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　　中新社成都7月9日电 (记者 王鹏)“Re:Think2025联合国开发💽计划署可持续创意周”9日在成都高新区开幕，可持续发📳展创新示范🏩项目二期正式启动。

　　联合国🛃开发计划署驻华代表白雅婷🌺介绍，该项目开展阶🐓段为2025年至2029年，旨在✅利用联合国开发计划署🥅的全球创新🥖网络以及国际专家和资源，帮助成都高新🍶区增强创新驱动能力，更深🕰入地参与全球发展和创新，并进一步深入联合国⌛可持续发展目🐜标本地化建设。

　　2019年，联合国开发计划署、中国国际经济技😧术交流中🗂心就与成都🎨高新区携手启动联合国开发计划🏹署可持续发🔣展创新示范项目。截至目前，该项目已😅成立顾问委员会，完成9项研究报告，开展50余场👙可持续发展能力建设培训；触及全球企业2400余家，服务1000余家💈成都高新区企业拓展全球视野。

　　当日，世界粮食论坛(中国)成都项目办公室正🈷式揭牌。未来，该论坛将通过“全球青年行动、科技创新促进、携手投资倡议”三大核🖇心内容汇聚青年力量，激发创新思维，推动农🌄业粮食体系转型，加速实🥋现联合国可持续发展目标。(完)

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新华社北京8月20日电 国家副主席韩正20日在北京会见丹📺麦诺和诺德公司董🧙事会主席龙海歌。　　韩正表示，今年5月，习近平🚺主席复信中国丹麦商会负责人，勉励中国丹〽麦商会及会员企业为增进中丹、中欧友🚠好和深化互利合作作出新贡献。中丹、中欧经济互补性强，合作前景广阔。中国❎持续深化改革和扩大高水平对💘外开放，将为包括🕦诺和诺德公司在内的各国企业提👄供巨大发展机遇。中国🏗始终把保障人民🍛健康放在优先发展的🦇战略位置，建成全世界最大、覆盖全民📶的基本医疗保障网，人均预期🧝寿命不断提升，欢迎诺和诺🖨德公司等全球知名生⏸物制药企业加强对华合作。　　龙海歌高度评🐗价近年来中国经济🍩社会发展成就，表示诺🥡和诺德公司将继续深耕⚡中国市场，扩大对华投资，实现互利共赢。岬梓事件持续发酵，引发舆论关注“海巡0736”轮。浙江海事局 供图　　中新网杭州8月21日电(王逸飞 何青)8月21日，全🐫国海事系统首制60米级高速巡逻船“海巡0736”轮在浙江舟山正⛷式列编。在完成🐴庄严的授旗环节后，这艘被誉为“海上利剑”的新型执🎩法船前往宁🐶波舟山港核心水域🔈执行首次巡航活动。　　“海巡0736”轮⭕由中船桂江造船有限公司承建，总长69.65米，型宽8.7米、型深5米，设计航速31节，抗风等级达10级，水下采用深V改良线型，船体尾封板处设有🔍两对截流板，以保证快速性🦔和适航性，在满载燃油、淡水和备品的🎅情况下巡航航速为18kn时，续航力2500海里。其搭载无🦇人机起降平台、光电取证系统、卫星通导等设备，具备快速反应、综合🎼执法和海上搜救等“海、空”一体巡航执法能力⤴，与中国海上🕚搜救中心联网，可实🍲现水文气象资料实时传输。“海巡0736”轮。浙江海事局 供图　　浙江是海洋大省，海域面积26万平方公里，海岸线6646公里，宁👾波舟山港是世界第一大港，海上安全监管、交通组织、应急救助、防污染任务🐺艰巨繁重，其安全运行关系到国😍家能源安🌐全和经济发展大局。记者从浙江📶海事局获悉，“海巡0736”轮列编舟山，将使舟山😄沿海巡航📷监管和应急搜救😾由近港向离岸50海里以外海🏘域及南北水运通道延伸，为构建“陆海空天”一体化水上交通运🐅输安全保障体系🛍提供硬核支撑。　　当日的列🥢编活动结束后，“海巡0736”轮开展了首次巡航，主要对舟山马峙锚🈴地🦅及周边临时待泊区水域锚泊秩序开展巡查，对🍡核心港区定线制水域开展通航⛔秩序进行维护，发现并及时处🖖置各类水上安全隐患。(完)惊现内裤、情趣用品：强奷乱🏟码中文字幕内容曝光度极✅高。你重视🆙自己的晚餐吗？和早餐、午餐比🐎很多人觉得晚餐并没有多🏈么重要不过，晚餐真的会影响寿🍞命因🏙为不少疾病都与晚餐🎊有关比如晚餐吃太晚可♓能会增加糖尿病🛵风险会对身体多个系🕒统造成负面影💄响晚餐的黄金法则记🤧住这两点🌸晚餐一个坏习惯血糖正在悄☕悄失控　　2025年6月，《电子生物医学》期刊发🏋表了一项研究发现：如果我们能更早地吃🤓完晚餐，并且把更多热量⤵安排在白天，有助于提高👊胰岛素敏感性，降低2型糖尿病和肥胖🍟的发生风险。　　研究发现　　“热量中点”越晚(意🐟味着晚餐吃得晚、吃得多)，胰岛素敏感性越低，胰岛素抵抗指数🌉越高，糖🎻尿病风险增加。而且，“热量中点”还与更高🏆的体质指数(BMI)和腰围相关。　　简单来说：如果你下午3点就👸吃够了一天热量的一半，算“热量中点早”；如果拖到晚上8点才吃够一半，就是“热量中点晚”。一般建议将🔋主要热量摄🐻入时间提前至较早时段(如17:00—19:00)，并且晚餐📼占比不超过全天热量的30%。　　晚餐吃得晚　　会对身体多📌个系统造成负面影响　　1.加重消化📰系统负担 引发胃肠疾病　　胃的排空时🚡间通常为进食后2—4小时(混合食物)，若晚餐过晚，胃内食物未完全排👩空即进入睡眠🐏状态，会导致以下问题：　　胃食管反流：　　平躺时胃酸更🧘易反流入食管，刺激食管黏膜，引发烧心、反酸、胸骨后疼🏨痛等症状；长期反复反🥩流可导致反流性食管📈炎、食管黏膜糜烂，甚至增加食管癌🐯风险(尤其长❣期未控制的严重反流)。　　消化不良与🤵胃肠功能紊乱：　　夜间胃肠蠕动减🎎慢，食物滞留胃🕣内时间延长，易导致腹胀、早饱、嗳气；长期🤖消化不全还可能诱发功能性📦消化不良、肠易激综合征。　　胃❣黏膜损伤风险：　　胃酸在空腹😖状态下仍会持续分泌，若胃内有食🤰物中和部分胃酸，可能暂时“保护”胃黏膜；但长期晚餐过晚+过量进食，反而会刺激✏胃酸过度分泌，加重胃黏膜损伤，增加胃炎、胃溃疡风险。　　2.干扰代谢节律 诱发肥胖与慢🌬性代谢病　　人体的代谢活动受👇昼夜节律(生物钟)调控，夜间(尤其是22:00后)是身体修复、激素分泌(如胰岛素、瘦素、皮质醇)的关键时段。晚🎌餐过晚会打破这一节律，导致代谢紊乱。　　热量堆积，诱发肥胖：　　夜间活动量减少，基础代谢率较💣白天降低，多余热量无🏏法被消耗，易转化为脂肪储存🍣(尤📳其堆积在内脏、腹部)。　　胰🕐岛素抵抗与糖尿病风险：　　夜间胰🗳岛素敏感性较白天下降，此时进🤬食高碳水、高糖食物，会导致血🐁糖快速升高，胰岛素大量分泌；长期如此🍫会加重胰岛β细胞负担，诱发胰岛素抵抗，最终可能发展为2型糖尿病。　　血脂异常：　　夜😤间胆汁分泌减少，脂肪消化能力🆎下降；晚餐过晚+高脂饮食(如烧烤、油炸食品)会导致血液📳中甘油三酯升高，长♊期可引发高脂血症，增加动脉粥样硬👮化风险。　　3.影响睡眠质量 加剧昼夜节律🌘紊乱　　中医有“胃不和则🗾卧不安”的说法，现代医学也证实，晚餐过晚或📬过饱会通过以下⛩途径干扰睡眠：　　直接刺激胃肠，引发失眠：　　胃内的🕌食物消化活💳动会刺激迷走神经兴奋，导致心率加快、体温轻度升高，从而延迟📗入睡时间，增📕加夜间觉醒次数。　　干扰神经递质平🏡衡：　　消化🦇过程需要大量血液供应，可能导致🥓大脑供血相对减少；同时，夜间皮质醇(压力激素)本应逐渐下降，若因胃部不适刺激应激♟反应，皮质醇水平升高🏓会抑制褪黑素(助眠激素)分泌，进一步加重失眠。　　破坏♿生物钟同步性：　　人体的生🔝物钟通过光线、进食时间等外界信号调节；长😮期晚餐过晚会打乱“进食-睡眠”的时间关联，导致生物钟紊乱🌒，表现为白天嗜睡、夜间失眠，甚至😓增加抑郁症、认知🖋功能下降风险。　　4.其他潜在危害　　心血管负担加重：　　肥胖、高血脂、胰岛素抵抗等❓代谢问题会协同增🚜加高血压、动脉硬化、冠心病风险；夜间😠血流速度减慢，高血脂🍠还可能导致血液黏稠度🙊升高，增加血栓🌂形成概率(尤其对已有动🌷脉斑块的患者)。　　肾脏负担增加：　　夜间肾脏滤🐣过率下降，若晚餐过晚且🕋高盐(如腌制食品)，钠摄入过🍕多会增加肾脏排⤵钠负担，长期可🤜能诱发或加重慢性肾病。　　口腔健康问题：　　夜间唾液分泌减🙄少，口腔自洁能力下降；晚餐过晚若未及🕊时刷牙，食物残渣易🍀滋生细菌，导致龋齿、牙周炎。晚🛠餐的黄金法则早一点&巧一点　　健康晚餐有两🌀个要点：一是规律，二是别太晚。　　肠胃🙉有着自己的生物节律，如果长时间不能🕦按时就餐，甚至饥一顿饱一🍘顿，必然会损伤其🚙功能。一般情况下，碳水化合物会在🏑胃内停留1—2小时，蛋白🧞质会在胃内停留2—3小时，脂🏷肪类会在胃内停留2—4小时，我们的一日🌯三餐多是混合饮食，所👰以胃肠排空时间约在4小时以上。　　晚餐时间早一🏐点：最好别超过19:00　　人体肠道🐾免疫功能具🥂有昼夜节律，如果一日三餐💵不规律，肠😳道免疫系统就会无所适从，易造成肠道慢性炎症，免疫力也会跟着降低。　　按照22:00为最🦓佳睡觉时间计算，18:00—19:00吃晚饭比较合适。　　如果不得📛已吃得太晚，也不要马上睡觉。同时，晚餐时间越晚，摄入的✒食物也应逐渐减少。　　晚餐搭配巧一点：清淡均衡七分🕔饱　　一顿好晚餐不只📑看时间，晚餐除了不能吃太晚外，要🐝注意别太丰盛；别吃太饱；别不吃晚餐；别吃太辣、太甜、太黏的食物；别喝太浓的汤。　　注意优🌦化饮食结构‌：早餐和午餐占比60%～70%，晚餐以低热量、高纤维🌺食物为主。　　推荐食材：晚餐要做🔦好一天的“查漏补缺”，回忆一下自🐗己今天的早餐和午餐，有没有吃粗粮？有没有吃够蔬菜😂？有没有吃到豆制品？肉是不是吃多了？对照早餐🍩和午餐的进餐情况，晚餐适当调整👧食物摄入量和种类，保证全天营🆒养平衡。　　烹饪方式：尽量清淡，以蒸、煮、拌的烹饪方式为主，最好不吃油炸食物，有助于减少🍎食用油摄入。　　主食可以选择富含膳🏴食纤维的食物，如小米、薏米、荞麦、红薯等，既可以🎸增加饱腹感，又可以促进肠胃蠕动。再搭配蔬菜、水果、适量动物性食物🐪和豆制品。科学食用晚餐📽核心要点　　1.研究发现：如果😘我们能更早地吃完晚餐，并且把🥀更多热量安排在白天，有助于提高胰岛🚘素敏感性，降低2型糖尿病😱和肥胖的发生风险。　　2.晚餐吃🐡得晚会对身体多🖊个系统造成负面影响　　加重消😙化系统负担，引发胃肠疾病；　　干扰代谢节律，诱发肥胖与慢性➰代谢病；　　影响睡眠质量，加剧昼夜节律紊乱；　　还可能会导致心血管负担🥄加重、肾脏负担增加、增加口腔健康🕶问题。　　3.健康晚餐有两个要点：一是规律，二是别太晚。　　晚餐时间早一点：最好别超过19:00；　　晚餐搭配巧一点：清淡🐷均衡七分饱。

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（青岛日报／观海新闻记者 河北彩伽）