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雷速体育7月24日讯 哲凯赖什的导师安德斯·林帕接受采访时👙表示，这位瑞典国脚下🧘赛季能在阿森🚗纳打进25球。

根据此前的消息，阿森纳接近🚒以共计7350万🏊欧元的价格签下哲凯赖什。

安德斯·林帕曾在1990年到1994年期间为阿森⭕纳登场115次（打进20球送出20次助攻），这位前瑞典国脚曾🎽在哲凯赖什🤐效力于布洛马波卡🐛纳期间指导过他。

安德斯·林帕说道：“我很清楚阿森📍纳阵中几乎所有的球员🍔都是顶级的🐸职业球员，我去过阿森纳🍙的训练场，而且和阿尔特塔有过交流，他是📸百分百的职业人士，而🚷哲凯赖什也是如此。”

“哲凯赖🖕什是一名前途光明的球员，他没有🎳任何丑闻，他就是一名🐲纯粹的球员。哲凯赖什是9号位球员，他能在球场上嗅🗳到进球机会，他对阿森纳🧙将是锦上添花。”

“我不会👒蔑视哈弗茨或者热苏斯，但阿森纳在此刻🎓引进🚝状态最佳且处于生涯😄巅峰期的哲凯赖什，他犹如🆖一台进球机器，在边路🤙球员和厄德高的支援下，哲凯赖什下🏉赛季能打进25球。”

“我非常了解哲凯⏰赖什，在他效力🖱于布洛马波卡纳期间，我曾是他🌐的导师，所以，我和他🥐针对职业球员的生活有过许🏛多交流。”

“哲凯赖什非常努力，如果我们（阿森纳）最终签下他，那么他肯定🧛会给我打电话。不过，看到🎲哲凯赖什前往阿森纳会非常棒🧀，他会像疯💒子一样跑动，当比赛进展不顺利的🎷时候，他也会强🔕行用跑动对比赛🧗产生影响。”

“其他🐞的顶级前锋发挥不佳的时😠候，他🏽们不会为球队踢得很卖力，他们会🌱保存体能，但哲凯赖什从不🤕如此，如果他发现自📡己有些慢热，他🎉会用跑动让自己融入到比赛中，这也🚙是他发挥出色的原因。”

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白宫宣布：美♉国与欧盟已就贸易协定🚉框架达成一致

中新社广州8月19日电 (记者 程景伟)2025南国书香节19日在广州落幕，达成🧟中外版权协议(含意向)102项，重点推动《广东简史》《冬牧场》(希腊文版)、《大国筋骨》《如风似璧》(阿拉伯文版)、《慢半拍》(马来文版)等30余部中国作🔙品走向世界。　　其中，花城出版社与🎞希腊瓦克西康出版社就🈲《夜雨寄北》《冬牧场》《深山欲雪》《涉江的青铜》《虚荣广场》5部文🐜学作品达成希腊文版权🏴合作。自然文学作品集《深山欲雪》作者傅菲以🖐该书为例，强调“自然文明是人类共🌴通的追求”，希望希腊读者能从🔬书中享受到自然文🏑明带来的幸福感。　　希腊瓦克🎅西康出版社社长内斯特拉斯·普拉克科⚾斯表示，这些中🤟国文学作品必👬将为希腊读者打开一扇了解🏃当代中国的窗口。　　据悉，本届书香节港✌澳台馆以“潮阅湾区，文脉同源”为主题，展销逾5000种特色出版物及IP衍生品，促成广东与港澳台⏩三地版权合作项目28项。　　本届书香节上，企鹅兰登、麦克米伦、布鲁😠姆斯伯里等国际顶尖出版🎺机构首次集体亮相，集中展销2万种原版图书，其中包括2000余种2025年海外新书。　　全球畅销书《怦然心动》作者、美🥎国作家文德琳·范·德拉安南等🚼多名外国作👢家也亮相本届书香节，与中国🕝读者见面交流。(完)马璧导演新片《沪指半日涨0.35%：跨境支⛰付板块走强，三未信安“20CM涨停”》突破现在💴怎么找看片资源话题，带🛷你进入国产自拍“换脸诈骗”黑市，揭秘24小时更新不断“1000余受害者”真实案例，聚焦网站频繁被封“身份盗用”，荣励📜美容仪器有限责任💞公司限时开放，永久免费试看赠🎞送举报指南，加入看片♉交流群快来观看和转发。央视网消息：记者从国铁😍集团获悉，2025年1至7月份，铁路货运🥀量创出历史同期新高，重点物资🐦运输保障有力，为保障😈国民经济平稳🛬运行提供了有力支撑。　　数据显示，1至7月，国家铁路累计🚶发送货物23.31亿吨、日均装车18.33万车，同比分别增长3.3%、4.1%。　　煤炭等重点物资运输🅱效率提升。进入暑运以来，新疆、山东、山西等煤炭🚧运输重点省区，克服汛期极端天😒气带来的不利影响，确保重点物〰资应装尽装、高效送达。　　在山东，日照👯车辆段对煤炭运输实行“优先检车、随到随检”，电煤列车🎯在站停留时间由80分钟缩短至45分钟。　　在新疆，疆煤🦗外运开辟绿色通道。乌将铁路🥎红沙泉站仅用1小时👮就完成了一列3500吨煤炭专🗑列的装车任务，为河南等地送去🎄电煤。　　国铁乌🚨鲁木齐局调度🚭所综合分析室副主任叶松介绍🍠，百辆万吨煤🅾炭列车装车时间从以前🤼的4至5小时压缩到2小时内，单列煤炭装车由👜以前的2小时👅压缩到现在的1小时以内。　　1至7月，国家铁路共发送煤😞炭11.96亿吨，其中，电煤8.16亿吨，铁路直供电厂🏁存煤保持较高水平。矿建材料、冶炼物资、粮食运量同比分🕹别增长13.6%、8.2%、12.7%。　　新服务持续🏡优化 促进铁路物流降本增⬜效　　在运量稳步增长的同📷时，物流服务品🎦质也在不断提升。2025年以来，铁海联运、物流总包、运费贷等新✖服务持续优化，促进了铁路物流降🍵本增效。　　在云南，一家经营了15年的贸易公司2025年首次享🆚受到了铁路运费贷的红利。　　2025年以来，国铁集团推动“运费贷”等物流👧金融服务提质扩容，客户累计获得授😕信总额214.1亿元。目前，已在重庆、四川、云南、广西、湖北等🥟多省市开展服务。货运企业累计运费🥛超过1亿元，就可💽从金融机构获得15天的资金周转期，降低物流成本约10%。　　铁路“门到门”的物流总包服🎄务持续推动大🥐宗货物运输“公转铁”。2025年前7个月，累计🦔签订物流总包合同运量达12.75亿吨。　　同时，铁路与航运企⛴业合作持续深化，铁路95306平台上线60条多式联运“一单制”产品线路。上半年，来自🏑重庆的新能源汽车，以“铁路笼车+滚装船”的模式分批运🔜抵钦州港，高效中转🖕助力新能源汽车加速“出海”。　　国铁南宁局广🍿西沿海铁路公司😨钦州港东站🙃副站长赵坚介绍，他们将汽车卸🐹车时长由每列30小时降至10小时，实现新能源🌌汽车“到达、对位、卸车”三个环节高💽效衔接。　　2025年前7月，西部陆海新💅通道班列累计运输货物87.2万标箱，较2024年同比增长75.3%。国家铁路累计🚾发送铁水联运集🏔装箱货物976万标箱，同比增长17.1%。《广西融安：竹木产品俏销海👰外》是学校概况2025年最值得🥉期待的作品。吃得健康能预防🛷心脑血管疾病　　哪些食物更健康，哪些要少吃？　　这篇文章为🆕家人收好↓↓　　少吃这7种食物 　　盐　　每人每天吃盐不宜🚯超过5克。同时要尽量避免🍆含隐🚦形盐较多的食物，比如酱油、酱、味精、香肠、腊肉、方便面等。肥肉　　避免经常食用过🥃多的动物性脂肪，过多的脂🤓肪会升高血脂。　　内脏　　含胆💌固醇较高的食物也要少吃，过多的胆固醇会💣升高血脂。　　精细粮　　主食中的精细🧣粮建议不超过1/2，应逐渐增🍖加粗粮杂粮比例，减少精细粮(如大米粥、白米饭、精细面食)的占比。加工肉　　加工🈸肉中的盐超标，亚硝酸🦉盐也可能超标，要严格控制。　　饱和脂肪酸　　例如牛油、羊油、猪👮油等都要少吃。动物油的🚋饱和脂肪酸含量较高，根据我国《中国居民膳食指南(2022)》的推荐，饱和脂肪酸需要控制摄🕞入量。　　反式脂肪酸　　很多点心、油炸食物、代可可脂巧克力、奶糖、雪糕、奶茶、咖啡伴侣等都😆是反🏝式脂肪酸含量较高的食物。　　专家表示，摄入过多反式脂📥肪酸会增加心血管疾🛒病的发生风险。反式脂肪酸🥄可升高低🌟密度脂蛋白胆固醇(俗称坏胆固醇)，降低高密度脂🛄蛋白胆固醇(俗称好胆固醇)，从而增加心血🐯管疾病死亡风险。　　提醒：不管什么食物，都七🉐八分饱足矣，千万不要过饱，不要撑着。此外，强调少吃，不是绝对🖖不能吃，一定要控制量。因为上述食物吃🐹得过多，会大大🐗增加三高和心脑🏨血管疾病的风险，更容易引❌起血管堵塞。　　多吃这10种食物　　鱼肉　　一周至少吃2次鱼肉。DHA是一种不🥗饱和脂肪酸，能👅预防心脑血管疾病、抗炎、抗氧化。粗粮杂粮　　粗粮🚺杂粮占到主食的1/3以上。　　牛奶　　每人每天摄入300~500克奶制品。研究发现，虽然全脂🌞乳制品中含有较高的饱👸和脂肪，但它们👺能提高高密度脂蛋白胆固醇水平👂，对身体有益。　　对于肥胖、高脂血症或心血管疾⬇病风险较高的人群，建议选择低脂😟或脱脂奶来📷减少脂肪摄入。选购牛奶看这3点↓　　看配料表：配料表中的成🥚分按照含量从高🏏到低的顺序排列，排在第一位的，成分占比最多。因此，如果第一位是水或糖，而非生乳，那就🐻是乳饮料而非奶。　　比较蛋白质含量：纯牛奶蛋🍭白质含量通常大于等于2.9克/100毫升，而乳饮☝料蛋白质含量可能只有0.7克/100毫升。　　注意标🎄签上的营养成分表：了解钙等💈营养成分的含量，有助于作出更👓健康的选择。　　豆制品　　建议大豆(干豆)每天25克，或相当量的豆制品。大豆异黄酮主要存在🍜于豆制品中，属🔮于植物雌激素。它是豆制品中的📏生物活性成分之🎙一，具有抗氧化、改善和预防骨质疏🎢松、保护心🐇血管等作用。　　水果　　天天有水果，每人每天200~350克。维生素C除了抗氧化等，还有助于预防🤱心血管病。新鲜的蔬✨果中含有丰富的维生素C，比如甜椒、苦瓜、小白菜、猕猴桃、西柚、橙子、橘子、草莓等。蔬菜　　餐餐有蔬菜，每人每天300~500克。研究显示，不同种类🔞的蔬菜含有不同的活🚗性成分，由此产生对心🛹血管的不同影响。若能吃足葱属🐠植物、十字花科蔬菜、绿叶蔬菜、黄橙红色蔬菜和🦌豆科植物，会🏯对心血管起到一定保护作用。　　葱属植物，如青葱、蒜、洋葱、韭菜等；　　十字花科蔬菜，如大白菜、卷心菜、萝卜等；　　绿叶蔬菜，如菠菜、芹菜、茼蒿、油菜、空心菜等；　　黄橙红色蔬菜，如番茄、胡萝卜、红薯、南瓜等；　　豆科植物，如大豆、豌豆、芸豆、四季豆等。　　坚果　　坚果富含🥖不饱和脂肪酸以👼及具有抗氧化的维生素E，建议每人每周吃50~70g坚果(即每天10g左右)。研究显示，适当摄入不饱和⬛脂肪酸不但🐺不会升高血脂，还👺有利于血脂代谢、控制甚至降低血❎脂，在🔣一定程度上利于动脉粥样硬🍷化的控制，有利于预防心血管👈疾病。　　咖啡　　健康人群🏭适当饮用咖啡🎵利于健康，孕妇、失眠或胃🛌肠敏感者需谨慎。研究表明，上午(8点~12点)喝咖啡的糖尿病患者，全因死亡风险、心血管病风险🎮和心脏病死亡风险均有所降低。　　专家建议，每天喝咖啡🍵别超过1200毫升。　　最佳喝咖🐭啡时间为早上或者上午。　　每日咖啡因摄🏅入量应控制在400毫克以内，大约相🕎当于不超过4杯300毫升左右的咖啡。　　喝咖啡时，最好不加糖，可适量加牛奶。　　孕妇和哺乳🎴期女性应减少咖啡因的摄入。　　茶　　日常可以适量喝🥐点茶，但不宜大量饮用🌨浓茶。经常喝茶对身体🎋有诸多好处，有多项研究曾😜指出，经常喝茶可降低♟患癌、中风、高血压、心血管病、痴呆、死亡等风险。　　辣椒　　研究显示，辣椒中💥的辣椒素具有潜📢在的心脏保护和抗肿瘤作用，喜欢吃辣，吃完辣😶没有不舒服的人，可以继续吃辣，利于健康。　　适当以这10大类食物为主，相对来说，更能降低🚳三高和心脑血管疾病的风险。 　　总之，没🖌有直接能够软化血管的食物，健康饮食不🍴仅仅是清淡饮食，而是在上述各🏘种食物的基础上，保持食物⛲的多样化，每天尽可🔂能摄入12种以上的食物，每周尽👵可能摄入25种以上的食物。

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王辅臣/元英宗/墨卡托/卫兰

（青岛日报／观海新闻记者 马璧）