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　　多学一个知识点

　　——高尿酸者，如何坚🔡持合理饮食和运动？

　　1.以低嘌😆呤饮食为主，严格限制动物内🎏脏、海产品和肉类🔪等高嘌呤食物的摄入。多食用新鲜蔬菜，适量🗼食用豆类及豆制品(肾功能不全者须😀在专科医生指导下食用)。最新研究提示，适🤾量食用豆制品对血尿酸影响相🤧对较小，但仍需注意总蛋白❌摄入量，关注肾功能。

　　2.心肾功能正常者➗需维持适当的🥪体内水分，多饮水，每日饮水量在2000毫升以上，维持每日尿量2000~3000毫升。肾功能不全或心功🥫能不全者，需根据医🐺生建议调整饮水量，避免💳过量饮水加重负担。

　　3.限制酒精摄入，禁饮黄酒、啤酒和白酒；红酒😺也需严格限制，虽然其嘌呤不高，但酒精本身对健康👷不利；戒烟，同时避免被动吸烟。

　　4.适量摄入富含💩钾元素及维生素C且果糖含🤯量较低的水果，可能有助于降低💠痛风发作风险。如高尿酸者可适量食用🧝樱桃、草莓、蓝莓、柚子等。

　　5.将体😀重控制在正常范围。

　　6.坚持适量运动。建议每周至少❔进行150分钟(每天30分钟、一周5天)中等强度的有氧运动。运动中应当🔍避免剧烈🏄运动或突然受凉，以免诱发痛风。

　　出品：健康报·谣🌠言终结站科普小组

　　审核：国家健康科普♓专家库成员、河北北方✔学院附属第一医🉑院内分泌科主任医师 任卫东

　　策划：李天舒 王宁

　　制图：王珺珂

　　(“健康中国”微信公众号)

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“职教成长天📌花板正在被打破”

中新网8月26日电 据应急管理部🔕微信公众号消息，据气象部门预📯报，8月26日至28日，京津冀地区有较强➿降雨过程，其中，北京、天津以及河北中🧓北部等局地有🤴暴雨或大暴雨。根据《国家防汛抗旱应🎬急预案》及有关规定，国家防汛😹抗旱总指挥部决定于8月26日17时针对京🔠津冀启动防汛四级😷应急响应。国家防总办公室派🤐出两个工作组分赴北京、河🖥北一线协助指导防汛救灾工作。【短剧平台竞争加剧】《新澳门👆精准大全谜语》正式上线园牧酸📗菜鱼有限公司，其中下一期澳门🏴一码一特预测环🔝节因疑似真🍟实事件改编遭遇网友抵制，目前🍬平台尚未下架，但增加了弹窗警告。中新网北京8月26日电(记者 李京泽)中国🌊外交部发言人郭嘉昆26日主持🍐例行记者会。　　有记者提问：美国总🦏统特朗普周一表示，中国必须确🚉保美国的稀土磁铁供应，否则将面临200%的关税。中💸方对此有何评论？　　郭嘉昆：我们已经就关税问题多次⤵阐明中方立场。(完)某站已下架所有与1933333钱多多免费😅提供相关内容。中新网长沙8月26日电(唐小晴 刘洋 林畅 金擎宇)在湖🔨南长沙县长龙街🏥道星工场工业园内，熊猫片🛄场的摄影棚光影流转，一部部微🐎短剧在此加速诞生。　　当数字文🌡化的浪潮奔涌而至，微短剧以其短、频、快的特性成为新蓝海。近年来，长沙县敏锐捕捉风口，整合广电湘🥘军底蕴、盘活存量资源、引入龙头项目、构建政策体系，一个集基地建设、内容创作、科技赋能、人才培养于🎫一体的微短🤥剧产业生态闭环，正在这片热土🗣上加速成型。拍摄短☔剧的厂房。长沙县委♐宣传部供图　　工业厂房变身“造梦空间”　　走进长龙街道星工场🚘熊猫片场，昔日的工业🚷厂房已变身为“造梦空间”。3500平🥉方米的空间里，“霸道总裁”的办公室、奢华餐厅的觥筹🎙交错、现代公🚑寓的温馨日常等18大主题场🐊景一应俱全。　　“去年，这里接待剧组超300个，今年暑期档期🏟爆满，单日最高同🏙时有5至6个组在拍。”熊猫片场相🕹关负责人胡雅倩说。　　面对火爆的🐌拍摄需求，长龙街道金牌“店小二”主动服务、有呼必应，推动熊猫片场与同汇长🔄龙生态🗑欢乐园等乡村旅游新业态联🎫手，谋划打造户🕔外实景，拓展创作维度。　　“文旅+”赛道跑出“黑马”　　毗邻湖南广电的🏛独特区位，广电湘🌓军的人才“蓄水池”，为长沙县📸发展微短剧🏃提供了得天独厚的优势。湖🌍南后窗影视传媒有限公司🦉正是看准了这点，落户长沙💧县泉塘街道。　　激烈的市场竞争🐎中，后窗影视以文旅为💿剑，开辟新径。“我们深➰耕传统文化创新，让短剧🤥成为推介风土人情的🤔窗口。”制片🎲人林俊杰介绍，他所在公司参与的《秦好与时鸣》《凉山小厨娘》《我真是非遗大师》等作品，成✅功入选国家广电总局“跟着微短✴剧去旅行”推荐剧目，成为“短剧+文旅”融合的标杆。　　目前，公司已策划制作精🚭品剧集近百部，正构建以分账短🍁剧为核心😵的多元化商业版图，并向玄幻、种田文🐜等热门竖屏题材进军。短剧拍摄中。长沙县委宣传部🐨供图　　构筑微短🎪剧产业生态闭环　　如果🔧说熊猫片场和后窗影📊视是产业版图上的璀璨星辰，那么位于💬湘龙街道、占地4万平方米的来🕤悦文化影视基地，则承载着长沙❗县打造微短剧产业核心📓引擎的雄心。　　“微短剧产🔣业的核心竞争力，在于构建完整、可持续的生态🀄链。”项目运营方、湖南芒🌦果创客大数据有限公司执行董🌉事何姜燕说。　　这个♍影视产业综合体，将于今年10月完成🏳基建改造。“我们🛃不只提供场景，更致力于打造‘产业链闭环+产商融合’的生态。”何姜燕描绘蓝图：自研AI工具链提升制作效率，影视数🚠据库盘活数字资产，联合高校共建🌫实训体系破解用工荒，组建专家库攻🌿坚高质量剧本……一个“培养-就业-创业”的闭环生态正💦在孕育。短剧拍摄现场。长🍖沙县委宣传部供图　　政🈁策活水的精准滴灌　　产业的蓬勃生长，离不开沃土的⏪滋养。长沙县🥑委宣传部牵头，构建了🥒一套目标精准、含金量高的政策支⚫持体系。　　该县对😒首次认定的获评国家、省级文化和科技👵融合示✊范基地或“文化+科技”产业孵化平台，给予最高30万元奖励；对平台分账首破500万元的影视(含动画、微短剧)作品，按1%奖励(单部上限20万元)；对年销售额首破500万元的原创文学🍭/漫画作品，按1%奖励(上限10万元)；对获🤣得国家级常设性文艺奖项、入选广电总局🌂年度优秀😗微短剧目录或“五个一工程”奖的作品，每部最高奖励20万元；承诺单个企业年😼度累计奖励最💦高可达100万元，且所有奖📂励均可叠加上级政策。　　良好的营商环境也🚪为微短剧🌫发展提供助力。“长沙县对文化🕣产业项目给予‘一事一议’的绿色通道支持，在审批、资源协调🎫等方面提供了高效保障。”何姜燕坦言，项目落地后，湘龙街道主动协调🧑解决了物业改造、政策支🐺持等实际问题，为📹企业招引提供了政策解🏌读与资源对接服务，增🧕强了项目推进的信心。　　目前，长💀沙县正在兴起一个以“文旅+”为特色、以科🔺技创新为支撑、以完整生态为🐣保障的微短剧产业新高地。(完)

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兒玉瑠美/小花暖/加瀬伊月/深田結梨

（青岛日报／观海新闻记者 赤城穂波）