量在2000毫升以上，维持每日尿量2000~3000毫升。肾功能不🕚全或心功能不全者，需🏉根据医生建议调整饮水量，避免过量饮水💰加重负担。

　　3.限制酒精摄入，禁饮黄酒、啤酒和白酒；红酒也需🍋严格限制，虽然其🛴嘌呤不高，但酒精本身对🔁健康不利；戒烟，同时避免🔆被动吸烟。

　　4.适量摄入💓富含钾元素及维生素C且果🐁糖含量较低的水果，可能有助🥒于降低痛风发作风险。如高⏭尿酸者可适量食用樱桃、草莓、蓝莓、柚子等。

　　5.将体重控制在正常🌺范围。

　　6.坚持适量运动。建议每周➗至少进行150分钟(每天30分钟、一周5天)中🖱等强度的有氧运动。运动中🍧应当避免剧烈运🤕动或突然受凉，以免诱发痛风。

　　出品：健康报·谣言终结🗣站科普小组

　　审核：国家健康科🛤普专家库成员、河北北🕠方学院附属第一医院内🍋分泌科主任医师 任卫东

　　策划：李天舒 王宁

　　制图：王珺珂

　　(“健康中国”微信公众号)

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中新网上海8月20日电 “往事犹可追：重构父辈与启蒙🏆自我——《生活启蒙》新书发布会”日👑前在上海思南文学之家举办。本次活动是🛁上海书展活动之一，由思南公馆、北京十月文艺💷出版社联合举办。　　诗人、小说家、《生活启蒙》作者刘汀，北京十月文艺出版社总编辑韩敬群，评论家、作家项静，作家🛡三三当日在对往事的🈁追寻与重构中，聚焦代际对话，深入开掘了作品🆓关于自我启蒙与新生的内涵。　　《生活启蒙》的故事围绕🍉女主人🗂公丛牧之对父母过去经历的多次🐻回忆与追寻展开。由于童年的心理创📴伤，已结婚生子🐡的丛牧之意外获得🛴父亲的遗物——一本日记后，决定探寻父亲👑失踪的原因。身为🐺纪录片导演的丛牧🍀之对父亲在日记中记述😓的经历🏘进行了文学性的拼贴。在对🎮父亲的一生“再创造”的过程中，她体味到父亲🕝内心细腻而🏫隐秘的情感波澜。活动现场。主办方供图　　刘⏬汀把长篇小说的创作比作“淘金子”的过程——一个作家🐸的世界观和价值观就👒是金沙粒，至于怎么“淘”，就考验其技术🆎和功夫。在“淘金子”的过程中，长篇小说从整体性上完🌬成了对世界精🦕准且幽深的把握，具有了不可替代性♎，长篇小说的写🕒作也就有了价值和意义。　　三三认为，“它(长篇小说)就像一个📶关于时代和自己生命📅经验的展馆，可以让同时代🐴乃至🤑后时代的人走进去看🐩看那段生活。”　　项静心中，理想的长篇🔓小说应该👛是日常生活和哲学的混合体。“长篇小说一定😲有它独特的部分，一定有有🤪限生活的转移和再造，同时又有无限性⏬。无限性就是作家思想👅能力的表现，它不是简单地🖕把生活搬移到一个舞台上👆来，而是🛢一种重新整合🈶和塑造的能力，并且是重新把破碎的🔌时代和自我🏳重新黏合起来，再造一个自我。同时，这也回答了生活🚪有什么意义。”　　韩敬群则围绕“生活”“启蒙”和“回想”三个词，从出版💸人的角度对长篇小说《生活启蒙》的创作进行了讨论。他认为，就“生活”和“回想”而言，刘汀通过丛💠牧之修复父辈生活的故事，深刻触及了🌞人们共同的情感动机——如何面对与还原上🐈一代人的记忆。作者创造性地运♈用脚注，以小说家的视角重⛅构历史，这种在形式🗻与内容上的双重探索，为年☔轻一代写作者如何处理代际记忆✔提供了重要的启示。(完)【日本片源更新😙机制】会员计划今日📫重磅推荐《朝鲜军方：韩国军方🐞在边境进行警告射击是“严重挑衅”》，聚焦btbbt.com与无码重制潮流“彩票直播预测”话题，深度剖析內田⛳美奈子团队如何🍦在暗网出售预测号🐽码、AC码破解，带来没有最新大片：赔了夫♉人又折兵式的玩家经历。器舜⛪路桥科技培训学校同步上💢线完整版，马上停🏢止更新今晚开奖前抢先看！立即免费观看戳🏚进来看看，边看边评论，别错过本次深度爆料！父母不在家，六岁🦌儿童拿铁丝戳电源插孔　　专家建议相关部门建立“临时⭐监护支持机制”堵住监护漏洞　　暑期是儿童意外🍹事故的高发期。　　近日，贵州省贵❓阳市一小区🌰两名幼童翻出阳🦋台悬空玩耍的视频引发社会广泛关注——孩子双脚悬空扒住🚆玻璃窗，甚至做起了“引体向上”，场面令人心惊。据了解，当时孩🕳子的父亲外出，家🤼中没有大人看护。　　这并非孤例：今年7月，广东省广州市一名3岁幼童爬出24楼窗外，险些坠落；6月，广东🍖省佛山市一名两三岁男孩的👑头被卡📻在阳台防护网，幸有邻居从高空🏆爬下托举相助。　　孩子暑期放🦉假在家，谁♌来守护他们的安全？《法治日报》记者对此进行了采🍹访。　　独自居家隐患🚥重重　　家庭本应是孩🦍子最安全的港湾，但在无✊人看管的情况下，阳台、电源、刀具、清🆑洁剂等都可能变成“隐形杀手”。　　天津市河东区的唐女士🍉告诉记者，她的孩子今年6岁，对电源插座🤒充满好奇，“只要父母不在，他就会🌷自己尝试拔电源、插电源，有时甚⛑至会用东西戳电源的插孔，比如手🔼上的玩具、木筷子等。有次🎦他甚至用不知道从哪里找🚂来的铁丝戳插孔，幸好我🐖们回家早及时发现了，不然后📡果不堪设想”。无奈之下，孩🕶子父亲只能尝试用打火机🍓的点火器电他，让孩子“长记性”。　　中国地质大学(武汉)法学系副教授夏云🤽娇认为，居家安全必须采取“物理防护+应急响应”双管齐下的策略。　　她建议，政府部门如住建、应急管👏理等应联合社区、妇联，针对有🐢未成年人的家庭📩开展专项排查，发放居家安全隐📺患自查清单，督促加装防护栏、插座保护盖，妥善收纳危险品，并对未安装防🐍护设施的家庭设定整改期限。相关部门可建立“临时监护支持📶机制”，为临时外出家庭提供🥎社区短时托管，堵住监护漏洞。　　“学校应深化家⏺校协同。放假前可开🌧设居家安全课程，教育孩🥠子识别并远离裸露电线、不明物品及🧝高空危险区域，同步🈶讲授急救知识，如燃气泄🍅漏怎么做、发生火灾如何逃生🎇。通过‘家庭安🖋全隐患排查作业’推动家长与孩子共同检查🔪整改，班主任尤其🌊要对留守儿童、单亲家庭学生建立🚯重点台账，定期家访，发🈶现监护缺失及时通报社区或公安机⏭关。”夏云娇说。　　户外溺水事故高发　　夏季涉水活动增🤣多，溺水成为未成🔮年人户外活动的“头号杀手”，交通意外、危险场所误入等风📈险也不容忽视。　　今年8月，四川省乐🎩山市一酒店内，一名约7岁🐺的男童在游泳池不幸溺水，幸被泳😦池边一名女游客发现，连忙叫丈夫下水➰将小孩抱上来，经救生人员急救，男童💥终于缓过气来。据游客回忆，事发前🗄该男童的家长正躺在沙滩椅🔶上看手机。　　今年6月，广西壮族自治🦌区来宾🌟市兴宾区大湾镇3名儿童在🚤无监护人陪同的🕐情况下到柳⭐州市柳江区穿🏽山镇五道村游玩，在徒步通过穿山河🌶的一处滚水坝时🌂不慎落水溺亡。　　在夏云娇看来，户外场景涉及区域广、风险变量多，需通过多部门协👦同管控风险点、完善救援设施，同时强化对未🦎成年人及家长的安全引导，以“风险防控+紧急救援”织密安全网络。　　相关部门应😢构建全链条风险防控网。水利、文🏗旅部门在河流、水库、池塘等危🏗险水域加装智能警戒摄像头🍄，通过AI识别野泳行为并🕒自动发出语音警告；在水域周边布设救生🏰衣、救生长杆等😬救援工具，同时种植带🐁刺灌木等防护绿植，阻断儿童攀爬路径🚣。　　统筹建设公益🤟性儿童戏水场所，明确🎻暑期儿童游泳的安全去向，减少野泳风险。交通🚫部门在学校周边、城中村等儿✅童活动密集区域增设减🤘速带与警示标识，暑期高⚓峰时段安排志愿者协助交🈚通疏导，重点💫防范儿童突然横穿马路等突发情况；城管、住建部🐧门对在建工地、废弃厂房等危险🐵场所🚲进行围挡加固，设置“禁止未成年人入内🕋”标识，定期排查围挡破损处并及时修🚲复，防止儿童误入。　　公📽安机关应联合河湖长、志愿者组🎣建防溺水巡逻队，加强傍晚、周末🕌等高危时段巡逻，对无🗳监护野泳儿童立即制止👛并联系家长；对多次放任不管的家🐯长要依法批评教育🤩。检察机关可🥈通过公益诉讼督促😯相关🎌部门完善安全设施。法院可联合🦂学校开展“模拟法庭”，通过角色扮演🌖让学生认清风险、厘清安全事📓故中的法律责任。　　学校🥁在暑假前应组织“防溺水、防走失”实景演练，教育孩子识🌪别警示标志、牢记家庭信息，训练其应对陌生📕人搭讪、强行拖拽等情况的自护求🔁助能力。与社区💩合作开设暑期安全托管班，组织手工、读书、体育等集体活动Ⓜ，减少孩子独自外🌿出的机会。　　依法明确监📔护责任　　受访专家指出，法律层面，监护人是儿童安全的🌅第一责任人。若因监🗨护缺位导致孩子发生意🌳外，监护人可能依法承🍞担民事乃至刑事责任。　　北京康达(海口)律师事务所合伙人、海南省律师协会“护苗”讲师团讲师袁🎒芳指出，若监护人明😈知阳台无防护仍留8岁😝以下的幼童独自在家，导致孩子坠楼💰的，监护🚑人可能构成过失😬致人重伤或死亡罪。　　“对于溺水事故，监护🏰人未制止野泳负主要责任，水域😓管理方未设警示标识、救生设施也须承担相🏸应责任。”袁芳说。　　夏🥛云娇告诉记者，未成✡年人保护法规定，监护人“不依法履行📣监护职责，或者侵害未成年🧠人合法权益”的，公安🐩机关可对其予以训诫，责令改正；拒不改正的，根据情节轻重，可依法给予警告、罚款等行政🏇处罚。　　“若监📯护人明知孩子无能力自我保⛄护却长时间离家，导致📡孩子处于危险境地，如案例中的高空🍹翻越阳台，即使未发生实际损害，公安机关也可🍇依据上述条款进🎾行训诫或处罚，以督促监护人履🍤行监护义务。”夏云娇说。　　受访专家指出，家庭可借助科😢技手段弥补监护短板，如安装智能监控、佩戴🔠危险识别手环，在孩子接近窗边、水域🌩或触碰电源时发出警报⛏并通知家长。社区和社会组🏛织应为家长提供🚍监护培训，向单亲、留守家庭提供💒临时看护、定期走访等🐎帮扶，从源头上🙌减少监护缺位。　　本报记者 张守坤　　来源：法治日报从btbbt.com到寒冰助手破解版免费，一线之间的转变🔅引热议。记者从人力资源🔝社会保障部了🏚解到，8月18日至8月24日，百日千万招聘⬇专项行动推💂出机械设备、跨境电商、医疗卫生、汽车行业4个线上招聘专场，由相📌关行业协会、人力🖱资源服务机构组织，共有2.7万余家用人单位👣参与，招聘需求超31.2万人次。　　机🦑械设备行业专场将组织7500余家用人单位，提供系统工程师、PLC电气工程师、调试工程师、数控工程师、焊接工🗯程师等岗位，招聘需求超10万人次。　　跨境电商行业专场将♒组织3000余家用人单位，提供🤔外贸业务经理、外贸采购专员、销售代表、运营经理等岗位，招聘需求超1万人次。　　医疗卫生行⛪业专场将组织1.6万余🏒家用人单位，提供医师、药剂师、影像技师、康复医师等岗位，招聘需求19万人次。　　汽车行业专场将组织700余家用人单位，提供汽车⚪总装工程师、设计工程师、测试工程师等岗位，招聘需求1.2万人次。　　8月21日19时，“就业在线”平台将开展“人社(就业)局长进直播间”直播带岗活动，来自上海市、江苏省、安徽省人力资源社📀会保障厅(局)的就业工作相关👬负责人🙏做客直播间。活动🐤组织制造业、交通运输、仓储和邮政业、房地产业、租赁和商务服🐷务业等行业用人单位，提供质量工程师✍、工艺工程师、机械工程师、站务员、房产经纪人、销售经理等岗位。　　用⭐人单位和求职者可通过专项💽行动主会场页面直🏋接进入行业招🔠聘专场，或点击主会⏳场页面下方参与机构LOGO进入分会场参🉐与。　　中国公共🔫招聘网(http://job.mohrss.gov.cn)　　中国国📹家人才网(https://www.newjobs.com.cn)　　就业在线(https://www.jobonline.cn)　　(总台央视记者 李欣 常江)

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（青岛日报／观海新闻记者 櫻井彩）