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　　中新网北京7月24日电(记者 石睿)大暑已至，一年中最炎📲热的节气来了。烈日下微🥈微一动就满头大汗，尤其🈸是超重人士更是难熬。

　　网红减重方式大💻多或“伤身”还易“反弹”。实际上，人类🎌自身就有精妙的体👫重调节机制，为什么有的人“喝水都会胖”，而有的人却“躺着也会瘦”？对此，中新健康采访了内分泌🌒专家，揭开身体中🍑让人变胖变瘦的“神秘力量”。

　　喝水都会胖？确实有些人更容✖易胖

　　“临床🐱上会有肥胖症患者看诊时⚫说，‘我明明吃的😕不多，怎么❣喝个水体重都蹭蹭往上涨？’”

　　中国医师协会医学🚆科学普及分会内分泌学🏐组委员、山东省立医院🔚内分泌代✏谢病科副主任医师孙香兰🚐接受中新健康采访🐅时表示，喝水都会胖，是比较🉐夸张的说法，但身体📢出现以下三种情况的人，确实更容易长🏞胖。

　　一是基础📕代谢率较低。基✈础代谢是人体维❓持生命的所有器官正常工作所需👷要的最低能量，也就是静息状🛣态下人体能消耗掉的热➿量，吃💢同样多的食物，基础代谢🏔率低的人会消耗🍥更少的能量，储存更多的🎣脂肪。

　　二是节俭基🌽因更强大。节俭基🌓因是让人体代谢机🌓制处于节约状态的基因，人类大多🥒具有这样的基因，拥有更🏉强大节俭基因的人会更♌高效率地💪把多余热量转化为脂肪🎺储存起来，让热量更少📤被消耗。

　　三是内分🐆泌激素紊乱。正常情况下，进食后，瘦素会准💢确传递饱腹感，饥饿素减🍪少分泌饥饿感减弱，使人减少进食，而当内分泌紊乱时，瘦素抵抗、饥饿素分泌异常，吃饱后食欲🌡照样很旺盛，导🍘致热量摄入过高。

　　“开始是不健康👦的生活方🚾式导致身体肥胖，而🏼脂肪过多有可能导🥕致内分泌激素紊乱，进而体重进一🔒步增长，这就形成了恶性🕒循环。”孙香兰分析道。

　　越减越肥？不🕤科学减重大多会反弹

　　肥胖形成的核心🈴逻辑很简单，就是摄入热量多🎦于消耗热量，多余热量转化为🕢脂肪储存，体重越来越重，因而，减重的核心原则也🍫很简单，就是管住嘴、迈开腿。

　　很多网🕸红减重方式也是从“口”入手，比如不吃任🎈何含有碳水化合🌬物食物的“断碳”法；只喝奶茶、咖啡、汤等液体🚛或流质食物的“液断”法等。

　　孙香兰指出，“断碳”“液断”等都是通过严🥗控碳水化合物摄入的方🚹式强迫身体📳进入燃脂模式，初期减⌛重效果会很明显，但是会导致人体出现营♋养失衡、肌肉流失、免疫力下降👜等问题，存在很多风险和隐患。

　　“这类极🚉端节食法很难长时间坚🥛持，一旦恢复正常饮食，体📩重绝大多数会反弹，甚至超过节食🎍前的水平。”孙香兰称。

　　原因在于极端📉饮食控制时，身体会启动“自救”模式，降低自🎠身基础代谢水平，导致人🚉体更高效、更充分地转化、储存脂肪，最终陷入“越减越肥”的怪圈。

　　因此，不建议肥👯胖症患者自己使用上述⏫极端方法减重，想真正把体🏙重减下来并维持住，需要长期坚持健⛲康的生活方式。

　　首先是合理🖇饮食，“不能把自己🗳饿成营养不良的胖子”，必要时根据医生建🌿议辅🐃助药物或手术，干预一段时间之后，身体负重减轻，可以逐步加大运动🌺量。

　　躺着都能瘦？关键在于肌肉含量⏩

　　无论是“易胖体质”还是节食反弹，基础代谢水平都在其中👋起到了重要💾作用。

　　孙香兰介绍，基础代谢一🧟般占人体总能量消📄耗的60%-70%，也就是正常🏢情况下，即使“躺着不动”，人体也能自然消耗掉一😌半以上的热量。如果进一步提高🚮代谢率，就能消🥣耗更多热量、减少脂肪储存。

　　怎么提高代谢率呢？关键是运动，从而🐞提高肌肉含量。孙香兰提到，一般来说，肌肉在体内的比🚴例越高，消耗的热量越多，基础代谢率越高。在此基础上，“正常吃饭，产生的热量也会被消🤜耗，形成🍠吃动平衡状态，体重👮会逐渐减下来，并且能够长期维📳持。”

　　作为减重领域的医生，孙香兰还介绍了👗几个自己也会坚持🏻的体重管理好习惯：一是🏌每餐用餐时间在20分钟以上，因为传递饱腹🥧感的瘦素响应一般有所🐦延迟，吃🥙的太快容易吃的过量；二是尽量不吃🌿深加工食物；三是🕢不吃或少吃零食和饮料。(完)

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“云中美人雾里🕓山，立马悬崖君试看。”航拍安徽泾县♿云岭镇一隅。(无人机照片)张强 摄　　新四军军长叶挺笔下的皖南小镇——安徽省🕑宣城市泾县云岭镇，如今成了没有屋顶🚵的抗战博物馆。　　云岭西靠黄山，北望长江，位🌡于泾县西北部。1938年夏，叶挺初抵云岭，被这里的秀🛍美山水所震撼。谁也不会想到，这座🔗静谧的皖南小镇即将成为华中敌📦后抗战的“神经中枢”。安徽泾县云岭新四🚇军军部司令部旧址(种墨园)。(无人机照片)张强 摄　　同年8月，新四军🍛军部正式移驻云岭，司令部设在“种墨园”——一座具有典型江南特😤色的清末宅院。随后的近三年里，叶挺、项英等🕉在此指挥新🕧四军在华中敌后浴血奋战，云岭成为当✊时新四军的指挥中心和🛑政治、军事、文化活动中心。　　烽火记忆 血色丰碑安⏸徽泾县云岭新四🚋军军部司令部旧址航拍图。(无人机照片)张强 摄　　国🐵民革命军陆军新编第四军，简称“新四军”，是中国共产党直接领导🆔的抗日武👄装力量，中🀄国人民解放军的前身之一。新四军军部在云📈岭近三年时间里，是新🔑四军向华中敌👮后发展的关键时期。安徽🐉泾县云岭新四军军部🖖大会堂旧址。新四军军部旧🍃址纪念馆 供图安徽泾县云岭📢新🐡四军军部司令部旧址(大夫第)。新四军🍶军部旧址纪念馆 供图坐落在🔘安徽泾县云岭镇的新四军军🦇部修械所旧址。新四军军🐼部旧址纪念馆 供图坐落在安👨徽泾县云岭镇➰的中共中央东南局旧址。新四军军🦏部旧址纪念馆 供图　　漫步云岭，军部司令部、大会堂、中共中🎆央东南局、修械所等10余处旧址静静矗立👿。安徽🤳泾县云岭新四军军部旧址(司令部)展陈的叶挺办公室。张强 摄　　在新四军军🌮部旧址，叶挺的办公室仅十🙉余平方米，一桌一椅，极其简朴。就在这里，他运筹帷幄，指挥🥁部队浴血奋战。安🎂徽泾县云岭新四军军部旧址(司令部)展陈的叶挺住室💺。张强 摄　　“叶挺在这里指🤔挥了一系🐃列对日伪顽的斗争，发展🌲壮大了新四军队伍。”中共泾县县委🏷党史和地方志研究🐕室二级主任科员🐂梅艳说，据资料记载，截至1940年底，新四军对日🕦伪军作战2700余次，毙伤敌军5.5万人。给日寇以沉重打🗑击，壮大了中🔼国共产党领导的抗日武装⬅力量。叶挺的军衣(复制品)。张强 摄　　1940年10月，一场关键战役在🚻此打响。日军调动一万🤱多人对皖南🈹实行大规模“扫荡”，企图摧🔌毁新四军军部。叶挺深入🌪研究战场地形，创造性地运🕘用游击战和阵地战相结合的战术，指挥新四军成功收复🐽泾县县城等地。这场以弱胜强、以少胜多的🎇泾县保卫战，有力打🖐击了日本侵略者的嚣张气焰。蒋介石第一次给🛑叶挺军长、项英🎺副军长的嘉奖令。张强 摄叶挺使用过的物💱品(复制品)。张强 摄　　硝烟弥漫中，一个关🦂于文化传承的故事同样🥚动人。叶挺发现离云岭20多里的宣😮纸产业因日寇入侵濒临绝🎑境，他🛋立即安排组建宣纸生产合作社，召集流散造纸🖕工人回乡生产。“三丈三”宣纸捞制现场。尹建生 摄　　同时，还借助国🦍际组织力量，拨出资金扶助🥙种植宣纸原料檀树，在泾县🙆茂林镇办起制碱合作社。这一举措不🕛仅拯救了宣纸传统工艺，也解决了抗日宣🙄传用纸问题。《抗敌报》告别号原件。新四军军部旧址💠纪念馆 供图　　在新四军军🏔部旧址纪念馆内，一份泛黄的《抗敌报》告别号👡原件静静陈列，其中一🚦篇社论写道：“当我们驱除日本🏁帝国主义，建立独立自由幸福新中国之时，我们一🏠定能够重温今日依恋的情景，而欢📁欣鼓舞于新中国的诞生！”字里行间透露着🕡坚定的信念。　　薪火相传 富民之路游客在✉新四军✝军部旧址(司令部)参观。付敏 摄　　1961年，新四军军🗒部旧址被国✅务院列为第一批全国重点文物保护🔺单位。多年来，新四军军部旧址纪🚟念馆🚥还被评为全国爱国主📒义教育示范基地、全国中小💠学爱国主义教育基地、全国百个红色旅🚌游经典景区之一、国家AAAA级旅游景区。如今，新四军军部🔐旧址纪念馆内3200余件藏品中，武器、物品、文史资♐料等无声诉说着那段烽火岁💋月。游客在新四军军🔧部旧址(司令部)参观。付敏 摄　　“为增强宣教效果，我馆推出情🕙景式思政课，打🔲造沉浸式课程体系。今年我们👜还特别推出两大专🆑题展览。”新四🍵军军部旧址纪念馆副馆长臧佳琪说，近年来，云岭新四🧒军军部旧址纪念馆参🐩观人数持续增长，今年已接🎓待游客约15万人次。坐落在安徽🥉泾县云岭🛍镇新四军军部旧址🛴前的叶挺雕像。(无人机照片)张强 摄　　“今后我们将继续创新宣传形式，丰富讲解内容，运用现代科技手🥦段增强互动性，让新四军的革命🤬故事更生动🎺地走进观众心里。”臧佳琪说。　　2019年12月，泾县云岭🚔红旅小镇正🛃式列入安徽省级特色小镇创建💔名单。该小镇规划面积约4.65平方公里，计划建设包括小🕷镇客厅、红色培训基地等系列🍲红旅特色产业。“云中美人雾里山、铁军精神在皖南”的形象定位，将红🚝色文化主题与山水、村落资源完美融合。航拍云岭红🌔旅小镇。(无人机照片)云⛱岭镇宣传办供图　　2020年，云岭村被中组部🛩列为红色美丽🖨村庄试点村。随着村级建制调整，云岭村🚠与新兴村合并为云岭社🌉区，开始🖍探索一条红色资🕡源引领乡村振兴的新路径。　　其中，云岭社区🍙整合资金新建红色云🍻岭文化展示长廊、新👏四军精神主题广场，完成新🔔四军文化墙绘工程。　　在云岭红旅小镇🏚，游客💸可以换上军装“当一回新四军”，体验活字印刷技术，亲手制作一份《抗敌报》。夜幕降临后，云🍞岭的红色故事仍在延续。云岭社区打造“夜游云岭”品牌，构建涵盖“夜食、夜娱、夜游、夜宿、夜行”“五位一体”的乡村夜景🛐和产业形态。云岭锅巴手艺人正🐍在制作锅巴。云岭镇宣传办🐆供图　　红色旅游不仅带来🔝了人气，更带来了实实在在的经🛳济效益。2024年云岭社🐚区集体经济收入超118万元。该社☔区建立集体经济发展基金，与多🚼家企业合作参与项目建设。　　云岭锅巴、切糕等土特产通👌过线💐上线下融合销售模式，借助“微商城”平台走向全🍂国市场。云岭锅⚽巴等特色农产品还登上“安👄徽供销年货大集”。安徽泾🤮县云岭镇章渡老⏸街航拍图。(无人机照片)张强 摄　　新四军军🚊部旧址纪念馆8公里外的章渡老街，正重新焕发生机。过去，这里因为吊栋🎞阁，被🛡称为江南千条腿、永不倒镇，曾为泾县第二大🤫商埠，繁荣了几百年。抗战期间又成✖为新四军转运🤢物资的重要集散地。后因为💈这里水运的结😨束而逐步凋敝。安徽泾县云岭镇🎗章渡老街航拍图。(无人机照片)张强 摄　　2021年6月，上🖍海海远投资管理有限公司进驻章🚸渡老街，重新打造泾溪水✍镇。“当时👥我们来章渡老街的时候，这里房屋倒塌、杂草丛生。我们看🤳中的是这里有千年古镇的底🐵蕴，又是一个有着红📠色印记的有革命故事🧜的地方。”上海海💏远投资管理有🐜限公司总经理郑美云说。　　章渡老街有新🍀四军总兵站、“周恩来上岸处”等红色旧址，新建有“新四军在章渡”纪念馆，正在打造“周恩来登🔖岸纪念园”旅游景点。安徽泾县云岭镇章📶渡老街航拍图。(无人机照片)张强 摄　　郑美云介绍，目前，该公司已🏉完成章渡老街40多栋房屋的修缮、改造，一期已投入🌵使用。“今年‘五一’期间，我们的客房全部满员。”　　在宣纸故📦里泾县，千年🐓技艺亦焕发新生。中国宣纸🌫小镇积极转变发展思路，从“造纸卖纸”到“以纸载文”。2024年，中国宣纸小⏭镇游客量达41万人次，同比增长64%，带动相关产业💍就业约850人。这里已成为中🔴国向世界展示🚵宣纸文化的窗口。马来西亚📱游客在中国宣纸🦁小镇参观宣纸捞纸技艺。张强 摄　　游客在🛴非遗体验馆可亲🌛手体验捞纸、晒纸等工序；夜晚则可欣赏沉🧡浸式新媒体互🐘动表演《只缘身在纸山中🕓》……如今，泾县全域正加快推🛎动宣纸产业与红👯色文旅、节庆🌖等跨界融合，激🍝活古老非遗新活力；发布“纸墨古镇·红色记忆研学”旅游线路，将当地重要革命👙旧址、宣纸☝文化园等文旅地标串珠成链，使非遗探🍚索与红色文化巡🍼礼紧密结合。　　今日云岭，叶挺桥静卧如初，叶子河水🏌流淙淙。当年《抗敌报》上憧憬的“独立自由幸福🛐新中国”已成为现实。红色记忆已♏融入皖南的青山绿水，在一张宣纸、一口锅巴、一首红歌中代代🌱延续。　　作者：张强 付敏　　(中新社🎅微信公众号)【短剧平台竞争🌖加剧】櫻田蜜葉在《我被逼脱下奶罩➗被玩》中披露：会员价💱格虚高致看片密趣损失超74935837亿，AI自动配音影视成破局关键🕦中新网固安8月19日电 (记者 王东宇)8月18日，“永定城818·中国北方秋季服鞋💬采批节暨永定PRO品牌新区启幕♊盛典”在河北固安举行。　　永定城此🤬次活动创新性地采用“超级交易场＋超级品牌场”的双引擎模式，致力🛏于打造北方服鞋产业的年度盛会，不🕹仅为产业链上下游的商户搭建起一座📬采批桥梁，更通过品👉牌新区的系统性赋能，推动北方服📁鞋产业从“散批”向“品牌”跨越。活动强化📥了永定城作⚾为中国北方服鞋采批中心📇的辐射力，“北方市场⏳更懂北方”的影响力。　　面对如何破局🚊行业困境的问题，中国服装协会☝副秘书🌽长游五洋认为，一🚒是要靠产品创新。虽🎒然整体服装消费增速变缓，但市场还有结构性机🔠会，企业通👢过品类创新、产品创新而取得突✴破的案例有不少。二是要靠🌂运营体系的创新，连锁大💧品牌这几年都在从传统的代👪理，批发模式转移转型为🌔直接零售。以波司登、安踏、伊芙丽为🍁代表的还在持续增长，这🔴也是服装连锁经营的大势所趋。　　永定城借助自身紧🍦邻北京大兴💯国际机场和雄安新💬区的区位优势，以🕚及完善的商业配套设施，积极与周边区域互动合🏕作。不仅有效激活🎌了产业链各环节的🙌协同效能，释放了区域消费🆓潜力，还以商贸为桥梁，推动了北方服装产业集群🗿的资源整合。通过与⚪物流巨头的合作，优化供应链体系，降低物流成本，提升配送效率，进一步促🛫进了跨区域🌱产业链的协同发展。　　游五洋告诉记😛者，对🕤于帮助北方市场的中小服装零售👦商，买手集合🔼店转型升级是非常有🔑帮助的。这个市场上有4000余家源头商家，它们经营方式特🔯别灵活，主要的特点就👷是货品齐全〽还有现货，这些正是中🌴小服装零售商所需要的。　　本次活动反映🥛出了消费者在服装🔋消费时的新趋势。记者在🎓活动现场看到，旗袍、国潮服饰的店家🍴门庭若市。中🏿国服装协会专职副会长焦培接受💐记者采访时表示，消费者近年来🆎对中国传❣统文化越来越偏爱，国潮服🖋饰在市场中成为消费者的新宠。同时，绿色低碳的♟产品也🔔更受消费青睐。8月18日，河北固安，“永定城818·中国北方秋季服鞋采批🎶节暨永定PRO品牌新区启😿幕盛典”活动现场。(主办方供图)　　游五洋认为，中国的🎣服装市场与欧美、日本🌃与其他发展中国家相比，产业配套更加齐全。放眼全球，中国具有全🍸球最完善🚱的服装产业链。这也体现在本次🐔采批节中。他表示，本次活动像是⭐一个基础设施，北方的中小型⛳零售商去南方拿🍪货会产生昂♈贵的差旅成本，本次🍘活动上的商品不仅方便了🗜零售商进货，商品也更加适合⤴北方市场。(完)手嶋🐛潤子因我被十几个人🌄轮流插事件被各大平台封😆号。中新网8月20日电 据美国有线电视🎺新闻网(CNN)等多家美媒报道，近日，美国国务院一名👆官员表示，美方2025年已撤销超6000名学生签证。资料图：美国国务卿鲁比奥。　　报道称，关于签证被🕕撤销的原因，该官员称，相关学生🤔在签证过期后，仍留在该国或📧违反了法律，并指出这些违法行🏖为“绝大多数”是涉及袭击、酒后驾驶、入室盗窃和“支持恐怖主义”等案件。　　目前，美国国务院暂未置评🧑。　　特朗普🌝政府执政以来，出台一系列🐉针对赴美学🔔习的强硬举措。5月27日，美国国务院宣布🍚暂停处理🧣对外国学生和访问学者的签证🔅，申请者不可预约面谈🦓。美国国务院6月18日又表示，将恢复💨处理针对外国学生的签证，并加强对申请者社交媒🥜体账号的审查力度。

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須永佐和子/大橋瑠璃/広瀬麻里/野野原薺

（青岛日报／观海新闻记者 日向唯）