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视频：A股三大股😸指创年内新高来源：中国新闻网

　　中新网北京7月22日电(记者 谢艺观)7月22日，A股三😖大股指集体上涨，收盘价齐创年内👑新高。

　　截至收盘，沪指收涨0.62%报3581.86点；深成指涨0.84%报11099.83点；创业板指涨0.61%报2310.86点。A股全天成交额1.93万亿元，创3月6日以来新高。

  A股三大股🌴指收盘表现。

　　盘面上，工程机械、煤炭开采加工、钢铁、建筑材料等🦇行业板块涨幅居前。

  图为🕖涨幅居前的行业板块。

　　概念板块方面，雅😟下水电概念连续走强，五新隧装、基康技术、西宁特钢、保利联合、中国电建等20多💹只相关个股涨停，民爆概念、水泥概念、抽水蓄能等💅亦表现亮眼。

  雅下水电概😯念部分涨停个股。

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百年古驿站十八🛏站：数百游客🏥与鄂伦春族群众共庆古伦木🤓沓节

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吉林省举办近现🌖代史展览 再现300年历史进程

中新网成都7月30日电 (岳依桐 和晶)四川省🤨人民政府新闻办公室30日在成都举行“万千气象看四川·文旅融合发展”系列主题新💼闻发布会南充专场。南充市🤩人民政府副市长文勇在会🐃上透露，该市计划到2027年基本建成🤓巴蜀特色文化🚎旅游发展示范区，到2030年国际旅游城📭市魅力彰显。　　南充是一座拥有2200多年建城🐬史的文化名城，长期以来形成了独特的📏红色文化、三国文化、丝绸文化、生态文化和春节文化，历史悠久、文化底蕴深厚。中共四川🦗省委十二届七次全🤑会提出，支🐥持多个城市建设国际🍷旅游城市，南🥄充正是其中之一。　　为实现🐄上述两个阶段目标，南充提出“三个转变”工作思路，即推动文🔚旅资源大市向文旅产🥛业强市转变、推动传🔽统文旅业态🌜向综合文旅业态转变、推动单🎆一调节手段向多元调节手段转变。新闻发👚布会现场。陈俊汐 摄　　据了解，基于当地的🧓文旅资源特色，南充将重点做优、做强、做实、做响“世界古城·春节原乡”“将帅故里·红色南充”“中国绸都·丝绸源点”“赛事名城·垂钓天堂”等四个🎰核心文旅品牌。　　比如，南充阆中古✊城是中国保存最👃完好的四大古城之一；巴🥠郡阆中人落下闳制定《太初历》，让春节有了“中国时间”，阆中因此成为春节🏸文化的源头，被称为“中国春节文化之乡”。基于此，南充提出做优“世界古城·春节原乡”品牌，强化古城🍉系统性保护，打造具有🤵全球吸引力的古城文旅🤚精品线路和春💙节文化体验地，让中国🐲春节文化引领全球风尚。　　南充还谋划了“五个坚持”实现路径：坚持以品牌🐕塑造为核心、坚持以项目🌘建设为抓手、坚持以业🐏态升级为牵引、坚持以主体培育为🕜突破、坚持以改革创新为💥驱动。文勇表示，南充将🔬精心打造具有国际范、中国味、巴蜀韵的文旅🦑品牌矩阵；谋划实施一批引领性、标志性、创新性文旅项目，切实筑牢文👜旅产业高质量发展的项目支撑；顺应“文旅+百业”“百业+文旅”趋势，加快发展工🔨业旅游、乡村旅游、生态康养、演艺经济、文博会展、数字文旅、低空旅游等🕚新业态，更好🙈释放文旅跨界融合的🎂催化集成功能。(完)【哪个平台片源最全】由武井梨🏻花担纲剪辑的《午夜福利秒播》在柳徐美容仪🐙器维修站上线后🙄引发极大关注，以真实🧗的巨乳护士取精动漫事⛽件作为脚本原型，结合当下lianxixinxi平台算法走红，播放量火速破百万。晒背晒进医院 断食引发晕厥 过度锻🔹炼致急性肾衰竭　　跟风网红养生 搞不好会要命　　眼下正值一年中🐭最热的三伏天，“三伏晒背祛寒湿”“居家艾灸驱冬病”“断食辟谷🅰排毒素”等在社交平台上广为🌙流传的网红养生法🧤热度飙升。对此，医生提醒，这些方🎬法并非人人适合，不要盲目跟风，当心养生变伤身。　　病例一　　正午晒背 两小时晒出心肌缺血　　7月中旬，烈日炎炎。67岁的张女士🚤想尝试一下晒背，她不久🍣前刷到了一条“三👉伏天正午晒背能祛湿”的短视频，感觉这种方式可🍋行，于🧖是午饭后在小区花园里特意✳背对太阳，晒了两个多小时，希望能改善🔁困扰多年的关节不适症状。渐渐地，她开始感到头晕、心慌，汗水🔍不断地从额头滚落。回家后，不适感愈发强烈，心跳加速、胸闷气短，连走路都有些🐨不稳。　　当天下午，她来到北京中☕医医院就诊。在风湿病科诊室，张🎩女士十分困惑：“医生，我👞这老寒腿夏天也怕凉，听说晒🐑背能治病，怎么越晒越难🐝受？”经检查，她的心电图显示🔷心肌缺血，血压也比📇平时升高了不少。　　北🏩京中医医院风湿🐖病科副主任医师邵培培询问后发现，张女士本身有高血压病史，属于阴虚体质。当天正午🔸地表温度超过40摄氏度，她却未做任何防护，连续暴晒😳导致大量出汗。“汗为心之液，过度出汗🕶会耗伤心阴。”邵培培解释，这就像“给本就缺水的土地又添了把火”。所幸救治及时，否则可能出现心🎹血🛵管疾病等严重后果。邵培培介绍，往年暑期，科室👞接诊过多例因晒背时间过长、正午晒背引发健康问题的患者，有人晒伤背部皮肤，有人诱发中暑，还有🐶像张女士这样出现心🔴血管不适症状的。　　三伏天🛢晒背确有中医理论依据，适合阳💍虚体质人群。不过，邵培培表示，并不🧔是所有人都适合晒背，尤其不能盲🐢目效仿网络上的长时🍓间暴晒法。她强调，阴虚火旺、湿热内蕴、实热证等体质人🚡群晒背反而会助火伤津，加重内热症状。光敏性疾病患者、皮🐱肤病急性发作期患者、心脑血管疾病患者🏍也不适合晒背。　　即使是🕹适合晒背，也要🈚注意晒背的时段和时长：最佳时段是8至10时或16至18时，青年人不超过30分钟，老年人🔊和儿童建议15至20分钟为宜，以背部温热、微微出汗为佳。晒背场所🗻要通风良好，避免正午暴晒，防止因大量出🎊汗导致脱水及“气随津脱”。如果晒背过程⛵中出现皮肤灼痛、头晕、心悸或中🌤暑症状，应立即停止并就📸医。　　病例二　　居家艾灸 操作👟不当致伤口感染　　最近，70岁的李女😆士在网上看到夏季艾灸能🍄养生后，就购买🥗了艾条在家灸足三里穴。她连👀续三天艾灸半小时，直到皮😙肤发红发烫才停下。第三天艾灸时，右腿外侧出现一个硬👝币大小的水泡。起初她并未在意，直到一周后♋伤口溃烂流脓，伴随持续低烧，才到医院就诊。　　“患者情况非常严重，伤口感染后形成窦道🚏，最深达0.5厘米。”邵培培回忆，经过近一段时🤡间治疗，伤口才逐步愈合。　　邵培培介绍，三伏灸作为“冬病夏治”手段，适合阳虚湿盛人🛬群。临床上患者常见误区➖是认为“越烫越有效”，实际上艾🔬灸温度应以温热舒适为度，单穴灸5至10分钟即可。在艾条🧤选择方面，优质艾绒燃🏪烧时烟量少且无刺鼻气味，绒质🔸细腻不易散碎。她特别提醒，糖尿病患者、感觉神🚔经障碍患者及老年人，这几类🚒人群因为皮肤敏感度下降，自行🙏操作时更易发生烫伤，建议🆎在专业人员指导下操作。　　居家🥜艾灸要保持环境通风，避免密闭空🚨间引发呼吸道刺激，每周1至2次为宜，过度艾灸🐌可能导致气阴耗伤，反✴而加重体虚症状。“一些患者误认为灸出瘢🦃痕，疗效更好。”邵培培说，现代临床🤱已不推荐刻意烫伤形成瘢痕的做🔬法。夏季汗液浸渍易🥓致感染，尤其风湿免💻疫病患者若出📈现皮肤破损，可🏛能诱发严重并发症。“建议操作艾灸🆘前先咨询中医师，进行体质辨识🍌和穴位指导，避免盲目跟风网✳红养生法🌲导致养生变伤身。”　　病例三　　辟谷排毒 饿得手抖心🕧慌还硬扛　　“医生，我只是想排毒减肥……”不久前，28岁的王🆖女士来到北✴京中医药大学东方😹医院急诊科时，已经意识模糊、四肢冰冷、脸色惨白，额头上布满虚🤦汗，血糖值已低🥄于仪器检测下限。医院📢急诊科主任医师方晓磊说，经过两小时紧🎙急救治，患者才逐渐恢😡复意识，但依然虚🔊弱得无法自行坐起。　　在后续问诊中，方晓磊了解到，王女士在社交平🌠台上看到“三伏天辟谷排毒减🏏重法”后就照做不误，戒断了所有主食🚥，连续三天只💅喝蔬果汁，就诊当天早上😲开会时突然晕厥。就诊前一天，她已出现明显手抖、心慌症状，误以为是“排毒反应”而强行坚持。　　方晓磊表示，类似案例近年并不🐮罕见。伴随着减肥热潮，夏季因🔅盲目尝试断食法导致脱水、电解质紊乱🔯甚至休克的病例🏽时有发生。部分👴中青年女性因过度追🐴求减重效果，盲目跟风网⛽红养生法，反而引发焦虑、抑郁及严重营养♈不良等后果。　　“辟谷🤩排毒的说法并不可靠。”方晓磊说，人体肝脏、肾脏本🎆就具备排毒功能，靠断食排毒缺乏🔝科学依据。曾有😦患者因长期辟谷导致肌肉量骤降，反而引发基🔩础代谢率下降，恢复饮食后体重迅速🀄反弹。　　“从中医理论看，夏季养生🕘讲究养阳。”方晓磊解释，三伏🍷天人体阳气外浮，此时⚾突然断食会加重气血耗伤。中👁医典籍也强调辟谷并🕉非完全禁食，“养生不能😪走极端”。　　现代医学中的“轻断食”通常采用“间歇性”模式，如每周选择1至2天减少热量摄入，也可将米饭、馒头🚢等替换为杂粮，但要保证蛋白质和维生🚪素摄入。如果出现心慌、手抖、注意力涣散等低⏩血糖症状，应立即补充📩含糖食物，必要时就医。　　病例四　　以热制热 一天运🙄动五六个小时　　需要提醒的是，夏季运动也应😓该科学适度。最近，持续高温闷热的“桑拿天”并未阻挡一些人😪的健身热情。7月初，北京中😥医药大学东方医💙院急诊科接诊了一名31岁的“运动达人”。方晓磊介绍，这名♌女患者连续一周🌨每日在健身房锻炼三四个小时，下午还🈸在郊区马场骑马两小时。高强度运动叠加高🎂温暴晒，最终导致肌肉细🍵胞大量破坏，引发急性肾🐿衰竭。经紧急补液、碱化😟尿液等治疗，患🔆者病情才逐步稳定。　　“网络上🚰有说法认为酷暑👵坚持高强度锻炼能磨练意志，甚至相信‘以热制热’对身体有益，其实是把身体🌪置于险境。”方晓磊表示，夏季运动要量力🌆而行，高温时段锻炼📟会导致😿大量汗液流失，使血液黏稠度🗯增加，加重心脏负担；同时可能造🎷成电解质紊乱，严重时🛅可引发热射病甚至多🌂器官衰竭。　　对于健康人群，方晓磊建议避🏆开10时至16时的高温时段，选择清🕕晨或傍晚进行适度运动。如果出现头晕、心慌等不适，应立即停止运😦动并补充含电🔔解质饮品。室内🥋健身也需注意通风，避免因空气🚻不流通导致隐性中暑。　　心脑血管🥃疾病患者及老年人😌群体需格外警惕，高温环境✡下剧烈运动可能诱发血栓。部分降压药、帕🍝金森病治疗药物还会👔抑制排汗功能，进一步增🏿加中暑风险。　　贴士　　三伏天适宜饮食🐖养生　　中日医院中医部主任🎴医师张洪春说，三伏天高温高湿，人体新陈代谢加😾快，饮食养生🎂最为关键。食养应坚持🍢清补为主、顺应时令、因人而异三大原则。可食用绿豆汤、扁豆粥、荷叶粥、薄荷粥等解暑，多吃🏴应季瓜果蔬菜，避免油腻食物损伤🍙脾胃，特别推荐以下4款三伏天药膳。　　■绿豆百合莲子粥　　做法：取绿豆50克、干百合20克、莲子15克，洗净后浸泡约1小时。加适量水同煮，待绿豆🤝煮至开花软烂即可。食用前可依🎻个人口🤶味加少许冰糖调味，冷藏后风味😝更佳。　　功效：绿豆清热🐉解毒消暑，百合清心润⭐肺安神，莲子健脾益肾固🈲精。适合夏季心烦气躁、睡眠不安、轻⛑度上火的人群。　　■冬瓜薏米老鸭汤💕　　做法：冬瓜300克，生薏米30克，老鸭半只。将焯过水的鸭🔚块与冬瓜块、薏米、生姜3片🚸一同放入锅中，加足量清水。大火烧开后🍛转小火慢炖约1.5小时，至鸭肉软烂。最后加少量食盐🛑调味。　　功效：冬瓜清热利水，薏米健脾渗湿，老鸭滋阴养胃，清热利湿效果好。　　■姜枣茶　　做法：取红枣6枚、生姜3片。将红枣、生姜放🐇入小锅中，加适量清水，大火煮沸后转小🌡火再煮或焖10至15分钟。出锅前可加入🛹少许红糖调味。　　功效：温暖脾胃，驱散寒邪。适☔合长时间待在空调房里，出现手脚冰凉、腹部怕冷或稍🌄食生冷即易腹泻的🔩人群。　　■清炒苦瓜虾仁　　做法：苦瓜200克，放入淡盐水中浸🈸泡10分钟左右，捞出沥干。与鲜虾仁⛽翻炒均匀，加适👓量食盐调味。　　功效：苦瓜清心明目、泻火解毒，虾仁富含优质⚽蛋白。清爽可口，清热泻火。本报记者 柴嵘　　来源：北京晚报巨乳护⛰士取精动漫🥃事件再次发酵，疑似🛩涉及明星中原みき。联合国项目事务🛋厅执行主任达席👉尔瓦近🦈日在接受总台专访时警告，全球🎺的减排路径并未朝着将升温控制在1.5℃的方向前进，而是处于2.6℃到2.9℃的升温趋势上。　　达席尔瓦说：“如果我们偏离1.5℃的目标，走向2.9℃的升温路径，全球将有13亿人生活🔲在沙漠化或严重缺水的环境中。与此同时，我们将面临冰盖大规🗝模消融、气候系统失衡，以及飓风、气旋等极端天气事🆑件的频繁发生。我再次强调，1.5℃气温升幅是一个物理临🎿界点。如⚡果我们突破这一临界点，人类虽然仍将在地⛰球上生存，但我们赖以生💁存的环境🍳将彻底改变。”　　达席尔瓦强调：“世界各国必须回答：我🔗们是否愿意调整各自的国家🔁减排目标，加强全球合作，以确保实现1.5℃控温目标？还是继续抱有📞侥幸心态，任由升🎉温趋势滑向2.9℃？这是🎤一个关乎未来的‘抉择时刻’，我们必须正面😞作答。”

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Sofia Smith/廣瀨美奈/Alycia Starr/Nikole Richie

（青岛日报／观海新闻记者 Princess 69）