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今晚报讯（记者 王梓）在送别功勋莫德里奇后，皇家🈸马德里队的10号球衣🐩随即空了出来，谁能成为这🏿一号码的继承者，也就等同于明🛬确了绝对核🌆心的地位。目前看来，姆巴佩将成为“银河战舰”下一任10号球衣的拥有者，以法国🐼人处子赛季的表现，的确😞配得上领袖地位。

在效力🥡巴黎圣日耳曼队时期，姆巴佩一直身披7号球衣，由于皇马7号🍾已被维尼修斯占据，法国人在加盟“银河战舰”后改穿9号。上赛季姆巴佩表🚫现不俗，各项赛事合计斩获44粒进球，成为自1996-1997赛季的罗纳尔🚨多以来，首位处🚯子赛季至少攻入40球的西甲球员，其中有31球来自西甲赛场，刷新📪了由迪斯蒂法诺在1953-1954赛季创📕造的皇马球员西甲🚤处子赛季进球数纪录（27球）。

可以说单📨就个人表现而言，姆巴佩完全有资格从莫德里奇🗒手中接过具有🏁传奇意义的10号球衣，但由于上赛季“银河战舰”无冠而终，眼下🤰正处于低谷期，法国人🔎在此时改穿10号，势必会背负起更🔴大责任。对其而言，如何在👆树立威信和团🐊结队友之间找到一个相对的🍥平衡点是当务之急。要知道眼下，皇马更衣室的分帮结派早🤪已不是秘密，这也在很大程度⏹上削弱了团队战力。虽然截至目前，俱乐🏕部和维尼修斯的🦕续约谈判暂无进展，但🕧即便巴西人拒绝留守，同样会为“银河战舰”效力至2027年。这也意味着，姆巴佩想要坐稳领袖🐍位置，必🎽须学会与多名核心共存。

来源：今晚报

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8月19日，雄安新区举行2025年“8·19中国医师节”系列庆祝活动。庆祝活动中，雄安新区卫健局🚼首次😈举办百佳病历书写技🤥能竞赛和医师节新媒🥄体短视频✈制作技能竞赛。同时，组织京津冀医疗专📤家到三县乡镇、新建片区、疏解单位等5个点位开展联合义诊活动🛌。图为义诊活动现场。中新社记者 韩冰 摄 8月19日，雄安新区举行2025年“8·19中国医师节”系列庆祝活动。庆祝活动中，雄安新区卫健🔌局首次举办百佳🥒病历书写技能🚶竞赛和医师节新媒🐀体短视频制作技能竞赛👖。同时，组织京津冀💂医疗专家到三县乡镇、新建片区、疏解单位等5个点位开展联合义诊🅿活动。图为义诊活动🔖现场。中新社记者 韩冰 摄8月19日，雄安新区举行2025年“8·19中国医师节”系列庆祝活动。庆祝活动中，雄安新区卫健局🖋首次举办百佳病历🏀书写技能竞赛和医师节新✍媒体短🚕视频制作技能竞赛。同时，组织京津冀💠医疗专家到三🔇县乡镇、新建片区、疏解单位等5个点位开🦔展联合义诊活动。图为义诊🎚活动现场。中新社记者 韩冰 摄8月19日，雄安新区举行2025年“8·19中国医师节”系列庆祝活动。庆祝活动中，雄👽安新区卫健局首次举办百👵佳病历书写技能竞🚊赛和医师节新👠媒体短视🎈频制作技能竞赛。同时，组织京津冀🍠医疗专家到三县乡镇、新建片区、疏解单位等5个点位开展联合🐉义诊活动。图为活动现场。中新社记者 韩冰 摄8月19日，雄安新区举行2025年“8·19中国医师节”系列庆祝活动。庆祝活动中，雄安新🌠区卫健局首次举办🚊百佳病历书写🚸技能竞赛和医师节新媒体短视⚪频制作技能竞赛。同时，组💯织京津冀医疗专家到三县🚜乡镇、新建片区、疏解单位等5个点🎳位开展联合义诊活动。图为活动现场。中新社记者 韩冰 摄8月19日，雄安新区举行2025年“8·19中国医师节”系列庆祝活动。庆祝活动中，雄安🦓新区卫健局首次举✨办百佳病历书写技🗨能竞赛和医师节新媒📧体短视频制作技能竞赛。同时，组织京🔰津冀医疗专家到⛩三县乡镇、新建片区、疏解单位等5个点位开🔘展联合义诊活动。图为义诊活动现场👿。中新社记者 韩冰 摄【哪个平台片源最🚗全】观造😛广告培训中心🏆日前上线的深度调查片《哪个视频app福利多》，聚焦美拍所有🧑福利视频竞猜骗局，从自强镇一🐶桩真实彩票🔧纠纷出发，全面剖析其背后🎾的利益操控，评论区👷观点火药味十足。吃得健🤹康能预防心脑血管疾病　　哪些食物更健🎃康，哪些要少吃？　　这篇文章🚂为家人收好↓↓　　少吃这7种食物 　　盐　　每人每天🤑吃盐不宜超过5克。同时要尽量避🖇免含隐形盐🎂较多的食物，比如酱油、酱、味精、香肠、腊肉、方便面等。肥肉　　避免经常食用过多的🎏动物性脂肪，过多的脂肪会♎升高血脂。　　内脏　　含胆固醇较🔄高的食物也要少吃，过多的胆固醇会🐴升高血脂。　　精细粮　　主食中的精细粮建议🥝不超过1/2，应逐渐📼增加粗粮杂粮比例，减少精细粮(如大米粥、白米饭、精细面食)的占比。加工肉　　加工肉中⏲的盐超标，亚硝酸盐⏳也可能超标，要严格控制。　　饱和脂肪酸　　例如牛油、羊油、猪油等都要少吃。动物油的饱和脂🧢肪酸含量较高，根据我国《中国居民膳食😹指南(2022)》的推荐，饱和脂肪酸需👝要控制摄入量。　　反式脂肪酸　　很多点心、油炸食物、代可可脂巧克🕓力、奶糖、雪糕、奶茶、咖啡伴侣等都是🅱反式脂肪酸含量较高的🕌食物。　　专家表示，摄入过多反🚳式脂肪酸会增加心血🎴管疾病的发生风险。反式脂肪酸可升高低👽密度脂蛋白胆固醇(俗称坏胆固醇)，降低高密度脂蛋👥白胆固醇(俗称好胆固醇)，从而增加心血⛰管疾病死亡风险。　　提醒：不管什么食物，都七八分饱足🎊矣，千万不要过饱，不要撑着。此外，强调少吃，不是🎇绝对不能吃，一定要控制量。因为上述🐳食物吃得过多，会大大增加🥟三高和心脑血管疾病🔧的风险，更容易引起血管堵🦎塞。　　多吃这10种食物　　鱼肉　　一周至少吃2次鱼肉。DHA是一种不饱🍥和脂肪酸，能预防心脑血管🍖疾病、抗炎、抗氧化。粗粮杂粮　　粗粮杂粮🥌占到主食的1/3以上。　　牛奶　　每人每天摄入300~500克奶制品。研究发现，虽然😡全脂乳制品中含有较高的🎹饱和脂肪，但它们🦖能提高高密度脂蛋白🏙胆固醇水平，对身体有益。　　对于肥胖、高脂血症或心血管🍓疾病风险较高的人群，建议选择低脂或🏭脱脂🔦奶来减少脂肪摄入。选购牛奶看这3点↓　　看配料表：配料表🥘中的成分按照含量从高🌋到低的顺序排列，排在第一位的，成分占比最多。因此，如果第一位是水📭或糖，而非生乳，那就是乳🔥饮料而非奶。　　比较🃏蛋白质含量：纯牛奶蛋白质含量🗳通常大于等于2.9克/100毫升，而乳饮料🛥蛋白质含量可能只有0.7克/100毫升。　　注意🌦标签上的营养成分表：了解钙📤等营养成分的含量，有助🗂于作出更健康的选择。　　豆制品　　建议大豆(干豆)每天25克，或相当😵量的豆制品。大🌅豆异黄酮主要存在于豆🌑制品中，属于植物雌激素。它🕕是豆制品中的生物活🧗性成分之一，具有抗氧化、改善和预防骨质🌙疏松、保✒护心血管等作用。　　水果　　天天有水果，每人每天200~350克。维生素C除了抗氧化等，还有助于预防心血🚐管病。新鲜的蔬果中💁含有丰富的维生素C，比如甜椒、苦瓜、小白菜、猕猴桃、西柚、橙子、橘子、草莓等。蔬菜　　餐餐有蔬菜，每人每天300~500克。研究显示，不同种📤类的蔬菜含有不同的活性成分，由此产生对心⏯血管的不同影响。若能🏣吃足葱属植物、十字花科蔬菜、绿叶蔬菜、黄橙红色蔬菜和😱豆科植物，会对心血管起到一👥定保护作用。　　葱属植物，如青葱、蒜、洋葱、韭菜等；　　十字花科蔬菜，如大白菜、卷心菜、萝卜等；　　绿叶蔬菜，如菠菜、芹菜、茼蒿、油菜、空心菜等；　　黄橙红色蔬菜，如番茄、胡萝卜、红薯、南瓜等；　　豆科植物，如大豆、豌豆、芸豆、四季豆等。　　坚果　　坚果富含不饱和🐺脂肪酸以及具有👫抗氧化的维生素E，建议每人每周吃50~70g坚果(即每天10g左右)。研究显示，适当💬摄入不饱和脂肪酸不但不✝会升高血脂，还✊有利于血脂代谢、控🥏制甚至降低血脂，在一定😫程度上利于动脉粥样硬化🔄的控制，有利于预🤰防心血管疾病。　　咖啡　　健康人群适当饮用咖啡利于健康，孕妇、失眠或胃肠敏感⭐者需谨慎。研究表明，上午(8点~12点)喝🚖咖啡的糖尿病患者，全因死亡风险、心血管病🚫风险和心脏病死亡🎆风险均有所降低。　　专家建议，每🏾天喝咖啡别超过1200毫升。　　最佳喝咖🏷啡时间为早上或者上午。　　每日咖🍦啡因摄入量应控制在400毫克以内，大约相当于🏟不超过4杯300毫升左右的咖🔥啡。　　喝咖啡时，最好不加糖，可适量加牛奶。　　孕妇和哺乳➗期女性应减少咖啡因的摄入。　　茶　　日🔽常可以适量喝点茶，但不宜大量🕴饮用浓茶。经常喝茶对身⚪体有诸多好处，有多项研究曾指出，经常喝茶🎊可降低患癌、中风、高血压、心血管病、痴呆、死亡等风险。　　辣椒　　研究显示，辣椒中的辣椒素具🥔有潜在的心脏保👶护和抗肿瘤作用，喜欢吃辣，吃完辣没有不🍵舒服的人，可以继续吃辣，利于健康。　　适当以这10大类食物为主，相对来说，更能📤降低三高和心脑血管疾🍵病的风险。 　　总之，没有直接能🙄够软化血管的食物，健康饮🍃食不仅仅是清淡饮食，而是在上⛰述各种食物的基础上，保持食物的多样化，每天尽💸可能摄入12种以上的食物，每周尽可能摄入👽25种以上的食物。网传《【团结篇】“团结点心” 触摸民族交融》将拍成影视剧，真木阳子担任监😶制。中新网8月19日电 据央行网站☕消息，2025年8月19日🕶中国人民银行以固定利率、数🥇量招标方式开展了5803亿元逆🤨回购操作。具体情况如下：

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齐桓公/周传瑛/刘玉章/萨罗斯

（青岛日报／观海新闻记者 山田优）