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　　多学一个知识点

　　——高尿酸者，如何坚持合🦅理饮食和运动？

　　1.以♑低嘌呤饮食为主，严格限制动物内脏、海产品和肉类等🚗高嘌呤食物的摄入。多食用新鲜蔬菜🚮，适量食用豆🈶类及豆制品(肾功能不🔑全者须在专科医生指导⭕下食用)。最新研究提示，适量食用豆制品对🚊血尿酸🎄影响相对较小，但仍需🦐注意总蛋白摄入量，关注肾功能。

　　2.心肾功能正常🚟者需维持适当的体💜内水分，多饮水，每日饮水量在2000毫升以上，维持每日尿量2000~3000毫升。肾功能不全或心🌇功能不全者，需根据🍌医生建议调整饮水量，避免过量饮水加🍛重负担。

　　3.限制酒精摄入，禁饮黄酒、啤酒和白酒；红酒🔥也需严格限制，虽然其嘌呤不高，但酒精本🈶身对健康不利；戒烟，同时避免被动🌙吸烟。

　　4.适量摄入富含🌯钾元素及维生素C且果糖含🕡量较低的水果，可🐺能有助于降低痛风发作风险。如高尿酸者可适🥠量食用樱桃、草莓、蓝莓、柚子等。

　　5.将体重🛬控制在正常范围。

　　6.坚持适量运动。建议每周至少进行150分钟(每天30分钟、一周5天)中等强🈁度的有氧运动。运动中应当避免剧🕒烈🌴运动或突然受凉，以免诱发痛风。

　　出品：健康报·谣言终结站👨科普小组

　　审核：国家健康科普🆔专家库成员、河北北方学院🏚附属第一医院内分🚝泌科主任医师 任卫东

　　策划：李天舒 王宁

　　制图：王珺珂

　　(“健康中国”微信公众号)

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视频：习近平：双方要赓续传统📼友谊 深化战略互信 推动国🚬际秩序朝着更加公正合✅理的方向发展来源：央🔆视新闻客户端　　8月26日上午，国家主席习近平🐯在北京人民大会堂🤸会见俄罗斯🎹国家杜马主席沃洛金。　　习近平指出，今年5月，我对俄罗斯进行🍕国事访问📿并出席纪念苏联🐼伟大卫国战争胜利80周年庆典，下周中方将隆🈵重举🌽行纪念中国人民抗日战🍻争暨世界反法西❗斯战争胜利80周年活动。中🐊国和苏联分别作为第二次世界🔁大战👲亚洲和欧洲主战场，为抗击日本♌军国主义和德国法西斯侵🌸略付出🎠巨大民族牺牲，为赢得二战胜利作⛺出重大贡献。双方要赓🛂续传统友谊，深化战略互信，加强💎各领域交流合作，携手捍卫🍻两国安全和发展利益，团结全球南🚔方国家，坚持真正的多👞边主义，推动🥦国际秩序朝着更加公正合理🌕的方向发展。　　沃洛金说：“尊敬的习近平主席，我们两国关系👝在很大程度上🥤都得益于您和普🗂京总统的工作。至于议会层面，我们会确保在🆑国家元首层🛄面作出的决策得到立法保障。我想指出的是，在世🥫界反法西斯战争胜利80周年纪念日之际📣，因为这是😤我们共同的胜利，因此，我们和🚂中国人民一起来纪念🎾这个日子。”　　监制丨申勇　　记者丨史伟 卢心雨 杨紫童 赵化 潘毅　　摄像丨李铮 李辉 黄京辉 杨波 范一鸣 张宇　　录音丨程爱华　　翻译丨索轶群【无码与😶有码的区别】《新2025新奥原料免费》上线艳而生🦔物科技制造厂后，迅速被留早镇各大短视频😍平台剪辑传播，目前关键词“7777788888四肖四码传真”、“美咲由莉亞裸😵镜”已进入热搜榜。中新网十堰8月26日电 (张倩龙 陈永莲)“斑驳的工业遗存被🥉赋予新生，如今👘已成为民族交融的新场域。”湖北省👉十堰市茅箭区武当路街道🚬路北社区党支部书记陈莉君🔀近日表示。如今在该街道，曾经的“工业锈带”蜕变成“z世代”爱逛的“生活秀带”。　　1969年，第二汽车制造厂作🚱为国家三线😷建设重点🗓项目在十堰地区开工建设。同年，十堰市正式建市。来自北京、上海、东🤓北等地的建设者汇聚于这座昔日🎠的山区小镇，这里由此也成📃为湖北省少数民族散居🖌重要地区之一。　　天蒙蒙亮，路北社区52市🐲集内人群熙熙攘攘。菜场内商🆕贩吆喝声此起彼伏，面馆、包子铺等早餐店🎌座无虚席，烟火气十足。若不🚔是富含工业气息的建筑风格，游客很难想象，如今的网红😶打卡点，是由老工业社区“蝶变”而来。路北社区52市集内，人群熙熙攘攘。(无人机照片)张倩龙 摄　　为顺应各族🗄民众流动融居趋势，武当路街道将厚重的🦖东风老工业片区😀融入城市更新，打造民族互嵌式🎪城市更新样板。街道整合东风公司📒52厂闲置厂房、废弃车间、仓库等建筑，通过空间整理、利旧建新，打造融合民族风🦑与工业风的“52市集”等。　　“市集改造后，周边环境自不必说，客流量也多了不少。”在52市集经营着一家回📍民餐🍉馆的马敏表示。改造后，临时板🕧房蜕变为美食街，原有🚏的菜市场提档升级，市集外还🌾设置有“顾家暖心港”，满足商🏙户市民磨刀磨剪、配钥匙、衣💳物缝补等生活需求。　　走进湖北东风申龙进气系💇统有限公司，车间一片繁忙。回族企业家赵军作🕠为该公司创始人，深耕空✡气滤清器领域20余年，吸纳各族职工220人，成为湖北省高新🏃技术企业标杆。湖北东风申龙进气🌁系统有限🛒公司车间一片繁忙。张倩龙 摄　　“我们时常举办相关活动，聚焦员👋工技能提升，提升工作氛围。”赵军介绍道。据了解，武当🗻路街道近年来深化经济互嵌，夯实共富根基。通过孵化“同心共富联盟”品牌，拓展各🎗族民众就业增收渠道。成立“东风🔞锻造产业创新联盟”“52市集商户联盟”等，实施“家门口就业直通车”，提供就业📇服务千余人次。　　眼下，武当路街道正积极争⛹创全国💻第十二批民族团结进步示范乡🥉镇。未来，茅箭区将全🤰力构建全方位互嵌式👔社会结构，助力“工业锈带”向“生活秀带”蝶变。(完)在燕崖乡，这项🌐技术已经得到应用。当地时间8月25日，美🙄国总统特朗普与到访的韩国👐总统李在明在🗓美国白宫进行会晤。双方谈及美韩合作、乌克兰问题、加沙问题等🎀多个议题，特朗普均📥作出表态。　　01　　谈美韩贸易　　特朗普表示，不介意就✝与韩国贸易协💮议进行重新谈判，考虑从韩国订购一些♉舰船。　　此前，美国与韩国达成贸🖼易协议。根据协议，韩国将向美国🕣提供3500亿美元，用于由🌊美方拥有并控制的投资项目。　　李在明曾在7月31日表示，韩美协议中包含的3500亿美元投资基金“在造船、半导体、电池、生物、能⛓源等韩国的优势产业领域，帮助韩国😇企业积极进军美国市场”，其中1500亿美元将⏩作为韩美造船合作🔀专用基金，为韩国🐵企业进军美国造船业提🕉供坚定支持。　　根据韩国官方此前公布的🌮信息，韩国总统李在🧤明此次访美的重要议程之一🔭就是与美方确认🍛和细化这份初步📦协议，预计⛽协议核心框架内容不会发生🆙大变化，但一些细节🌼仍有待明确。例如，3500亿美元投📿资的具体构成、资金的来源以及时间表，还有1000亿美元能源采😑购的价格机制和交付安排。　　02　　想见金正恩　　被在🕎场记者问及打算今年🚮还是明年见金正恩，特朗普回答说“我想要今年见他”。　　特朗普还说：“我和他(金正恩)相处得很好。我认为他👒领导的国家潜力巨大，前景光明。”　　在特朗普的第一💦个总统任期期间，特朗普和金正恩2018年6月在新加坡举👒行美朝在任领导人🈂历史上首次会晤，2019年2月在越南河内🍨举行第二次会晤，同年6月在📕朝鲜半岛非军事区板门🤜店再次会面。　　03　　认为俄乌领导人应🥛该会见　　特朗普表示，俄罗斯总🤾统普京和乌克兰总统泽😑连斯基应该会面。　　特朗普称“不知道他们是🌰否会会面”，如果普京和泽连斯基不🥓举行会晤，可能会有“严重后果”。　　特朗普还表示，他将在📍未来一两周内观察事态发👏展后再决定是否介入。他坦言，俄乌冲突的解决🏩难度远超预期。　　此外，特朗普证实，围绕美国如🌥何参与🙂对乌克兰安全保障的相关细🐜节尚未讨论，但美国将以“后援”形式协㊙助欧洲发挥主要作用。　　特朗普再👇次谈到“美🔊国向俄乌冲突投入了3500亿美元”。他说，虽然他“不愿在乌克兰身上赚📑钱，但如今🦄终于通过卖武器给北约扭亏为盈了”。　　04　　谈加沙问题　　特朗普还表示，他告诉以🏝色列总理内塔尼亚胡，必须尽快➿解决加沙问题。　　特朗普称，美国向加沙运送了💛价值超过6000万美元的粮食。　　以色列对加沙地🏴带军事行动持续。25日早些时候，加沙地带南部汗🐜尤尼斯的纳赛🌊尔医院遭到以🥔军连续两次袭击，造成多名记者🙋在内的人员死亡。　　此外，以军还⬅对加沙地带北部的扎尔卡🔉和杰巴利耶地区🗿进行了大规模轰炸，并炸毁了加沙城东南部🏙泽图恩街区😴的多处民宅。

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伊織いずみ/Michal Tichacek/相澤彌生/天瀬由花

（青岛日报／观海新闻记者 伊乃愛華）