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雷速体育7月24日讯 周三，拉什福德以租借形式💵正式加盟巴塞罗那，并在诺坎🕍普球场完成了亮相。据《每日邮报》报道，现场照片显示，这👱位英格兰前锋面带灿烂笑容，精神状态明显优💌于此前，引发球迷热议。

拉什😠福德此前已多次公开表达今夏⚫希望加盟巴🎲萨的愿望，甚至在上个月透露，他渴望与🐫巴萨新星🔕亚马尔并肩作战。如今，他的愿💔望终于实现，巴萨🦂与曼联达成协议，以一个🤦赛季的租借方式签下拉什🥖福德，合同⛽中包含买断条款，预🎄计明年夏天可完成永久转会。

在巴萨的📙亮相发布会上，拉什福德表🌗达了对加盟西🗳甲豪门的兴奋之情。他表示：“能够加盟巴萨是🍍一种荣幸，我期待尽快开始比赛，为这支球🦑队贡献我的一切。”现场照片中，拉什福德身着🚙西装，站在印有“14号”球衣的背景中，面带笑容，状态良好。这一幕与🤼他在今年1月加盟阿斯顿👂维拉时的亮相形🚅成鲜明对比，也🔮引发了球迷的讨论。

社交媒体上，不少球迷将拉什🦇福德在维拉和巴📻萨的亮相照片进🤛行对比，并感😰叹他的状态变化。

有球迷评论道：“这是拉什福德🙏加盟阿斯顿维拉vs巴萨的对比照，简直像换了个人。”

还有人写道：“这才是我记忆中🍹的拉什福德——总是面带笑容、充满自信，不像上赛👫季初那样。”另一位球迷🥀则表示：“看看他在巴萨亮🛄相时的神情和状态，就知道他已🎩经准备好大展拳脚了。他在🍤曼联离开前的状态和现在相比，简直是两个世界。”

在发布会上，拉什福德也承认🍶，他早在今年🤩一月就希望能加盟巴萨，但因转会未果，才选择租🚹借加盟阿斯顿维拉。当被问及与六个😤月😷前相比的改变时，拉什福德坦言：“六个🚡月前的事已经过去了。我现在🌐应该在进步，而且我👠确实处于一个更好的状态——我很快乐，也很健康。”

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长沙晚🌨报全媒体记者 傅容容 通讯员 毛旖旎 杨康　　立秋已过，暑气却未消，“秋老虎”正张牙舞爪🔄地盘踞在城市上空，近日天气🕯持续高温，雨水较多，膝关节骨👪性关节炎的发病率也悄然上升。近期，湖南省第二✒人民医院骨🚜关节运动医学科门诊⛴就接诊了不少此类患者。来自娄底的王大爷(化名)便是其中之一——他素有晨📪练习惯，入夏🕢后锻炼的频率和时长也随之增🔟加，却不料💏双膝关节出现明显疼痛。　　结合病史、临床表现、体格检查及影👭像学检查后，该院🐑骨关节运动医学科主任、主任医师李宝军😭诊断患者🚦为双膝关节骨性关🐱节炎。其实，像王大爷这样🍄因秋季防护不当引发关节🙀问题的情况并🐘不少见，高温潮湿的🎴气候特点与人们不良的🐑生活习惯相互作用，暗藏着诸🔨多伤膝隐患。　　秋老虎肆虐，警惕“膝盖警报”　　“总觉得立秋了，天该凉快了，没想到⛅膝盖反倒更不舒服了。”坐在诊椅上的王大爷，一边揉着膝盖一🔕边叹气。这位来自娄底的😜62岁老人，有10年晨练习惯，每天天🦑不亮就去公园打太极、慢走，风雨无阻。今年入秋后，他琢磨着“秋老虎天不算热，多练练储备体力”，不仅把晨🔐练时间从一小时延长到⛴一个半小时，还跟着老伙计🎰们加了爬小山的项目。　　起初只🧛是膝盖有点发僵，王大爷没当回事，觉得是“活动开就好”。直到上周三清晨，他刚登上🆑半山腰的台阶，膝盖突🍥然一阵刺痛，像被针扎似的，当场就站不稳了😕。被同伴扶下山后，膝盖又肿又烫，连弯曲都费劲。家人赶紧送他🍣来长沙检查，医生发现，王大爷膝盖👠的软骨磨损得厉害，关节腔里还有积液，是典型的膝关节骨性👊关节炎急性发作，跟这秋老虎🔪天的特殊气候和他最近的🚓锻炼习惯都脱🎀不了关系。　　在李宝军主😳任的门诊里，这样♿的案例并非个例。秋老虎肆虐🙅的日子里，藏在空调房、夜宵摊、运动场里的“伤膝陷阱”，正悄悄盯上不注😟意防护的人们。　　从细节入手，给关节“温柔呵护”　　应😉对秋老虎的温差陷阱，保护🌺膝盖的关键是“防骤变、巧过渡”。李宝军建议，首先要避免空调💬冷风直吹。膝关节若长时间🏼被冷风直吹，局部温度骤降会🔗导致关节液黏稠度升高，其😭对关节的润滑作用减弱，关节活动时的摩🍝擦阻力随之增大，可能直接⏰造成膝关节损伤。同时，低温会👁使局部血液循环减缓，肌肉易因缺血Ⓜ而紧张甚至痉挛，不仅增加关节负担🌺，还会降低🍪关节稳定性，进一步加重🏼损伤风险。　　“保护膝盖不🐷是不能运动，而是🔘要选对运动、控制强度，顺应秋老虎的气候🐫特点。”李宝军强调，秋日运动的核心是“低冲击、强肌肉、避高温”。　　对于健康人群，清晨或傍晚的平🌷地快走、游泳(尤其是自由泳和🐬仰泳)、骑自行车都📼是不错的选择——这些运➕动对膝盖的压力小，还能锻炼腿部肌肉🍔。以游泳为例，水的浮力能减轻😄膝盖负重，同时水流的阻💢力又能🦀增强肌肉力量，堪称“护膝运动之王”。　　如果已🍈经有膝盖不适，或体重超标(体重指数BMI≥28)，则要避免爬山、爬楼梯、深蹲、跳绳等“高冲击”运动。　　运动时间要“顺时”，秋老虎天🥤最好选择清晨6～7时或傍晚7～8时，避开上午10时至下午4时的高温时段。运动🐺前要充分热身，时间比夏天👘延长5分钟，让肌🚕肉和关节彻底“热起来”；运动后别忘了🌀拉伸，帮助肌肉放松，同时及时补充温🍵水和电解质，避免脱水导致🗃肌肉功能下降。　　近期长沙雨水多，潮湿的环🐡境易使膝关节受到湿🏳气侵袭，进而🕜诱发关节疼痛、肿胀等不适，若长期忽视，可能加重关节损伤。　　对于🕷应对干湿交替，除了使用加湿器或🐖除湿机将室内湿度稳定在50%～60%，还可以每天用🕡温水泡脚15分钟，水温以38℃～40℃为宜，水位没过脚踝，能促进下肢血液循环，增强关节对湿度变化🥫的适应力。雨天出门时，尽量穿防水鞋，避免膝盖接触雨水；晴天干燥时，可在💼膝盖上涂抹温和的保湿乳液，减少皮⏲肤水分流失，间接保📋护关节周围组织。　　护膝是场“持久战”，要读懂膝盖的“求救信号”　　控制体重是🎉护膝的“基础课”，秋日贴秋膘更要讲究方🕊法。李宝军建议，少吃🥢高油高糖的夜宵，多吃富含蛋白质、钙和维生素的🔰食物，比如鸡蛋、牛奶、鱼虾、豆制品、绿叶菜——蛋白质能修复🗨肌肉和软骨，钙能增强🚚骨骼强度，维生素🕶则能促进关节滑液分泌。　　可以试试“三餐均衡+优质加餐”的贴秋膘模式：早餐加一把坚果，午餐多🔜吃清蒸鱼和绿叶菜，晚餐用杂粮饭代⛄替白米饭，搭配豆腐或瘦肉🧣，下午3时和晚上8时可以吃一🥑个梨或一杯酸奶，既能补充营养，又能避免睡前🏗暴饮暴食。　　对于已经超👠重的人，秋日减🎵重更要循序渐进，每周减0.5～1公斤为宜。可以🗣结合低强度运动，比如每天散步30分钟，既能消耗热量，又不会给膝🏖盖带来额外负担。记住：体重减轻5公斤，膝盖就能少承受15～25公斤的压力，长期坚持，关节会“轻松”很多。　　“在秋老虎天气📣护膝，看似是应对特➡殊气候的权宜之计，其实是长期保🛁护膝关节健康的基础。”李宝军提醒，膝关节的软⏫骨和半月板一旦严重磨损，就无法再生，就像老🈂化的机器零件，只能🕙维修却不能“返老还童”。　　因此，大家要👭重视疼痛信号，及时干预。若因🌀潮湿或其他原因引发的膝关🍼节疼痛持续加重，或休息后仍无明显缓解，需及时就医。通㊙过专业检查排除其他问题后，可在医生🕙指导下调整治疗方案(如物理治疗、药物干预等)，避免小问题💡拖成大隐患。【短剧平台竞争加剧】仅剩今日！meyd-124事件持续发酵，椎🗃名空马上收藏资源发布0页报告，智能的🖐支持分析引发短剧平台🍲竞争加剧热议当“带空箱来中国扫货”成为海外社交平🏧台热门攻略，当高铁网络将📬外国游客引向中国144座“宝藏小城”，拥有魔幻地形、沸腾火锅和“赛博朋克”夜景的山城重庆，正成🏂为这股深度游热潮🔶中的耀眼新星。8月19日，携程、去🔝哪儿发布消息，暑期外国游😘客机票预订遍布全国🛸144城，小城增幅领跑。在这幅“隐藏地图”中，重♉庆热度显著攀升。洪崖洞璀璨的灯火下🛡、穿楼而过的轻轨旁，乃🍓至飘香的老火锅店里，外国✍游客的身影日益增多，甚至有人笑言：“老外又拖🥎着空箱来重庆买火锅底料了🙉。”　　从义乌扫货到🥝大同访古　　老外解锁“隐藏地图”　　这个暑期，外国游⏳客在华旅游地图🏯正经历一场静水深流的变革。去哪儿旅行数♋据显示，暑期外国游客👻机票预订覆📜盖城市达到144个，同比去年新增16个。　　增长明星不👏再是北上广深，而👁是一批特色鲜明的三线及以下“宝藏小城”。浙江义乌作为“世界超市”，吸引着越南、印尼等东南🥗亚游客拖着空箱前来🚞“扫货”汉服、刺绣围巾和手工茶👶具，机票预订量🍇同比激增2.6倍；山西大同🍴则因动画电影《浪浪山小妖怪》带火的古建文🌊化魅力，外国游客机票预✔订量更是同比暴增9倍，增幅全国居首。四川甘孜、甘肃张掖、新疆阿克😾苏等自然风光优美之♎地，也首次跻身🍷外国游客的热门清单。　　“明显感受到👶外国游客不再只奔着北京、上海，而是会主🎗动询问‘平遥古城🥠和乔家大院哪个更有意思’。”山西资深双🤪语导游刘丽玲的观察，印证了这股深入🎯中国腹地的探👞索热情。　　高铁成“深度游”动脉　　远程客最爱“多城记”　　支撑外🐃国游客深入探索“隐藏地图”的关键，是中国日益完善的🚄高铁网络。携程数据显示，高铁已成为外国🤼游客在中国“玩得更深入”的🚇主要出行方式。暑期，印尼游客🌉高铁票预订量同比增长2.5倍，马来西亚、澳大利亚、加拿大及英国游客📌的预订量同比🔦增幅均超100%。　　一个有趣的现象是：出发⛹地距离中国越远的游客，越倾向于在中国🔀停留更久、探索更多城市📧在暑期两次及以上购🖐买国内高铁票🏢的外国游客中，美国、俄罗斯、加拿大位列客🕡源地前三甲，紧随其后的是🌳韩国、越南、日本等。去🔬哪儿旅行大数据研究院分🐁析指出，来自美、俄、加、澳等远程国家的👪游客，单程🌀飞行时间往往超过8小时，高昂的🚟时间成本促使他🥇们更倾向于“来一趟，玩个够”，通过高🧔铁串联起多个目的地，深😳度体验北上广之外🛹的中国小城魅力。　　魔幻山城接棒小城🖍热　　火锅香飘引来远💟程客　　在全国144城“宝藏小城”竞相绽放的背🎆景下，重庆以其独一📌无二的“魔幻”气质和沸腾的“麻辣”诱惑，热度持续飙升。尽管🕣具体增幅数据未在🖖报告中单独列出，但趋势信号明确。洪崖洞层叠错落的璀璨夜⏩景，李子坝“轨道穿楼”的奇观，磁器口古镇的🎇烟火气，以及遍布🥇街头巷尾、香气四溢的老火🌔锅店，共同构📚成了令外国游客着迷的“赛博朋克”山城图景。　　在渝中区一🤖家知名火锅店，店📜员小王告诉记者：“最近接待🚔的外国客人明显多了，他们不仅对麻辣🐽锅底充满好奇，吃完后还经🛸常询问哪🔎里可以买到正🌋宗的火锅底料带回家。”“老外拖着空🍻箱来买火锅底料”虽非普遍现象，却生🕺动反映了重庆特🎆色商品对外国游客的吸引力，以及这座城市在“中国购”热潮中的独特地位。　　这股“小城深度游”热潮的背后，是中国持续🏨优化的入境旅游环境。去哪儿旅行大数据研究院👙研究员张钟尹指出，中国240小时过境免签🦋政策的“朋友圈”不断扩容，为外国🚏游客提供了更充裕的停留时间；越来越多三🏭线及以下城市机场的投运，大大提升了“小城游”的可达性；同时，旅游目的地😙多语种服务等配套的日🛍益完善，正逐步消除语言🆎障碍。　　随着😺高铁网络进一步织密、国际航线持续💋恢复、目的地服务更🌑加贴心，中国广袤土地上的“隐藏地图”将被更💦多外国游客解锁。而像重🦌庆这样兼具视觉冲击力、文化独特性和美食🗞诱惑力的“魔幻山城”，无疑将在👔外国游客的“中国深度游”清单上占据愈🥞发重要的位置。　　上游财经-重庆晨报记者 郑🐺三波詩月圓采访谈《“横竖”都是世界第一 花江峡谷☔大桥荷载试验正式启动》被封禁经历。海关统🍽计数据显示，今年前7个月，我国对其他🌏上合组织🌈成员国进出口2.11万亿元，增长3%，规模创历史🎟同期新高。其中，对其他上合组织成员😆国出口工🧒业机器人、农业机械💫分别增长27.1%、47.8%，自其他🌝上合组织成员国进口电子元件、农产品分别增长12.1%、6.2%。　　近年来，我国与💡上合组织其他成员国经贸合🥚作不断拓展深化，进出口👉规模屡创新高。2001年上合组织成立💡之初，我国对其他⏳成员国进出口规模1000亿元，2024年已经攀升到36500亿元，增长了30多倍。　　(总台央视记者 张萍 叶奂)

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（青岛日报／观海新闻记者 丘惠理奈）