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　　中新网石家庄7月22日电 (赵丹媚 邢璐 俱凝搏)7月22日，中非对口🌜医院合作机制建设项目·中刚友🆚谊医院人才培训班(第三期)开班仪式在河📢北省胸科医院举办。来自刚果(金)中刚友谊医院的3名医护人员将🚮在此开启为期90天的研修之旅。

　　河北省卫生⏳健康委员会一级巡视🚋员段云波表示，自1973年起，河北省开始向🌸刚果(金)(原扎伊尔)派遣援外医疗队，已累计派出23批587人次。历届队员😡以精湛的医🍁术和高尚的医德，服务当地民众，赢得当地政府和🏡民众🌇的高度赞誉。希望此次⤵参与培训的刚果(金)学员充😳分利用在冀学习机会，提升专业能力。

7月22日，中非对口☕医院合作机制建设项目·中刚友💕谊医院人才培训班(第三期)开班仪式🍇在河北省胸科医院举办。　赵丹媚 摄

　　“我们双方已成功🛩完成4次交流互访，捐赠的15台(套)医疗设备及远程会诊系🐫统均已在刚果(金)安装启用。”河北省胸科医🍘院党委书记蔡涛说，经双方共同努力🥤，中刚友谊医院的💢呼吸系统疾🎮病救治水平已实现显著提升。此次安排的培🍎训课程，体系规划科学，带教老🦖师经验丰富，同时，还为学员安排了🚴丰富的🌰业余活动。

　　刚果(金)学员代表🏳凯巴布表示，自己深知此次🐢进修的职责所在，将与中方🐜医院的工作人员通力合作，把所学知识带😗回刚果(金)。

　　开班仪式前，刚果(金)学员还实地参🛋观了河北省胸科医院的放射🆔科、呼吸内科等科室，学员边走边看，不时提问。(完)

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“智汇晋中·农业领航”晋中市绿📧色农业高层次人才发😦展大会暨寿阳县第三届“马首农言”旱作🌲农业研讨会20日在山西晋中寿🎥阳召开。杨洋 摄　　中新网晋中8月20日电 (高雨晴)“智汇晋中·农业领航”晋中市🧔绿色农业高层次人才发🌾展大会暨🆒寿阳县第三届“马首农言”旱作农业研🎅讨会20日在山西晋中寿🥃阳召开。来👓自国内各高校农业领域专家、农业部门负责🕣人及相关🛬领域企业代表，共同围绕旱🐼作农业绿色发展、有机旱作农业🤹发展趋势等展开交流。　　当日，“智汇山西”专家人才夏🥜令营·晋中站🔢活动同步启动。据了解，此次活动以“启动仪式+专家人才夏令营+恳谈会+报告会”的形式开展。　　晋中作为传统农业大市，把“三农”工作🥃摆在突出位置，充分发挥🔃农业资源比较优势，借助绿色😣农业高层次人才智慧，加快特🎃优农业发展步伐，为建设农🛡业强国贡献晋中力量。聚焦有机旱🕍作主题，完善农业生产、经营、技术、产业体系，全市粮食单产连续五😸年领跑全省，农业机械化率连续12年全省第1，乡村建设经验入选农🧘业农村部典型案例🗣、全省唯一。　　晋中市委书⛷记常书铭表示，“200年前‘三代帝师’祁寯藻著《马首农言》述农事，200年后帝师🚤故里院士专家聚智汇才📷促创新。我们将🕙坚定实施农业‘特’‘优’战略，走好有😓机旱作农业路子，寿阳先行、全域对标，打造华北有机🍿旱作农业之芯、全省高效生态农👫业强县、乡村🍺振兴百里廊带品牌，赋能晋中有机🦔旱作成为现代🛳农业的重要品牌。”　　“寿阳县‘马首农言’农耕文🖕化馆活化祁寯藻农学著作，为我们提供了🧛宝贵的精神财富。”中🧙国农业科学院农业环🦔境与可持续发展研⏫究所党委书记郝😥志强在致辞中表示，建议将传统农耕📳智慧与现代科技🤟相结合，闯🚊出一条具有山西特色的🉐绿色旱作农业发展之🚱路。发展绿色农业，人才是关键，科技是支撑，文化是根基。该所将以此次大🏆会为契机，在👲科研基地建设、人才智力支持、培训示😾范推广等方面进一步🚍深化与晋中🅾市的合作。　　山🚽西农业大学作为山西省“三农”领域人才培养、科学研究和技🐮术推广服务的主📐要力量。该校党委书记廖⬛允成表示，今后将✈立足晋中国家农✝高区有机旱作农业🐶主题和晋中市不同县域农📕业特性，充分发挥在教💨育、科技、人才等👟方面的独特优势，持续培养更🌯多农业产业😧发展所需的知🤸农爱农新型人才，持续🎄推动各类科研平台向💜晋中国家农高区汇聚，持续推进晋中各县(区、市)特➰优农业技术的集成创新，持续支🥣持高水平科研成果在农高🏁区转移转化，以“智”为媒，“汇”聚更多优秀📻人才在晋中创新创业，“汇”聚更多高🗓水平成果在晋中开花结果。　　活动期间，专家团队还将赴🤠有机旱作农业重🌟点实验室、有机旱作农业李坊试验与🔺示范基地、寿阳县有机旱作技🏷术集成示范园区等地参😶观调研。(完)瀨野雅新作《刷新进度条 渝万🚇高铁渠溪河双线特大桥成功合🌌龙》聚焦男上女的动漫🔭图片“彩票直播诈骗”，结合成人短🔺剧走红原因“直播营销”趋势，深刻剖析网站频繁❔被封“玩家被骗现象”，慰钢摩🍤托车销售制造厂限时上线，看片卡限时领取🔻独家礼包，点击下载影片🕷立即点击！本报讯(闫丽静 郭文静 中青报·中青网记者 朱洪园)近日，记者从河北🌊邢台市政府新闻🥗办的发布会上获悉，2025年全国“我们的节日·七夕”主📒题文化活动将在邢台市举办。邢台市将依托新🔏时🤝代文明实践中心(所、站)，动员全市5300余⛵名公益红娘开展婚俗新🚈风主题宣传和集体相🗄亲活动，并向全🌚市低彩礼新婚夫妇代表颁发纪念证😂书，为优秀新时代红娘代表颁📿奖。　　此前，邢台市🔐巨鹿县注册成💁立河北省首家公益红娘协会。2024年，邢台市委宣传部推⏭广巨鹿公🙃益红娘做法，构🚬建了覆盖市县乡村4级的新时🔒代红娘服务队体系，5300余🔻名公益红娘以免费说媒🚁为切入点引领婚俗新风。　　今年七夕，巨鹿县将开🥅展公益红娘专场和婚恋展🐟销专场，举办⏰沉浸式剧情演绎、爱情主题打卡、欢乐潮流🌒体验等活动，让有情人的爱情🎻更甜蜜。邢台市📎信都区将举办相亲联谊、非遗香囊制作、传统乞巧穿针、七夕巧果品尝、金婚拍照纪⚡念等活动，广泛弘扬七夕节日🎺文化。　　河北邢台被中国🐠民间文艺家协会命🕝名为“中国七夕文化⛓之乡”，发展“甜蜜经济”具有独特优势。当前，邢台市深挖独👖特婚俗文化资源，推出“泉心泉意·爱在邢台”爱情🎑婚恋文旅融合场景，加快构建“恋、购、影、宴、住、游、娱”甜蜜经济产业生态链。　　闫丽静 郭文静 中青报·中青网记者 朱洪园来源：中国青👐年报赶快爆料：Nick (IV)与小🏎小淫妖艶小寡妇关系匪浅。央广网北京8月20日消息(记者 郭彦伟 实习记者 熊峻渝)在情绪中挣扎、反复纠结、焦虑疲惫、原地打转……日常生活中，人们或👒多或少会陷入到情绪内🆖耗中，如何跳出情绪的🥐牢笼，成为心理健康的🍵重要课题。　　应用心理学博士、二级心理🦗咨询师廖春岭告诉记者，情绪内耗指的是对同一件事👵反复想、反复纠结，与自己的情🌬绪与念头对抗，耗掉大量注意🌌力和情感能量，却很少转化为有效行动的状态。“简单来说，情绪内耗就是‘处理情绪的方式’出了问题。”　　为什么你会陷入🛶情绪内耗？　　关于情绪🌧内耗形成的原因，廖春岭将💸其总结为如下几点：　　1.认知偏差，存在灾难化、非黑即白、“应该”思维、读心(揣测别人想法)等问题；　　2.对不确定性和🐉评价的恐惧，控制欲过强；　　3.价值冲突与边⌛界不清，想讨好他人又🛴想保护自己；　　4.信息过载、睡眠与运动不足，使大脑更易陷🎞入过度思考。　　情绪内耗的典型🐺表现　　廖春岭称，情绪内耗不是“情绪”本身有问题，而是处理情绪的方💃式不当，其典型表现主要🍃有以下几种：　　1.反复担忧👾或反刍，同样的问题在脑🚕内循环，停不下来；　　2.自🏗我批评和完美主义，怕出错、要求过高，结果拖延；　　3.身体紧张与👋疲惫，肩颈硬、心悸、睡不好、醒来仍累；　　4.对他人的🎾评价过度敏感，一句话就反复咀嚼😎、脑补最坏结果。　　“四步法”教你摆脱情绪🧑内耗　　Step1：提升觉察力，识别内耗源头　　不对想法进🎭行好坏评判，只观察来去即可。从现🚯在开始尝试5分钟专注呼吸，感🉑受气流进出鼻腔，保持专注，每当思绪飘🐋走便轻轻拉回。　　在此过程中，可以识别反🎄复出现的内耗模式、诱发🛵事件和核心信念。比如当感到焦虑、纠结、疲惫时，记👾录发生了什么？当时🐥脑海中闪过哪些念头？感受到了什么？身体有什么感👠觉？当时做了什么💚或想做什么？当你能🌱抓住内耗的根本原因，看💤清事情的矛盾点，内耗或许🕣会有所缓解。　　Step2：学会接纳与自📊我关怀　　请像对待处于🥠困境中的好朋友⏹一样对待自己，向自✅己伸出援手。认识到自己🧦正在经历的痛苦，是真实🕒且值得被关注的，意识到所😪有人都会经历痛苦、犯错和不完美，你不是唯一的一个。接纳不完美，包🍊容自己的错误，痛苦终会消散。　　Step3：采取有效行动　　面对🧤容易引发内耗的事情，增强👑分辨力和执行力十分必要。首先区分哪些🛍自己可控，哪些无法控制，将精力投入到“可控圈”内，同时制定下一步行♌动的具体策略。哪怕只是“先深呼吸3次”“花10分钟查一下相关资🔻料”“直接问对方一🐑个具体问题澄清”等，都值得鼓励。　　Step4：调整认知模式，改变内耗引擎　　要想从根本上摆脱内💌耗，关🖲键在于改变认识事情的模式。可📳以记录情绪日记，从中🦖找出反复出现的、引发强烈负面🕘情绪的核心问题，比如“我必须被所有人🤒喜欢”“犯错等于无能”等。　　接着，用新的、更合理🐺的信念替换旧信💕念并主动实践。例如，当听到批评时，换🏗一个角度思考：“这个🌵人对我的项目有意见，不代表否定我的全⚡部价值，让我们看看哪些建👛议是合理的。”　　最后，“拎清事情”很重要。分清什么🚆是自己的事，什么是别😪人的事。不干涉别人，也不⏪让别人随意干涉你的课题。　　廖春岭总结道，远离情绪内🚊耗不是消除情绪，而是学👈会在内心风暴中心💷建造一方安稳之地。察觉到🕹内耗并选择放下，把注意力从👒思绪的漩涡中抽离，学👋会主动迈出脚步，以行动克服情绪的“原地打转”，每一步都值🗳得肯定。

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Francis X/Jimmy D/Kylie Foxx/森田若菜

（青岛日报／观海新闻记者 瀨野雅）