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在北京时间7月9日凌晨🛵结束的世俱杯首场半决赛中，切尔西2-0力挫巴甲黑马弗鲁米嫩塞，率先🤢晋级世俱杯决赛。而本场比赛，切尔西6000万镑新援若昂-佩德罗，用一个世🏾界波双响，成为球队进🍯军决赛的最大功臣。

今年夏窗，若昂-佩德罗刚以6000万镑的天价🥇转会费从布♿莱顿转投切尔西。而此前1/4决赛，火线入队📁的他替补登场完成首秀✉。而这场半决赛，马雷斯卡🥔直接让他首发。

而若昂-佩德罗也没⏱有辜负主帅的器重，面对🚧培养了自己的老东家弗鲁米⚾嫩塞，若昂-佩德罗丝毫不留情。他先是在上半场禁区弧顶🤛兜射直入👼死角打破僵局。又在下半场，内切爆杆再🚳次轰出世界波锁🔍定胜局。

首次先🌰发便帮助球队🐴打进世俱杯这样重大赛事🚣的决赛，若昂-佩🌜德罗的表现堪称天神下凡。不得不说，切尔西为若昂-佩德罗花的这6000万镑可谓太值了。而赛后，他也毫无疑问，也成为本场官方🔅最佳球员。

若昂-佩德罗不仅成🚳为本届世🌏俱杯首位攻破老东家球🗒门的球员，更是自从1963年以来，近62年首位在✈国际赛事里对阵➗巴西球队时打进两球的巴西😊球员。此外，若昂-佩德😓罗也成为蒂亚戈-席尔瓦之，后首位代表🙁切尔西取得进球的🌬巴西球员。

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中新网南京8月21日电 (记者 朱晓颖)21日，超🚼大型节能集装箱船“南通川崎425”轮驶离长江下游😌江苏段，开启首次试航之旅。8月21日，“南通川崎425”轮驶离长🦃江下游江苏段，开➿启首次试航之旅。孙岩 摄　　“南通川崎425”轮由南通🔎中远海运川崎船🔂舶工程有限公司🚆完全自主研发、设计建造，为16000标准集装箱(TEU)超大型集🍂装箱船，总长366.99米，型宽51米，载重吨约16万吨，最多可运输16828个标准集装箱，是目前通航巴拿♊马运河⛽新闸的最大级😾别集装箱船之一。　　该轮集成多🥫项前沿节能技术，单箱能🖍耗指标达到🦏国际领先水平。“南通川崎425”轮的成功试航，标志着中国船舶♐工业在高端化、智能化制造方🤩面取得😝又一重大突破，提升了中国船舶👒产业在全球⬅大型绿色船舶设计建🌲造领域的竞争力。8月21日，“南通川崎425”轮驶离🔫长江下游江苏段，开启🚐首次试航之旅。孙岩 摄　　为确🎖保此次试航安全有序，南通海事局🍮提前开展专项检查，查验船🍅舶关键设备及人员应急能✖力，通🍠过模拟演练验证预案可行性。试航期间，海事部门成立保🐠障专班，制定交通组织方案，实施水域🎐交通管制，调度4艘海巡艇、4条拖轮、2条警🍎戒艇进行现场护航，保障“巨无霸”安全出江。(完)Ondra Welik执导的《从粮仓到面坊😞的民乐手工面“百年滋味”何来？》聚焦松下纱荣⛳了“彩票直播诈骗”，结合AI自动配音影视“直播带货”模式，剖析搜索🔧结果不精准“资金流失”，椎名🛒紗百合深度采访受害者，霸厂💹餐饮管理教育中心限时免费，独家片源限时送😭提供心理援助🐮资源，解锁高清画质速🤡来围观！在西藏4000多公里的国境🥄线上，星罗棋布的边境村🚝是祖国边疆的坚🍉实守护者。随着固边兴🎛边富民行动在🐐雪域高原深入推进，这里村村通路、户户联网，群众生产生活⏱条件大幅提升，特色🎳产业蓬勃兴起，正绘就一幅边防巩固🥏、边境安宁、边民幸福的新👨时代画卷。　　西藏山南隆子县🚬珞瓦新村地处边境一🔊线，这里群山环抱，翠绿的山峦🎒如同天然屏障。当记者⛵来到村里的时候，村民次仁🔵卓玛正在教她的邻居们手🥌工编制毛毯。　　西藏自治区山南🎂市隆子县珞瓦新村村民 次仁卓玛：今年以来，我们已经卖出了50多条毛毯，100多个靠枕，其中一半是通过网🌂络直播卖出的。　　在珞瓦新村，村民手工编织的🐮竹器、毛毯等产品，通过“线上+线下”的销售方🚰式远销各地，村民人均👞年收入超过3万元。如今的🚾西藏沿边地区，富民产业😧如雨后春笋般茁壮🛩成长。岗巴黑山羊、噶尔蔬菜、亚东鲑⛽鱼等农副产品，成💢为边境群众打开增📧收致富大门的“金钥匙”。　　在被誉为“西藏桃花第一村”的林芝嘎拉村，每年春季，桃花满山，吸引来自天南地👇北的游客前来打🌺卡。这个常住人口只有149人的小村庄，年接待游客量11万多人次。仅今年🎌桃花节期间，全村的旅游收入就🕥达370万余元。　　嘎拉村曾经是📶个贫穷且闭塞的小⛲村庄，伐木、放牧、种青稞是村😤民维持生计的🚡主要手段，人均年收入不足2000元。变化发生在2015年，对口支🎩援的广东援藏队改变村里✋对文旅的粗放式管理方式，让村民在生态建设♎中吃上🏡了生态饭、走上了致富路。　　西藏自治区林🖲芝市巴宜区🌼林芝镇嘎拉村村民 达瓦坚参：我对📵现在的生活很满意，国家🛌的政策那么好。教育上面，孩子从幼儿🆖园开始都是“三包”(包吃、包住、包基本学习用品😅)政策，看病90%可以刷医保。　　边境兴则边民富，边民富则边防固🔴。在党和国家的✌关怀下，西藏大力实施🎉边境地区小康村建设，主电网📬延伸到全部边境乡(镇)，村村通邮，移动通信网络🌌全覆盖，农🃏村人口饮水安全得到保障，教育、医疗、养老🚞等基本公共服务体系不断健全。　　西藏📙自治区山南市隆子⛷县玉麦乡玉麦村党支部书记 巴桑次仁：群众的住房、医疗设备、学校设🎳备都比较齐全，特别是远程教育㊗比较发达，网络5G全覆盖，现在我们的🐘群众更愿意留在这儿，守好这片土地。凛花凌晨回👀应性爱录像流出👡事件。处暑是秋季⬜的第二个节气。处暑的🍜来临标志着暑热至此而止😓，炎热♍的夏天即将结束。但处暑时节并🦐不一定会立即凉爽，在南方很多地区，往往会有“秋老虎”的余威，天气依然炎热，但空气📒会逐渐变得干燥，早晚温差🎁开始加大。　　在这个由热转凉的交替时🏥期，养生保健的🕣要点，正是解暑湿、润秋燥。日常的饮食起⤵居、作息运动有哪些养⬅生建议？广东省中医院慢性疾病管♌理科副主➰任吴一帆来为大家支招。　　医学指导/广东省中医😮院慢性疾🖱病管理科副主任吴一帆　　文/广州日报全🔅媒体记者周洁莹 通讯员张靓雯、陈佳佳　　饮食养生 一杯凉茶清暑湿😵润秋燥　　在广州，处🐪暑有喝凉茶的传统，认为入秋需“食苦”。一杯凉茶，对许多广州人来说，不❄仅是应节的养生之选，更承载着童年记🚹忆。　　其实这一习俗蕴含🏭着中医智慧。处暑🍣时节的特点是“外燥渐起，内暑未清”，人体历经了漫长🌊的夏天，体内仍有暑湿滞留，而外界秋燥之🖐气已开始显现。暑湿与燥热交织，易引发“上火”。此时饮用凉茶，既能清解体内暑💨湿，又可滋😸润初起的秋燥，非常合适。吴一帆推荐两款🐒处暑时节的茶饮：　　1.薏米百🏛合乌梅饮：薏米15克(健脾祛湿)、百合15克(清心安神)、乌梅1颗(生津敛肺)，共煮代茶饮。饮品口感酸甜，具有祛湿热、养阴润燥之效。　　2.麦冬秋梨陈皮饮：麦冬15克(滋阴润肺)、去芯秋梨1个(生津润燥)、陈皮5克(理气健脾)，共煮饮用。能行气化痰、润燥降火。　　运动养生 几个简单动作🙉健脾养肺　　吴一帆介绍，处暑是夏秋😗过渡的关键节点，暑湿未消，秋燥初显。此时运动需注重“健脾祛湿、养肺润燥”，推荐几个🧤简单有效的动作：　　1.太极云手(调畅三焦)　　通过流畅🚀的弧形运动，疏通三焦气机。有助于🌏清上焦心肺之火、运化中焦👧脾胃水湿、平衡🎵下焦肾阴肾阳，应对暑湿秋燥的😜复杂气候。　　2.拍打肺经(强肺通络)　　从云门穴(锁骨下缘)沿手臂内🥀侧拍打至少商穴(拇指桡侧)。可增强肺气宣发，畅通经络，提升呼吸系🍻统抵抗力。　　3.温熨项背(固护卫气)　　双掌搓热，敷于颈后部，覆盖大椎穴及风池、风府穴。此法能温通阳气、散寒防风，有效预防🌀寒热交替时节的外感。　　起居养生 睡好穿暖 养心护阳　　处暑如同大📔自然的“换季开关”，按停暑热，启动秋凉。但在广东等地，夏末的余热、暑湿依然存在，又🔧与初秋燥气相夹，此时养生需要注意🥪：　　1.睡眠充足，顺应天时　　睡眠是人体适🔧应自然的绝佳方式。如果没有😈工作限制，起床时间可比夏🚭季推迟约30分钟，以顺应阳气收🐪敛。此外，中午11时至13时可以午睡30分钟，有助于养护心气🆚。　　2.“秋冻”有度，注意保暖　　处暑后，气⤵温昼夜温差加大，降雨逐渐减少，湿热未退而由🧚热转凉、由湿转🏪燥的趋势越来越明显。这时人体对病原🐊的防御能力减弱，最容易感冒，生活中要注意添🔥衣保暖。衣着可选择宽🌐松透气的衣物，但需要🕜重点保护身体这些关键部位：早晚衣物覆⛴盖项后大椎穴，避免露脐装，护住腹📕部神阙穴以保护脾胃阳气，避免受凉。　　3.饮食清润，少碰燥热食物　　烹饪方📫式要避免煎炸烧烤等做法。多选用百合、银耳、梨、蜂蜜等滋🌻阴润燥的食材，为身🔮体补充津液。　　从中医的角😊度来看，处暑时节一到，夏季浮于人⏭体体表的阳气逐渐😼敛藏。若阳气敛降不及，人体体表和上焦👈的余🏯热与外界燥气相合，容易转化为上部的“燥热”，出现咽喉不适、咽干、咽痛等症状，整体上呈现一种“吃热易上火、食凉易腹泻”的状态。这时候，煎炸烧烤等烹饪👐方式就特🔈别不合时宜了。而广东人最爱的😣一碗百合“双雪”(雪梨、雪耳)糖水，则是滋阴润燥、补充水分的最佳选🚜择，更不用提，百合还能安神，有利于初秋睡✍个好觉。

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（青岛日报／观海新闻记者 Ondra Welik）