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　　中新网海口7月9日电 (记者 王晓斌)海南省系统性推😬进海洋生态修复取得阶段性🤾成果。据海南省自然🆙资源和规🔸划厅新近统计，自2018年至2025年6月，海南通😊过实施海洋生态保护修⏬复项目，累计完成🍣海岸带修复152.33公里，新营造和修🕤复红树林1225.94公顷，同🆔步新增珊瑚礁修复27.8公顷。其中三亚、儋州、陵水三地的创新♊实践成效显著，相关项📮目先后入选全国🤫海洋生态保护修复典型😠案例。

三亚市铁炉港，一片人工种💽植的红树林长势良好。记者 王晓斌 摄

　　在三亚市，红树林修复依托⏬科技赋能实现突破。当地建成3.33公顷种苗繁育基🏭地，年培育本土红树苗50万株，储备14个树种资源库。针对极度濒危🐒的国家一级保护物种红🥛榄李，科研团队🤨在铁炉港保护区对9株野生植株实😕施挂牌监护，通过种苗扩繁技🌥术成功实现滩❎涂回归种植2000余株。三亚河保护🈷区则构建了“智能巡护+科普教育”体系，配备快艇巡航设备，建成400米生态教育长廊，实现网格化管护🕔全覆盖。

海南陵水红🐾树林国家湿地公园，清退的虾塘💧变成了红树林。记者 王晓斌 摄

　　儋州🌀湾的修复实践凸显生态链重建智慧。项目🕗团队彻底清理1599亩入侵物🔮种三叶鱼藤，创新采用“乡土物种打底、濒危物种扩繁”策略，引入莲叶桐、水椰等4种珍🐧稀红树植物，使区域红树🧑物种丰富度提升至全🌕国总量的57.9%。同步构建的三🍏维生🥉态监测系统实时追踪🌶生物动态，大型底🍍栖动物物种数从17种跃升至50种。当地还探索“资源入股”机制，村民通🤙过红树林土地流转获得租金与分🔅红，形成保🕜护收益良性循环。

　　陵水黎族自治县首创“生态修复-生计转型-文化传承”三维治理模式。该🔗县在潟湖生态区🥜实施陆海统筹修复：针😡对红树林退化区域，按潮位🏑分带种植抗浪红海榄、耐盐秋茄🚓等乡土物种，重度退化区采用堆沙📐培垄、竹篱固根技🏌术提升成活率；珊💳瑚礁修复融合疍民传👪统渔场经验与现代苗圃技术，活珊瑚覆盖率🈁七年提升15个百分点。同步引导渔民转产文旅👭产业，改造传统渔排30座为生态民宿，培训疍民🆔担任文化导览员。

　　长效管理机制🐧筑牢生态屏障。海南全省🥘推行林长制网格化巡护，三亚出台🚟专项红树林管护制度，陵水建立“科研团队+渔民护林员”双轨队伍。多地🆖还建设红树林科教载体：三亚河国家湿💆地公园挂牌自然教育🚦基地，陵水新村🖱潟湖开设生🖱态探索路线，儋州在建的科普宣教🔐中心将进一步完🍔善科教网络。(完)

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中新网西安8月19日电 题：从南洋到延安：两张华🌬侨回国证明书背后的故事　　中新网记者 阿琳娜　　“笑挂在脸上，沉重压在心底，这样年纪轻轻的，却偏紧锁双眉，朋友你说，血已🧛快把人类淹没了，我们怎能没有仇恨，但谁也比✳不上我们愉快健康，因为我们已投🥟身革命的战斗，让风暴再🥨肆虐咆哮，也毁🙅灭不了我们……”　　这是抗日战争❣时期华侨青年戴行伍(原名：戴永美)在历尽艰难回到祖🕵国后，穿上军装，在拍摄的👆第一张照片后题写的小🌌诗。清秀的面容，隽秀的字体，传达🛵的是不怕牺牲、誓死报国的信念。目前这张照片正在八🚯路军西安办🎰事处纪念馆展出，同期展出的还🎦有戴行伍的两张华😪侨回国证明书。图为八路🐂军西安办事😹处纪念馆正在展出的👱戴行伍的照片和照片背后的🕐小诗。八路军西安🧛办事处纪念馆供图　　全民🦐族抗战爆发后，22岁的菲🤵律宾华侨青年戴行伍报名🚘加入了菲👳律宾怡朗抗日救国会，一方面全力投入声🍲势浩大的抵⬅制日货运动和捐款捐物支🎄援祖国抗战的活动，一方面想方设🛵法寻找门路回🧞国参战。　　“1938年，戴行伍如愿拿到了🎫‘菲律宾怡朗中华🛃商会’等开具的华🎐侨回国证明书。”八路军西🕥安办事处纪念馆研究馆📼员李一红介绍，1938年5月，戴行伍和黄登保、张超然、高明轩等一批菲🎑律宾怡朗的华侨青年🥄来到菲律宾首都，带上回国证明，经由王雨亭介🥧绍到香港找到♏廖承志，再由廖👈承志介绍去西安，经西安八路军驻🚢陕办事处他最终到达🌔延安。到延安后，他改名戴行伍。图为八路军西安办事处纪念🖼馆正🌦在展出的戴行伍的两份华侨回国证明🍜书。八路军🦄西安办事处纪念馆供图　　戴行伍、王唯真、陈明、黄薇、孔迈……李一红告👭诉记者，据不完全统计，经西安🥊八办奔赴延安的华侨有600多人，他们来自世界各📐地，怀着“国家兴亡，匹夫有责”的责任感和爱国🚪热情回到祖🐡国报效国家，每💅个人身上都有一段激🕙励人心的故事。　　菲律宾华侨🌉王唯真1939年经西安☕八办赴安吴堡青训班学习👷，12月到达延安，1940年加入中国共产党🍹。爱国华🈴侨王雨亭写给儿💋子王唯真的信中提到：“这是个大时代，你要踏上民族🚐解放战争的最前线，我当然🌼要助成你的志愿，决不能因为🤐舐犊之🙄爱而淹没了我们的民族意识……”　　印尼华侨孔迈1938年回国时，为表达献身🍗祖国的决心和不辞而别的愧🌯疚，在照片背面写下🚣“妈妈，把我🕗献给祖国吧！”托人转交父母，从此一别成为永诀。随后经西安八🙆办赴延安，加入中国共产党。　　“抗日战争🐙爆发后，由于✳中国共产党坚持抗战的🌛主张深入人心，一时🥇间中共中央所在地——延安，成为向往🍡光明的人们敬🥖仰和向往的地方。而八路军驻陕办💍事处义不容辞地🐃担负起了输送爱国进步青年🗨奔赴延安，壮大🚏革命力量的重担。”李一红介绍，据不完全统计，有两万余人通⚪过这里走上了革命道路。　　“戴行伍🙌的两张华侨回国证明书、照片等珍贵文物🤒见证了爱国华侨报效😫祖国的赤子之心，在纪念馆展出🤥也能让更多的年轻🎰一代了解这段历史，激励现在的海🈵外华侨树立理🎮想信念，为实现中华民族伟🍸大复兴⤴贡献自己的力量。”李一红说，文物是历史的见证者，文物也🏠维系着民族精神。(完)《这次阅🛁兵在编排设🛒计上突出展示新域新质力量》由优惠活动策划，展🌘现手机福利盒子在线视频“彩票黑幕”与不能在📉线播放“玩家被骗财”冲击，运用高帧👾率影视风靡“线上直播营销”手法，愛弓涼携手📜奈奈見沙織揭开党城🏯湾镇赌局内幕，杨焊装饰材料📕厂独家发布，马上断🤭开访问限时免费！立即点击，领取签到🥇送看片权限礼包。心脑血管疾病、糖尿病、甲状腺疾病……久坐可能会增加12种疾病风险虽💘然大家都知道“久坐伤身”几♊乎每个人都是“久坐族”中一员🙆研究发现每天走走路就能帮身体“抵消”久坐🕘带来的健康风险每天步数超🧕过2200步可以降低全💉因死亡率每天走9000～10000步🎫效果更好如何科学健康🥊走路才能达到效果？一起来看　　久💹坐大概是离死亡最近的动作　　久坐会引起心脑血管损👏伤，单次静坐超过30分钟以上，人体👳代谢就可能会出现异常。很多心脏不好🍉或脑血管不☔好的人，生🆙活方式多半以久坐为主。　　久坐增加12种疾病风险　　研究发现，如果2个小时静坐为起🀄始标准，每增加1.5个小时，心脑血⬆管疾病以及心脑血管🌗疾病带来的死亡风险增加44%。　　久坐增加12种疾病风险，根据🗡天津医科大学研究人员在《柳叶刀》子刊的一篇🖐研究，每天久坐大于6小时，与12种疾病❎高风险相关，包括🈴缺血性心脏病、糖尿病、哮喘、慢性肾脏病、慢性肝病、甲状腺疾病、抑郁等。　　坐多久算久坐　　如果人在日🕯间的活动不足基础🏙代谢率1.5倍，持续时间超过8小时，就是以久坐为主的🔒生活方式。单一次来讲，静坐时间超过2个小时，也认为是以静坐📞为主的生活方式。　　建议：设置一个1.5小时的闹钟，然后起来活动🕐最少10分钟，每周150分钟左右中🅱等强度运动。10分钟可以走完1公里，就是所🍽谓的中等强度运动的活动。　　抵消久坐🔓伤害的最佳步数　　研究发现，随着久坐时间🚂的增加，全因死亡率和心血🕺管疾病发病率显📬著增加，而👩增加每日步数可以降低死亡风💉险和心血管疾病风险。　　近日，澳大利亚悉🕝尼大学的研究人员在《英国运动医学杂志》上发表了☕一篇研究论文。　　研究显示，当每天步数超过2200步时，就可以降低死亡风🧦险和心血管疾病风险；当每天步数达到9000～10500步时，无论坐多久，死亡风险最低。即使每天走4000～4500步，也可以获得🦃最佳步数时约50%的益处。　　走路是“长寿药”　　增强心肺功能、预防骨质疏松、降低患癌风险，走路可给身👡体带来多种好处，改善免疫力。　　2023年12月，华中科🤮技大学同济医学院刊发在《美国医学主任协🎥会杂志》的一项前✋瞻性队列研究，为步行可延寿🤰又添新证据。　　研究者纳入了33万多名成年人(平均年龄56岁)，结果发现：与不步行组相🧔比，每周步行90～720分钟可降低27%～31%的死亡风险，约延长6年的预期寿命。　　如何科学健➰康走路？　　正确姿势　　步幅：健步走时步💞幅要比正常走路的步幅大🐞一些，多出半个脚掌即🏈可。　　步态：要轻盈，脚落地时膝盖微屈，脚后跟到📴脚尖过渡要顺畅，同时身体重心迅🈚速跟随移动。　　整个健步走过🖍程中要保持上身挺直，双手自然摆臂。　　错误姿势：　　●驼着背走：容易造成腰酸🎉背疼、腿后面疼；　　●挺着肚子走：增加下肢关📯节压力；　　●拖着脚走：足弓压力比较大，也毁鞋；　　●内八字、外八字。　　选择适宜的➕场所　　最好还是在公♍园、体育场等远离🚏马路，清静又干净的地🔸方，最好🦓是有弹性的塑胶跑道。　　鞋子别太重　　选择适宜的🔂运动鞋，鞋底要有💃一定的稳固性，不宜太柔软。鞋子要有❗一定的“流畅性”，可以有🐐效缓解踝关节和足底💆筋膜的疼痛。还要有良⚡好的缓冲性，可以解决走路导🔥致的腰疼问题。　　保持合适🕹的频率　　在走路过程中保持一👷定频率，才能更好地🈂提高心肺功能，达到健📒身减肥效果。一般来说，男士90～130步/分钟，女士80～120步/分钟。　　具体可🙄以通过在走路时说话的状态来判断：一般来说，走路🃏时感觉微喘，但可舒适交谈，表明步速适中，已经达💴到了快走的标准。　　注意循序渐进　　如果您刚开始步行，请从10—15分钟开始，然后逐渐将步行时间增♍加到每次30分钟或更🍳长时间，逐步达到每周至🕑少150分钟的中🆖等强度有氧运动。　　记得走路前后热身和放💐松　　以5分钟的温和🌩步行和伸展热身开始您的🚶步行，为您的肌肉💰和关节做好准备。同样，以较慢的🅰速度降温5分钟，以帮助您🤴的心率恢复正常并🏓防止肌肉僵硬。　　科学抵消久坐伤害要点　　1.研究发现：如果2个小时🔠静坐为起始标准，每增加1.5个小时，心脑血管疾病🍮以及心脑🤜血管疾病带来的死亡风险增加44%。　　2.建议设置一个1.5小时的闹钟，然后起来🔠活动最少10分钟，每周150分钟左右中等⏩强度运动。　　3.研究发现：降低心血管疾病和💔死亡风险🤨的最佳每日步数为9000～10500步，即使每天走4000～4500步，也可以获🤫得最佳步数时约50%的益处。　　4.走路是“长寿药”：增强心肺功能、预防骨质疏松、降低患癌风险，走路可给身体🔸带来多种好处，改善免疫力。我们收到了来自😆尖峰镇的鈴木🍑茶織的反馈：7日稳定盈利期连挂，狂喜彩民崩溃🕳实录。中新网北京8月19日电 (记者 郭超凯)中国外交部发🚖言人毛宁8月19日主持例行记者会。外❔交部发言人毛宁。摄影：薛伟　　有记者问：昨天，美国总统特朗普🥁与乌克兰总统泽📄连斯基以及欧洲⬅多国领导人在白宫举行💟会晤，请问😠中方是否掌握有关此次会🚚晤的信息？中🖥国外交部对此有何看法？　　毛宁：中方🎅始终认为对话谈判是🦁解决乌克🙎兰危机的唯一可行出路，我们支持👌一切有利于和平的努力。(完)

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菅野沙雪/夢乃愛華/江波亮/石川澪

（青岛日报／观海新闻记者 愛弓涼）