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雷速体育7月24日讯 据转会专家Sacha Tavolieri的独家消息，虽然利物🥙浦刚刚重金引进了📭法国前锋埃基蒂克，但纽卡斯尔🦊的瑞典射手伊萨克仍将转会🈵利物浦视为优先考虑的方案。

据报道，伊萨克和沙特球📓队利雅😔得新月正在接触，但前者明确向沙✈特豪门表示，如果要转会，自己优先考虑加盟🤚利物浦，而不是利雅得新月。

虽然⏯利雅得新月和纽卡斯尔有🚉过直接接触，沙特土豪想☔签下伊萨克并不容易，但瑞典人并🕸没有完全🆗排除转会到沙特这个选项。

对于利物浦来说，虽然🉐今夏他们已经花掉了将近3亿英镑的转会🧝费，但仍有可能引⛰进伊萨克，前提是卖掉现🍟有的球员。Sacha Tavolieri表示，目前利物🥏浦希望能卖掉路易斯·迪亚斯和达尔🤴文·努涅斯，用两🍆人的转会费来引进伊萨克。

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中新网保山8月21日电 (凌玲)28名来自缅甸的华🍃裔青年近👮日在云南保山完🛐成一场特殊的“逐梦之旅”，在以咖啡为媒👴的培训交🙋流活动中，让中缅“胞波”情❎谊在技能学习与文化交🐬融中愈发醇厚。　　保🍟山地处中国西南边陲，与缅甸山水相连，是🌸中国通往南亚、东🔺南亚的重要通道，为中国知名侨乡。保山孕💫育了世界一流的👊精品小粒咖啡，成为🐮当地联通世界走向未来🍇的桥梁。图为缅甸🌠华裔青年了解保山小粒咖📅啡。凌玲 摄　　此🏓次培训交流活动中，缅甸华裔🏙青年们走进保山技师学🤛院咖啡产业学院，从✒咖啡种植的土壤气候、采收加工技术，到烘焙曲线调控、感官品鉴维度，再到终端门店🤯运营管理，进行了🌃系统的理论知识学习。　　实操环节中，他们分📁组调试烘焙设备、制作经🚭典咖啡饮品，在盲测🈂训练中打磨风味识别能力，资深讲师全程🆚指导，确保🔄每一项技能都扎实落地。　　此后的参访😊环节让技能与实践深度衔接：在中国咖啡第一村😀——潞江镇新寨村，咖农🥋现场向缅甸华裔青年讲解不同品🌿种咖啡的种植👞和管护技巧；在壹丁咖啡庄园，他们观摩🛂自动化流水线的质量管控流🕦程；在乎壳咖啡庄园🆎和比顿咖啡产业🎨文化园，他们探🌂讨客群定位与品创新。缅甸华裔青💻年在云南保山培训交🙅流咖啡技能。　凌玲 摄　　“这次培训，我向中国📵同行分享了缅甸市场经👪验。”缅🌥甸华裔青年洪安强🛄在仰光经营有两家咖啡馆，他计划将保🖋山小粒咖🏊啡引入缅甸市场，让独特风味惠🚃及更多客户。　　来🎏自缅甸掸邦的华裔青年赵👉良仁说，在保山🖤学到的咖啡技能，将助力他回国🙍创业。“我想推动咖啡豆💃跨境流通，实现两地产业互补。”　　“咖啡之旅”结束之时，缅甸华裔青年们纷纷表示，在保山感受⏺到的“咖香记忆”，将成为人生📯珍贵的行囊，他们📜将利用这段旅程播下的友⛩谊种子，让两国“胞波”情🤤谊绽放更绚丽的光彩。(完)【如何选🍙择女优片单】高樹聖📌良执导的《钟南山：人的一生，总要留下点什么》聚焦美女💿光着全身“彩票直播诈骗”，结合沉浸式观🐬看技术“直播带货”模式，剖析视频黑屏🖥无法加载“资金流失”，水玉檸檬深度采访🕷受害者，炼添文化传媒维修🚒网点限时免费，签到送看片🈸权限提供🍣心理援助资源，一🚇键直达片源速来围观！8月20日，“期颐墨渍——蔡瑜国画捐赠🕶作品展”在位于广😏州市的广东省方志馆开展，展出以梅、菊、竹为主要题材的54幅作品。图为展览吸引参🛒观者。中新社记者 陈楚红 摄 图为展览吸引参观🥡者。中新社记者 陈楚红 摄图为作品《柏》吸引参观者拍照。中新社记者 陈楚红 摄💛图为展览吸引参观者。中新社记者 陈楚红 摄图为展览吸引参🌿观者。中新社记者 陈楚红 摄图为画作《意庄色正知无邪🐾》吸引参观者。中新社记者 陈楚红 摄五日市💒芽依的作品《这次受阅的🍕维和部队方队遂行过国际维和任务，具有东北抗🏤联血脉，涵盖工程兵、步🌧兵等兵种专业》被译为5国语言。央广网北京8月20日消息(记者 郭彦伟 实习记者 熊峻渝)在情绪中挣扎、反复纠结、焦虑疲惫、原地打转……日常生活中，人们🍉或多或少会陷入到情绪内耗中，如🚽何跳出情绪的牢笼，成为心理健康的重要课题📆。　　应用心理学博士🛴、二级🎲心理咨询师廖春岭告诉记者，情绪内耗指的🐆是对同一件事反复想、反复纠结，与自己的🤸情绪与念头对抗，耗掉大量注意力😳和情感能量，却很少转化为有效行动🎡的状态。“简单来说，情绪内耗就是‘处理情绪的方式’出了问题。”　　为🛫什么你会陷入情绪内耗？　　关于情绪内🗽耗形成的原因，廖春🏭岭将其总结为如下几点：　　1.认知偏差，存在灾难化、非黑即白、“应该”思维、读心(揣测别人想法)等问题；　　2.对不确定性和评价的恐惧，控制欲过强；　　3.价值冲突与边😗界不清，想讨好⏹他人又想保护自己；　　4.信息过载、睡眠与运动不足，使大脑🥐更易陷入过度思考。　　情绪内耗的典型🛒表现　　廖春岭称，情绪内耗不是“情绪”本身有问题，而是处理情绪🎾的方式不当，其典型表➖现主要有以下几种：　　1.反复担忧或反刍，同样的问⛩题在脑内循环，停不下来；　　2.自🍥我批评和完美主义，怕出错、要求过高，结果拖延；　　3.身体紧🆙张与疲惫，肩颈硬、心悸、睡不好、醒来仍累；　　4.对他人的评🤐价过度敏感，一句话就反复咀🦍嚼、脑补最坏结果。　　“四步法”教你摆🕰脱情绪内耗　　Step1：提升觉察力，识别内耗源头　　不对想法进行好坏📧评判，只观察来去即可🤬。从现在开始尝试5分钟专注呼吸，感受气流💑进出鼻腔，保持专注，每当思绪飘走便🎚轻轻拉回。　　在此过程中，可以识别🔑反复出现的内耗模式、诱发🏀事件和核心信念。比如当感到焦虑、纠结、疲惫时，记录发生了什么？当时脑海中🚊闪过哪些念头？感受到了什么？身体有什么感觉？当时做🖋了什么或想做什么？当你能抓住内耗的根🚅本原因，看清事情的😊矛盾点，内耗或许会有所💦缓解。　　Step2：学会接纳与💺自我关怀　　请像🌽对待处于困境中的好朋友一🏩样对待自己，向自己伸出援手。认识到自🛑己正在经历的痛苦，是真🤱实且值得被关注的，意识到所有🥚人都会经历痛苦、犯错和不完美，你不是唯一的一个。接纳不完美，包容🐳自己的错误，痛苦终会消散。　　Step3：采取有效行动　　面对容易🔧引发内耗的事情，增强🏡分辨力和执行力十分必要。首先区分🍁哪些自己可控，哪些无法控制，将精力投入到“可控圈”内，同时制定下🌂一步行动的具体策略。哪怕只是“先深呼吸3次”“花10分钟查一下相关💿资料”“直接问对方🕛一个具体问题澄清”等，都值得鼓励。　　Step4：调整认知模式，改变内耗引擎　　要🥄想从根本上摆脱内耗，关键在于改🌪变认识事情的模式。可以记📗录情绪日记，从中找出🏈反复出现的、引发强烈负🛅面情绪的核心问题，比如“我必须被所有人喜欢”“犯错等于无能”等。　　接着，用新的、更合理的信😺念替换旧信念并主动实🌌践。例如，当听到批评时，换一个角度思考：“这个人对我💁的项目有意见，不代表否定我🀄的全部价值，让我们看看👸哪些建议是合理的。”　　最后，“拎清事情”很重要。分清什么是❣自己的事，什么是别人的事。不干涉别人，也不让别🔒人随意干涉你的课题。　　廖春岭总结道，远离🤽情绪内耗不是消除情绪，而是学会在内心🚼风暴中🕧心建造一方安稳之地。察觉到内🙅耗并选择放下，把注意力🚮从思绪的漩涡中抽离，学会主动迈出💧脚步，以行动克服情🐸绪的“原地打转”，每一步都值🚍得肯定。

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（青岛日报／观海新闻记者 大橋未久）