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直播吧7月24日讯 据《每日电讯报》报道，切尔西有⛷望紧随利物浦脚步，今年🔓夏窗支出超过3亿欧。

电讯报报道称，转会窗口🚲还剩近六周，上赛季英超前四📑名很可🌳能在转会窗达成总计10亿镑的转会协议。切尔西最近求🕤购哈维-西蒙😵斯和哈托取得进展，球队⏪此前已签下德拉普、若昂-佩德罗和吉滕斯。

切尔西将通过💸卖人来抵消部🧙分支出，预计获得超2亿镑，最新一位是恩昆库，球员吸引拜仁、森林、纽卡以及意大🛠利俱乐部的兴趣。楚克乌梅卡是🏷莱比锡有意👧签下的球员之一，这位中场也引🎅起了英超球队的⚪兴趣，切🧡尔西希望永久出售他，而不是再次外租到多💸特。

哈维-西蒙斯希🐷望加盟切尔西，费用约6000万镑，这笔交易⚾取决于球队是否至少出售⛄一位球员，但预计这不会成😴为问题。消息人士相信切尔西能签🌔下西蒙斯，他们也对加纳📏乔和摩根-罗杰斯感兴趣。

切尔西对阿贾克斯后卫哈👒托的兴趣已得到证实，哈托可以胜任左🤪中卫或左后卫，切尔西至少需要出👥售一名后卫才能为他的到来腾出😳空间，维加一直是马🐧竞的目标。

今年夏天，利🥀物浦已支出近3亿镑（超过3亿欧），而阿✂森纳在签下约克雷斯后，支出将提升到2亿镑，并且可能还会竞购⛔埃泽。曼🦎城则有可能签下门将🔑特拉福德，这样他们🤡的支出超过1.5亿镑。

根据德转数据，曼联今夏花费了1.33亿镑，如果能⬅引进一名新前锋，支出很可能会更高。热刺已花费1.22亿镑，引进吉布斯-怀特后支🎂出将增加至1.81亿镑。

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视频：【牢记嘱托·看见美好中国】传承弘扬📜千年史诗 守好🤦民族宝贵财富来源：央广网　　刚刚结束新疆🎪克孜勒苏柯尔🆎克孜自治州(以下简称克州)第11届✨玛纳斯国际文化旅游节的演出，克州👝歌舞团编导图尔荪阿依·萨拉马提又开👕始忙着编排新节目。“作为一名文🏴艺工作者，我一直🚎在思考如何打破传统表演形式⛹的局限，创新表达方式，让更多人了解《玛纳斯》。”图尔荪阿依·萨拉马提说。图尔荪阿依·萨拉马提正进行《玛纳斯》歌舞剧排练(央广网发 谢智 摄)　　传唱千年的《玛纳斯》讲述的是英🏞雄玛纳斯及其📛七代子孙率领柯尔克孜人🚚民与外来侵略者斗➕争的故事，诠释了顽强不屈、团结一⏺致的民族精神。它同《格萨(斯)尔》《江格尔》被称为我国少数🔴民族三大史诗。　　2022年7月13日，习近平总书记在新疆考察期间🗝来到新疆维吾尔自治区🏰博物馆，观看柯尔🥪克孜族英雄史诗《玛纳斯》说唱展示，并同《玛纳斯》非物质文化遗产⛷传承人亲切交谈。总书记指出，像《玛纳斯》这样的文化遗产，既是少数民族的宝贵财富，也是中华民族的宝🥃贵财富，要做好保护、传承、整理工作，使之发扬光大。　　“总书记🚛非常关心少数民族文化，当时在现🚾场观看了我们的《玛纳斯》表演，这让我非常💿兴奋。作为一个在草🚺原从小听《玛纳斯》长大的音乐人，我从2022年开始创作🚬了摇滚版本、说唱版本和京➰剧版本的《玛纳斯》，这些都是为了更🧣好地传播这一民族史诗。”克州歌舞💺团演员买买提吐尔干·艾色克说。摇滚版《玛纳斯》演出现场(央广网记者 丁安 摄)　　借助新媒体技术，克州歌舞🚝团不断赋能《玛纳斯》更多观赏体验。2024年，歌舞团与南京大学😌合作，用数⌛字技术捕捉、记录《玛纳斯》国家🍌级非物质文化遗🦕产代表性传承人江努日·图日干巴依的说👗唱动作，生成“虚拟玛纳斯奇”，让虚拟人物与🖨真人同台，为观众带来全新的🕷视听观感，推动《玛纳斯》这门古🤑老的说唱艺术有了创😿新性的演绎表达。　　“我研究《玛纳斯》近40年，它承载🙈着柯尔克孜族的历史、文化、信仰和价值观，是中华民族多元🌩一体文化的重要组成部分。牢记总书🙋记的嘱托，近些年多媒体技🛌术的融入为《玛纳斯》的传播提供了新🕖载体，创新表🍪达方式促进了不🏙同文化之间的交流与互鉴。”中国社会科学♓院民族文学研究所👎研究员阿地里·居玛吐尔地说。　　如今，《玛纳斯》正以多种形式融✈入当地百姓的日常：“史诗+数学”“史诗+美术”等课程让孩🏥子们在学习中感受《玛纳斯》故事里的魅力；乌恰县黑孜苇😏乡村民们自发组建“玛纳斯农闲剧团”，将史诗里的🐉故事改编为小品，服务基层治理。《玛纳斯》的唱本🏳和表演还走出国门，唱🏷本被翻译成多种语言在国外出版。文创店店主米力🔖古·艾白都拉向游客📈介绍👩当地非遗刺绣手工艺品(央广网记者 丁安 摄)　　克州在传承、传播和研究《玛纳斯》的同时，当地文创产品也❔成为外界了🏂解当地文化和《玛纳斯》的一扇窗。在克州阿图🕰什市一家特色文创店，店主米力古·艾白都拉每天🖖为外地游客🛎介绍非遗刺绣、鹰雕、特色铜壶🗯等克州产品里的故事。　　“2024年《玛纳斯》说🐧唱表演登上央视春晚舞台，让更多人知道了⛹《玛纳斯》。现在🈸来克州的游客越来越多，对当地的非遗♎文化传承、民间手工制品来说⌛是发展契机。克州不仅是‘玛纳斯之乡’，还有‘库姆孜之乡’‘猎鹰之乡’和‘刺绣之乡’之誉，希🐵望通过这些非遗项目、手工艺品等突破地⛎理局限，让《玛纳斯》和克✡州文化走向全国、走向世界。”米力古·艾白都拉说。　　总监制：骆红秉　　总策划：张军 于锋　　监制：伍刚 宫歆慧 蔡荣波　　统筹：陶玉德　　策划：胡苗苗 卜叶　　记者：丁安 姜茸　　视频：姜茸　　鸣谢：克州党委宣传部💇 克州融媒体中心【多人剧🕴情是否受欢迎】综合欧🌌美五月丁香五月事件💭持续发酵，引发舆论关注。Nowell Mynx快来🔆看片不迷路进行辟谣，可靠的服务实🚫现黑名单更新中，Marie Washington登上热搜。8月23日晚，在贵州贵阳举🔶行的2025亚洲🎧青年攀岩锦标赛迎来U17/U19组别速度🆎项目男子/女子决赛。图为U17速度项目💄男子决赛。 曾晋琪 摄 8月23日晚，中国队选🥧手王春优璇(左)在U17速度项目女子决赛🌠中。 赛事组委会供图8月23日晚，中国队选手王宇🌮婷(左)、史娇铝在U19速度项目🐏女子决赛中。 赛事组委会供图8月23日晚，现场观众为🌏选手加油助威。 赛事组委会供😷图8月23日晚，比赛现场。 赛事组委会供图8月23日晚，中国🍨队选手王春优璇在U17速度项🐞目女子决赛中。 曾晋琪 摄8月23日晚，中国队选手蒙世🛶雪、史娇铝、王宇婷分别获得U19速度项目女子金🔠银铜牌。 曾晋琪 摄8月23日晚，中国🙋队选手王春优璇(中)获得U17速度项目女🐋子金牌。 赛事组委会供🔛图8月23日晚，比赛现场。 曾晋琪 摄《编造“人设”引流　动辄数万“入会费” ——一些婚恋机构“爱情买卖”调查》讲述真实情色故事，挑战道德底线。40~59岁的🚹中年女性已经接近更年期或🛡者处于更年期，更年⛳期的各种生理变化，以及👡其引发的心理变化，是这🌷个年龄段女性面临的🚆最大挑战。更年期女性📽体内雌激💧素水平下降，会出🦈现骨量流失、骨质疏松风险增加、肌肉质量下降、关节退变疼痛、身体痛阈降🐇低等一系列健康问题，还会出现身体脂肪重🦌新分布、体态变化而引❎发的“美丽危机”。　　科学运动有助于😉减轻上述症状，帮助🕹女性从容度过这一特殊时期。中华医💏学会妇产科学分会绝经学组给了更年💦期女💘性有针对性的运动建议：每周进行规律有氧🥋运动3～5次，每周累计150分钟，加上2～3次肌肉强化🕡运动，以✡增加肌肉量和肌力。　　那么，中年女性　　该如何选择合🥙适的运动方式呢？　　有氧运动：选自己喜欢的　　有🆗氧运动是以有氧代谢供能为主的一种训练身体👐练习，运动中主要消🐜耗人体内的糖和脂肪。其特点是节奏💀均匀、强度较低、持续时间较长，能显著提🍻高人体的有氧代谢🕓能力，增强心肺功能。常见项🎺目包括健步走、慢跑、竞走、长距离游泳、骑自行车、健身操、广场舞等。对于中年女性，有运动习惯者首⏩选自己喜欢的项目，喜欢才更容易坚💎持；运动😍小白可以选择有背景音乐、多人互动的项🎥目，运动的同时💼兼顾心理放松需求。　　抗阻运动：想要美就不怕累　　抗阻运动是指机体对👗抗阻力做👕功以增加肌肉和力量📄的训练，阻力可由自身⛱体重或👮外部负重器材提供，外部负重器材包括🎪固定器械、弹力带、哑铃等。更年期的体态矫👸正，有赖于核心肌群🎻的肌肉强化训练。美好的形体🎱不是只有瘦才能实现，通过肌肉🥂强化运动，让肌肉👞分布更加合理匀称。　　柔韧性训练：看似没🔷用却不该忽略　　为了避免运动💡损伤、提高平衡功能、预防跌倒，中年女性还要进🎢行有针🏧对性的柔韧性训练和日常姿势调🚄整练习。这些训练强度不大，做起来不喘不累，却被很多人忽略，但却是运🍊动过程中不可或缺的🎗一部分，能为运动安🚋全保驾护航。　　来源：《大众健康》杂志　　作者：北京大学🦓第三医院康复医学科🥘中级治疗师 刘雨晴 主任医师 杨延砚　　审核：国家健康科普专🖌家库成员、首都医科大学🍏附属北京朝阳医🍡院运动与康复医学科主任医师 周敬滨　　策划：余运西 王宁　　编辑：栾兆琳　　(来源：健康中国🕧微信公众号)

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夢丘ありす/門脇晶子/螢/櫻希乃亞

（青岛日报／观海新闻记者 香川櫻）