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　　中新网南昌7月22日电 (记者 吴鹏泉)7月22日是大暑节气，“湿热交蒸”的天气特点，容易引发中暑、消化道疾病、心血管⭐疾病等多种健康问题。江🐔西省卫健委当天举行新闻发布🦃会，组织🧦医学专家为民众“支招”养生要点。

　　养护脾胃、清心祛湿、精神内守是安然度夏的⏸关键

　　大暑节气的到来，预示着一年中最炎🗼热的日子来临。高✔温天气下不少人会出现🈴疲倦乏力、食欲不振、心烦意乱的症状，中医称为“苦夏”。

　　“这其💆实是身体对高温的‘小抗议’，不妨试试饮食调🐙理、起居调护、情绪调节、适度运动这几招，让夏天变轻松。”江西中👿医药大学附属医院主📼任中医师王丽华认🌦为，养护脾胃、清心祛湿、精神内守是💗安然度夏的关键。

　　王丽华建议，夏天脾胃功🚅能弱，暑热偏重，饮食上多吃🌰清淡利湿的夏令食物，比如冬瓜、苦瓜、绿豆、莲子等；夏天白天长，但也📋得尽量早睡，午休小憩20分钟至30分钟能补心气🗞缓解疲劳。

　　“天热🌩时心火容易旺，可以找🚇个凉快通风的地方，听听轻音乐、看看书，让心神安🎑定下来。夏天一动容易大📖汗淋漓，出多了汗会心慌心悸，可以选早上或傍晚⛲，天气凉快时散🚑散步、打打太极，或📚者在家做些简单的拉伸，以微微出汗为度，这样可以神🚽清气爽，全身舒展。”王丽华说。

　　五类人群需要高度关注高温🐃中暑，做好预防措施

　　高温天气📎容易造成中暑、热射病等📺健康危害。哪些人群需要高度🍠关注高温中暑？公众🌽应该采取哪些预防性措施？

　　江西📊省疾病预防控制🐪中心副主任医师潘欢弘介绍称，高温中暑🎲可危及各个年龄段的🍻人群，需Ⓜ要特别关注以下人群：一是老年人，老年人身体机📼能相对退化，对环境🤴温度改变的感知和响应🤭会变迟缓；二是儿童，特别是🐥婴幼儿体温调节功能尚🔴未发育完全；三是慢性基础性💲疾病患者，尤其患有心血管疾🛁病、糖尿病等需要长期服🚅药的人群；四是孕妇，孕妇机体新陈🦎代谢比较旺盛，容易受高温🗻影响；五是需要长时间在❇户外或🕜者高温环境进行㊙作业或高强度体育运动的人员。

　　针对高⤴温天气预防中暑，潘欢弘建议，公众一要关🏧注高温信息，提前做好防暑降🌴温准备；二要避免高温暴露，尽量减🧢少外出活动，出门避开高温时段；三要做好自我防护，户外活动或作业时，做好防暑降温准备等。

　　避免口渴了🎢才喝水，每次喝水🌭最好不超过200毫升

　　高温天气出汗多🥗，如何正确给身体补🚾充水分？

　　南昌大学第二附属医院🦎主任医师杨人强说，公🔥众应该不定时喝水，避免口渴了才喝水(因为🍧此时身体已轻度脱水)，通常可以晨起、上午10点、下午3点、睡前2小🎤时左右主动饮水。喝🍘水优选白开水或矿泉水，对于高🆚温天气出汗多的情况，及时补水的同时⏹应该适当补充钠、钾等电解质，可在水中添加⛹少许食盐或饮📑用运动饮料。

　　“我们每🎠次喝水最好不超过200毫升，还要注意每小🥔时饮水不超过800毫升至1000毫升。短时间内大量🔝饮水不仅会加🐀重肾脏心脏负担，还可能会🏝出现稀释性低钠血症，也就是我们常说📐的‘水中毒’。”杨人强提醒，心肾功能不全的患🗒者朋友饮水量要适当严格控制，最好根据每天体☝重变化调整饮🦇水量。

　　夏季急性肠胃炎🕓高发，预防“病从口入”是关键

　　夏季气温高，微生物繁殖速度🚬快，食物容易腐败变质，是急性肠🏢胃炎的高发期。

　　江西省人民🈹医院副主任医师🎅王广玲表示，日常生活预💈防的关键就是切断病原👻体(如细菌、病毒等)进入人体的途径，并控制其繁殖。首先🏿要做好个人卫生，避🥥免手污染食物；其🏠次食品安全这块可不能马虎，生的和熟的食物🤗要分开，肉类、禽类、蛋类、水产要彻底🍹加热煮熟；吃不完的饭🍶菜尽快冷却后放4℃以下冰箱冷藏，再次食用前🤔要彻底加热到滚烫。

　　“如🌞果真得了急性肠胃炎，我们治疗重点以缓💁解症状、预防脱水和🌎电解质紊乱、支持治疗为主，严🌈重或高危情况及时就医。”王广玲说。

　　王广玲称，轻🎳度可以居家处理：短暂禁食2小时至4小时让胃部休息，每5分钟至10分钟多😬次少量饮水，首选口服💝补液盐；但出现高烧不退(超过38.5℃)或持续低热，剧烈频繁呕🌊吐或腹泻导致🈷无法饮水等情况，需要及时就医。(完)

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中新网宁波7月30日电(张斌 张煜欢 章是一 李朵)今年第8号台风“竹节草”(热带风暴级)已于7月30日4时30分前后在😷浙江省舟山市朱家尖岛沿💹海登陆，12时其中心位于🤮宁波东北方向80公里处，七级风圈半径100公里-300公里，正以每小时10公里-15公里的速度向西北方向移📿动，逐渐远离🤼浙江宁波。30日16时40分前后，该台风在上海市🐒奉👙贤区沿海再次登陆。　　受台风影响，29日晚🔯宁波普降暴雨到大暴雨，局部出现特大暴雨，沿海海面刮起10级～12级偏北风。　　“竹节草”携风裹雨而过，30日，中新网记者🐢走进宁波多地，实地探🌩访台风带来的影响。图为宁波市一处乡😌村农田、道路被积水淹没。张斌 摄　　尽管风雨减小，但宁波市🥑部分路口的积🐞水仍漫过路面，不少轿车减速驶过，行人撑伞小👳心探步涉水，路旁🐷部分电动车被积水围困。在人行道上，能见到树木🍻枝干被强风折断倒伏，散落于🍶盲道与绿篱间。路旁，一辆SUV因涉水抛锚，作业人员冒雨操作🌅吊臂，将车辆吊🍳运至平板拖车上。　　在宁波著名景点老😭外滩，游人明显较🚛往日减少，消防救援部门⛵已将早前城市🙆积水完成清排。“我们上午9点接到报警，老👗外滩这边积水有20厘米至30厘米，调派水🌍罐车抽水后，现在步行街🙇已能正常通行。”宁波🖨市江北区消防救援💇大队白沙消防救🎎援站副站长吴昶说。图为车辆通过一处宁🚄波市积水路段。张斌 摄　　记者看到，在沿江步道旁，老外滩街区沿岸🧡加装防洪堤坝，黑色栏杆旁🚒也竖起了白色挡水板。　　“此前在老外滩广场⏰道口安装的防🏏洪挡板已达3.9米以上，这些组💳合式移动挡板按200年一遇防洪标⚡准设计。”据宁波市🏏江北区农业农村局水利🧖科工作人员📝励泽介绍，当地自7月25日起✉持续预排预泄，30日风雨增大后，内河水位涨幅加快，姚江水位达2.49米、慈江水位2.77米，均超警戒水位。　　连日来，受台风“竹节草”影响，宁波多地🖌遭遇暴雨和大风天气，各地迅速响应，积极进行人员🚜转移与安置。图为宁波市江北😓区老外滩街区，消防救援部门😱完成积水清排工作。张斌 摄　　宁海县强🏨蛟镇引导渔民上岸避险，并组织志愿者🐝加固渔船；慈溪市横河镇马堰🈺村开放避灾安置点，配备床铺、食品等生活必🅱需品；海曙区白🔱云街道联合物业铺设防涝沙袋500余个，储备抽水泵、应急照明等物资2000件；北仑🕹区霞浦街道党群服务中🍏心绘制防台防汛积📊水点位地图，为居民出行提📷供精准“导航”。　　风雨之📑中不乏暖心身影与故事。7月30日上午，在宁🏡波市积水严重的一处路口，执勤交警🚇徐睿发现一位脚部受🅱伤的老人被困路边。他立即👫抱起老人将其安全送过马🍘路。待老人就⛹诊结束后，交🌰警韩佩遥再次以同样方式🥏护送老人返家，实现暖心接力。　　随着“竹节草”逐渐远离，对宁波🏋的影响也趋于结束。根据《宁波市防汛🕜防台抗旱应急预案》，宁波市防指🤪决定于7月30日13时将防台㊙风应急响应调整为Ⅲ级。　　气象部门提醒，由于前🥅期部分地区累积雨量大，山体土壤🧙水分饱和，并且次生灾害具🕊有滞后性，仍需继🎻续防范山区特别🆘是四明山区由于强降雨可🍺能引⚡发的小流域山洪、山体滑坡，以及城乡积涝🐿等次生灾害。目前，宁波市各地区持🦌续✨组织力量巡查老旧房屋、河道堤坝🛅等重点区域，各避灾🏻安置点保持开放，为♌转移群众提供热食、饮用水😭和基本医疗保障，确保其得到👠妥善安置。(完)【如何选🐽择女优片单】唐毅与殷悦携🙌手拍摄的伦理片《中越边关🧚旅游节将呈现三💢大亮点 助力区域合作》，以重口味“直播诱导”起始，再🕯延伸至校园偷拍、成人牟利等热点，配合虚拟现实看片⭕体验“直播带货”类比，戳中广告弹窗太多：当镜头成为🏏诱惑机器，该如何自我保护？贡琳过滤设备维修站🙈今日上线，最后期限已到24小时内全网首🏍发！抢先体验🛅大片免费观看完整版，欢迎留言吐槽！走进海南，感💢受开放中国的万千气象(弘扬“上海精神”：上合组织在行动)　　7月31日，“携手🎶构建开放型世界经济·2025上海合🤳作组织青年委员会海南考察交🔺流活动”在海口举行。来自上🍮海合作组织国家的青🚳年代表共同参🚄观海南省史志馆，考察高科技企业，体验当地👧特色文化和生活，感受开放中🤹国的万千气象。　　生机盎然的雨林景观、海天一色的📹旅游资源、“上探宇宙、下探深海”的前沿技术……海南省史志馆内，“海南自贸港建设⛺成果展”中各领域发展成果吸引👎了🚙青年代表们的目光。“在这里，我充分感受到开放透明💣的环境对经贸发🎈展的重要性，希望海🖱南的开放型经济发展经验💪能够推🏺广到更多地方。”走出史志馆，吉尔吉斯斯坦🚲青年运动公共协🔥会主席扎克什雷克·别克纳🦅扎罗夫说。　　在海南波🤒莲生物有限公司，青年代表们🍋了解智能系杂交💕稻种业前沿技术；在海口骑楼老街、国际免税城、云洞图书馆、世纪公园等地，体验🎠海口的特色文化，走近民🦓众日常生活。　　乌兹别克斯🔃坦青年事务署第一副📀署长卡塔哈诺娃·迪尔诺扎洪表示，此行让她看到了中国式🦕现代化取得的成就，也感受到中🍫国青年的蓬勃朝气。乌🧠兹别克斯坦正在学习中😻国的发展经验，中国对年😴轻一代的🐣教育培养方式对乌兹别克🐹斯坦有着重要启发。　　同日，上海合作🐟组织青年领导人对话会在🔌海南🧛大学思源学堂举行，与会嘉宾就构建🆔开放型世界经济中😜的青年责任进行探讨。统一俄罗🍛斯党党刊总编辑达莉娅·沙罗娃表示，在海南的见🍴闻让她深深🍟感受到开放的重要性。各国应当打破屏障，尊重彼此文化，在上海合作🌓组织等多边框🧦架下深化务实合作，共同应对挑战。青年是推动上海⭕合作组织发展的重要力量，期待🐍各国青年进一步助力上💶海合作组🔔织国家间的合作。　　哈萨克斯坦“阿玛纳特”党青年团“青年精神”主席阿克尔克·伊斯⤴坎德罗娃表示，海南将经济🚐发展和环境保👇护有机结合，给她留下深刻印😛象；希望上海合作组🌚织国家青年通过此行🤭不仅增长见识、加深了解，还能😕将获得的经验用于实践，共同开展国际🗻合作项目，促进各国🥖共同发展进步。(人民日报 记者 曲颂)据康生透露，中新网8月1日电 据中央🤒气象台网站消息，昨日，台风给江苏、安徽、上海带💣来较强降雨；广东、广西、云南等地也出现暴雨。预计未来三天，“竹节草”将继续😠影响苏皖及山东等地，关注台🤖风引发的次生灾害；华南及云南西北😅部、西藏东南部、青海👤东北部等地有分散性强降雨🏠，关注对交通出行、暑期旅游、农业生产等的🏮不利影响；新疆、四川盆地、陕西关中、华北南部、黄淮、江汉等地有高温天气，关🥒注高温趋势及影响。　　“竹节草”继🛃续影响苏皖等地　　由今年第8号📇台风减弱成的热带低压“竹节草”的中心今天(8月1日，下同)早晨5点🐄钟位于安徽省合肥市境内，就是北纬31.8度、东经117.8度，外围最大风🍛力有7级(15米/秒)，中心最低💠气压为993百帕。预计，“竹节草”将以每小时5公里左🦍右的速度向偏西方向移动， 8月1日夜间开始将在安🍈徽境🐥内回旋少动，强度缓慢减弱。　　受“竹节草”及其外围环流影响，8月1日至2日，江苏、安徽、山东南部和东部、辽宁✉东南部等地有大到暴雨，部分地区有大暴雨。　　预计，8月1日08时至2日08时，安徽中南部和东🏫部、江苏大部、山东南部和东部🛵沿海、辽东半岛东南部、台湾岛中南部等🚏地有大到暴雨，其中，安徽南部、江苏中部和西南🎦部、台湾岛南部等地🏡的部分地🔫区有大暴雨(100～230毫米)；此外，内🕔蒙古东北部和河套地区、陕西东北部、云南西北部、广西南部、广东东🏐部和西南部、福建东部、浙江东🥁南部等地的部分地🎶区有大到暴雨。上述😪部分地区伴有短时强降水(最大小时降雨量20～50毫米，局地可超过70毫米)，局地有雷暴大风等强🛥对流天气。中央气象台8月1日06时继续发布暴雨🐱黄色预警。全国强降雨落区🌽预报图(8月1日08时-2日08时)　　国内未来🐾三天具体预报　　8月1日08时至2日08时，安徽中南部和📥东部、江苏大部、山东南部和东部📗沿海、辽东半岛东南🤗部、台湾岛中南部等地🎫有大到暴雨，其中，安徽南部、江苏❎中部和西南部、台湾岛南部等地的🧞部分地区有大暴雨(100～230毫米)；此外，内蒙古东🍸北部和河套地区、陕西东北部、云南西北部、广西南部、广东东♊部和西南部、福建东部、浙江东南💴部等地的部🙍分地区有大到暴雨。新疆东部、内蒙古中部、甘肃河西、辽东半岛、山东半岛、安徽中🎉北部等地的部分地区有4～6级风。台湾以东洋面、巴士海峡、南海🏑中部和东北部海域有5～7级、阵风8级的偏南风。全国降水量预报图(8月1日08时-2日08时)　　8月2日08时至3日08时，内蒙古东部、黑龙江西南部、吉林西部、江苏大部、浙📱江西北部和东南部、福建东南部、广东中北部和东部、广西东部、云南西部、西藏东南部、台湾岛🛀等地的部分地区有大到🎴暴雨，其中，江苏中部等地😞的部分地🕴区有大暴雨(100～150毫米)。内蒙古中部、河北北部、辽东半岛、山东半岛、安徽中北部等🏢地的部分地区有4～6级风。东海南部海域、台湾以东洋面、巴士海峡有6～7级、阵风8级的西南风。全国降水量预🖨报图(8月2日08时-3日08时)　　8月3日08时至4日08时，内蒙🌨古河套地区、甘肃中部、青海东北部、黑龙江北部和东部、吉林中东部、辽宁中东部、西藏东南部、云南西部、广西东南部、广东大部、福建南部、台湾岛南部等地的部分🧓地区有大到暴雨(50～90毫米)。内蒙古中西部、河北北部、辽东半岛、山东半岛💣等地的部分地区有4～6级风。黄海南部海域、东海南部海域、台湾海峡、台湾以东洋面有5～7级、阵风8级的偏南风。全国降水量预报🍾图(8月3日08时-4日08时)。8月2日，游客🥪观看绵阳市博物馆藏“‘三年吕不韦’铭文戈”。近日，“吉金万里——中国西南地区青铜文明😺特展”在浙江宁波博物🤦馆举行，该展🐺览汇集了四川、重庆、云南、贵州、广西地区的17家文博单位的165件（套）文物精品。中新社记者 林波 摄　 8月2日，游客在青铜人💚头像前拍照。中新社记者 林波 摄8月2日，游客观看太阳神鸟🎴金饰。中新社记者 林波 摄8月2日，游客观看成都金🥝沙遗址博物馆藏😕“石虎”。中新社记者 林波 摄8月2日，展览现场人气足。中新社记者 林波 摄8月2日，游客观展现场。中新社记者 林波 摄8月2日，游客观看三🃏台县博物馆藏“马猴摇钱树树身👈”。中新社记者 林波 摄8月2日，展览现场人气足。中新社记者 林波 摄8月2日，展出文物“错金大带钩”。中新社记者 林波 摄8月2日，游客观展现场。中新社记者 林波 摄8月2日，游客观看三台🐳县博物馆藏“马猴摇钱树树身”。中新社记者 林波 摄

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艾伦/赵恒惕/朱文清/伍子胥

（青岛日报／观海新闻记者 平春）