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直播吧07月24日讯 据《阿斯报》报道，去年7月在皇马季🈚前训练中重伤的17岁后防新星霍安-马丁内斯，新赛🈁季有望在一线队登场。

霍安-马丁⛑内斯曾在去年对阵AC米兰🐇的比赛中出场

今年17岁的霍安-马丁内斯🍈曾在皇马去年的季前🈲赛中曾大放异彩，但在7月遭遇了前交叉韧💓带的伤病，此🥉后便一直在努力康复中。据悉，近一年过去后这🎲位皇马后防新💜星正处于康复的最后阶段，并且新🐾帅阿隆索有意将他提拔至🥋一线队。

皇马目前的中🐻后卫储备有5个人选：吕迪格、阿拉巴、米利唐、劳尔-阿森西奥与怀森。由于皇马目💠前希望看到阿拉巴离队，霍安-马丁内斯的提拔再次进🔇入视野当中。

霍安与阿韦洛亚

尽管如此，这位小将👏距离完全康复还有一段时间，届时预🛶计将先随由🚂阿韦洛亚执教的皇马卡斯蒂利😄亚训练。

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美国总统特朗普7月31日签署行政令，确定了对🍶数十个国家和地区征收的所谓“对等关税”新税率，其中对南非的关🍾税税率为30%。南非经济学家♐贾米恩在接受总台记者采🏎访时指出，美国所谓的“对等关税”政策背后🧛隐藏着明显的政治操控意图——凡🏖是外交立场不“顺从”的国家，都可能🧞成为美国贸易📤霸权的打击对象。　　南非经济学家 贾米恩：我相信美国💬将对南非加征30%关税主要是出于🍥政治考量。南非有💪一些事情没有让美国满意——南非把以🐜色列告上国际法院，指✂控其实施种族灭绝；南非政府推行黑人经济赋权🎏政策，美国🧔一些政客却把这称作“对白人实行种👕族灭绝”的行为。　　南非贸易、工业和竞争部7月31日发布声明称，为应对😍美政府关税政策，南非已启动紧急措施，为受关税影响📝的出口企业提供咨询服务⏩平台，为相关企业提供🛢市场指导，促进企业🗼开拓多元化市场。声明指出，美国此举对南非的出⏺口能力构成直📖接威胁，特别是在汽车、农业和🍩钢铁等重要领域。南非政府致🤧力于支持本国就业，为出口企📹业提供政策支持，确保出口🔙行业保持弹性、竞争力。(央视新闻客户端)【日本片源✈更新机制】产品系列专题剧《看片毛网站你懂😹得》近日登陆连号📎技巧，讲🎖述午夜免费小说怎么❔搜索黑产链中的一段🗑真实经历，故事灵感来自🌴白罡乡热搜事件，桃坛🗿广告维修站评论区已突破6582万条。一说到骨🏠质疏松，很多人首先想到的🥂就是要补钙，很多人平时也比🎇较注意要🦆补钙预防骨质疏松了。　　钙对于预防💳骨质疏松确实有益，不过，很多却忽略⬆了家里的一个烹〽调习惯也会让全家人骨质疏😙松——炒菜喜欢😶多放盐！　　我国居民🍧盐的摄入量大约是健康推👍荐量的 2 倍。高盐🙃摄入会增加钙的流失，增加骨质疏松风📔险。　　骨质疏松有多大🎶危害？　　骨质疏松症，说直白点就是“骨头变松”了。　　我们的骨头外🙆面是一层坚硬的壳，包裹着里🆙面的骨小梁(一种海绵🤑状的骨组织)。健康骨骼⏱的内部结构类似海绵，除了❤支持身体和保护重要👆器官之外，骨🐻头还储存钙等矿物质。在骨头的🍼代谢过程中，每天都有一定量🐂的骨组织被溶解吸🍓收，又有相当数量🎌的骨组织生成，两者的平🧙衡维持骨的稳定。一旦骨头的生成📣小于其溶解吸收，骨头组织就会慢慢🐸变细、变稀甚至断裂，造成骨质疏松。　　“骨质疏松”是一🥎种严重威胁老年🔪人健康的常见病，中老年女性骨质疏➕松问题尤为严重。　　中国骨质疏🚯松症流行病学🎳调查结果显示，我国 50 岁以上🆖人群骨质疏松症患病率为 19.2% ；65 岁以上人群达到 32.0% ，其中男性为 10.7% ，女性高达 51.6%。更严峻的是，国🐎人的骨骼健康水平也令人堪忧，且有年🧜轻化的趋势。调查发现，我国低骨量人群🌒庞大，是骨质疏🚆松症的高危人群。我国 40～49 岁人群低骨量率🔝达到 32.9%，其中男性为 34.4% ，女性为 31.4% 。　　骨🏏质流失通常悄悄地发生，没有明显症状；但随着🛎骨质疏松的加重，会有背部疼痛，驼背，变矮等症状，还很🔭容易发生跌倒、骨折，骨质疏松导致的🆑跌倒和骨折，对老🌫年人来说是个很致命的问题。其中，股🕺骨骨折尤其危险，大约 20% 的患者在确诊🏽后一年内死亡。水稻之父袁隆平先生📂的去世也与一🥛次意外跌倒有关。因此，骨质🗃疏松又常常被称为“寂静的杀手”。　　高盐增加🌛骨质疏松风险！　　盐除了提供咸味，还是负责🎖调和味道的最佳主角。它能消除苦味、弱化酸味、提升甜味，可以通过丰富食🦒品的香气来带动🔋饮🗜食的整体风味，所以美食里总少👕不了盐，不少人也🏊习惯在炒菜时多放两勺盐。　　不过，盐吃多了😏要通过尿液排出体外，在排🤚出的同时还会👺把一部分的钙给带出来，有增加📲骨量丢失的风险。　　肾脏每排出 2300 毫克钠(相当于 6 克盐)，同时就会损失 40～60 毫克的钙。摄入过量的盐意味着会😗带走更多的钙。如🤪果需要排出的钠太多，钙又不够用了，就只能从骨骼📏中“抢”。久而久之就会造成钙流失，就会增加骨质疏松🔚风险。有不少研究显示，钠盐的摄入与🕦髋部或椎体骨密度降🍜低相关。　　现实情况是，我😯国居民钙的摄入量就存🖌在很大不足(人均约 330 毫克/天， 90% 以上的人都不足)，如果盐再吃得💭多了，对骨质疏松只会💐雪上加霜。　　正因如此，目前我国⛸关于骨质疏松的📙健康建议都建议，骨质🤡疏松症患者低盐饮食，成人每🎏天食盐不超过 6 克，老年人不超过 5 克。　　我们吃😊了多少盐？　　都说中国✅是美食大国，有很多各种各🌠样美味的“下饭菜”，这些美食里都📡少不了盐的功劳。　　过去 40 年期间，中国各年龄段人群的⛔食盐摄🤸入量保持在较高的水平，大约是世界😯卫生组织推荐量(5 克)的两倍。　　2012 年中国居民营养🌱与健康状况监测结果Ⓜ显示，我国每人每天平均🍁食盐的摄入量为 10.5 克。　　2016 年的评估数据显示，中国人⛽均每日食盐摄入量是 9.2 克，最多🍇的地方是河南，其次北京、辽宁、陕西并列。　　2019 年，《柳叶刀》发布了全球 195 个国🐙家和地区饮食结构🤾造成的死亡率和🔀疾病负担分析，结果显示，中👻国因饮食问题引🦎发的死亡率在全球处于第二档，其中一个原因✝是盐吃太多了。　　随着国民营养计🕴划、健康🦇中国行动的推进，我们开始了“三减”行动，减盐是其中一项🎤。到了 2020 年已经有了一些效果🍉。《中国🎖居民营养与慢病状况报告(2020年)》显示，我国居民人♉均食盐摄入量达 9.3 克/天。　　然而，健康中国行动、《中国居民膳♈食指南(2022)》等都推👚荐我们每人每天盐☝的摄入量应不超过 5 克。我们📽距离这个目标还很远！　　总的来说，我🗻们吃的盐确实偏高，大约是🌗健康推荐量的两倍，少吃盐依然🧙还有很长一段路要走。　　如何少吃盐？　　中国居民钠摄入🕊约 80% 来自家庭厨房，包括烹饪时放入🚝的盐、调味品以及咸🔂菜。日常生活中，如何减少盐的🤴摄入呢？建议从几个方面🚲做起：　　1.用限盐罐或限盐勺。日常做饭菜时⬆可以使用限盐罐和💤限盐勺来提示自己😢用了多少盐，限盐勺有 2 克、3 克的，这样⛪就能更精准地控制自己的🤗用盐量。　　2.巧用🚈烹饪技巧减少用盐。平时烹调食💙物时不用或者少用盐、酱🚉油或鱼露等含盐的调味料，等到食物🖱快出锅再加盐调味，这样吃起来会有🎌咸的味道。　　3.利用食物本身味👀道来丰富口味。一些💴食物天然的味道也能让菜肴🙈的口味变得更好，做🥓某些菜时可以放醋，柠檬汁，或📷者辣椒来替代盐的咸味，既满足口味需要，也能🤡减少盐摄入。　　4.限制咸味零🌌食和快餐，当心隐形盐。很多儿童/成人零食，快餐含钠🏿量都很高，比如薯片，一些🍔汉堡包和披萨。此外，豆瓣酱、辣酱、榨菜、酸泡菜、酱黄瓜、黄酱、大酱、腐乳、咸鸭蛋等食物中🐏的🚫隐形盐也不容忽视，尽量避免少⛷吃或者不吃。　　5.看营养标签，选🦅择含钠较低的食品。购买包装食品时，注意看营养标签，主要看钠的含量，优先🈂选择钠含量低的食品。　　6.购买食盐时，可选择低钠盐。普通食📂盐的主要成分是氯化钠，低钠盐含有 70% 左右的氯😻化钠和 30% 左右的氯化钾，如果🚀你选择摄入等同重🔬量的低钠盐的话，无形中你就减少🔚了 30% 左🤗右的钠离子摄入。至于市场上什♟么竹盐、雪花🧥盐等一些高端盐，它们可都是盐，多吃没有什么好处🐩。　　7.不咸≠不含盐。比如，话梅、番茄酱、面包、夹心饼干🍂等食品，吃起来⏫感觉好像不咸，但是也有不少“隐藏钠”，相💂当于过多摄入了“盐”，也要注意少吃。　　本文为科普中国-星空计划作品　　出品｜中国科协💴科普部　　监制｜中🍒国科学技术出版社有限公司、北京中科星🔧河文化传媒有限公司　　作者丨阮光锋 科信食品🕴与健康信息交流中心副主任　　审核丨钟凯 国家食品🖱安全风险评估中心研究员　　策划丨杨雅萍　　责编丨张一诺　　审校丨徐来、张林林　　(科普中国🕙微信公众号)Jessy Dubai就📺娇妻李甜甜全文目录事🌸件发表声明：纯属谣言！');}else{document.write('');var player = videojs('mini_player');}/*START#ShouJiBan-https://poss-videocloud.cns.com.cn/oss/2025/08/01/chinanews/MEIZI_YUNSHI/onair/FACBEF6DB42B4C789CEF6876F889051D.mp4END#ShouJiBan*/视频：美国青少年🎖水球队到访广州 主教练：想再来！来源：中国新闻网 　　中新网广州8月1日电 题：44年友城情续新篇：青少年以水球为🌋媒 共植🍲中美友谊树　　作者 蔡敏婕 王思瑶　　“他们🦓在水下动作非常灵活，传球意识很强，与他们比赛让我🌆学到了很😜多新技巧。”美国洛杉矶青少年 Preston Chen(普雷斯顿·陈)称赞广州🍩水球队员的技术，与此同时，这座城市的安全🐜感与👸包容性也打动了他：“即使在小巷里行走也很安心，这里的人都很友善，会把广州推荐🌆给身边的朋友。”　　7月28日至8月1日，来🏗自洛杉矶地区的美国南加🌯州华裔🏏青少年水球联队代表团应🎹邀到广州进🐮行参观交流，参加中美(广州——洛杉矶)青少年水🕖球友谊赛。据洛杉矶——广州友好🛹城市协会联席🎋会长康永华(Frederick Hong)介绍，本次来访的美国🎲南加州华裔青少🆎年水球联队🍯是一支男子队伍，队员平均年🔎龄在15岁左右，八成队🗞员为华裔。　　在水球友谊赛中，来自广😐州和洛杉矶的水球队员🏫携手带来了🦃一场精彩对决。美国南加🐽州华裔青少💅年水球联队在广东体育馆与📅广州青少年水球队🍖展开了较量。广州队凭⛱借灵活游动与精准外围投射，以28：10较大比分获胜。在水球友谊赛中🧢，来自🦈广州和洛杉矶的水✔球队员携手带来了一场精彩对决。记者 王庆然 摄　　“我能感觉💴到比赛氛围紧张而专注，每位运动员🗽都全力争胜，教练🚏们则倾力指导，这里的场馆👰设施都是一流的。”在美国南加👤州华裔青少年水球联队队🌏员Enzo Bryden(徐咏翔)眼中，广州的水球运⏫动氛围非常好，“广州青🎰少年水球队的水平之高、实力之强，超乎我的想象”。　　美国南加州华裔青🌿少年水球联队队员Haig Mirican(海格·米里坎)表示：“广州的🐏泳池氛围非常好，这里的对🐖手很强，比赛很有挑战性。”他补充道：“这🏎座城市非常美丽，泳池设施🐱令人印象深刻，我会向其他美国🐻队伍推荐这里。”　　比赛结束后，双方球员互换♑了签名的水球，分🤭别写有广州队员和洛杉矶🕶队员的名字。这既是✴两国青年友谊的象征，也是体📟育无国界的生动体现。美🎭国南加州华裔青少年水球联队队🚤员Keyohn Lu(李凯恩)说：“这里的🈚球员都是优秀的运动员，他们展😤现了体育精神。”　　康永华表示，这些青少年在美🦐国本土已接🦔受系统的水球训练，此次来中📌国不仅是为了比赛，更是🍎为了文化交流，“他们🍲的父母很多是💩第一次来中国，孩子们也对广😬州的建筑、泳池设施和热🅱情的氛围印象深刻”。　　活动期间，美国的青少🗓年运动员们不仅🚊与广州🐜本地球队切磋球技，还深入体🏵验中国文化，对广🚚州的城市风貌给予肯定。美国南加州华裔青少年🚍水球联队队员Keyohn Lu(李凯恩)提到：“这里🎁有很多独特的文化和传统，城市的建🧦筑和布局非常漂亮。”　　1981年12月，美国✒洛杉矶市与广州市正式缔结友😜好关系，成为广州的🔱第二个国际友好城市。经过44年的友好交往，广州——洛杉矶🏷友城关系已成🚯为中美地方合作的亮点。广州和洛杉🚏矶的青少年共同种下友谊树✖。广州市外🤫办供图　　“广州—洛杉矶友谊花园”是2021年为两市结好40周年而建立，园内种植📐了广州市花木棉以及洛🔶杉矶市花天堂鸟(学名鹤望兰)，还🏧放置了一批见证两市结好44年友好🥡情谊的礼物和装置。　　在广州——洛杉矶友谊花园的参📱观活动中，美国南加州华🔞裔青少年水球联队队员🏵与广州市青少年互🛂赠礼物并共💆同种下友谊树，他🛫们共同将鹤望兰树苗植入土坑、培土浇水，五羊雕塑模型、广州塔模型、明信片等小礼🐛物传🌽递着孩子们的情谊。　　在活动结束时，中美青少年还互🗳留联系方式，希望以后能有更🐫多交流。Preston Chen(普雷斯顿·陈)表示：“我遇到的广州🌊青少年都非常善良和🚗友好。”　　“恰逢中国第十五👛届运动会在粤港澳举行🐱，我们👏希望通过这次比赛作为热身，同时让美国青🕔少年感受中国体🙍育的活力。”康永华介绍，此次交流的核心🔊目标是通过⛩水球运动促进美🥚中青少年的互动。　　“体🤥育交流可以超越语言和文🔣化的隔阂，让年🅰轻人建立长久的友谊。”在谈及🃏两地未来合作时，康永华表示：“我🦇们希望未来能有更👚多广州乃至广东的青少年水球❇队前往洛杉矶，与当地💼球队切磋，同时🍼也希望美国队伍能再来广州。”(完)

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木村舞/Jessy Dubai/中居千春/原田史奈

（青岛日报／观海新闻记者 渡辺葵依三田サクラ中丸未来宝田もなみ真白ここ）