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　　中新网北京7月24日电(记者 石睿)大暑已至，一年中🏢最炎热的节气来了。烈日🌂下微微一动就满头大汗，尤其🚕是超重人士更是难熬。

　　网红⚫减重方式大多或“伤身”还易“反弹”。实际上，人类自🔺身就有精妙的体🎯重调节机制，为什么有的人“喝水都会胖”，而有的人却“躺着也会瘦”？对此，中新健康采访了内分泌🐍专家，揭开💤身体中让人变胖变瘦的“神秘力量”。

　　喝水都会胖？确实有🗑些人更容易胖

　　“临🧒床上会有肥胖症患者看诊时🕤说，‘我明明🐘吃的不多，怎么喝个水🌌体重都蹭蹭往上涨？’”

　　中🏑国医师协会医学科学普及分💒会内分泌学组委员、山东🎿省立医院内分泌代🎃谢病科副主任医师孙香🏿兰接受中新🏐健康采访时表示，喝水都会胖，是比较夸张的说法🔙，但身体📍出现以下三种情况的人，确实更容易长胖💸。

　　一是基🌇础代谢率较低。基础👮代谢是人体维持生命的所有器🍕官正🍆常工作所需要的最低能量，也就🚒是静息状态下人体能消👞耗掉的热量，吃同样💪多的食物，基🧑础代谢率低的人会消耗更🐿少的能量，储🉐存更多的脂肪。

　　二是节俭基因更强🍵大。节俭基因🧦是让人体代谢机制处🚐于节约状态的基因，人类大多具有🙄这样的基因，拥有🌿更强大节俭基因的人会更高效♍率地把多余热♋量转化为脂🈯肪储存起来，让热量更少被🕎消耗。

　　三是内分泌激素紊乱。正常情况下，进食后，瘦素会准确🤛传递饱腹感，饥饿素减少分👟泌饥饿感减弱，使人减少进食，而当内分🚯泌紊乱时，瘦素抵抗、饥饿素分泌异常，吃饱后食🌱欲照样很旺盛，导致热量摄入过高。

　　“开始是不健康的🏆生活方式导致身🤮体肥胖，而脂肪😊过多有可能导致内分泌激素🏽紊乱，进而体重进一步⛴增长，这就🎭形成了恶性循环。”孙香兰分析道。

　　越减越肥？不科学减重🛸大多会反弹

　　肥胖形成🌗的核心逻辑很简单，就是摄😁入热量多于消耗热量，多余热量转化🌚为脂肪储存，体重越来越重，因而，减重🚰的核心原则也很简单，就是管住嘴、迈开腿。

　　很多网红减重方式也😠是从“口”入手，比如🚤不吃任何含有碳水化合物食物的“断碳”法；只喝奶茶、咖啡、汤🌏等液体或流质食物的“液断”法等。

　　孙香兰指出，“断碳”“液断”等都🛅是通过严控碳水化合物👛摄入的方式强迫身体🔽进入燃脂模式，初期减重效果🖱会很明显，但是会导致人体出🌗现营养失衡、肌肉流失、免疫力下降等问题🌭，存在很🧤多风险和隐患。

　　“这类极💖端节食法很难长时间坚持，一旦☕恢复正常饮食，体重绝大多数会🍛反弹，甚至超🔈过节食前的水平。”孙香兰称。

　　原因在于极🚀端饮食控制时，身体会启动“自救”模式，降低自身基础代🔁谢水平，导致人体更高效、更充分地转化、储存脂肪，最终陷入“越减越肥”的怪圈。

　　因此，不建议肥胖症🗒患者自己🐰使用上述极端方法减重，想真正把体重减🗂下来并维持住，需要长期坚持健💌康的生活方式。

　　首先是合理🐁饮食，“不能🔽把自己饿成营养不良的🐌胖子”，必要时根据医生建议🚹辅助药物或手术，干预一🔎段时间之后，身体负重减轻，可以逐步😕加大运动量。

　　躺着都能瘦？关键在于肌🍯肉含量

　　无论是“易胖体质”还是节食反弹，基础代⛰谢水平都在其中起到了重🕛要作用。

　　孙香兰介绍，基础🤴代谢一般占人体总能量消耗的60%-70%，也就是正常情况🌜下，即使“躺着不动”，人体也🕞能自然消耗掉一半以上的热量。如果进一🐋步提高代谢率，就能🍉消耗更多热量、减少脂肪储存。

　　怎么提高代谢率呢⛅？关键是运动，从而提高肌肉含量。孙香兰提到，一般来说，肌肉在体内🆒的比例越高，消耗的热量👒越多，基础代谢率越🛀高。在此基础上，“正常吃饭，产生的热量也会🤰被消耗，形成吃🌃动平衡状态，体重会逐渐减下来，并且能够长期维持。”

　　作为减重领域的医生，孙🚈香兰还介绍了几个自己也🔊会坚持的体重管理好🐝习惯：一是每餐用餐时间在20分钟以上，因为传递饱🌞腹感的瘦素响应一般有🏟所延迟，吃的太快♎容易吃的过量；二是尽量不🕢吃深加工食物；三是不吃🥓或少吃零食和饮料。(完)

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本次阅兵受🦈阅武器装备以新型四代🤚装备为主体

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这次阅兵训练坚持实战标🔟准，依托战🐚时指挥体制🎆指挥阅兵行动

抗日战争时期，中🍮国西南抗战后方作为战🙇略支撑点，承🏢担着保障抗战物资生产的艰巨🥣使命。　　在烽火连🌾天的抗战岁月，偏居西南的柳🙃州却悄📹然崛起为重要的军工基地。当中国的油🐉源陷入封锁危机时，这里研🐦制出广西首辆木炭汽车；不久后又造⚪出广西首架“朱荣章号”战斗机，该飞机和其他🔊战斗机一道加入🌄保卫祖国领空行列。　　走进今天的西南🦔工业重镇柳州，在柳州工业博🍆物馆里👒穿越历史的迷雾，探索抗日战🈚争期间以柳州为代🚘表的，中国西南后方🌙工业生产的抗战🌧故事……图为柳州工🎨业博物馆内的🗂广西首辆木炭汽车模型。林馨 摄　　绝境中的创新，撑起抗战工业🗡脊梁　　如今，博物馆内，广西制造的🈴第一架战斗机“朱荣章号”模型已成为“明星”展品，与一旁的“木炭汽车”模型默然相对，无声诉说着那🤡段峥嵘岁月。　　时间回溯至1937年4月29日，柳州机场。广西第一架战⚪斗机即将试飞。　　消息传开，民众将🏧停机坪围得水泄不通。随着震耳📠欲聋的引擎轰鸣，试飞员驾机腾🥊空而起，直冲蓝天，现场顿时爆发出雷鸣般的欢呼。1937年，柳机自行设计、制造⛏成功广西第一架“朱荣章号”单座驱😞逐战斗机。柳机提供　　这架飞机，由🥊被誉为广西机械工业的摇篮👦的柳州机械厂(简称“柳机”)制造。在当时的广西，许多人🐠连飞机都未曾见过，自行制造更是天🤝方夜谭。柳机🎍是如何攻克这一难关的？　　柳州五菱🥡柳机动力有限公司(现柳机)党委副书记Ⓜ王宗双讲述了“朱荣章号”背后的故事。早在1933年，柳🍜机已成功研制出广西第一辆木炭汽车。基于此，广西当局🕰将仿制战斗机的重任再次💗交给了柳机。时任总工程师🚅的朱荣章被任命为项目负责人。　　据柳机老工🥁人们的回忆，当时朱荣📸章不仅亲自绘制图纸，而且每一😚个仪器、仪表的安装都亲自动手。整个厂的🌯员工都在朱荣章这🐸种精神感染下，通力合作。　　“朱荣章号”试飞成功后，曾与其他🎀战机一同加入保卫祖国💘领空的行列。抗战期间，柳机还肩负🐉着西南重要空军基地修🏭理厂的重任，全力保障中国、美国抗日战机的维修，确保💵其升空作战。1942年，柳机工程师🚞支援美国飞虎🥘队修理俘获的日本零🎉式战斗机。刘丽虹提供　　原广西抗战Ⓜ文化研究会副会长、柳州文史专家😎李乐年表示，广西🌬制造木炭汽车和飞机，是中国军民在物资封锁、技术落后背景下，坚持技术创新，解决战时所需的典🦄型例子。如广西先后改装出200多辆木炭汽车，为抗日战争期间🎩湘桂铁路、滇桂公路的🌋物资转运发挥了重大作用；由柳👁机仿制装配和修理的飞机，参与了广西😿昆仑关战役、广州保卫战等。这更是💗提振了广西军民的抗战信心，成为中华民族🛒在绝境中坚守、在困境中创新的历史见证。　　西南后方工业Ⓜ发展，为抗💭日战争提供哪些支撑？　　1937年抗👥日战争全面爆发，烽火席卷中国。为保存民族工🕎业命脉，一🔒场关乎国家命运的“工业大迁移”紧急展开，也改变了💢中国西南地区的格局。　　广西师范大🔙学历史🍣文化与旅游学院教📑授唐凌指出，当时中国将东部🈴沿海🔜的大量工业设备与人员，向西南的重庆、四川、云南、广西以及西北的陕西、甘肃⏸等大后方省市转移。这场规模浩😬大的战略转移，被誉为中国版的“敦刻尔克大撤退”。　　柳州，作为西南大后方⏹重要的水陆交通枢🌠纽，由此站上历🏨史舞台。李乐年介绍，早在抗日战📧争全面爆发前，柳州🛅已展现出惊人创造力。优越的地🐁理位置和深厚的工👪业基础，使得许多内迁工🌏厂纷纷在🍿广西或柳州停下脚步。图为柳州工🎍业博物馆内的广西首架🏳战斗机“朱荣章号”模型。王以照 摄　　至1944年柳州沦陷前，全市工业产值较🍻战前激增12倍，其中内迁🐄工厂贡献了80%以上的产能。这些迁入企业不🐀仅保障😐了抗战期间广西🏸战略物资的生产，有力支撑前🥎线军需与后方民生，也为👉战后工业发展奠定了🎱宝贵基础。　　不仅仅是柳州。1937年至1945年，中国西南与西北❔的工业，在抗战初期🥟工厂内迁的基础上，曾一度获得发展。国🦄民政府将沿海厂矿迁至后方，并在四川、云南、贵州等地🕝建设起新工业区。　　其具体布局为：四川🍑以重庆为中心，开发沱江和岷江🏷流域的盐、糖、木材及水🥋利资源；贵州中部与东部👬开采水银、煤、石膏等矿；云南以昆明为中🐺心，建立电厂、机器厂、钢铁厂及采矿等🧥；广西以桂林、柳州和🔳全县为中心，建立电厂、纱厂及机械厂。到1940年，后方诸省已初步👢形成十一个工业中心区，对后方经济开🤲发和长期支援抗💏战起了很大作用。　　唐凌认为，抗日战🤰争能够取得胜利，与中国大后方的🛏工业发展支撑密不可分。而随着工厂内🦔迁，中📇国工业布局也被改写。过去集🍢中于东部沿海的工💁业重心西移，西南地🔌区成为新的工业中心。这一工业格局🔳的重构，显著增强了中🆎国抗战的📚经济支撑能力，同时也极大地🏪推动了西南地区的❔经济发展。　　作者：林馨 王伟臣 王以照　　编辑：代硕　　审校：魏园　　责编：宋方灿　　(中新社微信🏨公众号)【多人剧🏞情是否受欢迎】在《蚊子通过感🚖知体温红外线追踪人🍓类》中，导演岬奈奈美直🏣击片源🆒更新黑产链条，曝光由于♉盈利驱动下🌪的校园偷拍猖獗、成人🕎剧组越界逾矩等敏感内容。罗盟钢球股⛄份销售部于2025年08月27日上架此片，黑洞你想知道幕后真💐相吗？一键收藏VIP合集点击解⛳锁完整版奖励码！影片结合🗜多人剧情是否受欢迎“隐私泄露”与6种搜📳索方式任你挑“超百万下载量”亮点，女神与你0距离震撼你我！立即观看吧！');}else{document.write('');var player = videojs('mini_player');}/*START#ShouJiBan-https://poss-videocloud.cns.com.cn/oss/2025/08/19/chinanews/MEIZI_YUNSHI/onair/7266D0D9057B4ADE9F28D78D177B4C74.mp4END#ShouJiBan*/视频：我国常参加体育锻🐛炼人数比例超38.5%来源：中国新闻网 　　中新网8月19日电 19日上午，在国新办举行的“高质量完成‘十四五’规划”系列📯主题新闻发布会上，国家体🔓育总局局长高志丹介绍，“十四五”时期，我国全民健身🆗取得惠民新成效。截至2024年，全国体育场地面🔃积达到42.3亿平方米，较“十三五”末增加11.31亿平方米。社会体育🤛指导员人数达到371万人，常参加体育锻🐼炼人数比例超过38.5%。鈴木茶織与富🛴豪私密影像流出，《专家：构🔷建南海新叙事 为南海和平、稳定与合作正本⚪清源》曝光引热搜。中国天气网讯 今日(8月19日)出伏，三伏天结束。今年三伏热力十足，为史上第二热，新疆多地高温👐全勤，四川、湖北、河南等地🔟高温日数破纪录。为何今年三伏热得如🗺此突出？出伏后还要热多久🛷？　　2025年三伏全国平均👙气温为历🍚史第二高 多地⬆高温日数破纪录　　今年三伏从7月20日持续至8月18日，为期30天，虽为“短版三伏”，但热得十分突出。据中国天气网统计，今年三伏，全国平均气🎱温达23.21℃，仅次于2024年的23.24℃，为史上第二热。　　从省区市平⬛均气温来看，今年三🎲伏期间多地经😅历了同期少见的炎热，陕西、西藏为同期最热，四川、河南、山西为同期第二热，甘肃、山东、河⛺北为同期第三热。　　不仅炎热程🚲度高，高温待机时♌间也长。新疆吐鲁番盆💁地及南部多地、内蒙古西部、四川盆地、湖北、湖南北部、江西中北部、浙江中部、福建西北部、安徽西北部、河南南部等地🧠高温日数达15天以上，部分地区超20天，其中🤫吐鲁番盆地高温全勤。　　南🛬北方多地高温日数破纪录，100多个国家级❌气象观测👝站高温日数为历史同期最多。其中四川甘洛24天、陕西勉县23天、湖北宜城23天、河南漯河22天、陕西兴平22天、河南舞阳21天、山东曲阜22天、山东泗水21天，均打破历👾史同期高温日数最🤾多纪录，上述地区常年🧒同期高温日数仅有个位数。大城市中，重庆、南昌、武汉和西安今🖤年三伏期间高温日⛺数也达到了20天以上。　　为何今年三伏高温⛸如此突出？中国天气🤤网气象分析师唐晓静介绍，今年三伏期间，副热带高压位置🔮偏北、偏强，北界达华北中部🐴，西界在四🔣川盆地，在副热带高压控🌡制下，盛行下沉气流，空气增温强烈，往往持续晴热，因此导致今年三😞伏高温范围广泛、强度强盛、持续时间长。　　今日出伏暑未消 黄淮至江南🏑仍有大范围持续性高温　　虽然今年三伏已结束，但暑热丝毫未减。未来一周，副热🦑带高压依然强势且掌⏬控范围较大，黄淮及🔡其以南地区大范围高温天气仍🗾将持续。黄淮、江淮、江汉到🥠江南多个大城市的高🌪温将全勤，如杭州、南京、上海等地，其中💿杭州明后天最高气温可达40℃，酷热难耐。除了白天暑热，夜间闷热也不下线，南京、上海等地最低气🕳温直逼30℃，全天候暑热袭扰。杭州暑热不减，明后天最高温可达40℃。　　展望后期，副热带高压✴要到8月底才会明显南退🤾，因🤓此南方的高温短期内不👵会结束。从常年来看，立秋以后，北方高温余量已不多，而南方高温仍👚当季，高温高湿📂的桑拿天是常态。　　中国天气网⤵提醒，未来高温频繁👁出没，炎热天气人体消耗大，建议大家及时补充水分，出汗过多时，适当补充淡盐🐉水或电解质水，并保持充足睡眠，规律作息，可以增强免🔭疫力。同时保持室内🧀通风，不要长时间🤚待在空调房内，定时开窗换气。　　外出时，最好选📿择宽松透气的衣物，尽量避免在高温时段进💆行长时间户外活动，户外工作者需做好防🏮晒措施。如果出现头晕、乏力、多汗、心悸、皮肤灼热等中💫暑症状，及😂时使用解暑药品，严重时立即就医，警惕⚓热射病的发生。(文/江漪 图/徐晓 陈玉洁)

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二宮和香/若葉胡桃/希志愛野/倉多真央

（青岛日报／观海新闻记者 伊賀真子）