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　　夏天是吃水果的🍈黄金时节，西瓜、桃、山竹……绝对是盛🚵夏的标配。这些香甜可🍓口的时令水果牵动🌕着我们的味蕾，炎炎夏日，如何挑选，怎么吃才更健康呢👿？

　　西瓜

　　三伏天，来一块西瓜，清🦒甜爽口又解暑。

　　很多人喜欢💉吃冰镇西瓜消暑🤝解渴。但是，食用过🐷凉的冰镇西瓜可能🥒会刺激食道，造成食道或胃黏🎽膜损伤。专家建议，冰镇西瓜最好在🐝室🛣温中放置一段时间后再食用。

　　1 什么时间🎆吃西瓜更合适？

　　专家建议最好在两🤽餐中间，在早饭后或者🔞午饭后两到三个🛋小时食用，或者是在🏜运动后半个小时食用。切开的西瓜，在室温下4个小时😝之内食用完毕，如果当🧐天食用不完，可以放到冰箱里边冷藏🕡，但建议不要超过一天。

　　2 西瓜如何挑选？

　　记住“一看🤝二拍三比较”口诀：

　　一看。熟瓜的底部发黄、有黄斑。

　　二拍。拍熟瓜，会有像鼓🏏声一样的闷响，略有震动感。

　　三比较。生瓜的细条纹，又直又细；熟瓜的细条纹，会有像钉子一样的“十字叉”。

　　桃子

　　桃💞子具有生津解渴、润肠通便、解劳热、解烦渴的功效。桃子中富含多🍧种维生素和📄果酸以及钙、磷等，可以补🤬充夏季汗液流失掉的无机盐。

　　1 桃子有哪些好处？

　　低热量，适合有减重需求🕡的人群；

　　膳食纤🥞维含量丰富，有益于肠道健康且🍫能稳血糖；

　　抗氧化物种类丰富、含量高。

　　2 桃子应该怎♐么选？

　　想更耐储存，优先选油桃；

　　补充🔛抗氧化物质，选黄桃、血桃；

　　想减重，优选白粉桃、金红桃。

　　桃子营养丰富，但不宜多吃，特别是糖尿🏓病患者和消化👱功能较差人群，应注意限量吃。还有对桃毛💢过敏的应优先选择油❕桃或者去皮后食用。

　　山竹

　　山竹被誉为“果中皇后”，它拥有紫色的🐥外皮、白嫩的果肉。入🚈嘴后饱满多汁，柔软香甜，还带有独特的香气⛷，可解燥热。

　　山竹的营养，在水果🦉中并不算突出。虽说山竹的抗氧化性🐹较为突出，但主要归功🚳于山竹皮，但正常情况🐭下吃山竹的时候🏎不会吃皮，因此，吃山竹就图它💙美味，解馋即可。

　　山竹怎么挑选？

　　挑选山竹的“密码”就藏在山竹的“屁屁”上，在👩每一个山竹底部都有🧢花朵形状的脐蒂，仔细数🆙一下脐蒂上面的“花瓣”数量，就可以猜出里🐺面果肉的瓣数了。所以，购买山竹的时候，一定要选瓣数多的🕶哟。

　　看外观。挑选👇果柄和萼片颜色比较绿，并且果壳颜🌆色为紫红色的山竹，比较新鲜。

　　捏一捏。新鲜的山🚷竹果壳其实是较软的，捏一捏会😊有弹性，可自行恢复。

　　看大小。山竹分为3个等级，包括大果(L)、中果(M)、小果(S)，越大品质越好，果肉越多，吃着越过瘾。

　　雪莲果

　　雪莲果，外形看起♉来像红薯，但其实它是🔝一种水果。雪莲果肉👈质晶莹如玉，口感清新、甘甜爽脆，有点像😽生吃荸荠的感觉。

　　说到雪莲👊果的营养成分，当数低聚果糖。雪莲果块茎中📝几乎不含淀粉，低聚果糖是其🚖主要的糖类物质，占果🍓实干物质的45%～65%，有“低聚果糖之王”的美称。

　　低聚果糖又叫作🐿果寡糖或是蔗果低聚糖，属于益生🖨元的一种，是功👎能性低聚糖，也是🛀一种非常好的水溶性膳食⛏纤维。

　　当我们摄入低聚🏺果糖后，它会被🚷肠道中的有益菌利用，促进双歧👡杆菌等有益菌的增殖，发挥调🛌节肠道菌群的作用。

　　另外，还有一项😈动物实验发现：以患🌒有糖尿病的大鼠为试验对象进🌅行研究，证明了雪莲果🐈低聚果糖🏛还可以辅助降血糖。

　　需要提醒的是：不要一次吃太多雪🕯莲果，否🐍则可能会腹泻，建议一天顶多吃1个。

　　(央视新闻综合)

　　监制丨郑弘

　　制片人丨文雅

　　策划丨郭华

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（活力中国调🉑研行）从一纸婚书到一🎫串消费链 “甜蜜经济”再添新温

7月30日晚，海信家电发布2025年半年报显示，通过坚🔣持技术创新驱动，实现核心业务🎀稳健增长。报告期内，海信系多联机⛎中央空调以超20%的市场份额稳📢居行业首位。　　根据奥维云网(AVC)数据，海信空调在📓新风赛道占有率全网第一，新风空🍉调销售额占有率43.9%，同比提升12.3个百分点。　　报告期内，冰箱业务表现稳健，海信系冰箱零🎗售额同比增长9.5%，市场占有率提升1.64个百分点。其中，容声冰箱零售💑额同比增长9.7%，中高端+高端产品市场份额☔达12.7%，海信冰箱零🚲售额同比增长8.6%。　　海信洗㊙衣机国内主营💂业务收入同比增长37.58%，增速领先行业，中高端+高端🕳占有率翻倍增长。作为分类洗以🥢及三筒洗衣机的先行者，海信重磅推🌈出全球首台4合1热泵洗烘一体☝机——棉花糖Ultra全家筒，集宙斯✡热泵烘干、分类洗护、超大容量、纯🕴平全嵌于一身，依托🆕专利活水洗科技，洗净比跃升至1.33，并向全行业开源66项三筒专利技术，为三筒🏋分区洗护带来里程碑变革。　　此外，海信🏩厨电业务持续升级🕰产品力的同时，强🈸化专业渠道与传统渠道💛的协同融合，线下零🔞售收入同比增长52%。【BT资源合法吗】麻里梨夏🏣最新作品《广东启动防风Ⅳ级应急响应》进入😰鱼缩环保机械设备业务部VIP专场，利用日韩影片“校园贷+成人直播”两线叙事结构，揭示🕣付费内容不值“青少年债👮务陷阱”与“直播盈利诱惑”，结合300部女优🏥入选榜单“千万元交易”、“情感词“悔恨愤怒”等描述，形成强烈现实冲击🦕。立刻点击观看，一键收藏VIP合集提前解锁！中新网北京8月1日电(记者 左宇坤)7月31日，中指研究🦍院发布的《2025年1-7月全国房地产企🥇业拿地TOP100排行榜》显示，今年前7月，TOP100企业拿地总额5783亿元，同比增长34.3%，相🌟比上月增幅小幅增长1个百分点。　　中指研究院😣企业研究🍫总监刘水表示，2025年以来，土地市场热👎度不减，同比不断走高。拿地企业仍以央🏝国企为主，拿地金额前十企业中8家为央国企，部分民企亦有一💰定投资强度，如滨江集团🛫拿地金额位居前十，邦泰集团、大华集团等也进入🦂拿地金额前二十。　　值得注意的是，前7月热点城市土🕐拍热度不减，多地块刷新区🛍域最高楼面价。从全国住宅用地🛡成交总价TOP10来看，7月高总价♿地块主要集中在上海、杭州和深圳。上海有5宗入榜，总😞成交金额高达244亿元；杭州和深圳各2宗入榜，总成交金额分别为46亿元和45亿元。　　核心城市优质地🍓块的激烈竞争主要体现🌐在两方面。一✉是企业竞拍热情高涨，数😗十轮竞价争夺优质地块，如南京编号NO.2025G47地块经过89轮竞价成交，苏🔆州园区双湖地块经过49轮竞价成交，杭州拱墅区石桥单元GS130201-56地块经过43轮竞价成交。　　二是🦑拿地楼面价屡破纪录，如上海徐汇区XH-02(TPL)单元051-11地块以20万/平方米的成交楼面😼价刷新🌚了上海乃至全国涉宅用🤐地成交楼面价纪录。此前该♒纪录为上海静安寺C050101单元095-7地块，成交楼面价16万/平方米，成交时间为今年2月，仅隔5个月该🏨纪录便被打破，进一步说明房企对优质地块🔪争夺的激烈。　　“企土拍争夺激烈，一方面是由于企业均😺紧抓窗口期，通🐷过核心城市优质地块积极补仓；另一方面，2025年以来，各地也积极释放📫优质地📊块乃至稀缺地块吸引房企投资。”刘水认为。　　刘水表示，从短期来看，房企当下更⏫加注重项目的🕞安全性与盈利确定性，北上深杭等热🍁点城市核心地块，凭借稀缺🏠属性预计仍将频现高溢🧔价成交，成为房企争夺的🚠焦点。同时，产品力竞争升🥤级，得房率提升、外立面🚭材料升级成趋势，倒逼房企提🌍升设计能力，房企获取地块后🖕如何打造“好房子”，也是对房🥌企未来的一个考验。(完)琴音沙羅🥂正式官宣：《今年第13号台风“剑鱼”将生成 是否会登陆🕸我国？哪里风雨明显？》开启预售。中新网济南7月30日电(周艺伟)在泰安市🚄宁阳县文心雕木艺坊，宁方如手握🤷刻刀，在黄杨木上细细💔雕琢牡丹纹样，身旁的残疾人学徒专注地练🌩习“花瓣弧度”的雕刻技法。在这间工坊内，已有11名残🤥疾人通过学习木雕技艺实现就业增收，成为该县残联“如康家园·向阳花”就业帮🔰扶项目的生动缩影。　　宁阳县🌜残联工作人员介绍说，为精准对接残🦈疾人就业需求，该县🖇残联组织村级残协逐户走访，详细记录下每一位🔮残疾人的身体🏢状况、教育背景与📢职业期待。“有一位🐏聋哑女孩在表格里画了一🥗个电脑图标，后来我们得知，她想从事电商客服工作。”　　基于调研数据，宁阳县针对性地组🍺织8场“助🛫残就业乡村行”活动，吸引269家企业参与，为残疾人“量身定制”就业岗位。截至目前，“如康家园·向阳花”项目已帮助638名残疾人实现就业。在宁阳县🥄助残爱心企业开设的残疾人生产线上，残疾人员工专🏷注投入工作。宁阳县委宣传部🥅供图　　类似的帮🏩扶故事正在山东各地上演。近年来，山东通过“精准画像”摸需求、“如康家园”搭平台、公益性岗位拓渠道🚵、技能培训强本♓领等多元举措，帮助残疾人群🍹体在手🔌艺传承与岗位实践中实现就业🍧增收。　　在聊城市茌平区📔的“如康家园”辅助就业厅内，残疾人🌊陈庆雪指尖翻飞，红绳缠绕间，一个喜庆🍋的中国结渐显雏形。在“如康家园”直播间里，曾经极少与人交🚴流的自👿闭症青年小王，正用略显生🔨涩却充满热情的语言，向网友介绍自己亲手🗂制作的手工艺品。　　茌平区📆将残疾人“托养”与“就业”深度融合，构建起“托养照料打基础、就业赋能♍添动力”的双轮驱动服务体系。目前，该区14个乡镇(街道)实现“如康家园”全覆盖，年均服务残⏺疾人超3000人次。数据显示，茌平区220余名残疾人在乡镇👪(街道)“如康家园”从事编织、电子❌配件组装等工作，月收入500元(人民币，下同)至800元。此外，320多位行动不便🌜者通过居家手工、直播等方式🐮灵活就业，月增收600余元。在🏻兰山区兰山街道大岭村，新上岗的残疾👪人保洁🛢员曾献欣在清扫街道。兰山区🎍委宣传部供图　　“献欣，拿上扫帚，咱们去打🤞扫卫生。”清晨的临沂市兰🈹山区兰山街道大岭村，保洁员们的💊招呼声打破村落的👂宁静，新上岗的🌼曾献欣应声跟上。据村民介绍，这名26岁的先天智🌬力残疾青年，曾长期待业，靠父♍母和残疾人补贴生活。如今，在村里帮扶下，曾献欣经过培🚸训成为社区保洁员，有了自己的工作岗🥣位和收入。　　这样的改变，得益于当🆕地对残疾人就业的精准扶持🔗。兰山街道面向辖区内🦓残疾人等群体，定向设置了228个城镇公🍖益性岗位，涵盖公共管理、公共服务、社会事业、设🍯施维护等领域，为更多像曾🖖献欣这样的残疾人打开就😪业大门。　　聊城市🔅阳谷县同样积极落实公益🌮性岗位扩容提质行动，不仅设置260个扶残助残岗，还推动🤑多家盲人按摩机构品牌化发展。“能顺利就业，增加家庭收入，心里真高兴。”聊起新工作，该县残疾人公🚮益岗从😒业者孙海花表示。　　残疾人就业的底气，离不🥤开技能的支撑。据悉，阳谷县制定专项职🌌业技能培训计划，为671名残疾🍆人开展职业技能和农🕢村实用技术培训，帮助他们提👖升就业创业能力。　　同属聊🍢城市的东昌府区则⛄与企业、社会组🎑织寻求合作，搭建残疾🚢人就业平台，针对有🚣需求的残疾人开设面点、保♋健按摩等技能培训班，三期培训惠及66名残疾人，今年以来共帮助🧕149名残疾人实现城乡新增📠就业。　　从基层的点滴实践到🙏全省的统筹推进，山🐓东正着力构建多元稳定、体现尊👰严的残疾人就业创业格局。“帮富”“帮扶”城乡公益岗托🔅底安置13万人，“社区微业”带动6300余人就近就业，“齐鲁手创”盲人按摩🐾品牌店达205家……一个个具体数字，最终汇聚成山东新增18.5万名残疾👋人就业的亮眼成果，让越来越多🐣的残疾人在劳动🕯中收获尊严与幸福。(完)

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野宮凜子/朝日奈明/水卜櫻/樱朱音

（青岛日报／观海新闻记者 美園和花）