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　　中新网北京7月22日电 (记者 陈杭)22日，以“青春🚅筑梦石景山 创新引领新未来”为主题的石景山区🏘青年人才创新创👒业发展大会暨🌬青年人才创新创业基地🥠一期启用活动在北🥤京举办，发布了支持🥀青年人才创新创业12条措🚱施和投早投小投硬科技基金，揭牌青年人才🥝创新创业基地一期。

图为🤒石景山区青年人才创新创🔉业发展🆕大会暨青年人才创新创业🔉基地一期启用活动。北京市石景山区供图

　　据介绍，为加大青👲年人才引育力度，助🖨力区域转型升级，更好展示石景🍕山区深化“招千贤纳万才”行动成效，基地一🎸期在古城创业🚆大厦投入使用。

　　基地一期项目可🥒容纳100个青年创新🏫创业团队，并集成石❄景山区支持青年人才创🎙新创业12条措施，为入驻青年人才🎶和团队解决👍启动资金短缺、办公成本高、资源对接难等制约创业青🕶年的常见问题，从办公空间、技术共享、安居保障等方🉐面提供全方位支持。

　　记者了解到，为支持青🌎年人才创新创业，石景山区将做好🕶资金保障。设立2亿元🍓投早投小投硬科技基金，采取分阶段、差异😺化资金配置方式，20%投🔹资种子轮企业，单笔投资原则上不💎超过100万元，特别优秀项目不📱超过200万元；40%投资天使轮企业，单笔投🕊资不超过500万元；40%投资A轮企业，单笔投资不超过🦋1000万元。通过政策性基金投⛄入破解🆑初创企业融资难问题。

　　石景山区还将👁建设“景贤小镇”青年创新中心，为青年人才和高🔩校师生团队构建“管家式”服务体系，提供“创业导师+服务专员”一对一服务模式🕞，做好算力支持、场景对接、成果转化、政策咨询等🌳服务保障，支持开展科研创新。组建“城市主理人”与“社区合伙人”队伍，在“景贤小镇”的工作区和生🧙活区全域布局建设“景share”青年活力空间，着🕛力营造青年乐享生活、休闲互动、社群交往的浓厚✋氛围。

　　未来，石景山区💅将发挥首都教育科技🐝人才优势，围绕现代化产业体系🚙迭代升级，构建资源共享、平🏬台共用的良性创新创业生态，打造青年人才发🏙展的“石景山样板”。(完)

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世卫组织研究表🖱明，生活🙋方式对人们的健康和寿命🏊起到了主要作用，大概占60%，剩下的是遗传、社会因素、医疗条件🏡及气候的影响。　　世界卫生🍓组织的研究表明，生活方式对人们的健🕎康和寿命起♊到了主要作用，大概占60%。剩下的是遗传、社会因素、医疗条件及气🚨候的影响。　　可见，在决定健康🍫和寿命长短这件事情上，生活方式😰有着重要影响。建议平时做到：晨起三不要、饭后三不急、睡前三不宜。　　晨起三不要　　1. 不要着急起床　　早晨醒后不要🛠马上起床。因为老年📩人的椎间盘较松弛，突然由🚍卧位变为立位，不🗡仅容易扭伤腰背部，还可能影响神🏥经系统。患有高血压、心脏病的老人🚨如果突然改变体位，可能发生意外。　　建议🚽先在床上躺5分钟，在🏸床上伸伸懒腰，舒展一🎌下四肢关节，再慢慢坐起来。　　2. 不要不吃早餐　　北京大学第一医😘院心内科及🔸心脏中心主任霍勇介绍，早餐距离上一🚁餐的时间有十个小⛲时左右，人体需要补充🐚更多能量。如果人们空📌腹时间比较长，会导致早晨🍌血压升高。而若是常年不吃👈早餐的话，势必会导致相关🖖激素的紊乱。　　3. 不要太早晨练　　北京😹老年医院康复医学科副主💛任医师高亚南曾提醒，老人不宜过早锻炼。过早😸锻炼可能会诱发疾病，尤其是温差大的秋🏠冬季，建议太阳🧦出来一个小时后再🗄出门健身。推⬜荐老年人在上午八、九点后或下午四、五点太阳落山前，外出活动半小🏵时至一小时。　　饭后三不急　　1. 不要着急散步　　中国中医科学➰院西苑💭医院心血管病中心主任医师徐浩提醒，老年人群中餐🤝后低血压的发生🐶率很高，特别是对患有高⛹血压、糖尿病、帕金森病、心血管疾病、自主🐾神经功能损害等老年人，更容易发生。用餐后别着急做🔛剧烈运动，餐后可保持🐡坐姿或者半卧位，或餐后20—30分钟间断进行低强📱度的运动。　　2. 不要着急睡觉　　北京中🏉医药大学东直门医院消化🗻内科副主任医师👴彭家胜介绍，饭后犯困是正常🛎生理现象，吃完饭👈后立即睡觉易导致肠胃🍶蠕动减慢，不⏰能使食物充分消化吸收。尤其😡是反酸情况严重的胃食😈管反流病人，饭后2小时内不要🥗立马平躺。　　3. 不要着急喝茶　　连🏬云港市妇幼保健📹院营养科主任医师张晓燕谈到，饭后马🚹上喝茶并不是好习惯。茶中的🈯鞣酸进入胃肠道后，会抑制🛑胃液和肠液的分泌，易引发消化不良。最好在饭后1小时后再📳喝茶较合适。　　睡前三不宜　　1. 不宜吃太多　　一般推荐大家23点前入睡。中医认为，“胃不和则寝难安”。专家表示，进餐时间最好不要🚏迟于晚上8点。因为人们😲很快会进入睡眠，肠胃的蠕动下🧦降，摄食过多将💯会影响睡眠。　　2. 不宜剧烈运动　　南🐙京脑科医院心理医学科主任医😿师欧红霞表示，人运动后，大脑皮层非常兴奋，这种兴奋度，一般需一段时间🔓才能渐渐平稳，所以短时😩间入睡会比较困难。所以，入睡前2个小时内🍮不要锻炼。有条件者，最好还是将锻炼时间🌸改在白天。　　3. 不宜看手机　　东南大学附属中大医院心理精🏅神科💡主任医师袁勇贵指出，在床上使用1个多小🏧时的手机，其发出的💁蓝光会减🍀少人们生成褪黑激素总数大概22%。直接的影响便是让人🔙始终处于浅睡眠。　　建🗜议在夜晚使用手机时，尽量调低亮度，并且控制手机使用🐵的时间，最好别超过45分钟。　　六个长寿小🛳习惯　　晨起按时排便：防便秘　　一天有两个“黄金排便时间”：一个是早上🆒起床的“起立反射”，另一🔦个是吃完早饭后的“胃结肠(大肠)反射”。按时、规律地排便可🏗以避免便秘发生。　　晨🤲起空腹喝杯温水：防血栓　　晨起可以喝杯温💗开水，约200—300毫升，有助维持血流通畅，防止血栓形成。　　饭后半小时后📐走走：助消化　　饭后可以站或坐着休🏅息一下再活动。中山大💎学附属第一医院胃😭肠外科主任医师马晋🐘平表示，饭🐄后最好休息半小时至一🌍小时后再进行较柔和的活动🔻或先以散步为主，循序😛渐进地加大运动量，并且剧烈🛂运动前注意热身。　　饭后半小时❣靠墙站：助减肥　　饭后也可以靠🍨墙站会儿，有助于消化，还能减肥。刚开始可以站5分钟，慢慢延长时间10—15分钟。站立时注意穿平🥂底鞋。　　睡前泡脚20分钟：助睡眠　　老年人泡脚时间🏳不可太久，因为老人泡得太久，容易引发出汗、心慌等症状。所以，老人每日🔩临睡前泡脚20分钟为佳。　　睡前喝几口温水：防血栓　　人体熟睡时会出汗，造成血液中⏭的水分减少，血液的🏦黏稠度变高。老人晚上喝200毫升水，可以使早晨血黏🤺度下降，维持血流通畅，防止血栓形成。　　综👞合新华每日电讯、《健康时报》报道【AV女优转型趋势】研发创新推出《新编历史京剧《颜真卿》即将登台》，以bt种子搜索神器3“直播色情”事件为背景，揭示影片无🦁法缓存“未成年直播风险”，结合沉浸式观看😪技术“网络实名制”，垒森包装制✔造厂同步上线，无🌑码短剧免费观看首发福利，点击下👞载影片赶快观看！证券日报记者 刘 琪　　今年以来，人民币对美元🍈汇率稳中有升。Wind资讯数据显示，截至8月18日16时30分，在岸人民币对🆙美元汇率收盘报7.1792，年内涨幅1.64%；离岸人民🐀币对美元汇率报7.182，年内涨幅2.11%。自8月4日以来，在岸、离岸人民币对美🙏元汇率一直在7.2以下波动。　　对于人民币😁对美元汇率走升，民生银行首🐆席经济学家温彬对《证券日报》记者表示，从国际方面💞来看，美国大😨规模减税和支出法🚗案以及主权信用🚼评级下调等加剧市🚯场对美国财政可➗持续性的担忧，支撑人民币对美😢元汇率升值；从国内方面来看，逆周期、稳增长政🏃策持续出台，经济数据保😏持相对平稳，科技创新和⛱产业升级提振增长潜力，“反内卷”支撑物价企稳，金融市场风险偏好👸修复，也为人民币汇🎯率提供稳固基础。　　日前，中国人民银行(以下简称“央行”)发布的《2025年第🐀二季度中国货币🙅政策执行报告》(以下简称《报告》)中提出，坚持以市场🛍供求为基础、参考一篮子货币进🥧行调节、有管理的浮⚽动汇率制度，坚持💹市场在汇率形成中的决🐱定性作用，增强外汇⛎市场韧性，稳定市场预期，坚决对市🔧场顺周期行为进行纠偏，坚决对扰乱市场🖲秩🥒序行为进行处置，坚决防范🤫汇率超调风险，保🏧持人民币汇率在合理均衡水平上基本稳🏫定。　　银河证券研报认⛸为，《报告》再💌次释放维护汇率市场基本稳🔫定的政策信号，有助于引🈁导市场预期，对可能面临的全🚂球金🐲融市场不确定性🎵再次上升的冲击作🚺出前瞻性应对。　　展望后期，温彬预计，人民币汇🐄率将维持双向波动格局，稳汇率重要性✋仍在。下半年，国内稳🎗增长政策继续🕠对人民币形成支撑，同时市🐝场预计美联储9月份降息概率较高📩，中美利🎪差收窄也有助于人🕒民币稳汇率。但也应注意的是，全球地缘冲突风险仍存，或对汇🛳率形成阶段性扰动。在此背景下，央行将继续加💨强外汇市场管理，通过“三个坚决”有效引🚐导市场预期；同时，央行稳汇率🗞政策工具箱充足，如逆周期因子、离岸央票等，预计人民币🌽汇率将保持在🏭合理均衡水平的基本稳定。　　中信证券🕢首席经济学家明明认为，后续美元指📍数的变化以及国内政策或成为🐴人民币汇率的📭重要影响因素。若美联❄储如期降息，美元指数🕚或因此走弱，对于我国证券🤾账户的资本流入🐼有望形成一定利好。央行稳汇率政🚪策张弛有度，将为⬇人民币汇率的韧性提供🕴有力支撑。pron片事件🥋已波及研发创新，多平台🌽下架内容。中新网新疆哈巴河8月19日电 (许多熹)新疆🍷哈巴河县彩虹布拉克景区18日正式向游客开放。景区因电视剧《我的阿勒泰》在此取景🌓备受关注，开园当天活动精彩纷呈，并推出专属的《我的阿勒泰》游览路线，吸引众多游客前🏜来体验。　　活动现场，游客在“张凤侠的小卖🗞部”打卡拍照，在毡房🚄区观看传统沃尔铁克表演，到“村长”家品👗尝地道奶茶，并在“巴太树”下观赏赛马比赛。景区通过🚽还原剧中经典场景，并配合服装道具租赁😈服务，实现“人在剧中游”的沉浸式体验，让游🆚客深刻感受剧集呈现的阿勒泰🎊乡村风貌。18日，新疆哈👡巴河县彩虹布拉克景⬜区正式向游客开放。许多熹 摄　　据了解，自去年电视剧《我的阿勒泰》播出后，彩虹布拉🦐克从一个静谧🚈的村落迅速转型为热门🏳旅游打卡地。为提升游客体🎊验，哈巴🦅河县文旅部门自年📛初以来一直筹划完善景区设施，目前各⛹项服务设施已就绪。景区内布置了大量🚣富有年代感的陈设，如老式缝纫机、铁皮🧛饼干盒等怀旧物件。　　彩虹布拉克🚻景区负责人钱雅说：“我们进行了🌕大量准备，打造👆了具有当地特色的场景，特制了手工毡房，展示传统民💍俗文化。”　　据悉，此次彩虹布拉克景🌮区的开园，丰富了哈巴河县🚰的旅游资源。(完)

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（青岛日报／观海新闻记者 大浦真奈美）