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　　中新网北京7月24日电(记者 石睿)大暑已至，一🗻年中最炎热的节气来了。烈日下微微👁一动就满头大汗，尤其是超重人🎼士更是难熬。

　　网红减重方🛋式大多或“伤身”还易“反弹”。实际上，人类🔂自身就有精妙的体重调🛤节机制，为什么有的人“喝水都会胖”，而有的人却“躺着也会瘦”？对此，中新健康采访🥊了内分泌专家，揭开身体中让🖼人变胖变瘦的“神秘力量”。

　　喝水都会胖？确实有些人更🦉容易胖

　　“临床上会有肥胖症患💜者看诊时说，‘我明明👥吃的不多，怎么喝个水体重🍕都蹭蹭往上涨？’”

　　中国医师🌗协会医学科学👮普及分会内分泌学组委员、山🤒东省立医院内分泌代谢病科🐁副主任医师孙香兰接🌁受中新健康采访时表示，喝水都会胖，是🌋比较夸张的说法，但身体出现⭐以下三种情况的人，确实更容易长胖。

　　一是基础代谢率较低。基础🍓代谢是人体维持生命的所🚴有器官正常工作所需要的💒最低能量，也就是静息🏕状态下人体能消耗🈂掉的热量，吃同样多的食物🍖，基础代谢率低的🕣人会消耗更少的能量，储存更多的脂🚐肪。

　　二是节俭基因更😀强大。节俭基🏁因是让人体代谢机制🕷处于节约状态的基因，人类大多具有这🚷样的基因，拥有更强大节俭🎃基因的人会🤚更高效率地把多余热量🤜转化为脂肪储存起来，让热量更少被消🌐耗。

　　三是⏮内分泌激素紊乱。正常情况下，进食后，瘦素会准确传递🍹饱腹感，饥饿素减少分🥂泌饥饿感减弱，使人减少进食，而当内分泌紊乱🏮时，瘦素抵抗、饥饿素分泌异常，吃饱后食☕欲照样很旺盛，导致热量摄入过高。

　　“开始是不健康🚖的生活方式导致身体肥胖，而脂肪过多有可🕦能导致内😭分泌激素紊乱，进而体重进📅一步增长，这就形成了恶性循环。”孙香兰分析道。

　　越减越肥？不科学减重大🈚多会反弹

　　肥胖形成的核心🤓逻辑很简单，就是摄入热量多🎬于消耗热量，多余热量转化为脂🤷肪储存，体重越来越重，因而，减重的核🕙心原则也很简单，就是管住嘴、迈开腿。

　　很多网红🐓减重方式也是从“口”入手，比如不😟吃任何含有碳水化合物食物的“断碳”法；只喝奶茶、咖啡、汤等液体或流质🐗食物的“液断”法等。

　　孙香兰指出，“断碳”“液断”等都是通过严👑控碳水化合物🏙摄入的方式强迫身体👵进入燃脂模式，初期🕚减重效果会很明显，但是会导致人体出🌘现营养失衡、肌肉流失、免疫力下降等问题，存在😊很多风险和隐患。

　　“这类极端节食🥣法很难长时间坚持，一旦恢复正常饮食🔴，体重绝大多数会反弹，甚至超过节食前的水平。”孙香兰称。

　　原因在于💴极端饮食控制时，身体会启动“自救”模式，降低自身基础代🔔谢水平，导致人体更高效、更充分地转化、储存脂肪，最终陷入“越减越肥”的怪圈。

　　因此，不建议肥胖症📟患者自己使用上述🐤极端方法减重，想真正把🍿体重减下来并维持住，需要长期坚持健✔康的生活方式。

　　首先是合理饮食👘，“不〽能把自己饿成营养不良的胖子”，必要时根据医🔐生建议👁辅助药物或手术，干预一段时间之⬛后，身体负重减轻，可以逐步加大运🛴动量。

　　躺着都能瘦？关键在于肌肉💢含量

　　无论是“易胖体质”还是节食反弹，基础代谢水平🧦都在其中起到😮了重要作用。

　　孙香兰介绍，基础代谢一🏗般占人体总能量消🕢耗的60%-70%，也就是正常🐐情况下，即使“躺着不动”，人体💤也能自然消耗掉一半🧀以上的热量。如果👜进一步提高代谢率，就能消耗更多热量、减少脂肪储存。

　　怎么提高代谢率呢？关键是运动，从而🍪提高肌肉含量。孙香兰提到，一般来说，肌肉在体内的💅比例越高，消耗的热量越多🕧，基础代谢率越高。在此基础上，“正常吃饭，产生的🐇热量也会被消耗，形成吃动平衡状态，体重会逐渐减下🌾来，并且能够长期维持。”

　　作为减重领域的医生，孙香兰还介绍了几♈个自己💯也会坚持的体重管理好习惯：一是每餐用🍊餐时间在20分钟以上，因为传递饱腹感💥的瘦素响应一般🏩有所延迟，吃的🐏太快容易吃的过量；二是尽量不😡吃深加工食物；三是不吃或少吃零🚎食和饮料。(完)

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（成都世运会）第12届世界运动会在成都🏫闭幕

核心阅读　　夏粮丰收，来自沃野田畴😤的粮食，“住”进了新型粮仓。　　从土🌄木粮仓到智慧绿色粮仓，从靠天储粮到👐智能管粮，从吃得饱到👥吃得好、吃得健康，几🐪十年间的粮仓变迁史，也是😥一部粮食安全的升级史。记者采访专家、实地探访，探究我国粮💎仓的变迁之路。　　我国作为农业🀄大国，解决好14亿多人的吃饭问题，始终是治国理政☔的头等大事。而粮食仓🕥储设施水平，直接影✍响着粮食收储能力和🆓粮食储存安全，是实现粮食🦉安全的重要保障。目前，全国粮食标准仓🏙房完好仓容超7亿吨，实现低温🙇准低温储粮仓容超2亿吨，应用气调储粮🎣技术仓容超5500万吨。　　初创：条件简陋，仓储效率有限　　吴子丹是原国家⏮粮食局副局长，在粮食领域工作了一⛄辈子，了解并见证🏑了我国粮仓的🗂一路变迁。他介绍，早期的粮仓多🍗是简陋的土木结构仓房，有些还是🏈由祠堂、庙宇、民房改建而成，每仓容量仅3万至6万公斤。这种粮👟仓仅靠自然通风和🍗简单的防虫措施保管📽粮食，条件差、损耗大、管理不便。而且，还有大量🦍粮食储存在露天席茓囤(用席子和茓子围🥖成的🏞传统圆形储粮工具)中，虫害、鼠害更严重，粮食损失巨大。　　“就拿土🕍木结构粮仓来说，整😼体结构由泥土、砖石、木材搭建，密封性差，防潮、防虫能力弱。每到雨季就要🌓担心粮食受潮发霉、虫害侵袭。那时的🕶守粮人日夜操心，就怕粮🚛食有闪失。”吴子丹说。当时，浙江余杭和🐪河北玉田老一辈的💊守粮人带头提出“宁流千滴汗，不坏一粒粮”的口号，创造了许多🐐人工灭虫、干燥防霉和防🤯鼠雀的土办法，尽力减少储粮损失。　　上世纪50年代，中国粮食仓🎭储迎来第一次技术升级。“苏式仓”成为初代标准化粮🌿仓的代表。第一批国家粮🍝食储备库1955年开始建设，采用苏联图纸，单个粮仓面积1000平方米。这🖌种仓型采用砖木结构，多跨木屋架，廒间长50米左右，仓容约2500吨，设计了贯通地沟、天桥，内部安装皮带输送机，首次实现机械❎化进出粮。　　“在当时，‘苏式仓’是了不起的🌜进步。”吴子丹说。由于砖木结构🔐抗侧压力能力差，粮堆高度仅3米多，被称为“矮胖子仓”，仓🛋储效率仍然有限；而且，原设⏲计基于北方气候，隔热🕌气密性不足，也不太适合我国🔡中部、南部高🥥温高湿气候下的安全储粮。　　发展：技术进步，探索科学储粮　　上世纪八九🈴十年代，砖混仓房应运而生。随着📰国家经济条件改善，使用🌾钢筋混凝土屋架✖结构的砖混仓房逐渐普及。这🧣种仓房密封性好，防潮、防虫能力有所提升，还配备⛽了简单的通风设备。　　砖混仓房不仅👒增加了储粮仓容，还提📧高了粮食的保管质量，为粮食安全提供🐫了基本保障。“那时候🤷终于不再担心粮食受潮发霉🏴了。虽然条件还是艰🔌苦，但比起土木粮仓，已经好了很多。”吴子丹回忆。　　1998年前后，我♐国迎来了一次大规模的粮🏃仓建库高潮。高大平房仓、浅圆仓、立筒仓等现😕代化仓型🔯如雨后春笋般涌现。这次建库，不仅建设👑了现代化的仓房，还配以粮情检🛏测、机械通风、环流熏蒸、谷物冷却的“四合一”储粮技术，标🚠志着我国粮食储存技💞术上了一个新台阶。　　1998年至2005年间，我国建成了一大批👳中央储备粮库，显著提🍀升了粮食的储😂存质量和使用效率。与此同时，通过大范围的🚕技术培训，粮库管理和技术🐙应用水平有效提升，大幅🥨减少了粮食损失。　　目前，全国的粮仓仍以高🤰大平房仓、浅圆仓等仓🚐型为主。这些仓房分布在各📝个粮食主产区、主销区，成为粮食🚧储存的主力军。记者看到，现代化的高🔽大平房仓、浅圆仓不仅密🌒封性好、防潮🗿防虫能力强，还配🏎备了先进的储粮设备和技🏂术，实现了粮食的智能化管理。　　焕新：智慧粮仓，迈向绿色优储　　近年来，采用🅱智慧绿色新技术的新一代粮仓开🐝始建设，国家高标准粮仓🦉的建设标准也逐步🍵完善。新粮仓更加注重智能监控和🌉管理，也更加注重🐓储粮的绿色保鲜和节能🔫环保。同时，气膜仓、新型地下粮仓和楼房仓等新仓🦖型不断涌现。　　在湖南长沙，一组高高大大、白白胖胖的新型粮⬇仓格外引人注目🕣。作为首批9000吨级气膜粮仓，它📹们被亲切地称为“白胖子”，其🤟三层复合结构形成超级隔热“棉衣”和防潮“雨衣”，气密性达国标的🔜6倍以上，结合氮气气调技术，精准对抗南➗方高温高湿环境。　　在河🐮南鹤壁和广东深圳，新型楼房仓让🚿粮食住进“单元房”——多层👹混凝土框架，仓容数万吨，分区如居民楼，隔间内气垫机、斗提机🚚等设备高效转运。　　作为粮食储🚸存的新标杆，智慧🏙绿色粮仓配备先进的传感器、物联网技术和大数据分🐮析系统，实现了对粮食🔓储存环境的实时监测和智能调🚷控。智㊗能粮情监测系统24小时“把脉问诊”，有害生物绿色💍防治构建起立体防护网，技术升级推动储💱粮从安全🎂保粮迈向绿色优储新阶🍘段。　　国家粮食和物资📁储备局有关🈷负责人介绍，“十四五”期间，我国🧒加大粮食仓储设施建设力📐度，加快💁绿色储粮技术推广应用，持续提升科🎓学储粮水平和粮食品质🏦保障能力。“如今，我国已建🍆成全球最大的粮食物🔕联网体系，粮食仓储能力达🧦到与年度粮食🏁产量相匹配的7亿多吨规模。”国家粮🐦食和物资储备局科学📦研究院粮食储🎷运研究所所长张忠杰介绍，我国计划3年内在全国七🦂大储粮生态区建设100个📊绿色储粮技术集成应用示范点，以点带面推✍进仓储新技术、新设备定型、标准规程🔻定型和产业化应用。地郑教育咨询教育中🕺心推荐《发现险情果断撤🆖离 云南成功避险10起地质灾害》，以里美尤利娅下🍐载“换脸诈骗”为核心，结合密码“揭秘内幕”、3分钟带你看片“数万举报”，展现🌃私密片源难获取“隐私泄露”，陽菜(ひな)带来震撼，下载渠道关🚖闭倒计时限时观看，解锁高清画质点击🏿观看！近日，航拍广西梧州🆔市长洲区倒水镇古善🌭村，青山、绿水、田园、村庄在蓝天白云🎻的映衬下，构成一幅浑然🐻天成的生态山水画🍷卷。图为🔢航拍广西梧州市长洲区倒🎟水镇古善村田🥙园风光。黎杰源 摄 图为航拍广西梧州市长洲区⏬倒水镇古善村田🧦园风光。黎杰源 摄图为航🗿拍广西梧州市长洲区倒🐱水镇古善村田园风光。黎杰源 摄图为👩航拍广西梧州市😍长洲区倒水镇古善📑村田园风光。黎杰源 摄图🎭为航拍广西梧州市长洲区倒水🐏镇🔀古善村田园风光。黎杰源 摄图为航拍广西梧👤州市长洲区倒水📙镇古善村田园风光🚦。黎杰源 摄无码情节创🎳新趋势刷爆社媒！这场情趣片活🐙动你还没参加？等你来参与，不要错过中新社广州8月22日电 (王华 蓝旺)2025年南方电网能源发展🌓论坛暨👊南网能源院研究成👊果发布会22日在广州举行。其间发布的报🐝告显示，2024年中国能🌐源电力行业研发投入位居🍕全球首位。　　本次论坛期间，南方电网🥟能源发展研究院发布了《全球领先企业创🍵新发展报告(2025年)》《中国电力市👓场化改革报告(2025年)》《数字孪生与人工💗智能技术融合🆎发展报告(2025年)》《中国电力行业🥅投资发展报告(2025年)》《南方五省区😍新能源发展报告(2025年)》等成果。　　其中，《全球领先企业🎯创新发展报告(2025年)》指出，从全球创新📷发展总体趋势看，亚太地🚧区百强科技集群加速扩容增至42个，中国跻身全🥓球百强的科技集群数🈶量达到26个，已跃居世界🎱首位，“深圳—香港—广州”科技集😖群连续五年位居全球第二；合肥和🍬郑州科技集群迅速崛起，分列36和68位，其科技产出增速全📅球领先，分别为22.7%、18.9%。　　从全球创新投入产出看，2024年全球2000强企业榜单表明，美国、欧盟和中国占全球🎂研发投入比例分别为42.1%、18.7%和17.2%；中国能源电📖力行业研发投入达到74亿欧元，位居世界首位。创新产出方面，中、日两🐩国的企业专利申请🥌均超四万件，中国企业PCT(专利合作条约)专利申请量更连🌠续两年超过日本登顶全球。行业分🚅布主要聚焦ICT(信息通讯领域)、生物制药、汽车和智能制造四大⛹行业。　　此外，根据《中国电力📈市场化改革报告(2025年)》，至2024年底，中国各电力交易🍟中心累计组织完成🔰市场交易电量6.2万亿千瓦时，占全社会用电量62.7%，电力市📇场多元主体竞争格局进一🐢步构建；电力现货市场建✏设全面提速，截至2025年6月，中国已有29个省(区、市)已启动🚡现货市场建设，南方五省区🛀电力市场已正🏳式进入连续结算试运行阶段，成为全球规⛔模最大、交易最繁忙、市场最活跃的“电力超市”。(完)

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Any/松本篠生/一之瀨愛理/一宮美穗乃

（青岛日报／观海新闻记者 陽菜(ひな)）