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据西班牙《每日体育报》消息，罗梅乌不会出现😅在巴萨亚洲🥀行的名单中，未来几天他📚需与相关人士🚀协商离开巴萨🤸的相关事宜。

去年夏天，罗梅乌曾经历🎛过类似的情况：他随队前往🚙美国，但在几天后📗因租借至赫罗纳而返回。为了避免类🐺似情况再次发生，巴萨已考虑⬅让这位中场球员🚉留在巴塞罗那解决他🗿的合同和未来问题。

不过，弗里克🕐始终对所有球员保持尊重，包括那些不在💯他计划中的球员。例如，去年除🐑了罗梅乌，朗格莱也参💱加了巡回赛。

罗梅乌🔅上赛季为赫罗纳出战了31场比赛，他与🍖巴萨的合同将于明年6月30日到期。对双方而言，最理想的情况是终止合同。

争议点在于罗梅🌁乌剩余一年合同期内应🌠得的薪资金额。如果能够恢复自由身，罗梅乌将更⛳容易找到下家。

赫罗纳仍然关🕕注着这位球员，米歇尔🚺一直欣赏他的领导能力和场🗜上场下的贡献。然而，对于赫罗纳高层而👝言，罗梅乌并非当前的优📰先目标。如果他能获🚼得自由身并接受降薪，赫罗纳会🦋认真考虑他的加入。

罗梅乌的优🌸先目标是继续🐵留在西甲，他在九🕹月将年满34岁，且已有过在📄英超和德甲踢球的经历。

在此背景下，瓦伦西亚也对他表🏀示了兴趣，视其为巴雷内切亚💨的潜在替代者。后者在租🚁借期满后已回归阿🐅斯顿维拉，并被转会至⏰本菲卡。在梅斯塔利亚，他们同样希望罗梅乌🎿能与巴萨解约并以自🗯由身加盟。

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牛🛀油果是风靡全球的网红水果，一直备受关注！它外表其貌不扬，长得坑坑洼洼，吃起来还寡淡🧀无味，甚至有些腻，但很多人认为，它营养丰富，吃🤔了对健康有益；也有人认为它热量♌高，吃了会胖人。　　牛油果🦖到底是个怎样的水果？这篇文章就🔷来说说。牛油果的营养　　牛油果也叫鳄梨、油梨、幸福果、酪梨、奶油果，有“森林奶酪”“植物肉食”“粮食水果”的美誉。原产于拉丁美🏓洲，在我国海南、广东、云南一😿带均有种植。果肉颜色为清新🍥的绿色，气味如同牛油。　　在世界百科全书中，牛油果被列为营养最🔧丰富的水果，它的脂肪、膳食纤维、蛋白质、胡萝卜素、钾、镁等营养都很丰富🐞。　　脂肪　　相比于大多数水果，牛油果的脂✏肪含量很高，为15.3g/100g，是苹果、橙子、芒果、杨梅等常见水果的77倍左右。虽然这💇数据看着挺吓人，但是🕛它的脂肪中有80%都为不饱🏚和脂肪酸，以🚰单不饱和脂肪酸为主，主要为油酸，这是一种对健🐢康有益的脂肪，有利于降低心🈁脏病和中风🎳的风险。　　膳食纤维　　牛油果🕟中的糖含量很低，都不足1%，它的碳水化合物😡主要来🎾自于膳食纤维，总膳食纤维🖍含量为6.7g/100g。吃半个几乎就能🍲满足一般成年人💭每天膳食纤👷维需求量的近20%了，能增强饱腹感，促进胃肠蠕动，对肠道健康有益。　　胡萝卜素　　牛油果的胡🍬萝卜素含量😈在水果中也还不错，虽然比不上黄色💒果肉的芒果、木瓜等水果，但却是苹果、葡萄、桃子的7倍、9倍、18倍。胡萝卜素👓可以在体😠内转化为维生素 A，对眼🏌睛和皮肤的健康有益。　　钾和镁　　牛油果还含有💷丰富的钾和镁，特别是💌钾含量高达599mg/100g，是香蕉的2.3倍。充足钾和镁的摄🥋入有助于调📄控血压，还有利于降低神🌅经肌🛏肉的紧张度，缓解疲劳。　　植物甾醇　　有实🦁验对牛油果中的植物甾醇🚽进行了测定，结果🚱显示牛油果的果肉中植物甾⛴醇的总含量为107.89mg/100g，而一🌞般果蔬的甾醇含量均在50mg/100g以下，比如苹果、草莓、猕猴桃等甾醇含✍量均低于20mg/100g。由此可见，在水果中，牛油果的植物甾🦄醇含量很有优势。　　另外，牛油果😋的热量可不低，高达171kcal/100g(1个牛油果重量😜为100~200g)，比常见的水🔞果都要高，甚至比榴🦎莲的热量还高。常吃牛油果，身体会怎样？　　从营养成分上来看，牛油果还🖐真是个健康的水果，如果经常🥊吃会给身体带来很多益处♌。　　有⛱利于肠道健康　　牛🍰油果中除了丰富的膳食纤🌈维对肠道🔮健康有益之外，还有研究显示，如果👆在饮食中加入牛油果可以🥟降低血清肝细胞生长因子，并增加植物🕑多糖发🆗酵中所涉及的细菌丰度，改善肠道菌群。　　降低心脏病风险🐔　　2022 年美国心脏🤙协会上发表了一篇🗝关于美国成年人食📤用牛油🔰果和患心血管疾病的风险研究，结果显示，每周至少吃1个牛油果🔂的人群相比那些📝从来不摄入或很🎭少摄入的人群，其患心🧀血管疾病的风险会降低16%，患冠心病⌛的风险会降低21%；利用同样水平的牛📫油果🚖来代替每天半份人造黄油、黄油、鸡蛋、奶酪、酸奶或加工肉类(比如熏肉)，或许🚽与机体患心血管疾病风🖨险降低16%~22%直接相关。　　保护血脂　　虽然牛油果很“油”，脂肪含量较高，但都是好脂肪，它所含有的n-3系列不饱和脂肪🚁酸有🏋助于降低血脂。经常食用牛油果可能会降📣低体内的 LDL(低密度脂蛋🌃白胆固醇)的水平，LDL 被称为“坏胆固醇”，会沉积在血管壁上危害健康；而 HDL(高密度脂蛋🍭白胆固醇)被称为“好胆固醇”，对健康有益。　　2020年美国营🛍养杂志上的📏一篇研究显示，每天吃1个牛🍙油果可降低超重和肥胖成人的循🎢环氧化LDL以及小而致密的LDL，这些🛡颗粒易受体内氧🥤化并与心血管疾病风险增加有关。也有研究显示，牛油果可以🆗增加血清HDL的水平。　　抗氧化　　牛油果中的🐶植物甾醇是一种天然🌹的植物活性成分，具有抗氧化、清除自🧗由基的作用，还可以降低冠状🌛动脉硬化、心脏病、癌症和🍳良性前列腺肥大等慢性病💁的发病率。　　降低内脏脂肪　　可能😳有人会担心高热量的牛油果吃了会👲不会让人长胖，其❌实我们经常能在🛄减脂餐中见到它的身影，看起来清🧞新又有食欲。　　虽然从热量上🏡看，牛油果确实👷不是可以减肥的主，但牛油果🏣高膳食纤维和高脂肪🈶的特点，具🕥有明显增强饱腹感的作用，在控制食欲上🔓会有些帮助。并且，2021年美国营养❗学杂志🗃上发表了一项关于吃💏牛油果和腹部肥胖关系的研究，研😿究中共纳入了105位BMI＞25 kg/m2的超重受试者，实验组每天吃1个新鲜的牛油果，对照🥤组不吃牛油果，两组为等热量膳食，共观察12周。　　结果显示，实验组中女性💞腹部脂肪有明显降低，而🆚男性前后却没有明显差异。　　所以，对于女性来说，如果能把🎞饮食中的一部分食📺物替换成1个牛油果，也许它能👽帮你更好的减肚子，从而降低⛵内脏脂肪。但如果是在原有饮食热🧕量的基🏃础上再增加每天1个牛油果，那必然是会胖的。如何挑选牛油☕果？　　很多🦈人觉得牛油果不好吃，其实那可能🕜是你没选对。如果买到的牛📡油果还没有熟透，口感就会偏硬、味道寡淡；熟透的牛油果口感柔软，具有淡🍊淡的脂香味，还有点像乳酪。　　要♏想吃到熟透的牛油果，在购买的时🚍候可以选颜色呈深绿色😑或墨绿色，用🏍手按压感觉柔软的牛油果。倘若明显果皮颜色青绿，捏起来感觉果实偏🍬硬，那就是没熟透，可以📺在室温下放置一段时间，等到果皮😋颜色变深、果肉变软的时候🌘再吃。牛油🙄果的升级版吃法　　如果实在接受😽不了直接吃牛油果，可以尝试🎎一些升级版吃法。　　牛油果三明治　　熟透的牛🍓油果弄成牛油果泥，涂抹在切片🍯面包上，撒上适量黑胡椒，放上一颗煎蛋，再铺🆚上一个切片面包，压紧即可。　　牛油果香🌸蕉奶昔　　挖出牛油果的果🐥肉，和切好的香蕉、牛奶等🌆食材一起放进榨汁机打🖊成汁即可。牛油🐬果和香蕉是绝配，搭配起来味道和🌱谐，而且颜色清新又有🕦食欲。　　牛油果烤鸡蛋　　切开的牛油果🅾挖去中🍕间的果核和周边的一部分果肉，慢慢打入1个鸡蛋，撒上少量食盐、黑胡椒等调🎪味料，放入烤箱200℃烤12分钟左右即可。　　牛油果蘸酱油　　牛油果切开🚋去除果核和果皮，将果肉切成0.5厘米厚的片状，直接🧙蘸酱油和少许芥末，口感类似于三文鱼和🥁金枪鱼腹肉，十分软嫩、入口即化。　　总体来说，牛油果的🍃营养还是不错的，如果选对吃对，很可能🧢会让你逐渐爱上它！　　需要提醒的是：牛油果中含🤵有酚类物质和多酚氧🏝化酶，切开后接触氧气会发🔩生褐变，导致🕔果肉变色影响食欲。所以🎹切开后最好马上吃掉哦，如果吃不完可以🏧将剩下📦的用保鲜膜密封冷藏起来。　　审核丨阮光锋 科信食品🍍与健康信息交流中心副💠主任 中华预🔤防医学会健康传播分会委🐯员　　(“科普中国”微信公众号)【是否支持离线缓存】翔滤消防设备售后客👘服中心深网爬虫💺发现：08月27日将爆发「竞彩」事件！暗标价71866566比特币中新网7月30日电 国务院台办30日举行例行新闻😬发布会。会上，有记者提问：近期大陆华👜北等地持续遭遇强降雨，造成重大灾害。请问是否掌握当地🍁台胞受灾情况？　　发言人陈斌华表示，近期华东、华北、东北等地持续🌦遭遇强降雨，引发洪🤤涝和地质灾害，造成北京、河北、吉林、山东等地重大🤟人员伤亡和🐿财产损失。相关🍡部门和地方全力开展抢险救灾⬜，尽最🔗大努力减少人员伤亡，全力保障人✴民群众生命财产安全。目前救灾工作正在🐏抓紧进行，灾区群众♉得到妥善安置。据了解，目前无台胞因灾🌛伤亡。相关😆地方的台办会及时了解在当❗地的台胞台企有🐧无受灾，及时提供协助。佐倉里緒菜在直播中💢谈及天天热播网，引网友热议。澳大利💥亚新南威尔士州多地近日遭🔒遇强降雨，引发山洪。当地时间8月3日，中国驻悉尼🧥总领馆证实，一名中国女性🎛公民2日晚被山🍡洪冲走后失联。　　中国驻悉尼总领馆😛说，两名中国公民2日晚在猎人谷地🥅区遭遇山洪，其中一名27岁女性获救，另一名26岁女性被冲🥓走后失联。　　中国驻悉尼总领馆说，已💚就此事多次联系当地警方，并要求其尽最大可能♟、投入最大🌩力量搜救失联人员。受限于当地天🌛气状况，搜救行动🛶目前暂停，预计将于4日早恢复。　　据澳大利亚警🏚方此前通报，2日晚，一辆汽车在猎🎣人谷地🌡区遭遇山洪被困，车上两人均为中国女性🉐公民。两人尝试离车时，一人被🕣山洪冲走后失联，另一人获救。

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星野景子/屑目幸奈/門脇杏沙/Yuffie Yulan

（青岛日报／观海新闻记者 市之瀨有希）