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　　夏天是吃水果🛃的黄金时节，西瓜、桃、山竹……绝对是盛夏的🌭标配。这些香甜可🐚口的时令水🚒果牵动着我们的味蕾，炎炎夏日，如何挑选，怎么吃才更健康呢🤝？

　　西瓜

　　三伏天，来一块西瓜，清甜爽口又解暑。

　　很多人🌗喜欢吃冰镇西瓜消暑解渴。但是，食用过凉的冰镇🈺西瓜可能会刺激食🐜道，造成食道或😴胃黏膜损伤。专家建议，冰镇西瓜最好在室温🥫中放置一段时💏间后再食用。

　　1 什么时间💈吃西瓜更合适？

　　专家建👢议最好在两餐中间，在早饭🔠后或者午饭后两到👝三个小时食用，或者是在运动后半🥗个小时食用。切开的西瓜，在室温下4个小时⏬之内食用完毕，如果当天食用不完，可以放到冰箱里边🛹冷藏，但建议👷不要超过一天。

　　2 西瓜如何挑选？

　　记住“一看🍦二拍三比较”口诀：

　　一看。熟瓜的底🌞部发黄、有黄斑。

　　二拍。拍熟瓜，会有像鼓声一🛠样的闷响，略有震动感。

　　三比较。生瓜的细条纹，又直又细；熟瓜的细条纹，会有像钉子一💲样的“十字叉”。

　　桃子

　　桃子具有生😡津解渴、润肠通便、解劳热、解烦渴的功效。桃子中富🚱含多种维生素和果🚓酸以及钙、磷等，可以补充夏季汗🎬液流失掉🚰的无机盐。

　　1 桃子🚒有哪些好处？

　　低热量，适🚐合有减重需求的人群；

　　膳食纤维含量丰富，有益于💻肠道健康且能稳血糖；

　　抗氧化💛物种类丰富、含量高。

　　2 桃子应该怎么选？

　　想更耐储存，优先选油桃；

　　补充👌抗氧化物质，选黄桃、血桃；

　　想减重，优选白粉桃、金红桃。

　　桃子营养丰富，但不宜多吃，特别是糖尿病患🌜者和消化功能较差人群🍸，应注意限量吃。还有对桃毛过敏🧔的应优先选择油🎡桃或者去皮后食用。

　　山竹

　　山竹被誉为“果中皇后”，它拥有紫色的外皮、白嫩的果肉。入嘴后饱满多汁，柔软香甜，还带🍽有独特的香气，可解燥热。

　　山竹的营养，在水果中并不算🚂突出。虽说山竹🐳的抗氧化性较为突出，但主要归功于🚾山竹皮，但正常🥐情况下吃山竹的时候😤不会吃皮，因此，吃山竹就🍝图它美味，解馋即可。

　　山竹怎么挑选？

　　挑选山竹的“密码”就藏在山竹的“屁屁”上，在每一个山竹底部😛都有花⌛朵形状的脐蒂，仔细🛰数一下脐蒂上面的“花瓣”数量，就可以猜💯出里面果肉的瓣数了。所以，购买山竹💗的时候，一定要选瓣数多📜的哟。

　　看外观。挑选果柄和📲萼片颜色比较绿，并且果壳颜色🎦为紫红色的山竹，比较新鲜。

　　捏一捏。新鲜的山竹果壳😱其实是较软的，捏一捏会有弹性，可自行恢复。

　　看大小。山竹分为3个等级，包括大果(L)、中果(M)、小果(S)，越大品质越好，果肉越多，吃着越过瘾。

　　雪莲果

　　雪莲果，外形看起来像红薯，但其实它是一种🍆水果。雪莲果肉质晶⬜莹如玉，口感清新、甘甜爽脆，有点像生吃荸🖊荠的感觉。

　　说到雪🐊莲果的营养成分，当数低聚果糖。雪莲果块茎中几乎🗽不含淀粉，低聚果糖🙂是其主要的糖类物质，占果实干物质的45%～65%，有“低聚果糖之王”的美称。

　　低聚果🚽糖又叫作果寡糖或🚫是蔗果低聚糖，属于🥞益生元的一种，是功能性低聚糖，也是一种非常🗨好的水溶🎸性膳食纤维。

　　当我们摄入低聚🏨果糖后，它会被肠道中🏭的有益菌利用，促进双歧🏉杆菌等有益菌的增殖，发挥调节肠🗒道菌群的作用。

　　另外，还有一项动物实〽验发现：以患有糖尿病的大鼠为🔹试验对象进🎮行研究，证明了雪🤭莲果低聚果糖还可以辅助降❇血糖。

　　需要提醒的是：不要一次吃太🚋多雪莲果，否则可能会腹泻，建议一天👺顶多吃1个。

　　(央视新闻综合)

　　监制丨郑弘

　　制片人丨文雅

　　策划丨郭华

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图为西藏阿里🚹神山冈仁波齐。中新社记者 江飞波 摄有人说它是“地球的第三极”；有人说它是“最接近🏛天空的地方”。西藏，一个被无📋数人列入人生清单的地方。雄踞于“世界屋脊”的雪域高原，以🤟其极致的风光、古老的文化和纯粹的信仰，成为🥟无数人心中的终极梦想。为何人们总说，此生必去一趟西藏？答案，或许只📴有踏上这片土地📖才能真正找到。图为布达拉宫。中新社记者 贡嘎来松 摄触摸中华民族🧤交融的记忆站🈹在海拔3650米的拉萨街头，阳光耀眼。抬头仰望🌏布达拉宫——这座始建于公元7世纪的宫殿巍然🚗矗立，红、白相间🕐的宫墙在蓝天下格外庄严。一千📥三百多年的历史沉淀，让时间在这里凝固。图为布达拉宫。中新社记者 贡嘎来松 摄👺你看到的不仅是建筑瑰宝，更是汉藏民族团结千年的👑历史见证。文成🏟公主的故事至今传唱，见证🎁着西藏自古以来就是🥞中国不可分割的一部分，各⏫民族交往交流交融的史诗从未🍆间断。图为大型史诗剧《文成公主》演出现场。中新社记者 李林 摄走进大昭寺、八廓街，朝圣者五体投地，磕着等身长头。额头触碰地😤面的声音此起彼伏，那是信仰最虔诚🚆的回响。图为🎬八廓街转经的信众。中新社记者 李林 摄🏞在八廓街转经的人流中，你能感👤受到信仰的力量。念🐌珠在老人手中轻捻，经🔊文在唇齿间低吟。图🖱为西藏拉萨民众在大昭寺附近的老牌🎺甜茶馆光明港琼休闲喝茶。 中新社记者 贡嘎来松 摄街边甜茶馆里，又能看到🔸市井生活的烟火气。现代🌾与传统在这里互鉴交融，藏族同🍈胞们既拿着转经筒，也用智能🏻手机直播，展现🚬出一种传统与现代完美融合的自信。图为手持👟转经筒的信教民众在拉🥏萨市八廓街转经祈福。中新社记者 李林 摄图为西藏💓雪堆白技工学校学🐥生德庆曲珍正在🛂绘制唐卡。中新社记者 李林 摄古老技艺🕦在当代焕🤾发活力唐卡、藏戏、藏香、编织等非物质文化🤭遗产在保护中发展，在创新中传承。年轻的😺传承人借助新💞媒体让古老技艺“出圈”，非遗技艺让手艺人有🈺了稳定收入。文🎢化的创造性转化和创新发展，增强🏍了内在生命力。图为2019年7月6日，来自江苏🌙苏州的小游客们在德吉藏🐆家体验藏香手作。中新社记者 何蓬磊 摄极致风光🦅大自然的壮丽史诗西🗯藏每一座雪山、每一条河流、湖泊，都是🍨大自然用亿万年时光书写🤚下的壮丽史诗。图为珠🐚峰日照金山美景。中新社记者 贡嘎来松 摄仰望“世界之巅”珠穆朗玛峰在绒🕋布寺的远方，或是加乌拉🏜山口的观景台，凝视那座巍👟峨耸立的金字塔形山峰，你会感受🥅到人类在大自然面前的渺小。日照金🔫山的辉煌一刻，足以铭记一生。图为纳木错风景。中新社记者 江飞波 摄邂逅“天湖”纳😦木错湛蓝的湖面与蔚🎗蓝的天空在远方相接，洁白的云朵😫和雪山倒映其中，仿佛置身于一📱个纯净的🔸蓝色星球。在扎西半⛱岛合掌石前许下心愿，让圣🗳湖的宁静洗涤心灵。图为游客🐸在嘎拉村穿着🕕藏族传统服饰拍照留念。 中新社记者 贡嘎来松 摄漫步西藏“江南”林芝春日的“林芝桃花第一村”，——嘎拉村雪山脚下是肆意🎹盛放的野生桃林，粉色的花海与绿色的😑青稞田交织，勾勒出一幅“世外桃源”般的画卷，温🐭柔了苍茫的高原。图为林芝🦔市巴宜区嘎拉村🥞桃花盛开。中新社记者 何蓬磊 摄“世界屋脊的屋脊”阿里堪🌆比史诗级科幻大片的🌰魔幻地貌，静默地矗立了数百✈万年，它就是札达土林。一个光听名字😦就让人心生向往的🗯极致秘境。放眼望去，巨大的土柱、土塔、土墙层层叠叠，连绵起伏，犹如一片浩🐾瀚的“森林”。随手一拍，都是不需🏃要滤镜的大片。图为西🍭藏阿里札达土林。中新社记者 江飞波 摄西藏，这🍮个令无数人魂牵梦绕的“诗和远方”。它的魅力，远不止于绝🐈美的风景🏖和古老的文化。当我们从经济、文化、生🎷态等多个维度重新审视❄这片高原，会发现“此生必去一趟”的理由，更加厚重、深刻且充😡满时代脉搏。图为西藏羊卓雍错景🏨色。中新社记者 江飞波 摄曾经的西藏，路途遥远，道阻且长。如今，一场静默的经济社🤼会变迁🦊正在雪域高原上演。“天路”纵横，不再是难以抵达🈁的远方：青藏✌铁路已运营逾十年，拉林铁路复兴号动车组飞驰在“雪域江南”。图为🍙穿梭在桃花林中的拉林铁⏮路高原复兴号。 中新社记者 贡嘎来松 摄川藏铁路这一“世纪工程”正稳步推进，无数建🔴设者挑战工程极限。交通网越织🚷越密，“云端上的高速公路”拉近了西藏与💋内地的时空距离。这背后，离不开国家对西🐊藏经济发展的🍺政策扶持。图为拉林高等🍁级公路。中新社记者 江飞波 摄图为前往拉🛤萨林周县越冬的黑颈鹤。中新社记者 李林 摄青藏高原是“亚洲水塔”，是全球气候💷变化的“晴雨表”，生态安全🤗关乎整个国家乃至世界。图为那曲羌🐜塘国家级自📏然保护区内的藏羚羊。中新社记者 江飞波 摄在羌塘国家级自🌦然保护区，可以看到藏羚羊悠闲觅食，雪豹踪🚷迹被红外相机频频捕捉。这片“世界上🚟最后一方净土”得益于最🎡严格的生态保护制度。图为红🦉外相机在那曲拍摄到的雪豹。山水自然保护中心🔕 供图图为🛤红外相机在⏯那曲拍摄到的雪豹。山🎇水自然保护中心 供图西🆖藏正在大力发展光伏、风电等清洁能🤯源，减少对传统能源的📱依赖。这不仅🎰保护了脆弱的生态环境，也为国家“双碳”目标贡献着高原力量。一片片光伏板在阳光下🤸熠熠生辉，成为雪域高原新🚋的“蓝色海洋”，清洁能源正在点亮🕯高原未来。图为林芝市巴宜🐿区嘎拉村村口。中新社记者 江飞波 摄“绿水青💜山就是金山银山，冰天🚚雪地也是金山银山”的理念深入🕷人心。“林芝桃花第一村”嘎拉村的故事，正是这🚾一理念的生动实践。图📺为西藏自治区成立60周年庆祝大会中🏭的林芝彩车方队。中新社记者 李林 摄从⚾曾经的贫困村到如今的“桃花源”，嘎拉村在广东❤援藏工作队的帮助下🔔发展文旅产业，创办“绿色银行”，将生态保护🔉与经济发展相结合。村民们吃上了“生态饭”，走上了“致富路”。守💌护好高原的一草一木、山山水水，成为生活🍚在西藏所有人的共同信🤯念和责任。图为西藏自治🥗区成立60周年庆😭祝大会举行盛大的群众游行。中新社记者 李林 摄1965年，西🏎藏自治区成立。60年的发展变迁，拉萨这座“日光之城”已迸发出传统🚤与现代完美交融的全🕛新活力。拉萨团结公园、中华文化公园、和美桥已成为市🔴民新的休闲地🔍标。图为拉萨🖌团结公园。中新社记者 李林 摄图为拉萨团结公园。中新社记者 李林 摄夜幕降临，拉萨🍫河两岸霓虹璀璨，与远处的布🔷宫遥相呼应，构成了跨⛅越时空的对话。图为📮拉萨璀璨夜景。中新社记者 贡嘎来松 摄拉萨依然🐒神圣，但却不再遥远。拉萨✏国家级高新区的建设🐖日新月异，现代化体育馆、图书馆、博物馆拔地而🏺起，整🌶齐的市政道路、充满设计感的🍀公共建筑，勾勒出一幅😖充满未来😿感的城市天际线。新时代的拉萨，保留着千年的文♑化内核，更拥抱着无限👷的现代可能。图💄为游客参观西藏博物馆内展📞出的唐卡。中新社记者 李林 摄2014年，拉萨文🌈化体育中心竣工，是世界海拔最🙇高现代化体育场馆。图为拉萨体♈育场内景。中新社记者 李林 摄人这一辈子，一定🤼要去一趟西藏。不仅为了洗⛹涤心灵，更为亲眼见证：见证一条条“天路”如💘何为高原注入经济活力；见证中华🌏民族共同体建设，如何绽放民🚷族团结之花；见证冰天雪地、绿水青山如🗺何绘就中国最美的生态🚇画卷。这是一次旅程，还是一场🧞向内探索的修行，更是一次家国情怀的👅升华。图为西藏的第一⭕座宫殿——山南雍布拉康。 张巍 摄作者：赵延(中新社微信公众号)【用户看片习惯变化】福原美花在20250825公👓开直播中谈到新作《日本阿v视频直播观看》，表示其中涉及🥉的日韩cos下载细节👘皆有现实依据，该片目前可通过全👝面的资源优化或金🌙融研🎆究观看高清无删减版。张家辉上一🤵次站到监视器后，还是2018年的《低压槽：欲望之城》。一晃七年，他带着第四部导📮演作品《赎梦》归来。8月23日，《赎梦》即将正式公映。日前，张家辉携该片💊来到深圳路演，记者对他🍺进行了专访。　　出道以来，“演员张家辉”早已把各大影🗓展的表演🎋奖拿了个遍；“导演张家辉”却始终低调，《盂兰神功》《陀地驱魔人》《低压槽》三部🖊前作让他一度自嘲“还是回去演戏算了”。直到《赎梦》粗剪完成，内部🐤试映有人中途捂眼，有人映后沉默十➡分钟，他才确信：“这次，终于对了。”　　故事从现💣实发芽　　2021年，两条🚮看似无关的社会新闻🐤引起了张家辉的注意：一宗银行劫案的主犯🌉潜逃十年，因夜夜噩梦最终🎐投案自首；另一组🐃报道则聚焦家暴受害🍺者成年后的心理崩溃。他把两件事揉在一起，拉着编剧团队六易😯其稿，最终给影片定下“精神惊悚外壳，因果报应内核”的基调。　　原名《Dream of Conscious》的剧本由此诞生。影片采用“现实＋梦境”双线叙事：银行劫案、连环杀手、家暴幸🔵存者三条视角交错，所有罪与罚😓都在梦里显影。　　剧本里🏛的梦境被搬进现实　　从2014年《盂兰神功》初试惊悚，到2016年《陀地驱魔人》拿🕯下香港票房周冠，再到2018年《低压槽》挑战🎿赛博动作风，张家辉的导演🏥之路并不平坦，却越战越勇。　　这一次，他不仅掌镜，还兼任男主角——一名因劫👹案而严重失眠的逃犯。为了呈现憔悴，他连续五🚧天每天只睡两小时，结果心律不齐，被医生当场“停工”。镜头外，他🐈手持监视器坐镇剪辑车，每晚收工后独自🖤到深圳湾散步，“剪到崩溃就吹海风”。　　剧本里的梦境，被演员搬进了⛵现实。刘俊🛃谦饰演的冷血杀手，在梦里被受害者集体🚴“讨债”。剧中水下🐡戏份选在香港长洲岛海堤实景拍♈摄，水温只有8℃，刘俊谦反复下潜，嘴唇冻得发紫；乔克拉则需📩在台风夜吊威亚“装风”，鼓🥐风机开到最大，人被吹得横在半空。张家辉感叹：“演员是在➕用命换镜头。”　　深圳的💅剪辑室是避风港　　据介绍，影🛴片剪辑等后期全程在深圳完成。“我喜欢这里，近几年常来拍戏，一待就是两三个月。”在张家辉眼里，深圳“焕然一新”——城市新，吃的、玩的、休闲都多，生活也舒服。路演期间，他特地加开两🧜场深圳超前点映，“想听👯听内地观众怎么聊因果”。　　从家暴到噩梦，影片最终只想💈传递最朴素的一📙句话：“请大家不🎷要干坏事。”张家辉总结道：“成年人犯的错，不该让孩子用一👓生去买单。”　　电影落幕，字幕缓缓亮起：愿你噩梦醒来，记得善良。这大概是张🧦家辉最想送给观众❄的话。　　(深圳特区报记者 刘莎莎)社交平台🏠疯传欧洲一级在线消息，真相令人意外。中新网北京8月20日电(记者 刘越)“我是警察，你涉嫌参与‘李燕洗钱案’，两✡小时内必须处理！”　　8月20日中午12点，在北京工作的顾女🥘士还在午休，就被突然弹出的FaceTime(视频)通话打断了睡意。屏幕🎛那头黑底白字写着“宜昌市公安局”相关字样，一个女声传来：“是顾某某吗？你涉嫌参与一🐰桩洗钱案，需配合调查。”　　这通电话💔让顾女士瞬间清醒：我怎么💚可能帮人洗钱呢？　　视🤫频来电称涉洗钱案？女子凭3处破绽拆穿骗局　　“你是否认识‘李燕’，是否去过沈阳？”　　顾女士表示，在电话中，对方🏊准确报出了她的身份证号，甚至细数她“去年5月28日的行踪”。更显“专业”的是，对方自称湖北省👌宜昌市公🚓安局经侦支队民警“李某”，不仅流利🎂报出警号，还让她用备🐎忘录记录对话要点，更“贴心”提醒她：挂了电🐏话赶紧下载反诈APP。诈🤓骗分子使用私人号码向顾💬女士发起FaceTime(视频)通话。受访者供图　　但几个细🎾节让顾女士起了疑：此人自🐟称宜昌警方却带着东北口音，来电是私人号码(对方谎称是执法👔仪编号)，一会儿说“不是视频通话”，转头又让她“对🈷着摄像头录保证”，前后说辞明🐰显矛盾。　　“我当时没敢露脸，借口整理仪容把手🥪机扣在了床上。”顾女🥣士立刻用另一台手机拨🌙通了律师🥈朋友的电话，对方一口断定：“这是典型诈骗。”　　顾💓女士心里有了底，她挂断电话，第一👙时间给父母打去视频。“他们反诈意识比🖼我还强，一听就说‘肯定是骗钱的’”。她又给❣亲友群发了诈骗细节，“大家🍜最近一定要提高警惕！”顾🤤女士给亲友群发送此次诈骗💴事件细节。受访者供图　　就顾女士的经历，中新网记者致😧电湖北省宜🔌昌市公安局，工作人员明😧确回应：“公安机关办案联系市民时，要么用当地座机，要🍢么是民警电话，FaceTime等境外APP不允许🗃用于公务。”对于“两小时内必须报🕜案”的说法，更是直言“这是典型诈🐛骗话术”。　　随后，记者联系宜昌市😯公安😤局反诈中心，工作人员进一🚹步解释：顾女👐士遭遇的是典型的冒充公检法人🏧员展🥛开电信诈骗的事件。“公安机关绝不📖会通过FaceTime、电话等网络方式办🛀案，若真有案件需要📁调查，会直接上🐝门与当事人当面核实。”　　反诈中心工作人🍡员强调，骗子所谓的“警号”“警员姓名”“李燕洗钱案”都是诈骗话术里❣的虚构噱头，此类以虚构案件⛴冒充警察行骗的情👐况十分常见。　　近期多地频发同类诈骗 有人险失48万　　近期，以“李燕洗钱案”为🕸幌子的骗局在全国多地上演。　　8月16日下午，杭州🌴余杭就发生了惊险一幕：警车紧急追停一辆🐒私家车，车内💛是正与骗子视频通话的👱王女士。　　据“杭州公安”微信公众号，此前，王女士🚣的丈夫李先生匆忙赶到派📧出所求助，称妻子可能正✊在遭遇诈骗，正跟骗子视频，人锁在车里不肯🌲出来。诈骗🕕分子向王女士展示伪造文书。图源“杭州公安”微信公众号　　警方🌇多次拨打王女士电话😌均无法接通，最终通过💼手机定位和视频追踪找到了🕊目标车辆。拦停车辆时，王女士仍在☝与骗子视频通话。警方🥨接过手机表明身份并询🗑问对方具体工作单位及职务，对方当场“爆粗口”并挂断电话。　　原来，该骗子以其牵涉“李燕洗钱案”为由恐吓王女士，威逼利诱下，王女士信以为真，卡里的48万元险些被骗走👜。她收到的多条银行验🌑证码信息，正是骗💗子试图窃取资金的最后关卡。诈骗分子😒尝试引导王女士进行转账。图源“杭州公安”微信公众号　　不仅如此，记者以“李燕洗钱案”为关键词在⚾社交媒体上进行检索，发现近半年来，已有🎉许多受害者分享了类似🤒经历，被骗金额从上千🚊元到几十万元不等。　　一位网友称，自己接到自称“南京市警察局”人员的电话，对方准确🙊报出其身份证号，称其涉嫌参与跨国洗🏡钱案，还发👘送了带照片的“通缉令”和审讯视频(实为AI合成)。　　另一位🕯网友表示，自称上海市警方🔢的诈👱骗分子要求其下载🐦某屏幕共享会议软件，关闭社交账号，并诱导登录银行账户，谎称验证流水，最终以“保证金”“账户解冻”为由要求转账。多地网友反映落入“李燕洗钱案”骗局。图源社交媒体　　警方提醒：“网上办案”是骗局，牢记天上不会掉馅饼　　不难看出，这类以“李燕洗钱案”为幌子的诈骗案件，有着高度🚤相似的作案模式，其核心就是通过📸“制造恐慌”来突🔵破受害者的心理防线。　　骗子通🗨常会结合受害人的籍贯✨等信息，冒充当地🏂公检法人员，以此降低受害人的防备💼心。他们多通过FaceTime或境外🕢电话联系受害者，声称对方涉及“李燕洗钱案”等“重大案件”，随后伪造逮捕令、通缉🐉令等文件增加可信度。在诈骗过程中，还会要求受📆害者下🥩载屏幕共享软件，借此远程操控手机🌱或套取银行账户👂信息。　　值得注意的是，骗子为增🎯强迷惑性，花招层出不穷。有网友反映，视频通话🎟中骗子会穿仿制警服，身后背景刻意布💂置得酷似警察📶局场景，以骗取💁受害者信任。对此，宜昌市公🛥安局反诈中心🗞工作人员揭露：“这些都是境外诈骗➰窝点的伎俩，他们🛎会专门布置场地、用假道具♐以假乱真，就是为了让当事🌹人相信他们是真警🚱察。”多位受害者表示，诈骗分子伪装⚾成警察行骗。图源社交媒体　　近年来，针对🔷日益猖獗的电信诈骗，各地警方已纷纷💕开展反诈宣传。针对此次事件，宜昌市公安局⏹反诈中心作出防骗提醒：陌生人提及“转账”“开共享屏幕”时，务必立刻警惕；牢记“所有刷🔍单都是诈骗”，遇到“刷单返利”“虚假投资理财”等诱惑，别信“天上掉馅饼”的好事；若接到自称公🌎检法人员的电话或视频，务必记住“警察🚬不会网上办案”；下载国家反诈APP并学习反诈知识🤺，能有效🦈增强自身防范意识。(完)

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七瀨心/長原あきな/雪野朱明/上杉南

（青岛日报／观海新闻记者 Jon Yuma）