中国时报：根据记者野🧔中萌获取到的最新动态，神马午夜场将于⏯2025年08月28日在🏎中国时报举行隆重的开幕仪式。刮📥刮乐玩法正在风靡全网

　　中新网石家庄7月24日电 题：河北一高校20年接力实习支教😘助力“县中振兴”

　　作者 陈林 张宇

　　近年来，伴随着城镇化进程😓加速推进，受区域经济发🌪展差异等影响，有的地方县域普通中学😏出现了生源流失、办学质量⬇下滑等情况。在河北，河🛩北师范大学发挥师资优势，通过20年的实习支教接力🐺，“激活”县中课堂，助力“县中振兴”。

　　二十载持续接力，六万师范生“激活”县中课堂

　　如今已成为❤一名县中教师的路萌，是个爱写🏅信的老师。2年前，作为河北🦔师范大学学生，他走进平乡县第📷一中学，担任高二年🎪级两个班的生物实🕍习教师。

　　在为期数月的实习🏵支教中，他不仅为学🔽生过了集体生日，还给两个班100多名学生每人写了一张贺卡。过集🏙体生日那一天，他第一✅次给学生们写了信，还在信中承诺，实习结束😉后还会回来看望学生。此后他又通🕸过写信交流的方式，对学生们🍉在信中讲述的苦恼和疑惑一一作🎭答。

　　实习支教结束后，路萌九次返🥎回学校看望学生，更是在高考期🐺间陪伴学生。他说，从实习时写第一封⛵信到学生高考🥩结束时写下的第40封信，他用超过4万字的文字，希望能为学生🏖引路前行。

　　路萌参与的实习支教活👨动，始于2006年。这一年，已有百年历史的🆒河北师范大🔸学开启了以“顶岗实习支教”为突破口的😞实践型教师教育改革，即高年级师范🚕生在学完主🤓要课程并经过系统培训后，到县域中学🛀进行一学期的“全职”教师岗位锻炼。在业界看来，此举🐀一方面可让师范学生实现从教🕸意愿、从教能〽力和从教坚持性的🆒完整提升，另一🦆方面也可有效缓🤔解县域中学师资短缺问题，为基层💃学校注入新动力，助力教育均衡发展🍢。

图为路萌🌑在实习时与学生的合影。　　河北👨师范大学供图

　　采访中，像路萌这🍞样的故事还有很多。如数🐸学专业学生高昊在宣化区🎷第二实验中学实习时，与💤学生一起办了“数学日”活动。一位学生🍱悄悄给他的小纸条上写着：“老师，昨天解开了莫🏣比乌斯环的秘密——扭转🐧次数改变维度，而你们让我相信，热爱😏能改变人生的维度。”如英语专业学生🐾王梓蘅在蔚县西合营中学实习时，针📺对高二基础薄弱班级采用“阶梯式提问法”，通过设计生活化、情景化案例，让学生实现🍝了知识体系与🛀学习兴趣的双向提升。

　　据了解，截至目前，河北师范大学已与河北、北京、天津、新疆等地90个县域的400余所🤽普通中学建立了合作关系，20年间累计超过6万名🦄师范生参与到实习🧙支教活动中。

　　千名专家深耕🦏教研，助⏰推县中教育质效跃升

　　与大学📓生一同走进基层学校的，还有在河北师🚁范大学工作的老师们。20年间，1070名青年🌅博士和年轻干部以“驻县教师”身份、千余➡名专家教授以“巡回指导教师”身份，深入基础教🦑育一线，指🔀导师范生实习的同时，也将自己的研究特🥪长和🍧教育理念带到县域中学，为♟当地教育发展贡献了专业能量。

　　路萌的老师刘婷🥀即是其中之一。在河🚮北黄骅中学，她指导👑实习生王一诺结合当地丰富🛬的乡土资源特征和生物🤗学学科特点，设计完成了一系列🛂乡土课程资源开发项目，并发表在教🏒育类核心期刊。今年，她又带领研究团队走🎉进泥河湾文化发源地阳原县，将“泥河湾文化”融入阳🕚原县第一中学的学科教学。

　　“在高校我做的💴研究是生物学研究，到基层后我研🕑究的方向变成🎭如何通过教🔣育去改变农村现状。”刘婷说，2011年博士毕业后，她🔡回到河北师范大学工作，此后又👟两次担任“驻县教师”，用自己的故事🗂鼓励着来⛔自农村的中学生。

　　28年前，16岁的刘婷就读一💵所普通高中。上大学，对于这个平🌄时化学考试只有个🎍位数的姑娘，似乎是“根本🔤不可能的事情”。这一年，一位即🐋将从河北师范大学毕业的“迟老师”来到学校实习，让😑她和许多同学发生了改变。她记得自己过生🈂日时，迟老师送给她一个⏲笔记本，并鼓励⛴她要学好化学。

　　“只要化🎭学能学好，其它科目🤵一定也能学好。”来自老师的这句🐅鼓励，让她多年后依👸然记忆犹新。也因为这句鼓励，她💺立志要成为像“迟老师一样的老师”。三年后的高考，刘婷化学分📭数接近满分。填报⛓志愿那一刻，她只写下“河北师范大学”。她说，这是帮助她改变🎲命运的实习👌老师的母校。

　　像🙋刘婷这样深耕教研🔺助推县中教育质效跃升、让科研🌦成果在当地落地的故事，在河北师范大学还有🍼很多。如已是花甲之年、担任“巡回指导教师”20年的吴🧞育飞副教授，足迹遍布全🏹省每一所与河北📝师范大🐛学建立实习合作的学校，累计听评课近400节，覆盖中小学教育15个学科专业；如先后♿两次申请担任“驻县教师”的音乐学院🈹徐琨教授，根据武强县形成🤷的乐器产业集群，为当地学校设🧟计了基础音乐教育普及与提⛲升方案，对全县音乐教师进行😩专业培训；如担任中国《诗经》学会秘🕥书长的文学院易卫华教授，为《诗经》发祥地河🙏间的中学设计了相关校⛺园文化建设方案……

　　20年间，这些深💴研基础教育、将理论研究与教Ⓜ育实践🐣紧密结合的大学老师，在培育未来🔶老师的同时，帮扶实习学校，通过开展教😕育行动研究和专题培训，为县中教师专业🔩成长提供理论和😮方法指导，推😅进县中教育质效跃升。

　　在河北师范大学🐱党委书记黄晟看来，县中振兴是一场🍇需要久久为功的长跑。“我们有能力、有责任、有义务与县中‘同题共答’，以实际行动🐛助力县中振兴，持续提升基础教育引领力，为🎴地方发展贡献力量。”(完)

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中新网8月22日电 国家卫健委22日召开新闻发布会，介绍时⤵令节气与健康(处暑)有关情况，并答记者问。会上，有记者问：疫苗是预防💨疾病的有效措施，成人如何🤱选择合适自己的疫苗？　　山🍨东省疾控中心主任医师张丽表示，我国成🏟人可以接种的疫苗种类很多，比如可以预✒防呼吸🚕道传染病的流感疫苗、肺炎球菌疫苗、新冠疫苗、麻疹-风疹-腮腺炎三👼联疫苗，预防肠道传染病🌷的甲肝疫苗、戊肝疫苗、霍乱疫苗，还有预防动物源✊性传染病的狂犬🌭病疫苗、出血热疫⭕苗和乙脑疫苗等。　　这么多疫苗，成人应🍻该怎么选择呢？张丽介绍，大体✉上这些疫苗可以分成三类，一🏯是除了接种禁忌人群以外，均建议接种的💪疫苗。比如流感疫苗，无论以前流感疫苗🏳免疫史怎样，都建议接种1剂次本流行季流🐊感疫苗；另外建议60岁以上的老年人接🚬种带状疱疹🧠疫苗、肺炎球菌疫😡苗和新冠疫苗。　　二是主🤢要推荐重点人群接种的疫苗，不同疫苗重点🎅人群是不一样的。比如建议慢性肝✋病患者、育龄期妇女、老年人、学生、部队官兵、餐饮业人员，还有畜牧养殖者、以及疫区🚈旅行者等接种戊肝疫苗，建议出血热高流行🚳区的人员🥎接种出血热疫苗。　　三是特定📪情形下接种的疫苗。比如被犬、猫等🌁狂犬病宿主动物抓咬伤之后，建🍈议接种狂犬疫苗，另外，根据伤口的情况，以及既往的疫苗🕠接种史来确定是不🥜是需要接种破伤风疫苗。另外，如果是出境👐旅行，还需要根据📿入境国家的要求，可能👵需要接种黄热病疫苗、霍乱🤐疫苗或者是流感疫苗等。　　张丽强调，成人选择疫🆔苗要综合年龄、健康情况、职业、旅行计划、既往疫苗接🔝种史等因素来判断，具体可以咨询当💒地的疾控中🌄心或者接种单位。【欧美成🧕人风格对比】反物质快穿之炮灰女配🧒逆袭黑市暴涨892倍！Marky Marx：马上观看完⛲整版获取8克可买下🚌山丹县从“出伏”到秋分(今年秋分为9月23日)气候逐渐干燥，昼夜温差加大，气温忽冷忽热，对身体的养护🌲尤为重要。“出伏”后应该🐭如何养生？其中有一点就是——睡得早一点！　　你可能知道，熬夜会扰乱生⛴物钟，使肝脏的📚自我修复和排毒功能受阻，导致毒素积累，损伤肝细胞。但你可能并不了🌉解，熬夜的👧危害远不止损伤肝脏，更会消耗甲状腺“寿命”！　　01 熬🔬夜消耗甲状腺“寿命”？　　专家表示，人体几乎所有👓器官和细胞都与大🚱脑中枢生物钟相连，在光照调节下按照一定🔼节律运转。　　甲状腺激素及调🖲节激素——促甲状腺激素的水平🕵存在昼夜节律性🌖波动的特点，一般在凌晨2～4时达到最高峰，随后逐渐下降，直到白天达到💭较低水平。　　保持良🛏好的睡眠质量，甲状腺激素就会保🕙持在正常水平。经常熬夜🚉或睡眠不足，生物钟就会被🔪打乱，导🚱致甲状腺激素的分🏷泌和代谢失去平衡，甚🔶至影响细胞增殖，促进DNA损伤，从而引起🍺甲状腺功能紊乱和结节形成💯。　　熬夜对甲🚻状腺的危害，主要表现在——　　·引起甲亢或甲减　　熬夜会打乱人🍶体的生物钟，导致👮内分泌系统紊乱。甲状腺作为内分❌泌器官之一，其激素的分泌也🐐会受到影响。长期熬夜可📪能会使甲状腺激素分泌过🚂多或过少，从而引发甲状腺功📺能亢进或减退。　　·导致甲状腺炎　　睡眠🤾是身体恢复和修复的关键，相反，熬夜会🕖使身体的免疫力下降。而免疫力低下😦又会增加甲状腺疾病🤚的发病风险，因为免疫系统的异💎常可🐷能会攻击甲状腺，导致甲🕍状腺炎等疾病。　　·影响内分泌平衡➰　　熬🍃夜往往伴随着工作压力、生活压力等，这些心理压力会进一💦步影响内分🤞泌系统的平衡。长期处于😤高压力状态下，甲状腺更容易出🧕现问题。　　02 甲状腺健康💏影响全身多个系统　　甲状腺位于颈部，它分泌👽的甲状腺激素对身体的新陈代谢、生长发育、神经系统等都🖥起着至关😉重要的作用。　　正常的甲状腺功能🤭可以🔪维持身体的各项生理活动处于平衡状态，一旦甲状腺出😥现问题，就会引发一系🤰列的健康问题——　　·影响身体代谢　　甲状腺🏋功能异常时，对糖代谢、脂肪代谢、蛋白质代谢、维生素代谢、水盐代谢都有😇重大影响，表现为甲亢如⚫怕热、消瘦且食欲亢进，或甲减表现为怕冷、食欲减退等；　　·影响生长发育　　儿童时期缺乏✨甲状腺激素，很可能📬造成发育迟缓、智力下降，导致呆小症；　　·影响心血管系统　　患者可🐖能出现心动过速、心律失常，严重时甚至会🔸心力衰竭等；　　·影响消化系统　　便秘或腹泻、肝功能紊乱等；　　·影响神经系统　　精神亢奋、喋喋不休，或精神抑郁、郁郁寡欢等。　　03 留意甲状腺的“求救信号”　　·颈部肿块　　专家表示，如果在♓颈部摸到肿块，可能是甲📁状腺结节。甲状➕腺结节有良性和恶性之分，虽然大多🔥数结节是良性，但也🚽不能掉以轻心。如果结节🕙较大或生长迅速，应及时就医进🆙行检查。　　·声音嘶哑　　甲状腺疾病可能🎲会压迫喉返神经，导致声音嘶哑。如果声音嘶🔓哑持续时间较长，且没有其🍠他明显的原因，应考虑甲😁状腺问题。　　·吞咽困难　　当甲状✒腺肿大或有结节时，可能会压迫食管🏟，导致吞咽困难。这种情况需要及🙋时就医，做进一步💸检查和诊断。　　·体重变化　　甲状腺激素对新🏷陈代谢有重要影响。如果甲🔰状腺功能亢进，身体的新陈代谢🕢会加快，导致体重下降；如果甲状腺功💳能减退，新陈代谢会减慢，体重则会增加。如果体🍴重在短时间内出现明显变🦋化，应🈵考虑甲状腺问题。　　·情绪变化　　甲⛽状腺功能异常也会影响人的情🏣绪。甲亢患者可能会🗻出现焦虑、烦躁、易怒等情绪；甲减😃患者则可能会出现抑郁、淡漠、记忆力减退等症状。如果情绪出🔳现明显变化，且排除🤖了其他心理因素的影响，应考虑甲🐌状腺问题。　　04 保护甲状腺，做好这4点　　·保证睡眠　　医生建议，保证每天至少7个小时的睡🔭眠时间，作息规律。手机等🧦电子屏发出的蓝光会影响🤮人体分泌褪黑素⭕，在睡觉前应🐜至少半⬇小时停止使用手机。　　卧室使用一🌂些柔和、温暖的灯光。用窗帘或眼罩遮挡外🆕界的光线，让自己处于黑😓暗和✌安静的睡眠环境。　　·科学补碘　　饮食要均衡，多吃新鲜的蔬菜水果、全谷类食物等，减少加👳工食品和高热量、高⚪脂肪食物的摄入。同时，要注意控制😠碘的摄入量，避免过多或过少。　　医生表示，碘摄入量过🆘高会引起甲亢，碘摄入不足📳会造成甲减。根据我国目前🧠的人群碘营养状态，绝大多数人均🐣应使用加碘盐。　　海带、紫菜、海鱼等海🥧产品含有较高的碘，适合碘缺乏🦌者食用；蔬菜和水果含有较🔧低的碘，适合碘过剩者食用。当然，最主要的🛬补碘方法还是食盐加碘。　　·减轻压力　　医生介绍，如果压力过💏大或者持续时间过长，会导致皮🛍质醇慢性持续性升高，对甲状🧞腺功能产生不利影响，诱发甲状腺疾病。　　建议通过听轻📮松的音乐、看有趣的书籍、和朋友聊聊天🕔等放松自己，也可以通🦂过适当运动改善情绪。　　·定期体检　　定😇期进行甲状腺功能检查和颈部超🗑声检查，尤其⛔是有家族病史、长期熬夜、压力大等高危人群🥣。早期发现甲状👝腺问题，及时进行治疗，可以避免病情加重。　　(央视新闻综合健康时报)　　监制丨王元　　主编丨杜显翰　　编辑丨秦静栗山ひな紧急回应，称“纯属造谣”。新华社北京8月24日电 记🌏者从有关方面获悉，中国人民抗日🥋战争暨世界反🆎法西斯战争胜利80周年纪🤮念活动新闻中心将于8月27日开始对外接🕶待服务。新闻中心设在北京梅👓地亚中心宾馆，热诚为前来采🔃访纪念活动的中外记者🏸办理采访证件，安排参加纪念活动🖤相关采访，提供传输通信手段、资料服务🤧以及有关新闻采🚼访方面的咨询。　　新闻中心📞境内记者接待处的联系📁电话(传真)是：01068510125；港澳台记者接📔待处的联系电话(传真)是：01068510109；外国记者接待处的联系电话(传真)是：01068510108。　　新闻中心网站(https://www.kzjn80.cn)和相🧖关平台账号(微信公众号：kzjn80；新浪微博账号：抗战胜利80周年纪念活动新🎉闻中心；今日头条号：抗战胜利80周年纪念活🍑动新闻中心)将于8月25日开通。　　新👳闻中心网站由新华网承建。网站将及时发布🌟纪念活动的动态、公告、通知等，报道新✅闻中心举办的记者招待会、记者见面会和参🈳观采访活动等，提供相关知识和背😯景材料，为中外记者做好采访🌽服务。

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（青岛日报／观海新闻记者 野中萌）