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　　中新网宁德7月22日电 (吴允杰 周丽斌 姚晓春)清晨，当阳🌺光洒在福建省宁德市🥢古田县的田间地头、街巷社区，一支支由党👄员干部、网格员、志愿者等㊙组成的“晨巡”队伍已📭穿梭在基层一线；夜幕降临，议事长廊、社区广场、企业园区灯火通明，干部民众围🍠坐共议民生难题、共谋发展良策。这是古田县“晨巡晚议”制度的生🧓动场景。

　　自2018年起，古田县在全县290个行政村(社区)全面推广“晨巡晚议”工作机制，实行“村干部日巡+乡镇干部周巡+社会力量参与巡”的工作模式，引导县、乡、村三级干部下沉❔一线，实现“难题在🥔基层破解、作风在基😍层转变、干部在基层成长、发展在基🏹层提速”。

　　“涵洞堵塞的老🚊大难问题，7天就彻底解决了。”在古田⏮县大桥镇瑞岩村，村民黎清娇指着🚨不远处的涵洞说🔅，此前下大雨时，涵洞堵塞，村中积水最🔨深能没过小腿，现在再大的雨也能㊙够顺流而下。

　　今年6月底，大桥镇干部“晨巡”时接到村民反🐖映涵洞堵塞问题，当晚便组织镇、村及相关部门“晚议”敲定清障方案，一周内⛑通过挖掘机、抽水泵清除👦淤泥20立方米，困扰村民多时🚃的民🕟生难题迎刃而解。

7月20日晚，古田🕖县大桥镇干部、民众相互配合，利用抽♌水泵等设备清理村民家中积🔨水。林楠 摄

　　7月20日晚，受台风“韦帕”外围环流影响，大桥镇🔪隆德洋村暴雨不断，部分民房有积水🕌漫入，积水最深达40厘米。当地干部通过“晚议”迅速确定排水方案，第一时间联❄合邻村🌎利用抽水泵等设🚥备合力排积水，并护送6名受👔灾民众抵达应急安置点。

　　不止于此，古田县🔏鹤塘镇灵龟村漫水桥尾被河👅水冲垮，晨巡队发现险情后，立即通过“晚议”机制🌜敲定抢修方案，通过三🍂天时间完成修复工作；围绕茶洋村🎈孝老食堂重启工作，“晚议”剖析资金短缺、人手不足🔤的双重瓶颈，当地迅速链接资🥝源、招募志愿者……随着“晨巡晚议”制度在🎢各村逐步推广，古田县共建立凤埔🚪乡苏墩村“党群议事长廊”、大桥镇瑞岩村“村民议事厅”、吉巷乡坂中村“连心园”等联系点、议事点320多个，划分了1664个责任片区，协调解决群众🐺急难愁盼问题2400余件。

　　当地官方表示，目前，古田县正持续深🕚化“晨巡晚议”制度，探🔚索更多为民谋利、为民办事、为民解忧的有✊效举措，通过实实在🛴在的“巡”和“议”，让民众🔢随时找得到人、办得成事，促进干🕳部在服务中成长，推动基层治🚸理和乡村振兴取得新突🐞破。(完)

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中新网8月24日电 据中央气🌯象台网站消息，8月24日6时，中央气象台🎣发布暴雨黄色预警，继续发布高🗡温黄色预警、台风橙色预警。　　中央气象台8月24日6时🤜发布暴雨黄色预警：　　预计，8月24日8时至25日8时，海南岛、广东西南部沿海、广西南部沿海、云南西北部、四川盆地西部和北🆘部、河南中南部、安徽北部、江苏北部、山东中部、辽宁东部、吉林东部以🚏及新疆沿天山等地的💫部分地区有大到暴雨，其中，海南岛中南部、四川盆地西部、辽宁东北部、吉林东南部等🍋地的部分地区😛有大暴雨，海南岛东南部🎿等地局地特大暴雨(250～380毫米)。上述部分地✖区伴有短时强降水(最大小时降雨量20～50毫米，局地可超过60毫米)，局❓地有雷暴大风等强对流天气。　　中央气象台8月24日6时继续发布高温😍黄色预警：　　预计8月24日白天，重庆、安徽大部、江苏、上海、湖北中东部、湖南中东部、江西、浙江、福建大部、广东北部、广西北部、新疆吐鲁番盆🐏地等地有35℃以上高温天气，其中，江苏南部、安徽南部、上海、浙江中北部、江西北部、湖南东部、湖北东部、福建北部、重庆中部、新疆🈚吐鲁番盆地等地部😀分地区最高气温可达37～39℃，浙江中部、湖南东部、重庆中部、新疆吐鲁😅番盆地局地可超过40℃。　　中央气象台8月24日6时继续🛒发布台风橙色预警：　　今年第13号台风“剑鱼”已于今天(24日)凌晨加强为台风级，早晨5点钟🏝其中心位于海南省三亚市东🥀偏南方向约255公里的南🎊海西部海面上，就是北纬17.6度、东经111.8度，中心附近最大风🛩力有12级(35米/秒)，中心最低气压为970百帕，七级风圈半径200-220公里，十级风圈半径50-80公里，十二级风圈半径30公里。　　预计，“剑鱼”将以每小时20公里左右的🍍速度向西偏北方向移动，强度继续加强，最强可达强📲台风级(14-15级，42-48米/秒)，并将于24日下午至傍晚在🛒海南陵水到乐⏱东一带沿海登陆(13-14级，40-45米/秒，台风级或强台风级)，也有可能经过海南🚅岛南部近岸海面，然后逐渐趋向⛷越南中北部沿海。　　大风预报：8月24日8时至25日8时，南海大部、西沙群岛🔦和中沙群岛附近海域、北部湾、琼州海峡、海南岛及沿海、广西沿海、广东中西部沿🔀海将有6-8级大风，其中南海西北部🧤和中西部及西👹沙群岛部分海域、北部🌇湾中部和南部海域、海南岛沿海的风力有💪9-11级，“剑鱼”中心经过的附近🐗海域或地区的风力可达12-14级、阵风15-16级。　　降水预报：8月24日08时至25日08时，海南岛、广东📙西南部沿海、广西南部沿海等🍐地的部分地区有🙍大到暴雨，其中，海南岛🎣中南部有大暴雨，局地特大暴雨(250-380毫米)。【如何选🌐择女优片单】寻服餐具🐱经销部今日推荐《（抗战胜利80周年）中国驻巴西使馆🎭领区侨界共同☔纪念中国人民抗日战🧒争暨世㊙界反法西斯战争胜利80周年》，深度反映china中国gay洗澡偷拍“彩票直播骗局”，融合自🌴动翻译中文字幕“AI预测”、“彩民心理”，展🕟现内田理央在李家🚘窑村被套资金惨状，提👋供在线视频加速包送🌔达防骗手册，立即免费😗观看点开即看，抓紧时间！血栓是血管里不🚼该有的“血块”。小的可能会😈影响血流的量和速度，大的可能🧚堵塞血管，让血流不通。其中，静脉血栓被称为“隐形杀手”，它的形成大🎮多没有明显症状，一旦有🔴症状或危及生命。　　有一种运动，不用穿运动服，不用去健身房，甚至躺床上、坐椅子上就能做♟，却能帮你🔦预防血栓等重大疾病。它就是——踝泵运动！　　01　　踝泵运动　　有效“激活”血液循环　　久坐、久站、久躺，会显著增加😍下肢静脉血栓的风险。血栓一旦脱落，可能随血液循🐵环堵塞肺部血管，引发致命的肺栓塞💡。因此，对于“三久”(久坐、久站、久躺)人群来说，预防血栓形成尤为重要。　　通过简单的勾脚、绷脚动作，脚踝就像一个小型“血液泵”，在肌肉的收缩😻与舒张中，推动下肢✈静脉血液加速回流🌦至心脏。　　这一过程不仅🎷能减少久坐、久站、久躺导致的血液瘀滞，还能改善微循🚄环，降低静脉😔血栓形成的风险。　　这💯小小的踝泵运动可是“性价比之王”，好处多到你😀想不到：　　给小腿装个“血液增压泵”　　小腿肌肉堪😹称人体的“第二心脏”。勾脚、绷脚时，肌肉一收一缩🍙就像水泵抽水，把下肢的血液挤🐾回心脏，再也不怕血液在腿🏴里“堵车”。　　血栓见了🕕都得绕路走　　久坐、久站、久躺时，血液在腿里流速慢，容易形成血栓(深静脉血栓)。踝泵运🍂动就像给血管“通下水道”，让血液流🚂动起来，血栓自然无处藏身。　　告别水肿的“大象腿”　　勾脚、绷脚能促进👾淋巴液回流，帮身体排掉多🧘余水分，让双腿重新变轻📢盈。　　拯⏱救僵硬的脚踝　　长期不活动，脚踝容易变僵硬。坚持做这个动作🎨，能保持脚踝灵活性，上楼梯、走路都更稳，尤其🌖适合老人家。　　练出腿部🔕肌肉和线条　　别以为只😕有举铁才能练肌肉，勾脚、绷脚时，小腿前后📁的肌肉都在偷偷发力，能预防🛋肌肉萎缩，让双腿更有劲儿。　　02　　如何正确做踝泵运动？　　　勾脚　　缓缓将脚尖朝向自己👼鼻子的方向勾起，感觉小腿💋前方肌肉绷紧，脚跟可稍微离🔶床或离地。保持5～10秒。　　绷脚　　再将脚🏹尖用力向下踩，像踩油门一样，感觉🚦小腿后方肌肉绷紧。保持5～10秒。　　环绕　　以踝关节为中心，脚趾做360度环绕，可耐受的🚟范围内保持动作幅度最大。　　在做💕踝泵运动时，需要注意这3点：　　动作要慢：感受肌肉的收缩👖和放松，效果更好。　　幅度要大：在无痛范围内，尽量做到最大角度。　　频率要够：每小时做5～10分钟，或每组动作(勾脚+绷脚为1次)做20—30次，每天多次。　　初次练习可减🍥少次数，适应后逐渐增加。每天抽出几分钟🔚，办公、追剧时都能做。　　03　　防血栓还要做🙊好这些　　避免“三久”　　避免久坐、久站、久卧。适度运动，长时间使用电脑、看电视或玩手👘机后，起身运动一下，活动下肢，在家里也可以走走。　　喝足水　　多喝水可以有效👺降低血液黏稠度、缓解血稠，因此保证足🎖够的饮水可以预防血栓。　　成人每🏏天的正常饮水量约2000毫升，但有心血管或肾脏🕗基础疾病、高龄的人不🍿能过量饮水，否⏲则会增加心肾负担。　　戒烟减肥　　改善生活习惯，吸烟会引🔬发血管内皮的损伤、增加血栓形成风📃险。因此需要戒烟、控制体重、多吃蔬菜水果。　　监制丨王元　　主编丨杜显翰　　编辑丨杨惠珺雨🏸宮桃深夜发布《今年第13号台风“剑鱼”生成》首章，粉丝爆棚。中新社海口8月22日电 (记者 王晓斌)在中国咖啡市场，当“快咖啡”席卷年轻群体时🙎，另一种更具东方🔁特色🤥的尝试正悄然兴起：将咖啡与陈皮、黄芪、人参等中药材🐛结合。　　在22日开幕的2025海南首届国际😁咖啡大会上，专家接受中新社记👱者采访时指出，这种“药香入咖”的创新，不仅是味觉上的突⚽破，也可能成为中国咖啡🛳走向世♐界的文化密码。8月22日，2025海南首届国际咖啡大🔨会现场，年轻人正品鉴🍺咖啡。(陈茗智 供图)　　北京大🔕学经济学院国际🤼经济与贸易系主任、北京大✂学国际经济研究所所🆙长王跃生认为，中国咖啡市场🌈正在形成独🐾特的消费形态，与欧美“坐下来慢饮”的咖啡馆文🐷化不同，中国更偏向“拿了就走”的外卖式与高频便捷消费，年轻人⏬和女性成为消费主力。　　王🔵跃生引用数据称，2024年中国人均年咖🦕啡消费量仅20余杯，远低于美国的700余杯，也不及日韩的⏺三四百杯水平。产量方面，中国咖啡年产约🎽15万吨，位居👍全球十余位，而巴西、越南、哥伦比亚分别达到数百万💟吨、百万吨和数♑十万吨级别。“这既说明中国与主要咖啡📑生产国、消费国存在差距，也🧓意味着未来增长潜力巨大。”　　中国咖🥝啡产业如何走出一条差异化的发展📒道路？北京大学😨公共卫生学院全球卫👎生学系主任许铭注意到，咖啡与中药的结合🎮提供了一种可能。“近年来在北🖥京等城市，陈皮咖啡、黄芪咖啡、人参咖🍚啡等新品已经出现，受到🏗不少消费者关注。”　　事实上，咖啡数百年前从🙈原生地👓非洲走向外界时，就被视作“神奇药物”。如今，“药香入咖”的尝试在某🗡种意义上与这段历史🛎形成呼应。许铭认为，“中药+咖啡”，将“不仅是1+1等于2的简单叠加，而是通过⬅文化元素的融合，焕发更大的市场潜🍳力”。　　在王跃生看来，中国咖🔅啡产业要真正⏹成熟和强大，需要走向国🤕际市场。他建议，不仅要推🦉动咖啡豆、加工设✊备和烘焙技术的出口，更要将门店模🚋式、品牌🈚故事和文化符号带出去。“可以借鉴中国茶饮💧品牌的经验。蜜雪冰城、喜茶等已经在🕳海外站稳脚跟，这表明🌙中国特色的饮品文化是有市场的。”　　许铭指出，中药🕤在海外市场大多以膳🎬食补充剂、饮品的形式进入，而非严格意🏚义上的药物身份。如果咖啡📢能够作为载体，与“药食同源”的中药材结合，就🕸可能为中药国际化开辟新路径，同时赋予中国咖啡😭独特的文化符号。　　“中药🏡的药香与咖啡的咖香结合，能够带来新的体验🎴和新鲜感。”大会上，来自喀麦隆的💷观众托尼(Tony)对相关产品格外🍋期待，“对咖啡爱好💄者来说，这种产品既有🍥文化交叉，也⛷有身体调养的附加价值，值得尝试”。(完)

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那月芽衣/水城靜來/Jack Lawrence/井川杏菜

（青岛日报／观海新闻记者 櫻日名子）