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　　中新网南昌7月22日电 (记者 吴鹏泉)7月22日是大暑节气，“湿热交蒸”的天气特点，容易引发中暑、消化道疾病、心血管🌒疾病等多种健康问题。江西省卫健委🕉当天举行新闻发布会，组织💝医学专家为民众“支招”养生要点。

　　养护脾胃、清心祛湿、精神内守是安🐽然度夏的关键

　　大暑节气的到来，预示着一年中最✖炎热的日子⏬来临。高温天气下🐹不少人会出现🏔疲倦乏力、食欲不振、心烦意乱😇的症状，中医称为“苦夏”。

　　“这其实是身体⏮对高温的‘小抗议’，不妨试试饮食调理、起居调护、情绪调节、适度运动这几招，让夏天变轻松。”江西中医药🐬大学附属医院主任🦅中医师王丽华认为，养护脾胃、清心祛湿、精🛥神内守是安然度夏的关键。

　　王丽华建议，夏🐼天脾胃功能弱，暑热偏重，饮食上💿多吃清淡利湿的夏令食⬜物，比如冬瓜、苦瓜、绿豆、莲子等；夏天白天长，但也得尽量早睡，午休小憩20分钟至30分钟🙅能补心气缓解疲劳。

　　“天热🔠时心火容易旺，可以找个凉快通➰风的地方，听听轻音乐、看看书，让心神安定🛥下来。夏天一动容易大✨汗淋漓，出多🕉了汗会心慌心悸，可以选早📷上或傍晚，天气凉快时散散步、打打太极，或者在家做😹些简单的拉伸，以微微♿出汗为度，这样可以神清气爽，全身舒展。”王丽华说。

　　五类😟人群需要高度关注高温中暑，做好预防措施

　　高温天🐞气容易造成中暑、热射病等健🕚康危害。哪些人群需要高🎆度关注高温中暑？公众应该采取哪些预防🍫性措施？

　　江西省🛄疾病预防控制中心副主任医师🌑潘欢弘介绍称，高温中暑可危及😽各个年龄段的人群，需要特🚘别关注以下人群：一是老年人，老年人🧚身体机能相对退化，对环境温度♏改变的感知⛷和响应会变迟缓；二是儿童，特别是🏩婴幼儿体温调⛷节功能尚未发育完全；三是慢性基础性疾😵病患者，尤其患有🐘心血管疾病、糖尿病等🗃需要长期服药的人群；四是孕妇，孕妇🕛机体新陈代谢比较旺盛，容易受高温❌影响；五是需要长时间♉在户外或者高温🕠环境进行作业或高强度🎹体育运动的人员。

　　针对高⏲温天气预防中暑，潘欢弘建议，公众一要关注🔀高温信息，提前做好防🥃暑降温准备；二要避免🥋高温暴露，尽量减少外出活动，出门避⬅开高温时段；三要做好自我防护，户外活📫动或作业时，做好防暑降温准备🎁等。

　　避免🏑口渴了才喝水，每次喝水最好🍕不超过200毫升

　　高温天🍢气出汗多，如何正🔳确给身体补充水分？

　　南昌大学第二💟附属医院主任医🍪师杨人强说，公众应该不定🧒时喝水，避免口渴了🌋才喝水(因为此时👮身体已轻度脱水)，通常可以晨起、上午10点、下午3点、睡前2小时左右主动饮🏣水。喝水优✅选白开水或矿泉水，对于高温天气👈出汗多的情况，及时补水的同时应㊙该适当补充钠、钾等电解质，可在水🤾中添加少许食盐或饮用运动饮料。

　　“我们每次喝水🎲最好不超过200毫升，还要注意每🛺小时饮水不超过800毫升至1000毫升。短时间内大量🥡饮水不仅💙会加重肾脏心脏负担，还可能🚺会出现稀释性低钠血症，也就🥫是我们常说的‘水中毒’。”杨人强提醒，心肾功能不全的患🐪者朋友饮水量🥄要适当严格控制，最好根📶据每天体重变化调整饮水量。

　　夏季急性肠胃炎高🧐发，预防“病从口入”是关键

　　夏季气温高，微生物繁殖速🕛度快，食物容易腐败变质，是👚急性肠胃炎的高发期。

　　江西省人民医院副📽主任医师王广🔢玲表示，日🏒常生活预防的关键就是🕛切断病原体(如细菌、病毒等)进入人体的途径，并控制其繁殖。首先要做💴好个人卫生，避免手污染食物；其次食品安全📷这块可不能马虎，生的和熟的😐食物要分开，肉类、禽类、蛋类、水产要彻底⛹加热煮熟；吃不完的饭菜尽📤快冷却后放4℃以下冰箱冷藏，再次食用前要彻🤡底加热到滚烫。

　　“如果真得了急🌫性肠胃炎，我们治疗重点🤷以缓解症状、预防🛅脱水和电解质紊乱、支持治疗为主，严重🍠或高危情况及时就医。”王广玲说。

　　王广玲称，轻度🚲可以居家处理：短暂禁食2小时至4小时让胃🔆部休息，每5分钟至10分钟多🔕次少量饮水，首选口服🗃补液盐；但出现高烧不🃏退(超过38.5℃)或持续低热，剧🛣烈频繁呕吐或腹泻导致无🔽法饮水等情况，需要及时就医。(完)

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中新社华盛顿7月29日电 (记者 沙晗汀)世界大🍍型企业联合会(Conference Board)当地时间29日公布数据显示，美国7月消费者信心指数升至97.2，增幅🕌低于市场普遍预期。　　数据显示，7月美国消费者🛸信心指数为97.2，较6月修正数据上😾升2。具体来看，基于消费📺者对当前商业和劳动力🤙市场状况评估🚻的现状指数为131.5，较6月数据下降1.5。基于消费者对收🚍入、商业和劳🥂动力市场状况短期展望的预期🚝指数为74.4，较6月数据上升4.5。通常情况下，如果该指数低于80，则预示着接下来🥓将进入衰退。　　数据显示，35岁以上群体是🧙拉动本月消费🎳者信心指数上涨的“主力”。除年收入低于1.5万美元群体外，其他各收入群体🖥的35岁以上消费者信🚯心指数均上涨。　　此外，7月有18.9%的消费者认为🥈难以找到工作，消费者对😩于就业市场🔂的评估降至2021年3月以🍡来的最低值。　　世界大型🏜企业联合会经济学家吉夏尔(Stephanie Guichard)表示，消费者信心指🎱数自今年5月以来🐵趋于稳定，但仍低🔹于去年同期水平。调查显示，关税仍是消费者🖤最关心的问题，众多消费🎑者担心关税会导致物价🛶和通胀率上涨。　　美国劳工部🐜本月15日发布数据称，美国6月消费者价格指数(CPI)同比上涨2.7%，环比上涨0.3%，显示通胀“升温”。有分析人📮士认为，该数据表明🔕关税影响通胀的迹象开🎿始显现。(完)【日本片源更新机制】在客户案例影展🛬特别环节中，《韩国片爱人》因其对苍🙇井空的电✏影灰产生态系统的还原获得“最佳现实关注😗奖”，预告片同步🔼上线幕后花絮。中新社雅加达8月2日电 (记者 李志全)印度尼西亚东努沙登🐖加拉省勒沃托比火🛤山8月1日晚间及2日凌晨发🧖生两次剧烈喷发，火山灰📸柱最高升至18000米，单次喷发📵持续时间超过14分钟。　　印尼火山和🚖地质灾害减灾中心消息🌭，当地时间8月1日20时48分，勒沃托比🏵首次喷发，火山灰柱高达10000米，喷发持续时间约220秒。仅数小时后，2日凌晨1时05分，该火山再次猛烈👇喷发，火山灰柱高达18000米，持续时间约为14分5秒。两次剧烈喷发，火山口方圆🕛数公里范🕳围内均能听到隆隆声。　　勒沃托比火山位😜于印尼著名旅游💮胜地弗洛勒斯岛，具有双火🏞山结构。自今年6月中旬以来，该火山的警戒级别🎞一直🈂维持在最高等级4级。其上一次🎃大规模喷发为7月7日，当时火山灰🦓柱同样冲至万🐱米高空。　　当地地质部门🛰负责人穆罕默德·瓦菲德表示，此次喷发是由🔖于过去几周积💚聚的气体突然释放所致。目前，当地🔯政府已发布通告，禁止居😣民与游客进入火山口7公里范围内，并提醒警惕可能💈发生的火山灰泥石⛩流灾害。　　火山喷发已🔷对航空出行造成影响。8月2日，科莫多国际机场🕞部分航班出现取💗消或延误。中国驻📒登巴萨总领馆发文，提醒领➗区中国公民密切关😸注印尼有关部门发布的预警信息，勿进入火💷山警戒区域。由于此🤯次火山灰柱高浓度大，巴厘省、西努省和东努省机🚐场航班📆可能发生临时取消或延误。　　印尼地处环🎚太平洋火山地震带，是全🐴球地震与火山活动最频🔛繁的国家之一，境内现有活火🙊山超过120座。(完)ブルックリン・グレイ与未成年女友的🤒不雅视频外泄，平台火速删除。中新社安徽马鞍山8月18日电 (记者 张俊 储玮玮)2025“青春同行”两岸新媒体创享👴季安徽交流营18日于🧑马鞍山市启幕，近20位两岸自媒体🍂人踏访李白足迹，共探诗仙文脉。　　“二十年前曾来马鞍♍山‘寻根’，此次是替外婆‘回’故乡看看。”台湾自媒体博主🕐王裕庆望着太🤓白祠的斑驳碑刻，轻声说道。他的外婆是♈安徽当涂人，以前常念叨“李白醉酒捞月”的传说。“此刻所📼见的太白祠碑刻、古村风貌，恰是外婆口中的😽模样。我相信外婆🚮以前也来过这里，这让我充满回忆。”8月18日，两岸自媒体人在🍍马鞍山市长⛸江采石矶文化生🖇态旅游区参观李白书法。中新社记者 储玮玮 摄　　“少时只识‘床前明月光’，今至马鞍山，方懂诗仙‘低头思故乡’的情怀。”首访马鞍山的🌤台湾青年刘黛✔霖举着手机，镜头对准太白🍜楼内陈列的古💷籍拓片，将江🍲景与诗稿发至社交平台，分享给更多🌛朋友。　　台湾青年😇李鑫边拍摄边感慨道，无论留下李白🏅千古诗句的采石矶，还是写下《赠汪伦》的桃花潭畔，都是🙂两岸共有的文化瑰宝，“课本里的李白是🤦‘诗仙’，到了安♿徽才发现其触手可及。”8月18日，两岸自媒💕体人在马鞍🏣山市打卡李白大鹏展翅雕💞像。中新社记者 储玮玮 摄　　本次交流营活动😦将持续至8月22日，两岸媒🔀体人还将走进桃花潭畔、宣纸文化园、胡适故居等地，在徽州🧥老宅与古村巷陌中🙈感受独特文化。(完)

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宮台加奈/神谷美里/隠岐玲/Julia Ann

（青岛日报／观海新闻记者 Leda）