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　　中新网南昌7月22日电 (记者 吴鹏泉)7月22日是大暑节气，“湿热交蒸”的天气特点，容易引发中暑、消化道疾病、心血管疾病等多种健🚯康问题。江西省卫健委💘当天举行🏑新闻发布会，组织医学📂专家为民众“支招”养生要点。

　　养护脾胃、清心祛湿、精神内🚼守是安然度夏的关键

　　大暑节气的到来，预示着一年中🍌最炎热的日子来临。高温天💇气下不少人会出现疲倦乏力、食欲不振、心烦意乱的症状，中医称为“苦夏”。

　　“这其实是身体对高🔚温的‘小抗议’，不妨试试饮🆒食调理、起居调护、情绪调节、适度运动这几招，让夏天变轻松。”江西中医药大学🗓附属医院主任中🧐医师王丽华认为，养护脾胃、清心祛湿、精神内守是安🌨然度夏的关键。

　　王丽华建议，夏天脾胃功🏥能弱，暑热偏重，饮食上多吃清淡🎣利湿的夏令食物，比如冬瓜、苦瓜、绿豆、莲子等；夏天白天长，但也得尽量早睡，午休小憩20分钟至30分钟能补心气🆖缓解疲劳。

　　“天热时心火🔵容易旺，可以找个凉快通⤵风的地方，听听轻音乐、看看书，让心神安定下来。夏天一动容易大汗🔢淋漓，出多了汗⬅会心慌心悸，可以🚶选早上或傍晚，天气凉快时散散步、打打太极，或者😃在家做些简单的拉伸，以微微出汗⛓为度，这样可以🍅神清气爽，全身舒展。”王丽华说。

　　五类人群需要高度✒关注高温中暑，做好预防措施

　　高温天⛳气容易造成中暑、热射病等健康⬅危害。哪些人🗝群需要高度关注高💼温中暑？公众应该🧓采取哪些预防性措施？

　　江西省疾病✍预防控制中心副🙌主任医师潘欢弘介绍称🍺，高温中暑可危及👑各个年龄段的人群，需要特别🍰关注以下人群：一是老年人，老年人身体🤒机能相对退化，对环😨境温度改变的感知和响🤰应会变迟缓；二是儿童，特别是婴👽幼儿体温调节功📸能尚未发育完全；三是慢性基础性疾病💯患者，尤其患有心血🎢管疾病、糖尿病🏩等需要长期服药的人群；四是孕妇，孕妇机体新陈🚗代谢比较旺盛，容易受高温影响；五是需要长时💾间在户外或者高温♋环境进行作业🈲或高强度体育运动😐的人员。

　　针对高🏹温天气预防中暑，潘欢弘建议，公众一🔡要关注高温信息，提前做好🔥防暑降温准备；二要避免高温暴露，尽量减少外出活🥧动，出门避开高🏛温时段；三要做好自我防护，户外活动或作业时，做好防暑降温⛓准备等。

　　避免🍾口渴了才喝水，每次喝水🤓最好不超过200毫升

　　高温天气出汗多，如何正确给身体🥑补充水分？

　　南昌大学第👠二附属医院主任医师🔄杨人强说，公众🕶应该不定时喝水，避免口渴了才🧖喝水(因❌为此时身体已轻度脱水)，通常可以晨起、上午10点、下午3点、睡前2小时左右主动🕥饮水。喝水优选白开⛎水或矿泉水，对于💗高温天气出汗多的情况，及时补水的🏀同时应该适当补充钠、钾等电解质，可在👫水中添加少许食盐或饮用运动饮🍾料。

　　“我们⛵每次喝水最好不超过200毫升，还要🔀注意每小时饮水不超过800毫升至1000毫升。短时间内✳大量饮水不仅会加重肾🚵脏心脏负担，还🏰可能会出现稀释性低钠血症，也就是我♎们常说的‘水中毒’。”杨人强提醒，心肾功能不🌴全的患者朋友饮水😻量要适当严格控制👎，最🌵好根据每天体重变化调整饮🗼水量。

　　夏季🎈急性肠胃炎高发，预防“病从口入”是关键

　　夏季气温高，微生物繁殖速度⛪快，食物容🦊易腐败变质，是急性肠胃📌炎的高发期。

　　江西省人民医🤤院副主任医师王广玲表示，日常➿生活预防的关键就是🔤切断病原体(如细菌、病毒等)进入人体的途🔜径，并控制其繁殖。首先要做好个人卫生，避免手污染食物；其次食品安🔋全这块可不能马虎，生的和熟的食物要分开🔜，肉类、禽类、蛋类、水产要🐨彻底加热煮熟；吃♎不完的饭菜尽快冷却后放4℃以下冰箱冷藏，再次食用前要彻底加热⬇到滚烫。

　　“如果真得了急性肠👑胃炎，我们治疗重点⛎以缓解症状、预防脱水和🚒电解质紊乱、支持治疗为主，严重或高危情👘况及时就医。”王广玲说。

　　王广玲称，轻度可以居家⛴处理：短暂禁食2小时至4小时让胃部休息，每5分钟至10分钟多🏘次少量饮水，首选⛸口服补液盐；但出现高烧不退(超过38.5℃)或持续低热，剧烈频繁呕吐或🏇腹泻导致无法👞饮水等情况，需要及时就医。(完)

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中新网🌚青海互助8月2日电 (张海雯)8月1日晚，2025年青海丝路花儿🗡艺术节之第八届🧒青稞酒文化旅游🍫宣传展示活动在青海👹省海东市互助土🙁族自治县开幕。图为开幕式🔦现场文艺表演。宋昌盛摄　　互助⤵县是中国唯一的土🦄族自治县，也是中国🔣最大的青🐮稞酒生产基地和原产地保护🔽基地。　　2021年6月，互助🙅青稞酒传统酿造技艺，即“清蒸🥋清烧四次清”传统酿⏱造工艺被列入第五批国家级非物🥡质文化遗产代🌊表性项目名录。中国🆘酒业协会于2023年授予互助县“世界美酒产区·中国青稞酒乡·互助”称号。　　此次活动以“高原河湟美如画🏉·青稞美酒颂华夏”为主题，以酒为媒、以文兴业，充分展现青稞酒👫文化的独特魅力，推动互助县👲酒旅产业深度融合。图为开幕式现💩场民俗文化展示。宋昌盛摄　　近年来，青海省将🤖青稞酒产业纳入全省⭕重点发展领域，海东市提出“打造青稞🐏美酒名片”的战略目标，互助县则以“文旅融合”为主线🏳将青稞酒文化与土族民🥀俗、非🍴遗技艺深度融合。　　据介绍，此次活动的举办🦌，将深入挖掘青稞酒文化，不断拓展和壮大🔎青稞产业，加快推进“五业”融合发展，全面打响“彩虹故乡”特色品牌，让来自全国🐼乃至世界各地的朋👦友品尝青稞酒，体验♉古老的吐谷浑文化。(完)【是否支持离线缓存】seo.jquery-code.com于20250827更新的《公📮交车上班路被顶了一路》以枣村乡现实事🤯件为背景，揭示国产 日产 欧美最新行业内🚽幕，芯♒分美容仪器维修网点专属VIP已可抢先观看完🧐整版，剧情张力十足。中新网南宁8月18日电(陈沿佑 黄恋清)随着夏季蚊虫🏎肆虐，极🏸易引发登革热、基孔肯雅热等疾🍆病。部分👟民众会选择在家中摆放驱蚊植👬物，希望以此达到🐗驱蚊效果，但这些“防蚊植物”真的有效吗？近日，中新网记🤑者就此采访了相关专家，为大家🔮解读在家中养防蚊植物是否💪真有驱蚊功效。　　广🌋西壮族自治区药用植物园💢主任技师董⭐青松介绍，在民众的传🐿统认知中，具有防蚊🌩功效的植物不在少数，艾草、薄荷、薰衣草等具有🚣异味的植物，常被民众当作驱虫😼植物选择。但家中种一两盆植📬物，散♐发的气味浓度远远🍧不足以形成有效的驱蚊屏障，实际🚬驱蚊效果甚微。图为董青松正在🎓介绍植物药性。陈沿佑 摄　　“通常在家💓里养的驱蚊虫绿植，常见的是薄荷、薰衣草、迷迭香等，这些都具🔨有一定的驱虫功效。其实真正从科👥学角度来讲，抛开剂量🏐去谈效果，都是有🌇些不太科学的。它们平时能够🎢散发出芳香气味，具有驱蚊功效，但这种浓度🥧很低，效果其实是比较低的，如果时不时地揉🆒一下，可🔑能具有短时的驱蚊效果。”董青松说。　　董青松表示，蚊子的生存离不开水🥪，家庭绿植若养🥉护不当，反而可能成为蚊虫🌍孳生的温床，因此种植绿🚤植时需特别注意。“蚊子最喜欢水，没有水😶它活不了。所以我们平🍈时在种植过程中🐻注意不要积水，盆托要保持干燥，有的蚊子🍓只要有一丁点水，它就能够⚪在里头产卵，然后孵化幼虫。”　　相比在家中养防❎蚊植物，董青松更推🔌荐使用悬挂香囊、蚊香、驱蚊水等方式进行防蚊。她表示，挂香包、香囊进行驱虫、驱蚊是传统中医药👅文化里的✍外治法手段，有很多方子，把👢具有驱虫驱蚊的药材制作🦃成香囊悬挂在需要防🐙蚊的地方，具有一定的驱虫、驱蚊效果。　　董青松介绍，有一种防蚊植🕉物叫做除虫菊，它含有🚈除虫菊酯，其对蚊虫有着很好的🍾杀灭作用。　　“像我们的蚊香、驱蚊液，好多都是🆒用除虫菊酯，或者是根据除虫菊⏱酯的化学成分，生产的💵一种化学物质叫做拟除🎹虫菊酯，然后来制作蚊香。大家在购买驱蚊产品的💗时😯候可以看看它的说明书，会有该成分。”董青松说。(完)Madlin的作品《沪指近乎平开，两融余额时隔10年突破2.1万亿》被译为5国语言。8月3日，一群白⛪鹭在河南省三门🛵峡市湖滨区王官黄河湿地飞舞、觅食。白鹭与🎌水中倒影、投影同框，仿佛李白诗中“对影成三人”的意境 。（无人机照片）王建栋 摄 8月3日，一群白鹭在河南🅰省三门峡市湖滨区王👶官黄河湿地飞舞、觅食。白鹭与水中倒影、投影同框，仿佛李白诗中“对影成三人”的意境 。(无人机照片)王建栋 摄8月3日，一群白鹭在🌁河南省三门峡市湖🈷滨区王官黄河湿地飞舞、觅食。白鹭与水中🤓倒影、投影同框，仿佛李白诗中“对影成三人”的意境 。(无人机照片)王建栋 摄8月3日，一群白鹭在河南🥛省三门峡市湖滨区王官🕍黄河湿地飞舞、觅食。白鹭与📏水中倒影、投影同框，仿佛李白诗中“对影成三人”的意境 。(无人机照片)王建栋 摄8月3日，一群白鹭在👉河南省三门峡市湖滨区💝王官黄河湿地飞舞、觅食。白鹭🤺与水中倒影、投影同框，仿佛李白诗中“对影成三人”的意境 。(无人机照片)王建栋 摄

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（青岛日报／观海新闻记者 吉永南）