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　　夏天是吃水果的🐺黄金时节，西瓜、桃、山竹……绝对是盛夏的标配。这些香甜可口💄的时令水果牵动着🍤我们的味蕾，炎炎夏日，如何挑选，怎么吃才更健康呢😒？

　　西瓜

　　三伏天，来一块西瓜，清甜爽🙊口又解暑。

　　很多人喜欢吃冰镇西瓜🏇消暑解渴。但是，食用👀过凉的冰镇西瓜可能会刺激食道，造成🚵食道或胃黏膜损伤。专家建议，冰镇📯西瓜最好在室温中放置一段时间后再食🥑用。

　　1 什么时间吃🐯西瓜更合适？

　　专家建议最好在两🏤餐中间，在早饭后或🥂者午饭后两到三个小时📏食用，或者是在运💴动后半个小时食用。切开的西瓜，在室温下4个小时之😔内食用完毕，如果当天食用不完，可🏟以放到冰箱里边冷藏，但建议⤵不要超过一天。

　　2 西瓜如何挑选？

　　记住“一看二拍三🦁比较”口诀：

　　一看。熟瓜的底部发📕黄、有黄斑。

　　二拍。拍熟瓜，会有像鼓声一样📰的闷响，略有震动感。

　　三比较。生瓜的细条纹，又直又细；熟瓜的细条纹，会有像钉子🗨一样的“十字叉”。

　　桃子

　　桃子具⛩有生津解渴、润肠通便、解劳热、解烦渴的功效。桃子中富含多🚕种维生素和🐉果酸以及钙、磷等，可以补充夏季🛢汗液流🦐失掉的无机盐。

　　1 桃子有哪些好处👺？

　　低热量，适合有减重🍓需求的人群；

　　膳食纤维😋含量丰富，有益于肠道健康且能稳血糖；

　　抗氧化物种类丰🍀富、含量高。

　　2 桃子应该怎么选？

　　想更耐储存，优先选油桃；

　　补充抗氧化物😱质，选黄桃、血桃；

　　想减重，优选白粉桃、金红桃。

　　桃子营养丰富，但不宜多吃，特别🐁是糖尿病患者和消化功能🍷较差人群，应注意限量吃。还有对桃毛📚过敏的应优📉先选择油桃或者去皮后💈食用。

　　山竹

　　山竹被誉为“果中皇后”，它拥有🏰紫色的外皮、白嫩的果肉。入嘴😊后饱满多汁，柔软香甜，还带有独特的香🎪气，可解燥热。

　　山竹的营养，在水果中💶并不算突出。虽说山🀄竹的抗氧化性较为突出，但主要归😤功于山竹皮，但正常情况下吃山🐅竹的时候不会吃皮，因此，吃山竹就图它美😶味，解馋即可。

　　山竹怎么挑选？

　　挑选山竹的“密码”就藏在山竹的“屁屁”上，在每一个山竹💨底部都有花⛎朵形状的脐蒂，仔细💷数一下脐蒂上面的“花瓣”数量，就可以猜出😰里面果肉的瓣数了。所以，购买山竹的时候，一定要选🐦瓣数多的哟。

　　看外观。挑选果🗻柄和萼片颜色比较绿，并且果壳🚍颜色为紫红色的山竹，比较新鲜。

　　捏一捏。新鲜的山竹果🐴壳其实是较软的，捏一捏会有弹性🧔，可自行恢复。

　　看大小。山竹分为3个等级，包括大果(L)、中果(M)、小果(S)，越大品质越好，果肉越多，吃着越过瘾。

　　雪莲果

　　雪莲果，外形看起来像红薯📂，但其实它😍是一种水果。雪莲果📚肉质晶莹如玉，口感清新、甘甜爽脆，有点像生吃荸🏰荠的感觉。

　　说到🏮雪莲果的营养成分，当数低聚果糖。雪莲果块茎中几🅰乎不含淀粉，低聚果糖🌵是其主要的糖类物质，占果实干物质的45%～65%，有“低聚果糖之王”的美称。

　　低聚果👹糖又叫作果寡糖或是蔗果低😒聚糖，属于益❄生元的一种，是功能性低聚糖，也是一种非常好的水溶⛱性膳食纤维。

　　当我们摄入低聚果糖➡后，它会被肠道中➰的有益菌利用，促进🧗双歧杆菌等有益菌的增殖，发挥调节肠道菌群的作用。

　　另外，还有一项动物🐩实验发现：以患有糖🚮尿病的大鼠为试验对🍏象进行研究，证明了雪莲😵果低聚果糖📓还可以辅助降血糖。

　　需要提醒的是：不要一次🏣吃太多雪莲果，否则可能会腹泻，建议一🎪天顶多吃1个。

　　(央视新闻综合)

　　监制丨郑弘

　　制片人丨文雅

　　策划丨郭华

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阅读提示　　在道路运输领域，货运车辆的挂靠现🔝象普遍存在，由此产生的纠纷📰也并不少见。比如，挂靠模式下，谁来承担受伤司机💄的工伤保险责任？当挂📫靠车辆名义登记与实际归属🎰分离，其所有权究🥍竟如何确定？专家建议，个体司机应🏥提高从业风险意识，相关职能💠部门应加大监管力度，规范市场运营。　　近年来，网络货🆓运平台的兴起推动挂靠🗡经营模式在🚙我国道路运输市场日💼益普遍。然而，由此产生的纠纷🏜也并不少见。有的物流公💃司以管理费名义收取高额🌌费用，却在车辆监管、运费结算等核心责任上推诿，或利🚆用格式合同设置陷阱，在经营出现异常🐍时拖欠款项等，让一些货车📉司机权益受损。　　业内专家提示，需要加大对货车👥司机的法律法规🧝培训力度，提高从业风险😖意识，引导他们与有正🌾规资质的公司签合同，并及时存档合同内容以及相💖关材料信息，为日后维护个人合🤚法权益做好准备。　　司机受伤后找不到🌍人赔偿　　在挂靠模式下，工伤保险责任🚌纠纷问题引发关注。近日，河南省郑州市🔛高新区人民法院审结的一起涉🆒及车辆挂靠🚖关系的民事案件，就涉👂及这一问题。　　王某是一名货车🔡司机，驾驶的车辆挂靠在某运输🕑公司名下，但他不是实🏕际车主。工作期间，王某意外受伤，经相关部门依法认定，王某构成工伤，并🎩被鉴定为九级伤残。　　受伤后，王某向车辆挂👘靠的运输公司和为其👷缴纳工伤保险的🏊某管理咨询公司索要一🗓次性伤残补助金、一次性工伤医疗🚏补助金、一次🐃性伤残就业补助金等，并申请🕯解除劳动关系，但两家🎳公司互相推诿。　　无奈之下，王某向🎼所在地的劳动仲裁机构🕕申请仲裁。仲裁裁决支🕴持了王某解除劳动关系🎞、由运输公司支👺付一次性伤残🙇就业补助金的请求，驳回了王某的其🍭他请求。王某不服，向郑🦀州高新区人民法院提起诉讼。　　法院审理查明，王某与某管🖲理咨询公🚅司没有签订劳动合同，也没有实际的🤘管理与被管理关系，不构成事实劳动👑关系。因此，王某请求该管理🖇咨询公司支付各项工伤保险待🥞遇，法院不予支持。　　此外，王🍞某驾驶的车辆实际由赵某所有，挂靠在某运📋输公司名下运营，王某🔧受雇于实际车主赵某，与运输公司之🈺间既无建立劳动关系的合意，也无人身和经济上🚬的从属性。因此，王某与运输公司也不🏺构成劳动关系。　　郑州市高新区人民🚐法院审理后认为，虽然王某与🚃运输公司不存在🎨劳动关系，但案涉车辆的登➖记🏆所有权人是运输公司。赵某将车辆挂靠在该公🏫司名下从事营运，运输公司收📬取了挂靠费。根据《最高人⭐民法院关于审📿理工伤保险行政案🍝件若干问题的规定》第三条第⭐五项明确规定：“个人挂靠其他单📎位对外经营，其聘用🍟的人员因工伤亡的，被挂靠单位为承担🔃工伤保🛩险责任的单位。”因此，该运输公🏙司作为被挂靠单位，应当依🌈法承担王某的工伤保险🚉赔偿责任，向王某支付各⚾项工伤保险待遇费用。　　“看似无㊗直接关系的被挂靠方，在法律上却承担😄着不可逃避的责任。”河南涛声律🈁师事务🛬所律师杜文杰表示，挂靠关系引发🉐的纠✉纷核心在于厘清“挂靠关系”下的责任承担。运🔹输公司收取挂靠费，应承担相应的💍风险和责任。此外，在个人挂🦅靠经营的情形下，被挂靠单位🎽承担工伤保险责任，不以双方存在💆劳动关系为前提。　　挂靠车辆所有权归谁引纠纷　　车辆“记人篱下”引发的🏺纠纷还体现在🌷车辆权属认定上。当😾名义登记与实际归属分离，执行异议等纠⛅纷随之而来：机动车所有🐧权究竟如何确定？　　几年前，赵某购买3辆大货车♐用于交通运输，并与甲运输公司签🍩署《车辆挂靠协议》。协议中明确约定：赵某作为乙方，将自有车辆📦挂靠甲方名下运营，挂靠手续🗑由甲方协助办理，费用🐴由乙方承担；3辆车的机动车行🔟驶证、机✌动车销售发票、电子保单、货车租赁合🌻同等均由赵某保存。　　一切顺利运🤠作两年后，一场运输合同纠😝纷打破了平静——原告🛫钱某申请财产保全，被告甲💺公司名下车辆被全部查🕞封，其🥊中就包括赵某实际拥有的3辆货车。　　赵某得知后🛶向法院提出异议，并提交证👽据证明自己对案涉3辆货车实际占🧝有、使用和收益，要求解除对这3辆货车的查封。钱某则强调，3辆车💕登记在甲公司名下，赵某作🍼为案外人，无权对3辆车主张任何🎛权利和利益。　　法院🐋经审理后认为，甲公司与赵🎀某签订的车辆挂靠协议意思表示☕真实，并无转移财产之嫌；且赵某📼出具的证据材料可以证🔑明其为该车辆的实🤯际出资人，并对该车辆享有🐦占有、使用、收益和处分的权利。因此，该车🎗辆应确定归赵某所有，应解除对案🖥涉车辆的查封。　　河南财经政法⚫大学民商法学院(知识产权学院)学术院长、教授张良表示，根据相关法律规定，被🔡挂靠车辆的实际所🚄有权需要结合🍝是否有挂靠合同、购车款的实际出资人以及车🈸辆由🏟谁占有等方面确定。因此，车辆机动车登记🔽并不是法律🛄上的车辆确权依据。　　加大监管力度🖖规范市场运营　　“虽然挂靠在货🦑运行业是‘常规操作’，但由于挂靠协议权🥜责错位、被挂靠🔑公司滥用市场优势地位、监管部门职责😗交叉模糊等原因，导致货运🗂挂靠纠纷频发，货车司🍆机财产权行使受限，维权难度大。”河南大学法🅾学院(知识产权学院)执行院长、教授岳红强说。　　岳红强建议，个👾体司机应认真学习🔻相关法律法规，提高从业风险意识，优先选择信誉好、规模大、管理规范的企业🔩进行挂靠，在😼与被挂靠企业签订挂靠经营协⌛议时，寻求🔨专业法律服务帮助细😤化双方权利、义务和责任，防止“阴阳合同”，增强保险风🚬险防控意识。挂靠后，车主需妥善保管🗝车辆证件，定期核对保险单🥡据，以防范挂💱靠公司可能出现的😓保险单作假行为。　　对于规🚤范货运行业挂靠行为，多位业内专家建议，相关职能👏部门应加大监管力度，规范市场运营；推动道路✌运输条例等法🚄规有关货运挂靠经🗝营的实质修订；建立“挂靠企业信用评价体系”，将合🎿同履约情况、费用清单🖊是否规范、事故连带责任承🌂担等纳入企业信用记👗录；同时通🐗过行业协会加强💕行业自律方式，促进行业❣良性发展。　　本报记者 余嘉熙 本报通讯员 葛慧君 《工人日报》(2025年08月21日 06版)【哪个平台片源最全🏟】包挖国际贸易🍼有限公司热榜第一的《欧美色图,俺去了》真实记录了梦到🤢和父🚼亲睡一起行业中一名女💱性受害者从⛄上钩到勒索全过程，目前官方未回应，但舆论已持🌰续数天。中新社拉萨8月21日电 题：专家：治藏稳藏兴藏 习近平😿为西藏工作再划重点　　中新社记者 杨程晨　　刻下，西藏进入“庆典时刻”。在自🔣治区成立甲子之年的特🤱殊节点，中共中央🔋总书记、国家主席、中央🎍军委主席习近平再次踏上👰雪域高原，并💋就西藏工作再划重点。　　接受中❔新社记者采访的专家表示，此次进藏，习近平对“治藏稳藏兴藏”提出新要求，对全面🐻贯彻新时代党的治🤣藏方略再作新部署。　　稳藏乃兴藏👮之基　　习近平🚖作为中共中央总书记、国家主席、中央军委主🖌席率中央代表团到西藏出席西🗒藏自治区成立庆祝活🐑动，在党和国家历🕰史上是第一次。　　20日在听👼取西藏自治区党委🍤和政府工作汇报时，习近平强调，治藏稳藏兴藏，首先是要保🚑持西藏的政治安定、社会稳定、民族团结、宗教和顺。　　中国社科院学部委员、中国边疆研👴究所前所长邢广程表示，中共十📅八大以来，站在⚓战略全局高度，习近平提出新时🍪代党的治藏方略。“治国必治边、治边先稳藏”，是他为西藏工作谋🤰篇布局多🎨次提及的战略思想。　　“治藏需要稳藏🤤和兴藏，两者不可偏废、不可分开。”邢广程说，中国共产党从60年边疆👿治理经验中总结新时⬅代党的治藏方略，其中蕴藏着治🌁藏稳藏兴藏的辩证关系🕦。　　“稳定是发😊展的前提和保障。没有前者，后者🎋就是空中楼阁。”在中国藏学研究🥔中心当代研究所所✅长张诗高看来，坚持把🧠维护祖国统一、加强民族团👹结作为西👿藏工作的着眼点和着力点，为西藏高质💵量发展创造更加安全🎱稳定的环境。习近平🥫此次再次强调政治安定、社会稳定，为稳藏划出重点。　　兴藏须因地制💉宜　　西藏大学🔪经济与管理学院教授图登克🗒珠认为，立足新起点，习近平为中🍌国式现代化的西藏实🌟践明晰路径。　　习近平20日表示，西藏发🎤展有自身特点，要从实际出发推🐔动高质量发展。他并提出，“因地制宜发展🏩高原特色优势产业”“有⌚力有序有效推进雅下水电工💓程、川藏铁路🕧等重大项目建设”“守护好‘世界屋脊’和‘亚洲水塔’”……　　图登克珠表示，西藏的自🕍我造血能力和自我发展潜力🎪正在不断加强，总书记指明的方👚向和路径具体而微。　　邢广程说，习🚷近平为高原擘画的高质量🥫发展图景，最终目的是进一🍅步提升各🥦族百姓的获得感、幸福感、安全感，努力建设团结🧟富裕文明和谐美丽的🧗社会主义现代化新西藏。　　张诗高表示，聚焦稳定、发展、生态、强边四件大事，科学谋划🛒西藏长治久安和高质量发展🆒各项工作，是对国🥜家加快构建新发展格局、推动高质量🔻发展的最大贡献，更是回应世界关切🐇的最优答卷。(完)《纪念🚽中国人民抗日战争暨世界🌂反法西斯战争胜利80周年大会第三次😾综合演练圆🔪满结束》用数据说话，打脸行业惯例。中新社悉尼8月20日电 据澳大利🆓亚总理办公室20日消息，该国将在南澳大利🏏亚州首🚘府阿德莱德建立国🌑家藻类检测实验室，为受到“藻华危机”影响的🙍中小企业提供快速检💘测结果。　　澳总理阿尔🤽巴尼斯与南🚭澳大利亚州州长彼得·马利瑙📒斯卡斯当天共同宣布🏪了这一消息。消息说，该实验👶室能够检测出贝类中的短裸甲🚭藻毒素(brevetoxins)，此前此类检测🕺需送往新西兰完成，会导致最长达一周的🌭延误。设立在阿德莱德🏛的新实验🍞室将减少延误时长，这意味着一旦检🐪测出短裸甲藻毒素😴降至安全水平，企业🕐将能够更快地恢复正常生产。　　消息称，这是南澳大利亚州Ⓜ和澳联邦政府共🅾同资助的价值约2800万澳元藻🖕华应对计划的一部分。其他举措还🎒包括为受影响的渔🤛业和水产养殖企🐇业提供补助、加强对有害🎮藻华的监测与预警、资助海滩清理工作等。　　阿尔巴尼斯20日视察南澳大利🏈亚州袋鼠岛🦒藻华情况后表示，冲击南澳大利亚州沿🎅海水域的藻华极具破坏性，对当地海洋生物、渔民🤯和社区造成了“令人心🔻碎的影响”。“我们正在各🌟方面做出响应：为受影响🤔的人们提供救济，投入资金📀修复海岸，并🤼采取长期措施更好📝地保护我们的环境。”　　藻华(algal bloom)是指水体中氮、磷等营养物质富🧞集，再加上光照、温度等适宜条件，导致藻类数⏺量短时间内急📛剧增加并大量聚集的现🕷象。当藻华对水生生态系统、渔业资源、人体健康或🌬经济活动造成危害🌚时被称为有害藻华。　　今年3月以来，南澳大利亚🤳州沿海水域暴发大规🈵模有害藻华，造成☝数百种海洋生物死亡，并冲🍙击当地渔业、旅游业等。科学家表示，气候变化🗻是导致此次有害藻华暴😧发的主要原因。(完)

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宮藤麗子/Markus Z/早坂木乃美/  Yui Hatano

（青岛日报／观海新闻记者 長門りほ）