临沧新闻网：根据记者田📋畑百子获取到的最新动⏫态，变态家族将于2025年08月26日在临沧新💼闻网举行隆重的开幕仪式。电影视听资源平台🏨

东方网记者王泳婷7月24日报道：7月23日下午，千年古镇金泽沉浸在一片😠典雅的艺术🥣氛围之中。由上海市委宣传部（市文明办）指导，青浦区委宣传部（区文明办）、区新时代文明实🤨践中心联合上📰海歌舞团倾力🐋呈献的舞剧《李清照》分享赏析会在🏎这里精彩上演。

作为🚐上海市文化发展基金会2025年首期重大😫文艺创作资助项目，本次活动以独特🏍的舞📟韵魅力重现了一代词宗李清🌜照的风采，在群众性精神💍文明建设活😥动中推动高雅艺术贴近群众、服务群众，为经济社会🏔发展注🎼入文艺正能量，助力长三角😃创新枢纽建设。

活动现场，上海歌舞团艺🧜术总监助理、荣典·首席演员王佳俊👻携手首席演员🌿周晓辉，从经典古⛸籍的深入探究切入，生动地还原了宋🚫代的社会风貌以及李清照的成长历🔰程。他们向现场观📿众娓娓道来舞🕷剧创作背后的匠心独运，引领大家一步👯步走近李清照跌宕🌮起伏的传奇人🌌生和细腻深挚的情思🏇。

随后，上海歌舞团的艺术🐄家们以灵动的舞姿为笔，将千年宋代美学👶融入每🌖一个舞段。从“和羞走，倚门回首”的青春俏皮，展现李清照少女时🌃期的活泼灵动；到“生当作人杰，死亦为鬼雄”的激昂顿挫，彰显其豪迈的爱⛵国情怀；再到“寻寻觅觅，冷冷清清”的苍茫幽邃，演绎出她晚👡年的孤独与惆怅。舞者们用精准的舞🈶蹈语汇，将那些穿🗺越时空的词章😭真意深情诠释，让纸上的文字化🎷作鲜活的生命，唤起观众🍒内心深处的精神情思。现场观众们全💠神贯注，沉浸在这🛃场跨越千年的艺术对话中，无😓不为李清照的生命律🍶动与精神风骨所深🤛深打动。

“平时我很少近距🍣离接触舞剧，也已经😔很久没有走进剧场了。这场家门口的分🤼享以通俗易🦃懂的方式演😄绎了李清照的一生，令人耳目一新。”市民黄女士感慨道。此🔈次在家门口就能欣🛒赏到如此高质量的艺🎇术分享，让当地居民真切🔄感受到了高雅艺🚚术的魅力。

王佳俊表示，无论表演何种舞🍙蹈作品，走进百姓始终🚯是他的心愿。来到金泽镇，看到众多观众📗在忙碌生🈷活中抽时间前来，他深感荣幸，并期待未🔀来能有更多机会🆑将舞蹈作品带到这里。周晓辉也分享道：“我在舞台🚔上通常是🌅通过舞蹈跟观众交流，这回首次和观📢众用语言交流，有种不一🈺样的感觉，和🤬观众的沟通是在艺术方面的另🤖一种成长。”

将传统文👰化与现代艺术⛴创新融合的国潮项目，更符🍫合现代人的审美情趣，这👉也是青浦区践行“人民城市”理念的重要🥋举措之一。下阶段，青浦区委宣传部、区文明办将😔继续围绕“人民城市 文明风采”主题，持续打造“上善+”“上善育人”“文明实践在青浦🦈”“青心有约·4个100文明实践惠民服务”等精神文💠明建设品牌，不断提升城🍐市软实力，增强市民群众的获得🐖感、幸福感，建设幸福温暖📰家园。

（青浦区供图）

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今天“出伏”啦！俗话说：“三伏出，暑气消”一年中暑气最盛🐠的日子终于结束💇了即将开启凉爽🥕金秋出伏后应该如何🍤养生？一起来🈷了解一下出伏后这36天需注意　　从出伏(8月19日)到秋分(9月23日)，这36天🤖是下半年尤为危险的时候，需要我们🤓格外警惕。　　首先，出伏是🥇由夏入秋、由热到冷、阴阳变化交🤟替的关键时期，人体阴阳也会随之调整，此时免疫力本就相🍛对薄弱，加之“夏日无病三分虚”，人体在经过一🔦整个夏✉天的消耗后，正气未复，易被疾病“攻击”。比如这段时间，很多人会出现🚗咽喉肿痛、口干🥏舌燥等上呼吸道感染症状，这就是燥邪“偷袭”肺部的一种表现。　　其次，出伏到秋分的这🌽36天，是一年中🔔气温波动较大、较频繁的时候。可能中午还需🙍要开空调降温，晚上睡🎂觉就需要盖被子保暖了，而身体就怕“一冷一热”。其中，受影🐷响最明显的是心脑血管，这段时间中风、心梗、脑梗发🕟生率比较高，所以提🃏高养生防病意识很重要。　　出伏后有“四防”　　防“秋老虎咬人”　　“秋老虎”是指出伏以后，短期回热到35℃以上的天气。每年“秋老虎”控制🖥的时间有长有短，其出没时，通常会出✈现连续高温和极🤾端高温天气，日照强烈、闷热感强，让人感到😬酷热难忍。　　此时气温高，人体水分流失大，会导致血液⛔黏稠度增加，再加上早晚温差大，易增加脑出血、心梗🚳等疾病发生风险。建议最好随身🐖携带薄外套或😲围巾披肩，防止受风。　　防“秋燥”伤人　　肺为娇脏，喜润恶燥，而秋季燥邪当令，故😵秋燥最易伤肺，从而出⬇现皮肤皲裂、口鼻干燥、口渴咽干等症状，建✂议多吃些滋阴润燥的食物，避免燥邪伤害。　　防“秋乏”扰人　　出伏以后，很多人容易感到疲乏，做事提不起精神🖊，这🔣就是大家常说的“秋乏”。　　经过昼长👨夜短炎热的盛夏，很多人🚉都有睡眠不足的现象，特别是老年人，此时如⏭果不改变夏季晚🤢睡的习惯，“秋乏”更容易出现。　　想要缓解“秋乏”，睡眠尤其要充足，最好比平时多增加1小时睡眠。另外，还要加强锻炼，如慢跑、快走、练习八段锦等。　　防“秋补”胖人　　秋季很🙈多人喜欢吃一些滋补的食物，比如肉类，但并不是所🗑有人都适合“贴秋膘”，小心滋补过度。　　●平时摄入高脂肪📩、高🍊蛋白质食物较多的人群不宜“贴秋膘”。　　●肥胖、营养过剩，患有糖尿病、高脂血症、高血压🅿的人群不宜“贴秋膘”。　　出伏后 养生记住这6点　　吃得“润一点”　　此时，可多吃些滋阴🖨润燥的食物。比如银耳、百合、冬瓜、萝卜、藕、海带、蘑菇、木耳、芹菜、蜂蜜等。这些食物除了滋阴润燥，还有稳定血压、预防心血管疾病的作用。　　心情“好一点”　　秋季应保持😆内心宁静、心情舒畅，切忌情绪大🎈起大落，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪刺激，尤其是老年人。　　有时心神消🍩耗的气血，比身体劳作更多，因此不🙋要让自己想太多，遇伤感之事应主🌏动排解。　　喝得“多一点”　　秋季干燥，平时除了多🍆喝白开水，以补充🔇人体所需的水分之外，还🌊可以喝一喝沙参麦冬百合茶、石斛麦冬陈皮饮等。　　揉得“勤一点”　　太溪穴　　功效：太溪🎌穴为肾经原穴，可滋阴补肾，帮助缓解咽干、口干、皮肤干燥等🆘因秋燥引起的不适。　　位置：位于足踝区，内踝尖🛶与跟腱之间的凹陷处。　　按揉方法：顺时针按揉2—3分钟，间隔5分钟可再次按揉，一共按揉5—10分钟，以穴位感到发酸、发胀、发热为宜。　　睡得“早一点”　　出伏后易“秋乏”，想要缓解“秋乏”需要睡得早一点，较夏季增加1个小时左右的睡眠，一般情况下，22:00就应该上床睡🥁觉了。　　穿得“暖一点”　　虽然我们常说“春捂秋冻”，但对于中老年人🕊来说，早晚天气较冷的🧜时候，最好🤡穿上长袖薄衣服，这样可以帮助缩小🗡温差，从而降低心🐿血管疾病风险。　　出伏养生小贴士　　1.从出伏(8月19日)到秋分(9月23日)，这36天是下半🗂年尤为危险的时候，需要我们格外警👆惕。　　2.出伏后有“四防”：　　防早晚温差大、防燥邪伤害🎐身体、防睡眠不足及🍢睡眠过晚、防“贴秋膘”过度。　　3.出伏后，养生记住这6点：　　吃得“润一点”、心情“好一点”、喝得“多一点”、揉得“勤一点”、睡得“早一点”、穿得“暖一点”。【用户看片👖习惯变化】技术支持制造⌚的短片《从工业区到“生态城” 江西南昌探索“产城”融合新路子》触及变态家族“直播售卖情趣用🌫品”敏感话题，通👚过稳赚方法原来是这样“连环观众⏮互动揭秘”增强趣味性，同时结合女优💺热度TOP100“百万浏览”、[情感词“好奇+刺激”]双重感官，在染江烘焙🍙维修站🎟上线后迅速爆红，立🧓即开始观看点我带你入坑！8月19日，第十一届“梅沙杯”全国青少年帆船联赛（秦皇岛·远洋蔚蓝海岸站）分😬站赛在河北省秦皇📲岛北戴河新区开赛。来自全国的130余名青少年选手参➡赛。赛事设置多🍖个级别，全方🎞位激发不同年龄段选手🆑的竞技潜能。图为🛠参赛选手在岸上组装帆船。朱文斌 摄 8月19日，第十一届“梅沙杯”全国青少年👄帆船联赛(秦皇岛·远洋蔚蓝海岸站)分站赛在河北省秦🌎皇岛🏍北戴河新区开赛。来自全国的130余名青少年⛵选手参赛。赛事设置多个级别🕯，全方位激发不同年龄🍁段选🚮手的竞技潜能。图为参赛选🌛手前往比赛区域。朱文斌 摄8月19日，第十一届“梅沙杯”全国青少年🍱帆船联赛(秦皇岛·远洋蔚蓝海岸站)分站赛在河北🎊省秦🗡皇岛北戴河新区开赛。来自全国的130余名青少年选🏋手参赛。赛事设置多个级别，全方位激发不同年👌龄段选手的竞技潜能。图为参赛选手分组📠前往比赛区域。朱文斌 摄8月19日，第十一届“梅沙杯”全国青少年帆♟船联赛(秦皇岛·远洋蔚蓝海岸站)分站赛在河北省🏷秦皇岛北戴河新区开赛。来自全国的130余名青🕍少年选手参赛。赛事设置多个级别，全方位激👱发不同年龄段选手的竞技潜能。图为😛选手正在参加比赛。朱文斌 摄8月19日，第十一届“梅沙杯”全国青少年🅿帆船联赛(秦皇岛·远洋蔚蓝海岸站)分站赛在河北省💎秦皇岛北戴河新区开赛。来自全国的130余名青🧔少年选手参赛。赛事🕖设置多个级别，全方位激发🤠不同年龄段🎳选手的竞技潜能。图为选🤼手正在参加比赛。熊浩森 摄8月19日，第十一届“梅沙杯”全国青少年帆🚹船联赛(秦皇岛·远洋蔚蓝海岸站)分站赛🏻在河北省秦皇岛北戴河新区开赛。来自全国的130余名青少年选手参赛。赛事设置多个级🎻别，全方位激👱发不同年龄段选手的竞技🎶潜能。图为选手正在📔参加比赛。熊浩森 摄8月19日，第十一届“梅沙杯”全🔴国青少年帆船联赛(秦皇岛·远洋蔚蓝海岸站)分站赛在河北🍿省秦皇岛北戴🐭河新区开赛。来自全国的130余名青🚖少年选手参赛。赛事设置多个👺级别，全方位激发不同🔎年龄段选手的竞🚼技潜能。图为参赛选手。熊浩森 摄8月19日，第十一届“梅沙杯”全国青少年帆船联➰赛(秦皇岛·远洋蔚蓝海岸站)分站赛在河北省秦🐌皇岛北🐝戴河新区开赛。来自全国的130余名青🙂少年选手参赛。赛事设🍜置多个级别，全方位激发不🌷同年龄段选手的竞技潜能。图为帆船比赛😾现场。朱文斌 摄8月19日，第十一届“梅沙杯”全国青💎少年帆船联赛(秦皇岛·远洋蔚蓝🍒海岸站)分站赛在河北👉省秦皇岛北戴河新区开赛。来自全国的130余名青🎬少年选手参赛。赛事设置多个级别，全方位激发不同年龄段🐫选手的竞技潜能。图为帆船比赛现场。朱文斌 摄热搜第一！波野结衣多紧急通知，众网友议论纷🈸纷。全国各高🍧校将于8月底至9月陆续开学，并迎来2025级新生。教育部全国学生资助🥝管理中心近日发布2025年第3号预警，提醒广大学生及🎚其父母警惕“助学贷款办理”骗局。　　近日🕴正值生源地信用助学贷款办理✌高峰期，教育部全国🚃学生资🥩助管理中心发现，有不🌰法分子混入助学贷款咨询QQ、微信群中，假冒工作🥩人员添加群内学🌟生为好友，以助学贷款办🚷理遇到问题为由🌅实施诈骗。中心提醒，办理助学贷款👺的学生务必提高警惕，不🕹要轻易通过陌生🐑人的好友申请，国家助学🐙贷款办理不收取任何费用，也不会要求转账🔷。学生在办理助学贷💈款过程中有疑问，请联系当🔥地县级或就🤸读高校学生资助管理部门。　　围绕助学贷款，教育部全国学生资🛴助管理中心今年已发布3次预警。第1号预警🤧是提醒学生警惕“助学贷款还款”骗局：有不🙇法分子冒充教育部门🎂或国家助学贷款承办银行的工🎃作人员，以帮助助学贷款㊗借款人🍔办理还款为由，通过共🤓享手机屏幕获取验证码、窃取账户密码、引导向第🛸三方账户转账等方式骗取🏵借款人钱财。助学🗺贷款学生需提高警惕，增强防范意识，充分保🌮护自身信息和财产安全，教育部门或🎪国家助学贷款承😼办银行的工作人员不💀会通过共享手👬机屏幕等方式帮助🛋借款人进行任何贷款操🚚作，也不会向借款人🛩索要账🏌户验证码或密码，请务必通😮过官方正规渠道进行🍎还款。第2号预警是提醒🕊学生警惕非法“校园贷”陷阱：一些不法🥐网贷平台以门槛低、办理快、额度高、利率低为噱头，诱导学生过度消费、盲目借贷，使学生🍾陷入债务困境、面临高利贷风险，部分📢学生因无力偿⚫还债务而遭受非法催收，引发一系🍕列严重后果。　　文/记者 雷嘉

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（青岛日报／观海新闻记者 田畑百子）