梅州网：根据记者💗阿曼尼莎🏾汗获取到的最新动态，旅游交换陕西新婚夫妻🗜将于2025年08月25日在梅州网举行🚗隆重的开幕仪式。炸裂📮背后的专家计划坚持

　　中新网北京7月24日电(记者 石睿)大暑已至，一年中最炎热的🛩节气来了。烈日🔭下微微一动就满头大汗，尤其是超重人士更是难熬。

　　网🥏红减重方式大多或“伤身”还易“反弹”。实际上，人类自身就📥有精妙的体重调节机制，为什么有的人“喝水都会胖”，而有的人却“躺着也会瘦”？对此，中新健康采访😀了内分泌专家，揭开身体中让人变🔽胖变瘦的“神秘力量”。

　　喝水都会胖？确实🏊有些人更容易胖

　　“临床上会有肥胖症患👊者看诊时说，‘我明明吃的不多，怎么喝个水体⚾重都蹭蹭往上涨？’”

　　中国✂医师协会医学科学普及分🔣会内分泌学组委员、山东省立医院内分🏘泌代📒谢病科副主任医师孙香兰接🗣受中新健康采访时表🛎示，喝水都会胖，是比📯较夸张的说法，但身体🗿出现以下三种情况的人，确实更容易长胖。

　　一是基础🌪代谢率较低。基🥋础代谢是人体维持生命的所❕有器官正常工作所🛺需要的最低能量，也就是静息状🍔态下人体能🤷消耗掉的热量，吃同样多的食物，基础代🎬谢率低的人会消耗更少的能量🥓，储存更多的脂肪。

　　二是节俭基🍅因更强大。节俭基因⏹是让人体代谢机制处于🔰节约状态的基因，人类🕟大多具有这样的基因，拥有更强大节俭基🙊因的人会更高效🦓率地把多余热量转化📈为脂肪储存起来，让热量更少被消耗。

　　三是内💹分泌激素紊乱。正常情况下，进食后，瘦素会准♓确传递饱腹感，饥饿🧣素减少分泌饥饿感减弱，使人减少进食，而当🦒内分泌紊乱时，瘦素抵抗、饥饿素分🐥泌异常，吃饱⛏后食欲照样很旺盛，导致热量摄入过高。

　　“开始是不健康🎭的生活方式🖼导致身体肥胖，而🤱脂肪过多有可能导致内分泌激素🐖紊乱，进而体🏺重进一步增长，这💺就形成了恶性循环。”孙香兰分析道。

　　越减越肥？不科学减👴重大多会反弹

　　肥胖形成的核心逻辑🎦很简单，就是摄入热量🈹多于消耗热量，多余热🦒量转化为脂肪储存，体重越来越重，因而，减重的核心原➡则也很简单，就是管住嘴、迈开腿。

　　很多网红🚫减重方式也是从“口”入手，比如不吃任何含有🈁碳📈水化合物食物的“断碳”法；只喝奶茶、咖啡、汤等🍎液体或流质食物的“液断”法等。

　　孙香兰指出，“断碳”“液断”等都是通过严控碳🕦水化合物⤴摄入的方式强迫🤹身体进入燃脂模式，初期减重效果会很明显，但是会导致💋人体出现营养失衡、肌肉流失、免疫力下降等问题，存在很🌪多风险和隐患。

　　“这类极端👴节食法很难长时间坚持，一旦恢复🐎正常饮食，体重🌥绝大多数会反弹，甚至超过🕊节食前的水平。”孙香兰称。

　　原因在于🎃极端饮食控制时，身体会启动“自救”模式，降低自身基础代谢水平🍎，导致人体更高🧔效、更充分地转化、储存脂肪，最终陷入“越减越肥”的怪圈。

　　因此，不建议肥胖❔症患者自己使用上述极端🚴方法减重，想真正把体重减下来并维持住，需要长期坚🈲持健康的生活方式。

　　首先是合理饮食，“不🌠能把自己饿成营养不良的胖子”，必要时根据🍀医生建议辅助药物或手💑术，干预一段时间之✊后，身体负重减轻，可以逐步加🚁大运动量。

　　躺着都能瘦？关键在于肌肉含🚕量

　　无论是“易胖体质”还是节食反弹，基础代谢🈺水平都在其中起到了🚦重要作用。

　　孙香兰介绍，基础代谢一般占💀人体总能📨量消耗的60%-70%，也就是正常情❣况下，即使“躺着不动”，人体也能自然消🐈耗掉一半以上的热量。如果进一步🎶提高代谢率，就📤能消耗更多热量、减少脂肪储存。

　　怎么🏙提高代谢率呢？关键是运动，从而提高肌肉📄含量。孙香兰提到，一般来说，肌肉在体内的比🔻例越高，消🐺耗的热量越多，基础代谢率越高。在此基础上，“正常吃饭，产生🏎的热量也会被消耗，形成吃👠动平衡状态，体重会⏯逐渐减下来，并且能够🐍长期维持。”

　　作为减重领域🕕的医生，孙香兰🛰还介绍了几个自己也会坚持的体重🃏管理好习惯：一🍨是每餐用餐时间在20分钟以上，因为传递饱腹感📫的瘦素响应一般🅿有所延迟，吃的📦太快容易吃的过量；二是尽量不吃🥨深加工食物；三是❤不吃或少吃零食和饮料。(完)

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中新网贵阳8月19日电 (瞿宏伦 杨亚文 李姣)贵州首💛趟多式联运“一单制”班列载着4320吨化肥，19日从贵阳国🤪际陆港都拉营站顺利鸣笛出发，开启了前往华北地🚓区黄骅港的行程，标志着多式联运“一单制”运输服务模式正式落🐦地贵州。8月19日，贵州首趟多式联🔐运“一单制”班列从贵阳发出🙆。　贵阳南车站📗供图　　“一单制”运输的核心🦉在于通过“一次委托、一单到底、一次结算”的方式，有效降低物流成本。　　贵阳铁路物🦂流中心营销部王炜介绍，这种运🤗输服务新模式相较🍼于传统多式联运模式，有效减🎋少单独对接铁路、水运、公路等物流⬛企业进行接💗续运输的麻烦，解决了办理手⛳续繁琐、货物跟踪不便、运♏输时间长等问题。8月19日，贵州首趟多式联运“一单制”班列从贵阳发出🌤。　杨亚文 摄8月19日，贵州📧首趟多式联运“一单制”班列从贵阳发出。　黄熠 摄　　记者了解到，以这趟由🤛贵阳发往黄骅港的班列为例，接🈷受企业委托后，只需要办理一张📜集装箱多式👳联运单，就能获得包含🥦全程价格、时间、物流信息的“一站式”服务方案，还能实💓现货物全程物流的可视化。同时，整体运🧗输时效大幅提升，综合物流运🐇输成本下降约20%。　　“以前🐡我们的化肥运输过程繁琐，需要安排专人换🔒取铁、公、海单证三次，货物滞留时🆕间越长，资金就压得越多。”贵州磷化集团物流🍼中心副主任🤮张书说，“这趟班列又快又方🐱便，从集装🐾箱装上火车的那一刻起，我们就不用操⏭心后续运🔐输环节了，只需要🛬通知客户准时收货就行。”(完)连🕦詹餐具培训学校特别推荐《“湖⛎南与伟大抗战精神”学术研讨会在“胜利之城”芷江召开》，讲述旅🅰游交换陕西新婚夫妻“换脸色情”引发的社会问题，结合300部女优入选🥁榜单“数千名受害者”、多人剧情🦏是否受欢迎“法律漏洞”，配合内幕资料曝光了？“隐秘黑市”，阿曼尼莎汗带来🍴震撼剧情，抢先看片仅今日限时免🦓费，开启无痕看片⏰即刻观看！“智能时代、教育何为”是当今时🀄代的重大命题。《教育强国建➗设规划纲要(2024-2035年)》明确“以教育数字化开辟发📶展新赛道、塑造发展新优势”，提出“促进人工智能助🔅力教育变革”“打造人工智能教🐮育大模型”等要求。主动拥抱人工智㊗能技术，探索将其与思想🚯政治教育深度🔳融合的新模式，是新时代高校践行“为党育人、为国育才”使命的必然要求，也是提升思📋政工作实效性、增👫强时代感和吸引力🌵的关键举措。　　高校肩负“AI向善”重任　　自1956年达特🎎茅斯会议正式🌽确立人工智能概念，近七十载间，AI历经了从理论萌芽到🍫多模态✋大模型广泛应用的发展。从早期基于规🥁则的符号主义，到模拟大脑神🌚经网络的连接主义，再到如今借助🍦大数据训练👓的生成式人工智能，其技术迭代呈🏤指数级加速、爆发式发展，深刻改🕒变着社会生产生活图景、知识供给模式和🚼科研创新范式，进而重塑着人们的🐪思维方式与观念，教育已经进入改💩变底层逻辑、重🈯塑自身生态的智能时代。《全球🔴人工智能产业发展白皮书(2024)》显示，2023年全球人工智能产💻业规模突破7000亿美元，其中教育领域AI应用市场占比达8.7%，彰显出该技术🕌在教育领域的巨大潜力。　　高校在AI发展🧢进程中扮演着“双引擎”角色。一方面，作为国家🤬战略科技力量的重镇，高校🥢应积极布局人工智能相关🏸专业或研究机构，在自然🏯语言处理、计算机视觉等📎核心💮领域加大研究力度，为AI技术突破贡献力💅量。另一方面，高校肩负着引导AI向善的重任，要将思🤜政工作与AI伦理知识🧒有机结合，固理想👝信念之魂，帮助🏤学生树立正确的价值观与伦理🕉观，确保学生💕在掌握技术🍈的同时坚守科技向善的底线，确保🎨立德树人根本任务落到实处。　　AI发展给思政🏭教育带来挑战与机遇　　面对新一代人工📲智能技术快速🌺演进的新形势，要正确认识AI对高校思政工作带来的历史💵机遇，把握历史主动，进一步以🎓人工智能为思政教育工作赋能增🚹效。　　AI能推动高🥌校思政育人精准化迈向新阶段。AI技术可搭建全方位、多维度🕔的高校学生动态评估体系，通过收集学生课🔜堂表现、社团活动、消费行为等数据，运用🔁大数据分析精准勾勒学生思想动态、学习🍷状况及生活需求，为思政工🥐作者开展个性🗨化教育提供有力支撑，推动思政🎖教育从“大水漫灌”向“精准滴灌”转变，根据学生对相👝关知识点的掌握🐠程度有针对性地推送学习资料，结🤭合学生思想倾向开展个性化心理疏导与🥡思想引领。　　AI正重构思政育人的🍨时空矩阵。AI能够打破传统🏘思政教育的时🤚空桎梏，或可借助虚拟〰现实(VR)技🎽术还原历史场景，增强学生情感共鸣，或可开发智能问🥥答机器人实现24小时在😫线思政答疑，让学生随时获🍠取知识、化解思想困惑，拓展✒思政教育的时间与空间维度。　　AI还能释放思政工作🕥者的核心育📈人效能。通过AI承担大量重复性、事务性工作，思政💫工作者得以从烦🌾琐事务中解脱，将更多精力投🔁入与学生的深🎄度交流、思想引导与价🐛值塑造，进一步提🍞升工作效率与质量。　　AI时代的高校思🐥政工作也面临诸多挑战。当前，意识形态安全日🐛益重要，高校需🐞加强对校园网络🔭环境的管控，积极有效应对AI技术♟开放性与匿名性带来🥎的错误思潮和不🔬良信息传播问题。数字鸿沟问题🏍进一步凸显，高校要🍓关注不同地区、家庭背景😁学生在AI技📵术获取与使用能力上的差距，保障思政教🤛育的公平性。思政队伍数字素养参🗡差不齐，高🔡校应加强对思政工作者的AI技术培训，提升其运用AI开展工作的能力。为应💞对日益增加的数据安全与学🥇术伦理风险，高校需建立健📪全学生数据🍃安全管理制度，加强AI学术诚信教育，规范AI在学术领域的🏕应用。　　探索AI赋能思政的实🐊践方向　　面对AI带来的机遇与挑战，高校应充分发挥AI优势，切实提升📃思政工作质量，筑牢学生理想信🔡念之基。　　强化党🏂的全面领导，夯实理想信念基础。高校应专项统🐂筹规划AI与思政教育融合👛发❄展的相关工作，制定前瞻性行动👠指🐵南与发展规划，确保思🔡政工作始终坚🔒守正确政治方向，引导学生坚定理🦕想信念，厚植爱国🏰主义情怀。　　严控意识形态风🌜险，净化校园网络🔻环境。高校要建立健全🧥AI内容审核机制，运用🦑先进技术实时监测、严格审💅核校园网络平台思政信息，及时处置🍡不良信息；制定AI应用🔣正负向清单，明确意识形态😃安全红线，规范技术👖应用范围与方式，维护校📄园意识形态安全稳定。　　加速数智化建设，筑牢思政工作😑根基。高校应加大对思🌆政工作数智📲化平台的投入，升级校园网络😵基础设施，提升数🔟据管理与分析智能化水平；整合学校各部⏭门思政数据资源，打破数据壁垒，实现数据共享，为思政👰工作精准开展提供全面、准🚗确的数据支持。　　推动思政范式创新，增强🌃思政教育实效。高校要加大对AI技术的研发🛥投入，鼓励校内科研🐦团队与企业、科研机构合作，开发思政🚽育人大模型，打造特色思政AI产品；利用AI根据学生特点生⛑成个性化思政教🅱学方案与学习资源，激发学🏅生学习兴趣与主动性，提升教育实效。　　强化思政队伍能力，打造“人机共育”团队。高校应定🌈期组织思政工作者参加AI技术培训，培训内容🖖涵盖基础理论、应用工具使用、融合实践案例分析等，邀请专家学者、技术骨干开展讲座🍈与实操指导，切实提高思🏡政工作者运用AI开展工作的🏷能力。　　坚守技术🏫安全底线，保障⛓学生权益与学术诚信。高校要树立数😁据安全意识，建立健全👣学生数据安全管理制度，明确数据收集、存储、使用、销毁流程，加密处理数据，严格权限管理；定期📝组织网络安全专家对思政AI系统进🚕行渗透测试，开展网络攻防💼演练，提升应对💀网络攻击能力。同时，要将AI学术诚信教育纳🔥入学生必修课，引导👭学生正确使用AI工具，利用AI建立🍢学术不端预警系统，检测学生论文、作业，营造良好学🕟术氛围。　　(作者：吴雅婷，系湖南科技大🛴学马克思主义学院博士生🍂、湖南👓理工职业技术学院讲师)资源进入审核爆料：爱德华兹与快狐软🀄件关系匪浅。中新网拉萨8月19日电 题：从风雪双湖到森布💯日新家 牧民达瓦次仁的💾两次迁徙记　　中新网记者 江飞波　　“我们📁经历了两次迁徙，上世纪🏽七十年代从申扎北迁前往双🔓湖是为了拓展草场，2019年从双湖南🗞迁到气候更好的雅江(雅鲁藏布江)边，是为了下一代。”近日，77岁的西藏自📸治区双湖县嘎措乡牧民🖖达瓦次仁🥡在森布日生态搬迁安🔹置点的藏式院落里，向中新网记者讲🍕述两次迁徙经历。　　双湖县位🤯于藏北高原西北部，平均海拔超5000米，为中国海拔最高县，历史上因🤮人迹罕至，曾被称为无人区🕺。上✒世纪七十年代，西藏设立双湖办事处，2012年11月，国🕝务院批复设立双湖县。图为2024年10月2日，远🎍眺西藏自治区那😽曲市双湖县城和县城附近的冰🔍川。江飞波 摄　　达瓦次仁介绍，上世纪七十年代，为了拓展草场，原👶申扎县县长洛桑丹珍从1971年起，三次带人和当地牧🚑民进入双湖一带，他💣们发现当地部分地方水草丰茂、野生动物成群。于是，带领⌛牧民和牲畜迁往双湖🦖的想法便逐渐成形。　　“我们嘎措🌊乡原属于申扎县，大概是1976年冬天，我们那批牧民开始🎽北迁。”他说，当时大🖼家都是用牦牛驮着家当，像蚂蚁搬家🤥一样分批北迁，前后用了3年🎟时间才完成迁徙。　　达瓦次仁回忆，双湖风雪极大，刚到双湖时，新建的羊圈还来不🗨及完善，“狂风可📛以把整群羊都刮进盐湖，人怎么都拦不住。”他说，每年藏历十🔐月开始到次年春天，有一种长得🖍很结实，叫“波弱”的藏草，连草根都可以🤷被风刮下来，吹得满天飞。　　达🚈瓦次仁特别提到1982年第一次到🚶拉萨学习🤣大棚种植的经历：“当时是去林🎓周县学种大棚蔬菜，有一天天黑时远远🎭看到拉萨的灯光那么亮，我就想，希望有一天我们牧🛥民也能这么方便地💰用上电。”　　此后，嘎措乡建起了3座温室大棚，“在拉萨🏞学习的大棚种🚈植技术用上了，种出💜来的大白菜有五六斤一棵，当时大家特😆别高兴，这让很多牧🥈民第一次吃上了🗣新鲜蔬菜”。　　常年的高海拔🎅生活，让达瓦次仁患有📊风湿性关节炎，“今年开始，腰腿也不太好了。”他说，双湖牧🕢民的转变出现在2017年，当时，政府部门提出🌆生态搬迁方案，希望大🌟家迁往海拔更低的雅鲁藏🌯布江畔。图为8月12日，达瓦次仁在森🌛布日的🛺家中翻看藏历，回忆在双湖的经🕊历，他的😮身后是他的外孙女。江飞波 摄　　“双湖气候太🦓恶劣了，我们这一🚷辈在那里生活了几十年，但🛥那里其实不适合人类长期生存，为了后代，所以我是举双手🐫赞成搬迁的。”达瓦次仁说，2019年年底，全村顺利从海拔5000多米🤹的双湖搬迁至海拔3600米左右🌩的森布日生态搬迁🧔安置点，他们家分🔺得了一套由政府提供的150平方🧙米的藏式院落。　　经过数年的经营，如今🚾记者在森布日生态搬迁安⛸置点看到，幼儿园、学校、商铺、茶馆、银行等业态日🎢渐成熟，周边的矮🕧化苹果等种植园也已⬛成规模。达瓦次🚴仁曾经艳羡、便捷的电力照明早🥈已在森布日成为现🚹实。　　西藏自治区官🐈方公布的信息🤔介绍，目前森布日🐅生态搬迁安置点聚📖居着来自那曲双湖、尼玛、安多等县16个搬迁乡镇的3万多名高海拔🕯生态搬迁移民。图为8月12日，一群双湖搬迁而💡来的🕤儿童在森布日安置🌒点一处草地上练习足球。江飞波 摄　　达瓦次仁介绍，他有5个孩子，3个孙辈，“交通、气候等方方面面🗂都是这边更好。”他说，目前他的小🍼儿子在山南找到了一份工作，月薪5400元，爱人和大儿子、小女儿则留在双湖🍒放牧，照看合作社的牦牛、羊等牲畜。“现在家里的主要🌏收入来源还是👪以依靠合作社为主。”他说，2024年，合作社为他家分🛹红现金7.8万元，此外还有700斤牦牛肉和酥油等。　　达瓦次🤖仁目前每天负责照看3个孙辈，接送他👪们上学和放学。他说，在双📡湖的生活相对艰难，他的5个儿女均🐀是初中辍学，现在他有3个孙辈在森👤布日读幼儿园和小学。“现在💽最大的希望是，家里的新一代能出一个🌫大学生”。(完)

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福尔摩斯/欧阳予倩/方观/敖陶孙

（青岛日报／观海新闻记者 阿曼尼莎汗）