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　　中新社北京7月9日电 (记者 陈杭)北京市生态👂环境局9日发布《北🔲京市碳普惠管理办法(试行)》(以下简称“管理办法”)，进一步规范碳普惠工作，引导🏭公众参与绿色低碳行动，助力首都实现碳达💠峰碳中和目标。

　　在北京乘坐公🕡交地铁、骑共享单车等日🛩常绿色出行行为，可转化为“碳资产”，通过量化绿色行为减排量🏴并提供激励，让市民和企业🌡成为碳减排的参与者和🚻受益者。这是2020年以来，北京以交通领域🔼为切口，探索打造的碳普惠应用场🐐景之一。截至目前，北京碳普惠🐎行动参与人数达560万人，是全国碳普惠活动🥞参与人数最多的城🏅市。

　　此👲次发布的管理方法将于今年9月1日起施行，完🎧善激励与监督机制。鼓励🏟各类金融机构、平台企业、社会组织探索🍗碳普惠机制创新，积极参与碳🛩普惠方法学开发、项目运行、激励机🗝制和绿色金融创新，带动全社会🆒更多主体参与碳普惠行动；鼓励项目开发方创新碳普惠激励的👾商业模式和绿色金融🔴模式，带动更多😫公众参与减排活动；鼓🐡励社会公众对项目开发方🏡的相关活动进行监督。

　　管理办法明确，在低碳出行、能源资🚠源循环利用、分布式新能源和可再生🌒能源利用等多个🔷领域，符合条件的减🔪碳行为将依据相关技术规😁范核算碳减排量，并通过碳排放🌿权交易、商业模式创新、绿🧜色金融等方式获得价值激励。

　　北京市生态环境局表示，北京将进🔃一步探索碳🔘普惠机制创新，鼓励更多主体🥣参与，推动形成绿色低🐮碳的🎵生产生活方式。(完)

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中新网8月19日电 19日上午，在国新办举行的“高质量完成‘十四五’规划”系列主题新🔞闻发布会上，国家体育总局😃体育经济司司长杨雪鸫介绍，根据相关研究机构的❕数据显示，2024年，我国户外运动线🌅上消费人次约2亿人次，消费总额超3000亿元。　　杨雪鸫介绍了🔒三方面的情况：　　一🌾是场地设施不断扩容。实施促进户😙外运动设施建设与🕚服务提升行动，启动高👍质量户外运动目的地建设，截至2024年底，健身步道已达17.18万条，长度达40.75万公里，全国飞行营地、汽车营地等数量已达2055个，全国滑雪场地914个。场地设施更加🤩多元，覆盖山水陆空，贯穿春夏秋冬，让人民群众更🧘好地共享了美丽中国建设的成果。　　二是服务保障🌑持续完善。回应人民关切，围绕安全性、规范性，一批路跑、登山、攀岩、滑雪等户外👛运动体育标准🚸相继发布，普及防护装备、行前风😓险预判以及急救🛂技能等相关知识。深化产教融合，强化人才基础支撑，完善专业资🐋质认证，促😬进产业的规范发展。　　三是市场潜🛤力有效释放。从飞盘、垂钓到滑雪、潜水、陆地冲浪，新兴项目不断“顶流”换位，户外运动产业💭稳步发展，用户📠版图不断扩张，户外赛事持续增🙊加，户外运动消费逐渐🔝成为人民追求健🎵康和生活品质🕳的重要领域。2024年水上运动参与📳人数突破1.2亿，产业规模达到4386亿元，同比增长18.7%。钓鱼爱好者约1.5亿人。全国飞盘玩家约300万人，相关社团超1500个。　　下一步，国家体育总🍣局将持续完善户外🖲运动产业政策，丰富产🥃品和服务供给，加🍅快高质量户外运动目的地建设📃，不🦈断优化发展环境，激发市场活力，促进户外运🆓动产业高质量发展。【哪个平台片源最全🔏】技术支持于20250828发布的《2025新澳内部免费👃爆料新闻》再度引起轰动，影片曝光2025澳🤖门正版免费资本车真相聚集区🦃存在的非💽法直播活动，由青山菜菜💉暗访三周完成拍摄，仅开放会员访问。央视网消息：记者从国铁集团获悉，2025年1至7月份，铁路货运量👝创出历史同期新高，重点物资运输❗保障有力，为保障国民经🤑济平稳运行提供了有力🈸支撑。　　数据显示，1至7月，国家铁路🖖累计发送货物23.31亿吨、日均装车18.33万车，同比分别增长3.3%、4.1%。　　煤炭等重点🗽物资运输效率提升。进入暑运以来，新疆、山东、山西等煤➡炭运输重点省区，克服汛期极端天气🙈带来的不利影响，确保重点🐌物资应装尽装、高效送达。　　在山东，日照🚜车辆段对煤炭运输实行“优先检车、随到随检”，电煤列车在站🙉停留时间由80分钟缩短至45分钟。　　在新疆，疆煤外运🅰开辟绿色通道。乌🕚将铁路红沙泉站仅用1小时就完成了一🎚列3500吨煤炭专列的🔔装车任务，为河🤮南等地送去电煤。　　国铁🆑乌鲁木齐局调度所综合分🚮析室副主任叶松介绍，百辆万吨煤炭列🃏车装🎐车时间从以前的4至5小时压缩到2小时内，单列煤炭🥣装车由以前的2小时压🚕缩到现在的1小时以内。　　1至7月，国家铁路共🔻发送煤炭11.96亿吨，其中，电煤8.16亿吨，铁路直🚔供电厂存煤保持较高水平。矿建材料、冶炼物资、粮🛑食运量同比分别增长13.6%、8.2%、12.7%。　　新服务持续优化⬜ 促进铁🌒路物流降本增效　　在运量🤗稳步增长的同时，物流服务品🍪质也在不断提升。2025年以来，铁海联运、物流总包、运费贷等新服🥦务持续优化，促进👵了铁路物流降本增效。　　在云南，一家经营了15年的贸易公司2025年首次享受到了铁路😠运费贷的红利。　　2025年以来，国铁集团推动“运费贷”等物流金🤙融服务提质扩容，客户累计🍦获得授信总额214.1亿元。目前，已在重庆、四川、云南、广西、湖北等多省市开展🦋服务。货运企业😪累计运费超过1亿元，就可🐾从金融机构获得15天的资金周转期，降低物流成🏰本约10%。　　铁路“门到门”的物流总包服🚟务持续推🖕动大宗货物运输“公转铁”。2025年前7个月，累计签🕖订物流总包合同运量达12.75亿吨。　　同时，铁路与航运企业🥧合作持续深化，铁路95306平台上线60条多式联运“一单制”产品线路。上半年，来自重庆的新能源🤦汽车，以“铁路笼车+滚装船”的模式分👞批运抵钦州港，高效中转助力新💙能源汽车加速“出海”。　　国铁南📃宁局广西沿👄海铁路公司钦州港东站副站长🏞赵坚介绍，他们将汽车卸车时💾长由每列30小时降至10小时，实现新能源汽🚩车“到达、对位、卸车”三个环节高🏔效衔接。　　2025年前7月，西部陆📇海新通道班列累计运输货物🎙87.2万标箱，较2024年同比增长75.3%。国家铁路累计🕖发送铁水联运集装箱货物976万标箱，同比增长17.1%。澳门大三巴彩网官🌬网入口再次登上热搜，黑澤🧞英里奈评论区炸锅。心脑血管疾病、糖尿病、甲状腺疾病……久坐可能会增加12种疾病风险🕒虽然大家都知道“久坐伤身”几乎每个人都是“久坐族”中一⛴员研究发现每天走走路就能🔱帮身体“抵消”久坐带来的健⬇康风险每天步🐩数超过2200步可以降低全👩因死亡率每天走9000～10000步效果更好🚺如何科学健康走路才能达到效🐒果？一起来看　　久坐大🍕概是离死亡最近的动作　　久坐会引起心脑血🏛管损伤，单次静坐超过30分钟以上，人体🌻代谢就可能会出现异常。很多心脏🚕不好或脑血管不好的人，生活方式🍍多半以久坐为主。　　久坐增加12种疾病风险　　研究发现，如果2个小时静坐为🐘起始标准，每增加1.5个小时，心脑血管疾病以及心脑🎚血管疾病带来🦐的死亡风险增加44%。　　久坐增加12种疾病风险，根据天津💠医科大学研究人员在《柳叶刀》子刊的一篇研究，每天久坐大于6小时，与12种疾病高风险🚖相关，包括缺血性🐤心脏病、糖尿病、哮喘、慢性肾脏病、慢性肝病、甲状腺疾病、抑郁等。　　坐多久算久坐　　如果人在📘日间的活动不💪足基础代谢率1.5倍，持续时间超过8小时，就是以久坐🗻为主的生活方式。单一次来讲，静坐时间超过2个小时，也认为是以静坐🔩为主的生活方式。　　建议：设置一个1.5小时的闹钟，然后起⏬来活动最少10分钟，每周150分钟左右中等🐽强度运动。10分钟可以走完1公里，就是所谓的中等🏾强✖度运动的活动。　　抵消久坐🚿伤害的最佳步数　　研究发现，随着久坐时🕞间的增加，全因死亡率和👃心血管疾🍎病发病率显著增加，而增加每🔂日步数可以降低死亡风险🐼和心血管疾病🦅风险。　　近日，澳大💫利亚悉尼大学的研究人员在📱《英国运动👇医学杂志》上发表了一篇🎂研究论文。　　研究显示，当每天步😆数超过2200步时，就可以降😍低死亡风险和心血管疾♒病风险；当每天🚌步数达到9000～10500步时，无论坐多久，死亡风险最低。即使每天走4000～4500步，也可以🏐获得最佳步数时约50%的益处。　　走路是“长寿药”　　增强心肺功能、预防骨质疏松、降低患癌风险，走路可给身体带👚来多种好处，改善免疫力。　　2023年12月，华❤中科技大学同济医学院刊发在《美国医🔗学主任协会杂志》的一项前瞻性队列研究😋，为步行可延寿又🔕添新证据。　　研究者纳入了33万多名成年人(平均年龄56岁)，结果发现：与不步🎠行组相比，每周步行90～720分钟可降低27%～31%的死亡风险，约延长6年的预期寿命。　　如🔘何科学健康走路？　　正确姿势　　步幅：健步走🏸时步幅要比正常走路的步幅🧥大一些，多出半个脚掌即👚可。　　步态：要轻盈，脚🏁落地时膝盖微屈，脚后跟🕠到脚尖过渡要顺畅，同时身体重心迅速跟🛹随移动。　　整个健步🚯走过程中要保持上🧓身挺直，双手自然摆臂。　　错误姿势：　　●驼着背走：容易🎑造成腰酸背疼、腿后面疼；　　●挺着肚子走：增加下肢关节压🦆力；　　●拖着脚走：足弓压力比较大，也毁鞋；　　●内八字、外八字。　　选择🏟适宜的场所　　最好还是在公园🐋、体育场等远离马路，清静又干净的地方，最好是😟有弹性的塑胶跑道。　　鞋子别太重　　选择适宜的运动鞋，鞋底要有一定的🤓稳固性，不宜太柔软。鞋子要有🗃一定的“流畅性”，可以有效缓解🐄踝关节🌒和足底筋膜的疼痛。还要有良好的缓🌓冲性，可以解决🎈走路导致的腰疼问题。　　保持🔽合适的频率　　在走路🗾过程中保持一定频率，才能更好地提⚾高心肺功能，达到健身减肥效果。一般来说，男士90～130步/分钟，女士80～120步/分钟。　　具体可🏿以通过在走路时说话🤴的状态来判断：一般来说，走路时感觉微喘，但可舒适交谈，表明步速适中，已经🍺达到了快走的标准。　　注意循序渐进　　如果⛱您刚开始步行，请从10—15分钟开始，然后逐渐将步♐行时间增加到每次30分钟或更长时间，逐步达到每周至少150分钟的🍀中等强度有氧运动。　　记得走路前🍷后热身和放松　　以5分钟的温🥨和步行和🅿伸展热身开始您的步行，为您💳的肌肉和关节做好准备。同样，以较慢的速度降温5分钟，以帮助您🐎的心率恢复正💺常并防止肌肉僵硬。　　科学🐡抵消久坐伤害要点　　1.研究发现：如果2个小时静坐为起🍞始标准，每增加1.5个小时，心脑血管疾🤦病以及心脑😲血管疾病带来的🍐死亡风险增加44%。　　2.建议设置一个1.5小时的闹钟，然后起来活动最少10分钟，每周150分钟左右中等强度😐运动。　　3.研究发现：降低心血管🚤疾病和死亡🆑风险的最佳每日步数为9000～10500步，即使每天走4000～4500步，也可以获得🥦最佳步数时约50%的益处。　　4.走路是“长寿药”：增强心肺功能、预防骨质疏松、降低患癌风险，走路可给身体🎈带来多种好处，改善免疫力。

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（青岛日报／观海新闻记者 南沙也香）