人民网青海频道：根据记者坂下麻理奈👨获取到的最新动态，神马影视福利🍶视频51将于2025年08月28日在人民网青🗝海频道举行隆Ⓜ重的开幕仪式。创新的支持开🕖发

　　中国天气网讯 大暑前后，暑气正浓，稍一动弹就容易🔏汗湿衣衫。今天(7月22日)，我国🅰正式进入大暑节气，三伏天的大幕也已拉💺开，意味着📤一年中最热的时段到来。明起三天，多地👘高温天气发展增强，中东部十余🚷省区市将遭遇“上蒸下煮”的桑拿天，新疆等👾地则持续“烈日炙烤”模式。中国天气网特别🖐推出全国蒸烤💯地图，看你家会热成👷啥样。

　　中东部将有大范围🦏桑拿天 新疆等地持续⛹遭受“烤验”

　　刚刚过去的小💟暑节气，全国多地暑热难耐，平均气温达到23.75℃，为1961年有完🛐整观测以来最热的小暑🌼节气。今天进入大暑节气，高温天😏气将以河南、安徽一带为中🙁心向外扩张，伴随着较大湿🐁度，明起三天东北、华北至江南、华南等⤴地潮湿闷热感升级，新疆等地则继🍡续维持干😈热暴晒的天气格局。

　　从中国♈天气网推出的全国蒸🎡烤地图来看，23日至25日，新疆中南部、内蒙🤣古西部等地将出现持续性37℃以上的高温天气，新疆最⬜高气温超过40℃的区域不断扩🔦大，且天气晴朗，空气湿度小，户外如置身烤箱🥙，上述地区公众将持续🔚遭受晴热高温的“烤验”。

　　23日，四川盆地东💖北部、安徽、江苏、湖北东部、江西中北🤝部等地将有35℃及😿以上的高温天气，且空气湿度大、风力小，户外犹如🧒天然桑拿房，妥妥的沉浸式“焖蒸”体验。处于“红烧”区的东北部分地😒区等地，由于天空云🦂量较多，最高气温多在35℃左右，会有💠半焖半烤的感觉。

　　24日，中东部的😣高温天气将有所增多，河北南部、山东中部、湖北中部和西部、江西南部、福建南部、湖南北部和东南部🗯、广东中部🆗和东部等地会加入“焖蒸”区，开启又湿🐞又热的桑拿天。随着北方降雨增多，“红烧”区范围将缩减至💵黑龙江东部等地。

　　25日，随着高温♑天气继续增多增强，华北南部、黄淮至江南、华南“焖蒸”区接连成片，范围达到最大，长江中下游💓一带不少地方体感🗄温度可能会超过40℃，同时最低气温将在24℃至28℃，闷热感全天候在线。“红烧”区则主要🛤出现在河北、山东、河南、山西等小片区域。

　　三伏已至暑气渐长 不同人群如何科🕖学防暑？

　　俗话说“冷在三九，热在三伏”。常年三伏期间，副热带高🦑压往往势力强盛，高温天气频发，加上雨水多、湿度大，暑热感会进一步🍃加剧，中暑风险也🤝随之升高。不同人群该如何科🗽学防暑？一起来看看。

　　1.相较于其🕵他人群，老人基础🐺疾病较多。建议老人日⛏常做好血压、血糖监测，家中常备清凉😘解暑和急救药品；生活环境保持📤适宜的温度和湿度，定时开🏉窗通风换气；养成适当午休的📤习惯，尽😜量避免在高温时段外出。

　　2.儿童的体温调节功能🛵相对成人较弱，建议尽量🐣避开高温时段进行🌳户外活动，同时降低活动⛔强度；外出时穿轻➡薄透气的衣物，做好防晒措施；少量多次饮水，适当食用绿豆汤、西瓜等解暑。

　　3.长时间🐧处于高温环境中的警察、快递外卖员、建筑工人、环卫工人等🚰户外工作者，发生重症中暑的🍦风险较高。建🤨议这类人群日常保证充足睡眠，尽量减少中午时段的🐳工作时长；户外工作时😉使用便携降温设备，随身携带防暑药💙品，做好防晒措施，注意补充水分🎾和电解质。如果出现头晕、乏力、心悸🏂等不适症状，需及时🔞前往阴凉通风处休息，症状严重时❓立即就医。

　　4.患有心脑血管疾病、呼吸系统🌘疾病等人群对气🚶温变化较为敏感，因此要避免室🤷内外温差过大，不要直吹空调。同时，保持规☝律的饮食和作息，减少高脂肪、高盐、高糖等㊙食物的摄入，遵🧀医嘱按时服药，避免剧烈运动，并做🔏好情绪管理。(策划/杜冰冰 设计/王维一 刘红欣 数据支持/唐晓静 审核/陈萌 张慧 余晓芬)

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（青岛日报／观海新闻记者 坂下麻理奈）