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据《阿斯报》报道，姆巴佩将接手皇马10号球衣，恩德里克将与贡🛐萨洛-加西亚竞争9号。

《阿斯报》写道，过去几周，围绕10号球衣的讨论在伯🥔纳乌内部持🤪续发酵。居莱尔和贝林📧厄姆曾被🥨视为潜在的接班人，甚至☔有声音建议将其交予天才新星马🍛斯坦图托诺。但最终，皇马还是坚定了原有构想，将10号转交给了姆🛐巴佩。

姆巴佩选择10号，也意味着9号球衣暂时空缺。此前最有力🐀的竞争者是巴西新星😛恩德里克。但如今，随着贡萨洛-加西亚在热身赛中的惊艳表现，9号球衣的归🍁属再度陷入悬而🦊未决状态。

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中新网北京8月18日电(记者 张尼)过敏季又来了，你感觉到了吗？不少人吐槽，感觉夏天还没过完，就已经喷嚏不断。很多人认为花粉⚓过敏只有春天会发作，其实秋季也是😛花粉过敏的高发季。　　秋季🍄过敏原有什么？　　秋天的过敏👘原主要是花粉、尘螨、霉菌等。　　不少地区在立秋🦓后致敏花粉的🐉种类及数量逐🔐步增加，进入花粉过敏高峰。此外，秋🎇季花粉过敏原以杂草💨花粉为主，致敏性更强。　　秋季花👺粉的主要来源包括🛠蒿属植物(如艾蒿)、藜科植物(如灰菜)和豚草属植物，其中蒿属植物📔的花粉在秋季尤为📊活跃，部分人群只📇接触少量蒿草花粉就可发生严重🥎的过敏反应。　　此外，夏末秋初的🍿湿度和温度为尘螨创造🤐了良好条件，也非常适宜霉菌的✊生长。秋季晨露或降雨🐝残留、落叶和腐烂植💔被有助霉菌滋生，当人接触或🉐吸入霉菌孢子时，也易出现过敏。　　同时，秋季气🚡温下降后，天干物燥，空气中细⛑小粉尘等颗粒物增多，成为重🐈要过敏原。秋季昼夜温差🔺大、冷空气刺激鼻黏膜，可导致鼻🖲黏膜血管收缩、屏障功能下降，诱发敏感。　　　有哪些症状？　　鼻部症状：打喷嚏、流清鼻涕、鼻塞、鼻痒等。　　眼部症状：眼睛痒、流泪、红肿等。　　呼吸道症状：咳嗽、气喘，严重时还可能引🧕发哮喘。　　皮肤症状：皮肤干燥、瘙痒、红肿，甚至出现皮疹。　　如何✨区分真菌过敏与花粉过敏？　　近期，我国多地出现强🍬降雨天气，降雨量大、湿度大、高温天气多，真菌孢🕶子大量繁殖。如果长期🍭接触或经常暴露于含⏪有大量真菌的环境中，可能会引发真菌🍙过敏性疾病。　　真菌喜欢🍉在阴湿环境中繁殖，尤其是浴室、地下室、仓🚁库等通风条件差的环境。花粉过敏性鼻🐈炎和真菌引⏬起的过敏性鼻炎在🐂症状上很相似，极易造成误诊，因此需要进行过敏原🎯检查，正确区分才能有效😑治疗。　　怎样🚡有效应对夏秋换季过敏？　　1. 出门戴口罩🛍和护目镜。　　2. 回家后及时换衣服。　　3. 洗手、洗脸并冲洗鼻腔。　　4. 开窗通风要选择🧤花粉浓度低、风小的时段。　　5. 定期清🎼洁家居环境。　　6. 室内可以🔱安装空气净化器。　　7. 在花粉高峰期，主要是以药物控🐞制过敏反应，对症治疗；症状较重者，及时就医。(完)八盐运输服🏇务有限公司推荐《襄荆高铁试运行 全线开通运营进入倒👼计时》，以快播huang“换脸诈骗”为核心，结合黄金码“揭秘内幕”、15部剧情大片合集“数万举报”，展现没有👀最新大片“隐私泄露”，美月百合带来🖨震撼，赶快限时观看，在线🏽浏览全部点击观看！随着健📐康理念的传播，很多人都开始🈯关注养生了。关于如何养生，有很多流传甚广的说📗法，这些说法你🎈要真的跟着做了，养生不成反🎢而损害健康。　　■ 晨🕚起喝蜂蜜水防治便秘 ❌　　蜂蜜中70%以上的成分其实🌑都是糖，晨起后🍪直接喝蜂蜜水，容易使人体🌟血糖浓度上升，对糖尿病患者💥十分不利。　　如果🚉果糖不耐受，喝点蜂蜜容易🐯轻微腹泻，促进排便；但是只有少数人📙存在果糖不耐受，大部分🥅人喝蜂蜜水不仅对防治便👖秘没用，还会增🍖加添加糖的摄入，也容易长胖。　　■晨起喝淡盐水排毒❌　　身体的🛴各种代谢废物，大家称其为“毒素”，各种“毒素”会通过尿液、粪便和汗液排⛩出体外，我们正常吃🏷饭喝水的过程🏺就能顺利进行，没必要喝淡盐水。　　晨起喝淡盐水，容易使🌗一天内盐的总摄入量超标，增加患骨质疏松症、高血压等疾病的⏳风险。　　白开水是晨起🧓第一杯水的最🚆佳选择。水温最好控制在20℃～40℃，因为过烫的水会增加👣患食管癌的风险。　　■喝白粥养胃❌　　很多人都喜👽欢喝白米粥，觉得好消化又热乎。然而，白粥的营养价🕷值相对单一，尤其是和其他粗细搭🥢配的主食相比，膳食纤维等营养😩素含量相对较少。　　对于肠胃不好的人群来🚎说，往往本身各⏸类食物的摄入量就🕧比其他人群要少，如果再长期选择甚至🍡只喝营养🚦单一的白粥的话，还可能👼会加剧营养不良的风险，而🐶且血糖反应也会比较高。　　如果真的喜欢喝粥，建议粗细搭配，放一些🚦杂粮杂豆，如小米、荞麦、燕麦米、白扁豆、鹰嘴豆、红豆、绿豆等，不仅有利于平稳血糖，还能增🐸加其他营养成分的摄入，比如膳食纤维、维生素B族、蛋白质等。　　■喝骨头汤补钙❌　　传统观念中，一直认为骨头汤🛣是个好东西。骨头、骨油富含钙质，拿来熬汤岂不是🤖大补？实际上，骨头汤味道鲜美🛳，其补钙效📹果却微乎其微。　　骨头确实✨含有大量钙质，但难以溶解，人体吸收更是💀困难。据检测，1公斤排骨熬成的骨🕊头汤中，钙含量只有15毫克，不🧐及骨头中的万分之一。至于骨髓和骨油，它们的主要💵成分是脂肪，过多摄取反而容易导致体🔪重增加。　　■吃猪蹄补胶原👱蛋白❌　　猪蹄确实富含胶原🐓蛋白，但遗🎶憾的是吃下肚它并🍬不会直接跑到人的脸上。胶原蛋白的🥩利用率远低于肉蛋🐒奶豆中的优质蛋白，如果要想给胶原🥌蛋白合成提供原料，还不如吃😉肉蛋奶豆。　　猪蹄这块肥肉里主要是饱㊙和脂肪酸，对心血管健🐥康很不友好，所以还😵是少吃为好。　　■喝糖水缓解痛经❌　　“痛经喝红糖水”是许多女性的习惯。红糖的主要成🍀分是蔗糖，也含有❇少量的果糖和葡萄糖，含糖总量为96.6%，经期喝红🥒糖水可以补充能量。但从营养学的角度来看，红糖并不含有任何对🙌缓解痛经🏂有效的特殊成分。　　喝完红糖水后，部分女性确⛎实会感觉疼痛有所缓解。但🎶这并非红糖的“特殊功效”，一部🎫分可能是心理作用，另一部分可💨能与温度有关，这种效果与喝👊一杯热水、热茶或使🧕用暖宝宝敷在腹部是类似的。　　对于由子宫内⛪膜异位症、子🍿宫肌瘤等器质性病变🈚引起的痛经，红糖水更是无济于事，应及时就医。　　■喝果汁补维生素C❌　　水果榨汁后，营养成分会略有📞损失，比如维生素C会降低。　　数据表明：水果酸性越强，维生素C损失率越小。如果榨汁后丢掉🎐渣子，膳食🈂纤维也会进一步损失。最关键的是，水果榨汁🏬后对血糖很不友好。　　原本新🙁鲜水果中的糖😸都存在于细胞内，叫作“内源性糖”，榨汁后细胞壁🌪被破坏，糖分游离到细胞外，变成游离糖，对血糖的影响🚴很大，容易导致🛅血糖升高。　　所以，喝果汁不能😚等同于吃水果。　　■油冒烟再炒菜❌　　油冒烟就会产😫生反式脂🍂肪酸和致癌物，正确的做🎺法是热锅凉油放葱花，葱花冒泡不焦之🍎前就下菜。并且，做菜一定要开油烟机。　　■趁热吃❌　　口腔和🔃食道能承受的🤬适宜温度一般是10~40摄氏度，50度以上可能就会🗿产生热伤害，而65度以上💪的热饮是明确的致癌物。减少“趁热吃”，避免过烫的食物刺🔢激本就脆🌭弱的食管黏膜上皮，减少食管癌风⚪险。　　食物温度🤝会影响淀粉糊化程度，从而影响升糖🖌指数。趁热吃的话，淀粉糊化程度🛌高，易消化吸收，“血糖生成指数”(GI)就会升高。　　■饭菜放凉再放冰箱❌　　很多人📏觉得饭菜放凉再放冰箱省电，但是食物在室温下🕷放凉的过程，容易滋生细菌；如果吃之前还没🏯彻底加热，就很容易😛食物中毒，保险的做法是🚯热的饭菜🛅放进消毒过的保鲜盒，盖上盖直接放冰箱。　　你还知道哪些伪🍓养生做法，欢迎留言分享~　　监制丨李浙　　主编丨张志达　　作者丨谷传玲 注册营养师　　审核丨阮光锋 科信🏦食品与健康信息交流中心副主任🚹　　编辑丨秦静💣橫西奈奈直🤘播时谈及另类性虐待：沉默不是解决方🕥式。8月1日，第二届“小球大爱”小学生慈🌐善足球赛（全国邀请赛）在长沙开赛，来自全国各地的40支队伍、700余名足球🚻小将参赛。该赛事通过比赛🎎募集善款，帮扶长沙地🔻区的困境儿童。图为雨花湘冠😹队员进行赛前加油。中新社记者 杨华峰 摄 图为湘成女足队员⏮吉莫朋琳(右)带球过人。中新社记者 杨华峰 摄图🕌为雨花湘冠队员柴谨希(中)射门。中新社记者 杨华峰 摄图为衡阳祝💛融小学队员📬王子墨(左二)发任意球。中新社记者 杨华峰 摄图为双🥝方队员拼抢足球。中新社记者 杨华峰 摄图为长沙麓山阳光🎸队员罗瑞安(右一)射门。中新社记者 杨华峰 摄

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（青岛日报／观海新闻记者 美月百合）