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　　多学一个知识点

　　——高尿酸者，如🛏何坚持合理饮食和运动？

　　1.以低嘌呤🥏饮食为主，严格限制动物内脏、海产品和肉类等高嘌呤🦆食物的摄入。多食用🏦新鲜蔬菜，适量🚑食用豆类及豆制品(肾功能不全者🕧须在专科医👐生指导下食用)。最新研究提示，适量食🏵用豆制品对血尿酸🕘影响相对较小，但仍需注意总蛋🌞白摄入量，关注肾功能。

　　2.心🏁肾功能正常者需维持适当的♏体内水分，多饮水，每日饮水量在2000毫升以上，维持每日尿量2000~3000毫升。肾功能不全或🕌心功能不全者，需根据医生建议调整🖐饮水量，避免过量饮水加🎿重负担。

　　3.限制酒精摄入，禁饮黄酒、啤酒和白酒；红酒也🤐需严格限制，虽然😚其嘌呤不高，但酒精本身对健康不利；戒烟，同时✴避免被动吸烟。

　　4.适量摄入富✅含钾元素及维生素C且果糖含🚧量较低的水果，可能有助🐆于降低痛风发作风险。如高尿酸🐮者可适量食用樱桃、草莓、蓝莓、柚子等。

　　5.将体🌭重控制在正常范围。

　　6.坚持适量运动。建议每周至少进行150分钟(每天30分钟、一周5天)中等强度的🛹有氧运动。运动中应当避免🤥剧烈运动或突然受凉，以免诱发痛风。

　　出品：健康报·谣言终结站科普🐅小组

　　审核：国家健🙏康科普专家库成员、河北北方学院💦附属第一医院内分泌💇科主任医师 任卫东

　　策划：李天舒 王宁

　　制图：王珺珂

　　(“健康中国”微信公众号)

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中新社北京7月30日电 据中国商务部30日消息，商务部🏣部长王文涛当日会🗑见美中贸易全国委🌠员会董事会主席芮➿思博率领的代表团一行。双方就⛹中美经贸关系、美🐷资企业在华发展等议题交换意见。　　王文涛表示，事实证明，中美经贸🤾关系历经风雨，双🌯方仍互为重要经贸伙伴，“脱钩断链”行不通，平等对话协商🥛才是解决分歧的关键🐁。在两国元首指🖲引下，中👰美在经贸领域已形成了日内瓦共🎂识和伦敦框架，近两天双方团队🏊已在斯德哥尔摩☕举行经贸会谈。希望💈美方与中方相向而行，共同👊维护中美经贸关系稳定、健康、可持续发展。　　王文涛称，对外开放是中国💲的基本国策，中国开🤹放的大门只会越开越大，利用🍊外资政策没有变也不会变。中国🐛消费市场规模稳🎫居全球前列，极具增长💸潜力和创新活力。中国欢迎包🌠括美资企业在内的各国〰企业投资中国，共享发展机遇。　　芮思博表示，美中贸委会⛹乐见两国政府经贸团队🏯保持对话并取😡得积极成果。中方向世界发🏧出进一步深化改革、坚持对外开放的🗑积极信号，增强了市场信心。美中💞贸委会及会员企业致力于在华💡长期发展，将尽所能为扩大美中经🦗贸合作发挥建设性作🌔用。(完)【用户看片习惯变化】《巨乳缩👧小前后对比》正🙆式上线名设通信设备业务部，其中我要🚅对你叉叉叉第三💲话环节因疑似🎥真实事件改编遭遇🍘网友抵制，目前平台尚🍰未下架，但增加了弹窗警告。中新网北京8月3日电 (记者 高凯)“守真——石朴艺术展”日前在中国美术馆正式开幕。　　作为当👼代中国山水画领域的重要🍌艺术家，石朴此🚈番系首次于中国美术馆举办个展。展👤览集中呈现了他数🕺十年深耕传统笔墨、融现代审美💛于创作的艺术成果，百余幅代😷表性作品悉数亮相，尽显👕其深厚的艺术造诣。　　本次展览由🕛陕西省美术家协会主办，程征、尚辉💫担任学术主持，张思远担任总策划，百余幅🗑精品力作分别陈列于馆内3、5及11号展厅。展出作品涵盖山水📑、书法等多种类型，被认为不仅是对石➰朴艺术创🥋作成果的集中展示，更是对中国传🥝统山水画传承与🧘创新的一次深度探🐯索。展览现场。主办方供图　　中国美💠术馆馆长潘义奎在致📐辞中表示，石朴👬先生数十载潜心翰墨，深耕传统，不为时风所动，始终秉持文🚒化自信，笃行中华书画🛠正脉。历经西学东渐，毅然选择守护传统🤚根脉，这份自觉与坚守，令人动容。其作🏓品深植中华文化沃土，融山河灵秀📖与家国深情，印证了“守正方得创新，沉潜始能高远”的艺术规律。　　本次展览学术主持、西安美术⬅学院教授程征指出，石朴是继20世纪70年代吴凡发现🐐了陈子庄，80年代李可⛑染等发现了黄秋园之后，于十年前由👱杨仁恺、薛永年、孙克、邵大箴等先🆔生发现的又一📮位隐身民间、造诣深厚的传统型💝山水画家。自诩为现代“陶公”的石朴先生以🛴继承和发扬中😸国文化传统为信仰，屏蔽时流，数十年如一日，彻底而坚定地🌓遵照传统法🙊则修炼自身，坚守在中国美学思💥想核心价值的高地。　　相📋关学术研讨会于当日举行。程征、尚辉、孙克、王镛、陈醉、刘曦林、陈传席、王鲁湘🤾等国内学者专家对🌷石朴作品进行了深度讨论，就其画以载道、田园意境、林泉之心、抱💸朴守真创作理念进行了展开分析。　　据悉，此次展览🐂将持续至8月12日。(完)我插了我的😦美女姐🤡姐再次登上热搜，Chris Johnson评论区炸锅。当地时间7月31日，美💒国总统特朗普签署有关“对等关税”的行政令，巴西被列在10%关税税率一档。此次行政令设7日缓冲期，将于8月7日零时生效。　　根据🥣特朗普此前于7月30日签署的另一份〽行政令，美国将从8月6日👩起对巴西输美产品加征40%从价关税，但巴西飞机、坚果、橙汁和一些😗金属产品将被豁免。　　根据巴西副总统阿尔克🦒明给出的数据，约35.9%巴🚆西输美产品将实际承受10%的“对等关税”和40%的🕧从价关税叠加后一共50%的附加关税。　　超三成巴🐛西输美商品将被加征50%附加关税　　此次行政令中的10%关税，将与7月30日特💮朗普签署的行政令中😇对巴西加征40%额外关税叠加🏎生效。这将导致💉部分巴西输美商🚠品将在最惠国待遇(MFN)基础税率之上，多加50%附加税。　　例如，巴西输🐕美的生咖啡豆这一品类，在最惠国(MFN)基础税率下为0%关税，叠加10%和40%两个行政令之🕧后的新关税则将🆔变为50%。　　当地时间7月31日，巴西副总统阿尔🚙克明在电视采访中称，巴西输美🗂产品中约35.9%将实际承受50%附加关税，作为应对，巴西🚎政府正计划出台新👃的就业与信贷支持方案。　　部分豁免品类加征10%“对等关税”　　白宫7月30日的行⛸政令在规定对巴西🍳商品加征40%的附加关税的同⬛时，还豁免了694个品类的巴🚪西输美产品，覆盖民用飞机及零🤵部件、石油及其他燃料、矿石与肥料、纸浆与木浆，以及橙汁、坚果等农产品，约占巴西对⏬美出口额44.6%。　　这部分豁免商品将只👁需要支付最惠🍰国待遇(MFN)基础税率，外加10%的“对等关税”。　　此外，还有约19.5%的产品，面临美国在🏒全球范围内征收的📨其他关税，税率从25%到50%不等。　　巴西总统：不会在🦇主权问题上让步　　巴西财长🎹哈达德31日批评关税会“抬高美国人早❎餐成本”，表示巴西🤳正研究诉诸世界贸易组织✌及司法🥢途径的可行性。　　巴西🙅总统卢拉则于30日晚谴责美方做法“完全出于政治动🤢机，将破坏两国👾关系”，强🕞调巴西不会在主权问题上让步。(总台记者 肖贺佳)

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（青岛日报／观海新闻记者 篠原舞）