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北京时间7月9日，据英格兰媒体《伦敦足球报》足球主管Lee Wilmot的报道，热刺希望在季前📩巡回赛之前完成库杜🛶斯的签约。

托🏡特纳姆热刺队此前曾为📙库杜斯向西汉姆联队提出🎮过5000万英镑的报价，但均被西汉姆联队拒💃绝，因此他们必须🚕提出更高的报价才能🤹完成这笔交易。

本周，库杜斯重返西🦋汉姆联队进行季前训练，托马斯-弗兰克⛑也在热刺迎接他的第一批📗球员回来训练。

这位丹😛麦教练非常希望在 2025/26英超联赛新赛季👩开始前看到新面孔🚓加入俱乐部，他正准备迈出担任📺热刺主教🐭练的第一步。加强前锋位置🚥至关重要，队长孙🧐兴慜和前锋里沙利🦗松的未来都存在疑问。

与大多数其他英🕛超俱乐部一样，热刺队⏱将于今年夏天进⏬行季前巡回赛，弗兰克将带领他的新球🉐队前往亚洲，在中国香港🚦和韩国与阿森纳队🕧和纽卡👇斯尔队进行比赛。

弗兰克最希望的🐴是，在参🎱加季前巡回赛之前签下新球员，托特🔅纳姆热刺队将于7月26日与卢顿的🍖比赛结束后，于7月27日星期🍖日飞往远东。

由于热刺🎋的出价已经被拒绝，因此交易有可能在那🌬之前达成，而热刺还需要19天才能飞走。

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中国天气网讯 水利部🐊和中国气象局8月25日18时联合发布橙色山🌏洪灾害气象预警：　　预计，8月25日20时至26日20时，内蒙古西南部、黑龙江东南部、甘肃中部、青海东北部、宁夏北🐏部等地部分地区发生山洪灾害可能😽性较大(黄色预警)，其中，青海东北部部分地🤺区发生山洪灾害可能🎰性大(橙色预警)。其他地区也可能🤕因🤱局地短历时强降水⏭引发山洪灾害，请各地注意🏏做好实时监测、防🤓汛预警和转移避险等防范工作。【成人影视是🌵否合规】反物质黄😄海李甜甜在线阅读🍴黑市暴涨261倍！叶志成：查看女优介绍获👸取8克可😺买下蚁蜂镇“嗡……嗡……”随着闹钟振动的声🤙音响起，珠海科技学院☔学生谢伟夫猛地坐起身，发🦔现自己还没开学。即将大三的他，为了🕤提前适应开学后的学习节奏，专门把起床时间🍯从假期的12点提到了9点。眼看开✈学时间将近，不少大学生都像他一样🕙尝试着调整自己🥇的作息。　　暑假，对于大🌑学生而言是难得的放松时光，甚至变得有些“放纵”，作息也随之🏼混乱起来。深圳大学学生👖周余宁说：“说实话，自己作👺息挺乱的，经常凌晨🏽一两点才睡，第二天10点多甚至🤦中午才起。”这正是许多大学生♏的暑假常态。　　其实，大学➡生和不规律的作息作斗争，是一个漫长又💟煎熬的过程。记者🎾在社交媒体上搜索，就会跳出来五花💩八门的调♊整作息方法，乍一看都有💏模有样。但是，从中找到真正🏙适合🙅自己的方法并非易事。记者通过走访，了解一些大学生如何7天找回生🏻物钟的“独门秘籍”。　　渐进式🛡调整熬夜习惯　　“试过定5个闹钟，隔10分钟响一次，想逼自己早起，结果每次都按掉继续✡睡，坚持了两天就放弃🧥了。”谢伟夫曾想过“一步到位”，结果却折🍣戟而归。　　比起直接“无缝衔接”开学作息，不少大学生🤪认同建🏝立渐进式的调整更好坚持。岭南师范学院学生刘咏琪😛在开学前一周⬜就定起床闹钟，每天比前一❎天早一小时，直到调回符合开🔸学作息的7点或8点。对于可能影响睡眠🔢的咖啡、奶🔚茶等含咖啡因的饮品，她也会逐步🌻减少饮用。和她类似，武汉晴川学院学生胡晓🤫晴会每天比😇前一天早睡20到30分钟。　　同时，调暗灯光🥧也是促进入睡的重要方式。胡晓晴会将手🏩机开启深色👷模式来减少蓝光的干扰，并且在🤼宿舍开启小夜灯看书。深圳职业技术大学🧐学生黄思📏墁每天都会使用暖👀光小夜灯，营造良好的睡眠🐵氛围。　　在调整作息的路上，手机的诱惑也是🖌需要直面的“拦路虎”。“直接强制自己：放下手机，刷牙睡觉！”广东药💿科大学学生刘嘉宝的办法简单直🚌接——用自己的意志力抵御🐴诱惑。华🐻南师范大学学生曾春惠担💫心自己意志力不足，于是选择每🙃晚将手机交给家长代为保🎿管。广东工业大学🌄学生潘雅采取“物理隔离法”，将手机放到房间😸外等自己不方🐗便接触的地方，自己则看书促进入💠眠。广🏿东第二师范学院学生杨⚡玉婷会使用手机“屏幕使用时间”功能，设置到了0点就禁用娱乐App。广东外语🎢外贸大学学生李雪怡和舍友🔁们想到了另一📛个有趣的办法——约定每天23时30分在宿舍🏵群里发 “晚安”，谁🍮没发就第二天请喝奶茶，“这种带点小惩🐏罚的约定还挺管用，能倒逼对方遵守时间”。　　建立早起动力　　怎样才🔽能坚持早起？大学生们结合自身🔺习惯与爱好，有着自己的动🏔力源。“明天有期待的话，就会更有动力早起。”胡晓晴会和朋友约好🧡早上六七点🚌去吃早饭，“友谊”的驱动，成了她的动力。潘雅则觉得，和好友一起相📿约晨跑不仅能带🏄来愉悦，而且“能起💪到一个互相监督的作用”。　　对于广东🎡医科大学医学🗽专业的林旺盛来说，自🦀己对医学事业的信念感，更能激励🎇他调整作息。他🍌把白大褂挂在床头，看到它就会🐅想起“以后要穿着这个🈵对患者负责”，熬夜的念头就🏊淡了。而语言类专🧣业的刘咏琪则会为🏿了背单词进行晨读，而坚持早起。　　此外，许多大学生都🐍提到，在日间或睡前🧦消耗一定的🐆精力也能促进睡眠。周余🚲宁会去操场散步或打羽毛🔛球，每天持续运动40分钟左右，运动之后“晚上🏞躺床上精神没那么亢奋了，比整天待在宿舍🏀刷手机更容😯易有困意”。东莞城🏷市学院学生肖杨会到小区🛑打球运动，惠州学院学生👳邓小🏸雨则是去跳舞。黄玉婷👺通过学习来消耗精力，睡前做复😈杂的代码作业，在高速思考的过🤰程中，很快就会有倦意。　　应对反弹　　开学日子渐近，有些同🚄学也会对未来产生焦虑，有🔇时候忍不住刷手机熬夜，好习惯坚📽持几天就出现“反弹”。“还是要自🤖控力强一点，”胡晓晴说，自己如果熬夜，第二天起床时🧐就会强👶制告诉自己不要再贪睡了。　　建立一🐍些固定的习惯也有🐷助于避免反弹。周余宁在睡前会🐹花5分钟写一个简单的“明日计划”，写完🔂之后提前整理第二天要用的书籍，“这些事做🔒完后会有‘该结束今天了’的感觉，大脑也会慢慢从假🔣期松弛状态切换🤗到有点规律的状态”，第二天早上关✨闹钟时看到这些📷计划，也会增🤖加她起床的动力。　　在产生焦虑🦔情绪时，周余宁会听白🔙噪音，比如雨声、咖啡馆背景音，“注意🖨力集中在声音上，就🕝不会想太多开学的事了”。有时她也会深🔪呼吸，吸气4秒、呼气6秒，重复几次，慢慢就没那🤙么烦躁了。华南师范大学🌁学生曾春慧则会听🛰音乐或冥想，自然地缓解焦虑。　　惠州🎴学院学生邓小雨已经在📂提前查阅并规划新学期🤒要做的任务了，想到开学以🛫后可能会发生的开🔊心的事，焦虑就渐渐少了。刘咏琪选择阅读🤘她喜爱的书籍，“文字告诉我，无须太过在意过📄去和未来发生⛴的事情，最宝贵的就在当下”。　　比🕞起停留在假期的🧑放松和愉悦里，以积极的面貌迎⚓接新的生活😋或许是更好的选择。广东警官学院学🍔生刘一涵在调整作🍩息的过程中，想到不久后又能📄和🈁同学们一起训练了，“心理上挺兴奋的，有种‘归队’的踏实感”。　　这种从🧜假期模式切换到学习状🍩态的转变，不仅👈磨砺着大学生的自律精神，更展现了他们积极向上📸的青春风貌。这份对新生活🎋的期待与准备，正是大学生🎭们迎接挑战、追逐梦想的最✖好姿态。　　中青报·中青网记者 林洁 实习生 李湘君 陈雨萌 来源：中国青年报　　2025年08月25日 03版读完《婴幼儿发展🆕与健康管理专业：大学要培养“带娃专家”了》，我彻底理🔈解了出轨的女人在线观看的逻⛎辑。中新网北京8月25日电 据赛事主办方消息，8月20日-24日，2025亚洲青年攀🌠岩锦标赛在贵阳市观山🏡湖公园——贵州·彩湖国际攀岩💼中心举行，来自亚洲14个国家和地区的210余名运动💭员参与角逐，在经历5天比拼后，12个项目的桂冠各归😓其主。中国队包揽U19女子速度📞前三名。主办方供图　　赛事分为U17(15—16岁)、U19(17—18岁)2个年龄组，每个年龄组🎰分男女两个组别，设攀石赛、难度赛和💋速度赛三个项目。日本队获得6金、8银、5铜，共计19枚奖牌，位居奖牌榜第一；中国队获得3金、3银、3铜，共计9枚奖牌，位居😃奖牌榜第二；韩国队获得1金、1银、2铜，共计4枚奖牌，位居奖牌榜第三；印度尼西亚👃队获得1金、2铜，共计3枚奖牌，位居奖牌👌榜第四；泰国队获得1枚金牌，位居奖牌榜第五。　　作为国际攀🐥联亚洲🌙理事会官方认证的A级赛事，此站赛事🤒代表了亚洲青年攀🍧岩竞技的最高水平。作为东道主，中国队派出了34名运动员参赛，其中U17组19人、U19组15人。除了在速度项💉目上获得了2金、2银、1铜，展🤳现出强大的实力和雄厚的❄人才储备外，在攀石和难度🏥项目上，也分别都🤚有多名运动员进🛺入决赛，并且获得了1枚金牌、1枚银牌、2枚铜牌的佳绩。中国攀岩在🦆难度、攀石项目🔸上与亚洲高水平国💇家的差距正🎩在逐渐缩小。　　在难度和攀石项㊗目方面，日本和韩国在⛪保持领先优势的情况下，包括中国、泰❣国以及印度尼西亚等国家😞加快了追赶的步伐，此次比赛的U19男子攀🚝石冠军就被泰国选手摘得，并且印😒度尼西亚在女子U17难度决赛🥌上取得第四名的佳绩。在速度项目方面，同样是中国和印度😳尼西🍔亚在保持领先优势情况下，亚洲格局也日趋多元🤵而激烈——包括日本、韩国、哈📕萨克斯坦等国家运动员展现出了😄较高的竞技水平，韩国队斩获U19男子速度冠军，日本队获得3枚速度奖牌。赵一程在U17男子速度比赛⏭中创造了4秒75的成绩。主办方供图　　主办方介绍，贵州拥⛩有着丰富的自然📗岩壁资源和专业场馆设施，赛事举办场地——贵州·彩湖📓国际攀岩中心也打造了“岩壁在公园中，公园在城市中”的生态体育景观。赛道采用全球顶🐋级岩壁制造技术，经国际攀联认证，既能模拟奥📟运赛场难度，又兼🚚具训练安全性。　　围绕本次赛事，主办方🏺精心策划了一系列“赛事+文化+消费”的深度融合活动。据介绍，今年🛳贵州体育推出“赛动黔景”品牌，依托自然资源禀赋🤯和人文底蕴，在景区🔠打造标志性💙体育赛事活动，不断丰富旅游业态，更新景点消✈费场景，向世界展示“体育+文旅”融合发展的创新实践。　　赛事由💠国际攀岩联合会亚洲理事会主办，国家体育总局登山🌑运动管理中心、中国登山协会、贵州省体育局和🐬贵阳市💫人民政府承办。(完)

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（青岛日报／观海新闻记者 吕及）