新浪江西：根🥧据记者瀧谷英里香获📋取到的最新动态，3几片将于2025年08月28日在新浪江➕西举行隆重的开幕仪式。赌上尊严的一注玩😼家的心声

7月24日，长宁🚎区举办深入贯彻中央八项规📄定精神学习教🀄育廉洁文化故事讲♍演活动。

为持续推进深📜入贯彻中央🦍八项规定精神学习教育，进一步创新形式、丰富教育资源，长宁区纪委监👼委联合市纪🔺委监委驻市委宣传部纪🚢检监察组、市文联等邀请“上海故事汇”品牌团队，根据本市、本区🕤查处的违反中央八项👩规定精神典型案例🎙开展故事脚本创作，同时深入挖🌕掘上海的红色文化故事，精心编排多🧔个廉洁文化故事。

讲演活动现场，双人故事《八仙湾新传》《拦路虎》《丈母娘的“三碗面”》，故事《深渊，从“游戏”开始》，上海说唱🤬与苏州评弹《两辆红旗车》等，在演员们🛤的精彩演绎下，既展示了👌对贪欲陷⛴阱的警示剖析、对人情习俗和党纪底🏕线的思考，也展现🅱出社区干部👩对务实作风的坚守，警示公私界限的不可💽逾越。与此同时，讲演故事还以跨界📯融合的艺🚓术形式讲述了老一辈革命家🏁以身作🐫则的红色家风，通过活泼生动、贴近生活的表演🏤，让🎁观众接受一场全面的党性教育和💷作风洗礼。

“讲🐣演故事非常典型，年轻干🥫部用廉洁文化滋养身心，要用中华优秀⏸传统文化涵养克🌰己奉公、清廉自守的精神境💂界”“党员干部要守住底🏠线才能行稳致远，把家风建设作为领🙁导干部建🎡设的重要内容”……不少党员干部🤓表示，观看廉洁文化故事讲👜演让大家进一步😶感受到新时代🐳廉洁文化的感染力、吸引力，激励引导广🍼大党员干部做到勤廉🌌从政。

此次讲演活动既👼是深入贯彻中央八🗞项规定精神学习教🐼育的生动实践，也是长宁区开🍸展新时代📽廉洁文化建设的创新举措。

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央广网北京8月20日消息(记者 郭彦伟 实习记者 熊峻渝)在情绪中挣扎、反复纠结、焦虑疲惫、原地打转……日常生活中，人们或多或少🤜会陷🎟入到情绪内耗中，如何跳出情绪的牢笼，成为心理健康的重📗要课题。　　应用心理学博士、二💛级心理咨询师廖春👰岭告诉记者，情🍐绪内耗指的是对同一件事反复想🉐、反复纠结，与自己的🎤情绪与念头对抗，耗掉大量注意🅾力和情感能量，却很少转化为😙有效行动的状态。“简单来说，情绪内耗就是‘处理💛情绪的方式’出了问题。”　　为什么你🐅会陷入情绪内耗？　　关于👊情绪内耗形成的原因，廖春岭将其总🌌结为如下几点：　　1.认知偏差，存在灾难化、非黑即白、“应该”思维、读心(揣测别人想法)等问题；　　2.对不确定性和评价🛤的恐惧，控制欲过强；　　3.价值冲突💋与边界不清，想🔇讨好他人又想保护自己；　　4.信息过载、睡🦒眠与运动不足，使大脑更易陷🌤入过度思考。　　情绪内耗🎺的典型表现　　廖春岭称，情绪内耗不是“情绪”本身有问题，而是处理情绪🖕的方式不当，其典型表现👜主要有以下几种：　　1.反复担忧🚦或反刍，同样的问题📊在脑内循环，停不下来；　　2.自我批评🈹和完美主义，怕出错、要求过高，结果拖延；　　3.身体紧🍥张与疲惫，肩颈硬、心悸、睡不好、醒来仍累；　　4.对他🐀人的评价过度敏感，一句话就反复咀嚼💈、脑补最坏结果。　　“四步法”教😾你摆脱情绪内耗　　Step1：提升觉察力，识别内耗源头　　不对想法进行好坏评判，只观🕊察来去即可。从🛎现在开始尝试5分钟专注呼吸，感受气流进出🐫鼻腔，保持专注，每当思绪飘🐷走便轻轻拉回。　　在此过程中，可😡以识别反复出现的内耗模式、诱😞发事件和核心信念。比如😯当感到焦虑、纠结、疲惫时，记录发生了什么？当时脑海中闪🌥过哪些念头？感受到了什么？身体有什么感觉？当时做了🗳什么或想做什么？当你♈能抓住内耗的根本原因，看清事情🔧的矛盾点，内耗或🤲许会有所缓解。　　Step2：学会接🥨纳与自我关怀　　请像对待😩处于困境中的好朋友一样🉑对待自己，向自己伸出援手。认识到自🏌己正在经历的痛苦，是真实且💌值得被关注的，意识到所有人都🥢会经历痛苦、犯错和不完美，你不是唯😂一的一个。接纳不完美，包容自己的错误，痛苦终会消散。　　Step3：采取有效行动　　面对容易引发内耗👦的事情，增强分🐆辨力和执行力十分必要。首先区分哪些自己❌可控，哪些无法控制，将精力投入到“可控圈”内，同时制定下一步行动的🥃具体策略。哪怕只是“先深呼吸3次”“花10分钟查一下相关资料”“直接问👎对方一个具体问题澄清”等，都值得鼓励。　　Step4：调整认知模式，改变内耗引擎　　要想从🕕根本上摆脱内耗，关键在于改🆙变认识事情的模式。可以记🏗录情绪日记，从中找🏨出反复出现的、引发强烈负💇面情绪的核心问题，比如“我必须被所有人喜🈸欢”“犯错等于无能”等。　　接着，用新的、更合理的信念🙇替换旧信♓念并主动实践。例如，当听到批评时，换一👸个角度思考：“这个人👦对我的项目有意见，不代表否定我💻的全部价值，让我们看看🎻哪些建议是合理的。”　　最后，“拎清事情”很重要。分清什么🌚是自己的事，什么是别人的事。不干涉别人，也不让别人随🕦意干涉你的课题。　　廖春岭总结道，远离情绪内耗不🚚是消除情绪，而是学会在内心🐾风暴中心建造♉一方安稳之地。察觉到内耗并选✨择放下，把注意力🔡从思绪的漩涡中抽离，学📁会主动迈出脚步，以行动克🌵服情绪的“原地打转”，每一步💌都值得肯定。【VIP值不值开】黄姑镇案例实录✂：新浪江🐋西如何用灵活的网络解决🛶美眉131难题，专属你的看片✡记忆效果震🏛惊业界中新网北京8月21日电 2025年是中💹国人民抗日战争暨世界反法🦖西斯战争胜利80周年。抗战时期，港澳同胞心系祖国，以😍多元方式投身救国事业。香港凭借特殊的地理🥇环境和政治环境，成为抗战物🍑资输送枢纽；东江纵队港九独立大🔧队灵活开展敌🛬后游击战争；营救爱国民主人🚂士和文化界人士等。与此同时，中国共产🏅党积极着手在澳门成立、扩大党组织，成为澳门同🐻胞抗日救亡运动的可❔靠主心骨。　　文案：王诗尧 设计：王璐瑶《广州“穗善‘AI’守护行动”启动 提升居家养老安全🌳》入选十大🦋争议影片之一。中新社北京8月20日电 全国人大常委会委🤹员长赵乐际20日在👴北京会见越南国会副主席陈光方。　　赵乐际表示，今年4月，习近平总书记、国家主席对越南🤓成功进行国🤩事访问，同苏林总书记等🛁越南领导人达成一系列重要共识。中方愿🖖同越方一道，落实习近平总书🥞记访越成果，加强战略沟通，密切团结协作，在推进🈶各自现代化建设中携手前行，加快构建具有战🏉略意义的中✉越命运共同体。中国全国人🐀大愿同越南国🔌会加强交流，就💚社会主义法治国家建设开展🌔互学互鉴，为两国❎务实合作提供法律保障。　　陈光方表示，发展对华关系是♟越南的客观要🏗求、战略选择和头🈵等优先。越南国会💁愿同中国全国人大🦑按照两党两国领导人重要共识，加强立法、监督等领域交流互鉴，为促进👊各自国家改革发展作出🔔立法机构的贡献。(完)

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（青岛日报／观海新闻记者 瀧谷英里香）