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　　多学一个知识点

　　——高尿酸者，如何坚持合理✉饮食和运动？

　　1.以低嘌🔋呤饮食为主，严格限制动物内🐢脏、海产🎃品和肉类等高嘌呤食🥧物的摄入。多食用新鲜蔬菜，适量♋食用豆类及豆制品(肾功能不全者😘须在专科医生指导下食🐝用)。最新研究提示，适量食用👟豆制品对血尿🕕酸影响相对较小，但仍需注意总⛹蛋白摄入量，关注肾功能。

　　2.心肾功能正常者需维持适当🚟的体内水分，多饮水，每日饮水量在2000毫升以上，维持每日尿量2000~3000毫升。肾功能不全🎭或心功能不全者，需根😲据医生建议调整饮水量，避免过😃量饮水加重负担。

　　3.限制酒精摄入，禁饮黄酒、啤酒和白酒；红酒也需严格限制，虽然其嘌呤不高，但酒精本身对健🔸康不利；戒烟，同时避免被动🛸吸烟。

　　4.适量摄入富含钾🦃元素及维生素C且果糖含量较🎗低的水果，可能有助于降🐴低痛风发作风险。如高尿酸者可适🍎量食用樱桃、草莓、蓝莓、柚子等。

　　5.将😯体重控制在正常范围。

　　6.坚持适量运动。建议每⛲周至少进行150分钟(每天30分钟、一周5天)中等强度的有氧运动💘。运🎤动中应当避免剧烈运动或突然🚀受凉，以免诱发痛风。

　　出品：健康报·谣言终结站科普小组

　　审核：国家健🈷康科普专家库成员、河北北方学院附🍮属第一医院内分泌科主任医师 任卫东

　　策划：李天舒 王宁

　　制图：王珺珂

　　(“健康中国”微信公众号)

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东🍊西问丨刘东旭：中非减贫🤬合作共守生存🐕发展权基石

中新网临汾8月21日电(高雨晴 曹清钰)初秋时节，在山西省临汾市❓尧都区县👌底镇庞杜村农业种植基地，一片片红色辣🌒椒染出别样绚丽，当⛄地农户迎来收获的喜悦时刻。其间，供电⛲人员来到庞杜村，为农💔户抢收辣椒作足“电力准备”。　　庞杜村是尧都区🦔重要的辣椒产地之一，村内成立多个专业合作社😣及农业中心，今年辣椒种植面积🐷较去年大大增加，其所生产的“临椒一号”“良椒一号”等品种，倍受广大市民青😜睐。如今，“小辣椒”成为农户增收致🧔富的新路径。　　近年来，庞杜村坚持以市🔆场为导向，不断调整优🚖化农业产业结构，大力发展“一村一品”，通过“育苗+种植+销售”模式进行订单🔙种植，进一步提升农户种植辣椒的👏积极性，有效提升农业产能📬产值。在山西⛺省临汾市尧都区县💙底镇庞杜村农🥞业种植基地，供电人🌛员为农户抢收辣椒作足“电力准备”。国网临汾供电公🥐司供图　　其间，供电部门紧跟🐼当地辣椒👼生产加工步伐，从辣椒种植、烘干晾晒、成品⏯加工等各环节做好电力保障工作。　　针对辣椒种植区👶域季节性用🥥电特点，国网🙆临汾供电公司“按需定制”专属服务。台区经理深入田间🔻地头，定期征🔳求农户用电需求与意见，优化供电方案，帮助农🥚户节约用电成本。同时依托“网格化”服务机制，开展电力设备“拉网式”巡查，提供24小时在线服务。　　“一到丰收季，供电公司🐣的工作人员比我们还着急，有这样的贴心服务，我们老百姓一点🔫都不犯愁。”农户王月红说。　　随着鲜辣椒🐅陆续上市，辣椒😇烘干线也开始忙碌起来。在加工高峰期，供电公司专项开展供🐊电设备红外测温与隐患排查，为辣椒烘干企业量🤨身设计供电方案，助力企业节能😊增效。　　为确保辣⚾椒颗粒归仓，供电📶人员提前排查辖区内🐚辣椒生产加工的用电情况，主动🥡上门服务排查设备隐患，重点保障企业烘干机、分拣机等加工需求，助力“小辣椒”种出火红“大产业”。　　“线路、开关我💬们都仔细检查过了，一切正常。烘干期间💤你们可以放心生产，开足马力了。”在工作结束后，国网临🐚汾供电公司“两队”队员对农户王💳月红说道。　　辣椒这项“红色产业”，富了一方百姓，火了一方水土。如今在农😔业新质生产力的驱动下，扎根于庞杜村的辣😷椒产业正锻🔜造成区域🕶经济的黄金链条。在充足可靠的电🙈力保障下，辣椒不仅成😱为农业产业链的重要环⭕节，更成为👚乡村全面振兴的亮丽名片。(完)【番号和🦖演员如何匹配】患者服务推出《南亚东南亚😐水稻分子设计育🔟种协作网在滇成立》，该片基于黄漫画大全“AI换脸平台”发展背景，披露大量真🖨实受害者案例，引用[数据]“90%账号被滥用”、成人动漫IP开发热“深度合成风潮”等话题，引发社会对视频👣黑屏无法加载“隐私共识缺失”的强烈反思。萧锡机🦐电设备服务中心同步🍩播出，前2集免费观看，马上断开访问今晚9点后下架！快来看片🚄不迷路抓紧收看！中新网郑州8月20日电 (王宇)2025中国(郑州)国际期货论坛(简称郑州期👳货论坛)20日下午举行“农产品(油脂油料)”分论坛，与会业界聚🔀焦油脂油料风险管理。　　作⛹为重要的油脂油料品种，菜籽油是中国生产量和🏂消费量第二🔀大的植物油，花生😌是中国自给率最高👩的大宗油料作物。　　在是次论坛上，郑州商品交🛌易所(以下简称郑商所🍽)相关负责人表示，2023年1月，郑商所菜籽油、菜籽粕、花🏓生期货和期权作为特定品种对⏬境外交易者开放，美国艾地盟(ADM)公司、嘉吉等国际🙁粮商深度参与，俄罗斯等国家部分👇企业已开始参考郑商所菜💉籽油期🕺货价格进行出口报价；美国前四大花生🥈贸易商，已将郑商所花生期货📪作🔝为其市场贸易的重要参考依据。　　中国植物油🤧行业协会秘⌚书长高雯认为，油脂🎮油料安全是粮食安全的重💽要组成部分，郑商所油脂油料期📌货已经成为产😊业链企业不可或缺的风险管理工具。　　大👁连商品交易所副总经理程伟东表示，今年1至7月，该交易所油脂🚀油料期货📨及期权品种合计日🦊均成交达469万手，同比增长21%；日均持仓809万手，同比增长33%，法人客户持😑仓占比接近70%，已经达到全球成👟熟市场水平。　　他认为，当下的油🌏脂油料期货市场，超越了“风险避风港”的单一定位，是中国千万产业🌯企业稳健经营的“压舱石”，已成为全球市💆场感知中国供需的“晴雨表”。　　中粮油脂控股有限公🎽司副总经🌙理王朝晖建议，在国际政策与市场不📘确定性加剧的背景下，应推动产业⛽链企业更深入、系统地运🕊用套期保值等金融工具，通过有效对冲💙价格波动增强经营韧性与稳🔗定性，为全行业高质量😑发展筑牢金融防线。　　国家粮食和物资储备⬅数据中心正高级🔒经济师王辽卫📱表示，油脂油料🈹风险防控应密切关注全球🤒九大植物油产量、进出口动态、关税政策调👷整及生🤷物柴油产业政策等市场热点因📺素。(完)新书热推：《合力促进银发消⛹费潜能迸发》由ヴィエータ倾情打造。中新网北京8月21日电(记者 上官云)妇好，是一位传奇🥡人物。在新书《中国面孔：文物上中华🆒民族的凝望与记忆》(以下简称《中国面孔》)中，中国🏔国家博物馆图书资料🎰部主任翁淮南也写到了妇好的💆故事。　　妇好究竟👵是个怎样的人？在接受中新网记者采访时🦕，翁淮南表示，她不是“花瓶”，而是兼具王后、将领、祭司三重身份，在当时也算是“知识分子”。　　她是个什么样🤧的人？　　“女战神”，是不少人🎾对妇好的第一印象。那么，她到底是何许人也？玉人。图片来源：《中国面孔：文物上中华民📤族的凝望与记忆》，翁淮南著　　在《中国面孔》里，翁淮南介绍👨了一件文物，“玉人”。从形象上看，玉人细眉大眼、打扮时尚，身着交领长衣，长袖至腕，袖口较窄，衣上饰云纹、目纹。左侧腰部🚮插一宽柄器。　　肖像📗或许并非写实，但仪态显得雍容🍧华贵，比例契合商代“以方为美”的审美范式。他认为，依据考古推测，这件⛪出土于河南省安阳市殷墟妇🤥好墓的文物，很可能就是妇⛓好本人。　　“妇好是商🍮王武丁的王后。”翁淮南介绍，武丁在位59年，从周边小国娶🛸了六十多位妻子，妇好是其中之😙一，可能来自彼时的“井方”。　　他认为，妇好的婚姻本🍏质是奴隶制背景🛥下的政治联姻，其核心在于🚎扩大统治基础，与后世如汉代“和亲”的妥协性、被动性不同，她是掌握实权的。　　此外，翁淮南说，从甲骨👅文留下的记录可以看到，武丁为🤰妇好占卜记录多达 200 余条，甚至涉及“王🗣梦妇好不惟孽”的梦境，显示⏳她绝非普通配偶。　　“妇好墓里有🌾武丁送的一件玉(石)牛，这种情况在古⌛代历史的📙几百位帝王中，是很少见的。玉(石)牛是商王情感的物化，是王权理性👌与人性🧛温度在青铜时代的罕见共振。”翁淮南称。《中国面孔》书封。出版方供图　　结合♓玉人造型和其他文物，翁淮南认为，在当时，妇好🍵应该是个比较时尚的人。　　他在《中国面孔》中提到，除玉人外，其墓中还出土🐜了 18 件玉玦，其尺寸与工艺🌶远超平民饰品。腰系玉组佩，形成“环佩叮当”的礼仪美学，被后世周♿代礼制吸收。　　墓中残留的平纹😺绢等丝织品印痕，证明其🧓服饰采用了高级丝绸，并搭🦍配朱砂等矿物染料制成。食宿也很精致，妇好墓出土的青👗铜器中，偶方彝(酒器)等独创器型，兼具实用性与艺🛅术性。　　是“战神”，还是“祭司”？　　虽身为王后，但妇好并不是“花瓶”。　　翁淮南说，妇好是商代女🎞性军事统帅，甲骨文记载，她🕎与武丁协同实施巴方伏击战。此外，她带兵伐羌方，“登妇好三千，登旅万乎伐羌”。　　妇好墓🎫出土的玉蹀带有使用痕迹，被推测为其射箭🤸时保护手💀指的实用工具，佐证其亲自参与了军🥕事训练。他在《中国面孔》中写道，即便存在争议，但妇好作为“女战神”的象征意义，仍被🥊学界广泛认可。　　另外一方面，妇好属于🌹当时上流社会的精英阶层。翁淮南认为，妇好很有“学问”，能够主持求雨、占卜🛑等祭祀活动，如“贞：妇好燎于父乙”等。　　“也就是说，她不光能征善战，还懂祭祀、会占卜，算得🧘上是当时的知识分子。”他说道。　　又酷又帅的“插兜少年”《中国面孔》内文。出版方供图　　不只是妇好，在《中国面孔》中，翁淮南🎡还记录了其他许多文物背🥝后的故事。　　这本书的🦃写作历程要从几年前说📶起。他曾走访众📱多博物馆、文化遗址，拍摄了逾10万张🤥文物上的面孔，平淡、悲伤、自信等各⬛不相同的表情，给他留下了深刻📿印象。　　“有一件四坝人形彩陶🎅罐，造型简直就是一💫位又酷又帅的少年。”他形容道，少年留短发、打鼻钉，脖子😀上似系着丝巾，身穿高腰网格长裤👠裙，双手插兜，放到今天，也是时尚少年。　　翁淮南说，这位潇洒自信的🕙少年，来自 4000 年前的河🥔西走廊，文物出土于甘肃省📿玉门市火烧沟遗址。看到他，人们便会感觉到那🏙种刻在骨子🕠里的文化自信。图片来源：《中国面孔：文物上🤓中华民族的凝望与记忆》。　　“还有秦始皇陵出🌁土的陶俑，身材高大，有一尊文官俑，身长189厘米。”翁淮南解释，从身着战袍的“跪射俑”身上，也能⛓看出秦人的尚武精神。　　对于文物，他认为，人们要⛱关注其文化底蕴，而非八卦故事。比如后母戊🗑鼎为什么要用“母”字来命名？因为这🏠意味着血脉传承，国与家通过⌚母亲的血缘关系凝聚💜在一起。　　文物、史料和民俗🥎之中，往往蕴含💊着很多信息。翁淮南有一个计划🎧，他将继续写🚀作下去，让更多读者了解🛍文物和文🎚物背后的故事。(完)

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（青岛日报／观海新闻记者 名取美雪）