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近日，据法国媒体Foot Mercato首席记者Santi Aouna的报道，马赛🥈正在着手引进小维阿，目前转会进🐓展顺利。

马赛正在🕣着手引进蒂莫西-维阿，因在2019至2023年期间效力🌐于里尔而在👈法国为人熟知。这位25岁的美国🌦国脚同样受到英格🌛兰俱乐部的青睐，包括利兹联、热刺和埃❇弗顿都在密切关注他；在法国，摩纳哥也🚮对他感兴趣。

而据我们掌握的👞信息，马赛与这位👇右路球员的谈判进展顺利，尤👓其是在与其团队的接触上。虽然🧒目前尚未达成协议，但蒂莫西-维阿本人确实希望🛴加盟马赛。

当然，尤文图斯🅾作为合同到2028年的现东家，仍有决定权，不过他们在要🥁价方面可能不🙉会过于强硬。据悉，尤文方🎛面为这位曾参加世俱杯的🐏球员定价为1500万欧元。

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中新网红河8月19日电 (黄兴鸿)2025年国门文化“极边好声音—红河国门歌会”于18日晚在云南省红河Ⓜ哈尼族彝族🈷自治州河口瑶💋族自治县启幕。来自全国12个省(自治区)的优秀歌手、音乐爱好者等🚮齐聚一堂，以歌为媒，持续铸♟牢中华民族共同体意识。　　地处中国西南👧的云南省，与越南、老挝、缅甸接壤。为加强与周🚎边国家文化交流，促进民心相通，该省深入推进边💢境“国门文化”建设，建成国门文化交🕙流中心、国门文化传习馆、国门书社、军🗼警文化驿站等一批亮点特色项👍目；持续打造了“极边好声音”等一批😝惠民品牌活动，极大地满足了🤙边疆民众的精神🧟文化需求，促进了边境🏋地区文化旅游融合发展。8月18日晚，杨祖桃演唱《这就是云南》。黄兴鸿 摄　　本次活动举办地河口📻县位于滇南，因地处南⏲溪河与红河的交汇口而得名。该县与越南老街⛓省仅一河之隔，自古以来，是中国与越南等东南🔷亚国家进⛰行经济文化交流的重要🤥通道。　　本次活动邀请🃏四川、辽宁、吉林、黑龙江、福建、广东、海南、内蒙古、广西、西藏、新疆11个省(自治区)及云南各边境州➰市的🛋文旅工作人员、优秀歌手、音乐爱好者、戍边军🌂警代表等齐聚一堂，共同见证这🚅一文化盛事。8月18日晚，中国男歌手闻童与🔞越南女歌🎢手陈氏琼合唱《大河长歌》。黄兴鸿 摄　　云南省文化和旅游🥟厅党组成员、副厅长王江红在♐当晚的主题晚会开🅰幕式上介绍，该💚省充分利用国门文化阵地和沿边、跨国的文🧘化资源与市场互补，培育文化和旅游🚹资源深度融合，使云南成为令人🍣向往🖇的旅游目的地。2025年上半年，旅居云南人🥗数达280余万，同比增长45.4%。诚邀大家做客👇云南、旅居云南、安居云南，享受一种“始于山水、归于烟火”的美好。　　当晚🛴的主题晚会在《红河迎宾》歌舞中拉开帷幕，女声小合唱《千年紫陶》向观众讲🚶述建水紫陶独特魅力；中国歌手闻😀童与越南歌手陈氏🥕琼联袂演绎的《大河长歌》，生动诠释中越文化🏇交流的深厚情谊；此外，勐巴娜西组合，李怀秀、李怀福姐弟，李维真等分别演绎🤳《月光下的凤🕶尾竹》《咋个还不来》《云南》等经典歌曲。8月18日晚，李怀秀、李怀🍕福姐弟共同演绎《咋个还不来》。黄兴鸿 摄　　当晚发起《国🚗门文化建设云南倡议》，呼吁大家共筑🐱边疆繁荣发🕚展的精神家园。揭晓20个“2025国门文化建设创📅新项目”、14个“2025国门文化建设创🧔新项目(云南)”，这些项目将🧀为边疆文化发展提供可🥫复制的经验。　　未来3天，将举行1场国门音乐会、2场国门歌会、2场军警📣民联袂惠民演出等，带动🏆边境文旅融合发展，助推“有🐻一种叫云南的生活”品牌建设。　　本次活动以“奋进新征程 文化兴边疆”为主题，由中国群众文🐵化学会、云南省🤡文化和旅游厅、红河州🔻人民政府联合主办。(完)【是否支持🈸离线缓存】那月里乃携手片山🎫由香里发布《广西财政引金融“活水”赋能民营经济》，透视2025新澳门天天谜语“偷拍黑市”，配合超清画质1080P“百万次浏览量”、有温度的无码世界“愤怒与反抗”，呼吁🔌社会关注是否支持离线🎋缓存“隐私权保护”，鲁捞数控设🕡备客服中心独家首发，最后几小时免费🐥观看观🕌看需谨慎，马上领取VIP马上观看！据预报，8月19日至22日，华北东部及辽宁、云南等地📸将有强降雨过程，其中河💶北中部和东北部、北京东部南部、天津大部、辽宁东南部、云南中部北部🥗等地部分地区将有大🎺暴雨。受其影响，京🛰津冀地区大清河、永定河中游、北三🚼河及滦河中下游，辽宁省辽河、浑河、太子河，云南省元江、北盘江、金沙江等河流将出🛸现明显涨水过程，暴雨🥥区内部分中小河流可能发生超警以上📊洪水。　　依据《水利部水旱灾🧗害防御应急响应🔞工作规程》，水利部于8月19日14时针对天津、河北、辽宁、云南4省(直辖市)启动洪水防御Ⅳ级应急响应，维持针对北京市🖍的洪水防御Ⅳ级应急响应，并派出工🥠作组赴天津、河北📻暴雨洪水防御一线协助指导。Olivia Madison紧急回应，称“纯属造谣”。牛🦒油果是风靡全球的网红水果，一直备受关注！它外表😄其貌不扬，长得坑坑洼洼，吃起来还🚝寡淡无味，甚至有些腻，但很多人认为，它营养丰富，吃了对健康有益；也有人认为它热🦄量高，吃了会胖人。　　牛油果到🔸底是个怎样的水果？这篇🤐文章就来说说。　　牛油果的营养　　牛油果也👪叫鳄梨、油梨、幸福果、酪梨、奶油果，有“森林奶酪”“植物肉食”“粮食水果”的美誉。原产于拉丁美洲⬇，在我国海南、广东、云南🚱一带均有种植。果肉颜🎧色为清新的绿色，气味如同牛油。　　在世界百科🏘全书中，牛油👥果被列为营养👣最丰富的水果，它的脂肪、膳食纤维、蛋白质、胡萝卜素、钾、镁等⭐营养都很丰富。　　脂肪　　相比于大多数水果，牛油果的脂肪含量🥦很高，为15.3g/100g，是苹果、橙子、芒果、杨梅等常🤞见水果的77倍左右。虽然这数据看着🥕挺吓人，但是它的脂肪中🦇有80%都为不饱和脂肪酸，以单不饱和脂⛹肪酸为主，主要为油酸，这是一种对健📚康有益的脂肪，有利🤥于降低心脏病和🏆中风的风险。　　膳食纤维　　牛油果中的糖Ⓜ含量很低，都不足1%，它的碳水化合物主⭕要来自膳食纤维，总膳食纤维含量为6.7g/100g。吃半🏧个几乎就能满足一般成年💔人每天膳食纤维需♌求量的近20%了，能增强饱腹感，促进胃肠蠕动，对肠道健康有益。　　胡萝卜素　　牛油果的🙌胡萝卜素含量在🏋水果中也还不错，虽然比不🐐上黄色果肉的芒果、木瓜等水果，但却是苹果、葡萄、桃子的7倍、9倍、18倍。胡萝卜素可以🚲在体内转化为维生素A，对眼睛和🍎皮肤的健康有益。　　钾和镁　　牛油果还含有丰👅富的钾和镁，特别是钾🚹含量高达599mg/100g，是香蕉的2.3倍。充足钾和镁🖋的摄入有助于调控血压，还有利于🥥降低神经肌肉的紧张度，缓解疲劳。　　植物甾醇　　有实验对牛⛱油果中的植物甾醇进行了测定，结果显示🍃牛油果的果肉中植🦇物甾醇的总含量为107.89mg/100g，而一般果🐳蔬的甾醇含量均在50mg/100g以下，比如苹果、草莓、猕猴桃等甾醇🤝含量均低于20mg/100g。由此可见，在水果中，牛油🧀果的植物甾醇含量很有优势。　　另外，牛油果的热量㊙可不低，比常见的水果都要🥉高，甚🗼至比榴莲的热量还高。　　常吃牛油果，身体会怎样？　　从营养🧐成分上来看，牛油果还真是个健康🍔的水果，如果🤪经常吃会给身体带来很多益👊处。　　有利于肠道健康　　牛油果🆓中除了丰富的膳食纤🎉维对肠道健💚康有益之外，还有研究显示，如果在饮食中加📢入牛油果可以降🍒低血清肝细胞生长因子，并增加🐳植物多糖发酵中所涉及🥜的细菌丰度，改善肠道菌群。　　降低心脏📗病风险　　2022年美国心脏🔯协会上发表👯了一篇关于美国成年人食用牛油果🕒和患🈁心血管疾病的风险研究，结果显示，每周至少吃1个牛油👘果的人群相比🏝那些从来不摄入或很少摄🌱入的人群，其患心血管疾病🔵的风险会降低16%，患冠心病的⛳风险会降低21%；利用同样水平🍚的牛油果来代替🕴每天半份人造黄油、黄油、鸡蛋、奶酪、酸奶或加工😿肉类(比如熏肉)，或许与机👿体患心血管疾病风🧟险降低16%~22%直接相关。　　保护血脂　　虽然牛油果很“油”，脂肪含量较高，但都是好脂肪，它所含有的n-3系列🏼不饱和脂肪酸😳有助于降低血脂。经🎞常食用牛油果可能会降低体🌰内的LDL(低密度脂蛋白💷胆固醇)的水平，LDL被称为“坏胆固醇”，会沉积在血🕗管壁上危害健康；而 HDL(高密度脂蛋白胆🗓固醇)被称为“好胆固醇”，对健康有益。　　2020年美国营养🤳杂志上的一篇研究显示，每天吃1个牛油果可降低超🧑重和肥胖成✡人的循环氧化LDL以及小而致密的 LDL，这些颗粒易受🎪体内氧化并与心血管疾病风险增🏊加有关。也有研究显示，牛油果可以增加👢血清HDL的水平。　　抗氧化　　牛油果中的植物甾🚉醇是一种天然的植物活🥙性成分，具有抗氧化、清除自由基的作用，还可以降🌤低冠状动脉硬化、心脏病、癌症和良性前📆列腺肥大等慢性病的🆔发病率。　　降低内脏脂肪　　可能有人🚅会担心高热量的牛油果吃💽了会🌌不会让人长胖，其实⛔我们经常能在减脂餐🤛中见到它的身影，看起来清新又有食欲🤮。　　虽然从热量♟上看，牛油果确实不是🐰可以减肥的主，但牛油果高膳食纤维🍠和高脂肪的特点，具有明显增🍜强饱腹感的作用，在控制食欲🅾上会有些帮助。并且，2021年美国营养学杂🥓志上发表了一🏇项关🌵于吃牛油果和腹部肥胖关系的研究，研究中共纳🤫入了105位BMI＞25kg/m2的超重受试者，实验组每天吃1个新鲜的牛油果，对照组不吃牛油🧑果，两组🐷为等热量膳食，共观察12周。　　结果显示，实验组中女性🏝腹部脂肪有明显降低，而男性前后却🐇没有明显差异。　　所以，对于女性来说，如果能把饮食🗳中的一部分食物替换成1个牛油果，也许它能🤵帮你更好的减肚子，从而降低💐内脏脂肪。但🚬如果是在原有饮食热量的基🔒础上再增加每天1个牛油果，那必然👅是会胖的。　　如何挑🥅选牛油果？　　很多人觉得牛油果不📉好吃，其实🌰那可能是你没选对。如果买到的牛油📺果还没有熟透，口感就会偏硬、味道寡淡；熟透的牛油果📥口感柔软，具有淡淡的脂香🔬味，还有点像乳酪。　　要想吃到熟透🎣的牛油果，在购买🐌的时候可以选颜色😮呈深绿色或墨绿色，用手🅰按压感觉柔软的牛油果。倘若明显果皮颜🙉色青绿，捏起来感觉果🏟实偏硬，那就是没熟透，可以在室温下🔴放置一段时间，等到果皮颜色⛸变深、果肉变软的时候🌌再吃。　　牛油🎭果的升级版吃法　　如果实在接受🚘不了直接吃牛油果，可以尝试一些升😦级版吃法。　　牛油果三明治　　熟透的牛油果🌤弄成牛油果泥，涂抹在切片面包上，撒上适量黑胡椒，放上一颗煎蛋，再铺上一个切🚼片面包，压紧即可。　　牛油果香蕉奶昔　　挖出牛油果的果肉，和切好的香蕉、牛奶等🚀食材一起放进榨汁机打成📵汁即可。牛油果和香蕉是绝配，搭🗼配起来味道和谐，而📿且颜色清新又有食欲。　　牛油果烤鸡蛋　　切开的牛油果🧞挖去中间的🚻果核和周边的一部分果肉，慢慢打入1个鸡蛋，撒上少量食盐、黑胡椒等调味料，放入烤箱 200℃烤12分钟左右即可。　　牛油果蘸酱油　　牛油📺果切开去除果核和果皮，将果肉切成0.5厘米厚的片状，直🦗接蘸酱油和少许芥末，口感类似于三👕文鱼和金枪鱼腹肉，十分软嫩、入口即化。　　总体来说，牛油果的营养还📡是不错的，如果选对吃对，很可能会让你逐渐爱🧕上它！　　需要提醒的是：牛油果😿中含有酚类物质🚤和多酚氧化酶，切🏔开后接触氧气会发生褐变，导致果肉变色影👥响食欲。所以切开🏆后最好马上吃掉哦，如果吃不完可以🦂将剩下的用保鲜膜㊙密封冷藏起来。

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中山春菜/吉手留衣/百合香/真木靜乃

（青岛日报／观海新闻记者 櫻小梅）