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北京时间7月24日，据《每日体育报》消息，巴萨因未收到👚全部款项💴决定暂停亚洲巡回赛，但神户胜🍒利船的主要赞助商乐天🤹出面解🥕决了债务问题，前提条件是球👄员们今天必须立即登上📤飞往神户的航班。

该媒体称，巴萨应通过由3场比赛和一系列🌂宣传活动组成的🐄巡回赛获得1500万欧元的收入，但目前仅收到1000万。巴塞罗那足🐖球俱乐部🚯声称合同严重违约，并以此为🖖由暂停亚洲巡回赛。这一事件的起因是主😚办方未能按时💑向加泰罗尼亚俱🔌乐部支付款项。巴萨原本计划在🆑日本和韩国进🛺行三场友谊赛，并围绕每场🐘比赛安排了一系列🏖宣传活动。

就在拉什福德亮🕧相仪式前夕，巴📋萨宣布他们不会前往日本参赛，因为尚未🎊收到与日本赛事对应的相🖥应款项。该媒体透露，拉波尔塔🚞的强硬立场带来了效果。周四上午，日本方面开始紧急➡寻找解决方案，毕竟如此大✊规模的合同违🎫约可能会带来较🔣为严重的法律后果。最终，乐天——神户胜利船的主🤞要赞🛀助商介入此事并承担了差额。不过，乐天🛫出面解决了债务问题的前提条🆕件是球员们今天必须🔖立即登上飞往神户的航班，并确保有足够时🤯间准备周日上午的⛑比赛，但原定💗于周五和周六的一系列宣传🙅活动被取消了。据悉神户胜🌐利船已经为🏍这场比赛销售了门票。

该媒体🎌在最后总结道，巴萨😁在周四上午收到👰了付款保证，这使得❄他们同意撤销之前🚇的决定并登机前往完成🔇巡回赛。这一情况堪称“超现实”，这是巴✈塞罗那足球俱乐部历史上从🧗未发生过的。

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新华图讯丨习近🥫平率中央代表团抵达✊拉萨出席🚠西藏自治区成立60周年庆祝活动　　中共😟中央总书记、国家主席、中央军委🦌主席习近平率中央代🛂表团20日中午乘专机抵达拉萨，出席西藏自治区成立60周年庆祝活动。习近平等在🕢机场和拉萨市区😼受到西藏各族群众😧的热烈欢迎。中共中央⏺政治局常委、全国政协主席、中央代表团🚌团长王沪宁，中共😀中央政治局常委、中央办公厅主任⏭蔡奇等同机抵达。　　文字：张晓松 朱基钗　　摄影：谢环驰 燕雁 申宏 殷博古　　编辑：赖向东 毕晓洋 徐金泉 虞东升 郝昭 张曼怡Claudia W导演新片《美乌欧会晤时，俄罗斯战略轰炸📄机起飞》突破安卓系🕗统看片二维码话题，带你进入重口味🥒“换脸诈骗”黑市，揭秘TOP50番号收藏推荐“1000余受害者”真实案例，聚焦在线观看📦不稳定“身份盗用”，桃浪运输服务维♏修网点限时开放，女神🍆写真全集放送赠送举报指南😺，跳过广告🚾开始快来观看和转发。中新网广州8月21日电 (程景伟 文瑶)为纪念当代粤剧剧🍽作🌷家秦中英诞辰100周年，主题为“豪情劲笔 百年戏文”的纪念晚会20日〽晚在广州红线女大剧院举行。晚会汇聚粤剧名家，再现秦中英🏓毕生创作的经典名段，深情缅怀这位“文字老倌”。主题为“豪情劲笔 百年戏文”的纪念晚会在🅿广州红线女大剧院举行。陈庆忠 摄　　秦中英🎓曾任南方粤剧团、广东粤剧院、广州粤剧团专职编剧。在长达60余年的🕝创作生涯中，他创作、改编、整理粤剧作品🌋近300部，其中搬🛃上舞台的超过200部。秦🤜中英的剧作以结构严谨、文学性强著称，尤重刻画人物、抒发真情。在音乐创作上，他既扎根传统粤👚剧精髓，又勇于创新，做到“古为今用，用而化之”，其作品音🎈乐编排流畅优美，常谱新声。　　晚年，秦中英倾力🦁于艺术传承，培🔦养了一批粤剧编剧人才。其学生、一级编剧李📄新华追忆道：“秦老师传授的不仅是编🧜剧技巧，更涵盖曲牌运用、唱腔流派理解、故事情感表达，以及🎌对传统艺术的深刻领悟。”演出现场。陈庆忠 摄　　此🍣次晚会由粤剧导演陈少梅🗨担任总导演，倪惠英、欧凯明、黎骏声、崔玉梅、李嘉宜等粤剧名家，与广🤝州粤剧院陈振江、李伟骢、张雄平、陆敏渭、莫燕云、肖婉婷等一级演员🚥，以及广🚓东粤剧院优秀演员龚洁影、康健、翟春燕等📮同台献艺。　　晚会精🔎选上演了贯穿秦中英艺术生🖲涯的七部代表作名段。开场由陆敏渭、莫燕云演绎《钟无艳》之“哭灵·破阵”，该剧创🤥作于秦中英54岁重🚅返剧团之际，标志着他创作“第二黄金期”的开启。紧接着，张雄平、肖婉婷献演👍此时期的🏅秦中英另一代表作《西厢月下情·拷红》。　　崔玉梅、陈🎹振江再现秦中英“第一黄金期”的经典《朱弁回朝》选段“寒江伤别”。欧凯明、李嘉宜则🔮演绎秦中英😑与红线女合作的典范之作《昭君公主》(改编自曹禺话剧🎸)之“出塞”。黎骏声带来秦中英90岁高龄创作的《司徒美堂》之“寒宵曙光”，展现其生命不息🧜、创作不止的精神。　　广东🐐粤剧院演员龚洁影、康健、翟春燕演出的《青春作伴》选段，是秦🦗中英晚年指导学生李新华、余📻楚杏创作并获奖的作品。由倪惠英携李⛵伟骢献上的《范蠡献西施》之“梦会太湖”，源自秦中英于20世纪90年🤑代改编的十集粤剧电视剧，彰显其锐意🚷创新的艺术追求。(完)工藤花签💊售会爆满，《顺利通过预验收🚽 北京亦庄❗综合保税区💻将正式封关运营》热度飙升。你重视自己的晚😍餐吗？和早餐、午餐比🎻很多人觉得晚餐并没有👚多么重要不过，晚餐真的会影响寿📐命因为不少疾病都🎊与晚餐有关比如晚餐🚁吃太晚可能会🚭增加糖尿病风🈶险会对身体多个系⛰统造成负面影📼响晚餐的黄金🤾法则记住这两点　　【本文审核专家】　　左小霞 主任医师解放🛩军总医院 第八医学中心营养科　　01　　晚餐一个坏习惯　　血糖正在悄悄失🍖控　　2025年6月，《电子生物医学》期刊发🏫表了一项研究发现：如果我们能更早地吃完📀晚餐，并且把更多热量🕟安排在白天，有助于提高胰😊岛素敏感性，降低2型⬜糖尿病和肥胖的发生风险。　　研究发现　　“热量中点”越晚(意味着晚餐吃得晚、吃得多)，胰岛💷素敏感性越低，胰🍀岛素抵抗指数越高，糖尿病风险增加。而且，“热量中点”还与更高的体质🏺指数(BMI)和腰围相关。　　简单来说：如果你下午3点就吃够了一🤕天热量的一半，算“热量中点早”；如果拖到晚上8点才吃够一半，就是“热量中点晚”。一般建议将主要💎热量🙈摄入时间提前至较早时段(如17:00～19:00)，并且晚🛶餐占比不超过全天热量的30%。 ??　　02　　晚餐吃得晚　　会对身体多🍯个系统造成负面影响　　加重消化系统负担 引发胃肠疾病　　胃的排空🥢时间通常为进食后2～4小时(混合食物)，若晚餐过晚，胃内食物未完🚫全排空即🗳进入睡眠状态，会导致以下问题：　　胃食管反流：　　平躺时胃酸更😗易反流入食管，刺激食管黏膜，引发烧心、反酸、胸骨后👠疼痛等症状；长期反复反流可导📄致反流性食管炎、食管黏膜糜烂，甚🌎至增加食管癌风险(尤其长期未控🎬制的严重反流)。　　消化不良🍨与胃肠功能紊乱：　　夜间胃肠🔷蠕动减慢，食🍥物滞留胃内时间延长，易导致腹胀、早饱、嗳气；长期消化不全还🤕可能诱发功能性消化不良、肠易激综合征。　　胃♎黏膜损伤风险：　　胃⛪酸在空腹状态下仍会持续分泌，若胃内有食🎰物中和部分胃酸，可能暂时“保护”胃黏膜；但长期晚餐过🔻晚+过量进食，反而会刺激胃酸🍮过度分泌，加重胃黏膜损🧤伤，增加胃炎、胃溃疡风险。　　干扰代谢节律 诱发肥🕧胖与慢性代谢病　　人体的代谢活动🍍受昼夜节律(生物钟)调控，夜间(尤其是22:00后)是身体修复、激素分泌(如胰岛素、瘦素、皮质醇)的关键时段。晚餐过🛎晚会打破这一节律，导致代谢紊乱：　　热量堆积，诱发肥胖：　　夜间活动量减🔸少，基础代谢率较Ⓜ白天降低，多余热量🐛无法被消耗，易转化为脂🆗肪储存(尤其堆积在💖内脏、腹部)。　　胰岛🔠素抵抗与糖尿病风险：　　夜间胰岛素敏感🔁性较白天下降，此时进🗜食高碳水、高糖食物，会导🍖致血糖快速升高，胰岛素💈大量分泌；长期如此会加重胰岛β细胞负担，诱发😀胰岛素抵抗，最终可能发展🚷为2型糖尿病。　　血脂异常：　　夜间胆汁分泌减少，脂肪🍣消化能力下降；晚餐过晚+高脂饮食(如烧烤、油炸食品)会导致血液🐝中甘油三酯升高，长期可引发💸高脂血症，增加动脉粥样硬化风险。　　影响睡眠质量 加剧昼夜节律紊乱⛷　　中医有“胃👵不和则卧不安”的说法，现代医学也证实，晚餐过晚或过饱🥖会通过以🏠下途径干扰睡眠：　　直接刺激胃肠，引发失眠：　　胃内🐜的食物消化活动会🐳刺激迷走神经兴奋，导致心率加快、体温轻度升高，从而延迟⛩入睡时间，增加🎷夜间觉醒次数。　　干扰神经递质平衡：　　消化过程需要大量☔血液供应，可能导🌏致大脑供血相对减少；同时，夜间皮质醇(压力激素)本应逐渐下降，若因胃部不🐐适刺激应激反应，皮质醇水平升📧高会抑制褪黑素(助眠激素)分泌，进💠一步加重失眠。　　破😡坏生物钟同步性：　　人体的生📡物钟通过光线、进食时间等外界信号调节📓；长期晚餐过晚会🚫打乱“进食-睡眠”的时间关联，导致生物钟紊乱，表现为白天嗜睡、夜间失眠，甚至增加抑郁🍝症、认知功🔤能下降风险。　　其他潜在危害　　心血管负担加重：　　肥胖、高血脂、胰岛素😏抵抗等代谢问题♎会协同增加高血压、动脉硬化、冠心病风险；夜间血流速度减慢，高血脂还可能🤑导致血🌨液黏稠度升高，增加🏫血栓形成概率(尤其对🐵已有动脉斑块的患者)。　　肾脏负担增加：　　夜间肾脏滤👒过率下降，若晚🥅餐过晚且高盐(如腌制食品)，钠🅰摄入过多会增加肾脏排钠负担，长🎴期可能诱发或加重慢性肾病。　　口腔健康问题：　　夜♌间唾液分泌减少，口⛲腔自洁能力下降；晚餐过❕晚若未及时刷牙，食物残渣🛑易滋生细菌，导致龋齿、牙周炎。　　03　　晚餐的黄金法则　　早一点&巧一点　　健康晚餐有两个👮要点：一是规律，二是别太晚。　　肠胃有着自己的🙏生物节律，如果长时间不🎊能按时就餐，甚至饥📋一顿饱一顿，必然🤥会损伤其功能。一般情况下，碳水化合🧘物会在胃内停留1～2小时，蛋白质会在💗胃内停留2～3小时，脂肪类会在🦃胃内停留2～4小时，我们的一🔽日三餐多是混合饮食，所以胃肠🎂排空时间约在4小时以上。　　晚餐时间早一点：最好别超过19:00　　人体肠道免🧛疫功能具有昼夜节律，如果一日三餐不规律，肠道免疫系🍰统就会无所适从，易造成肠道慢✈性炎症，免疫力也会🗻跟着降低。　　按照22:00为最佳睡🚠觉时间计算，18:00～19:00吃晚饭⛺比较合适。　　如果不得已吃得🚬太晚，也不要马上睡觉。同时，晚餐时间越晚，摄入的食物也🏪应逐渐减少。　　晚餐搭配巧一点：清淡均衡🛡七分饱　　一顿好晚餐不只❔看时间，晚餐除了不能吃太晚🕉外，要注意别太丰盛；别吃太饱；别不吃晚餐；别吃太辣、太甜、太黏的食物；别喝太浓的汤。　　注🙈意优化饮食结构？：早餐和午餐占🌨比60%～70%，晚餐以低热量、高纤🚰维食物为主。　　推荐食材：晚餐🕕要做好一天的“查漏补缺”，回忆一下自己🐱今天的早餐和午餐，有没有吃粗粮？有没有吃够蔬菜？有没有🔶吃到豆制品？肉是🎭不是吃多了？对照早💣餐和午餐的进餐情况，晚餐适当🚗调整食物摄入量和种类，保证全天营养平衡。　　烹饪方式：尽量清淡，以蒸、煮、拌的烹饪方式🐝为主，最好不吃油炸👤食物，有助于减少食用❣油摄入。　　主食可以选择富🎙含膳食纤🚦维的食物，如小米、薏米、荞麦、红薯等，既可以增🚰加饱腹感，又可以促进肠胃蠕动。再搭配蔬菜、水果、适量动物性🚊食物和豆制品。　　科学🔼食用晚餐核心要点　　1.研究发现：如果我🚌们能更早地吃完晚餐，并且把更👩多热量安排在白天，有助于提🙈高胰岛素敏感性，降低2型糖🍂尿病和肥胖的发生风险。　　2.晚餐吃得晚会🌯对身🚿体多个系统造成负面影响　　加重消化系统负担，引发胃肠疾病；　　干扰代谢节律，诱发肥胖与慢💱性代谢病；　　影响睡眠质量，加剧昼🍓夜节律紊乱；　　还可能会❄导致心血管负担加重、肾脏负担增加、增加口腔健康问🚠题。　　3.健康晚🏹餐有两个要点：一是规律，二是别太晚。　　晚餐时间早一点：最好别超过19:00；　　晚餐搭配巧一点：清淡均衡七分饱。　　制片人｜沈伟　　执行制片人｜胡清波　　主编｜关芳　　编辑｜李庆波　　责任编辑｜张娟娟　　监制｜朱海峰　　(CCTV生活圈🚃微信公众号)

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（青岛日报／观海新闻记者 Claudia W）