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北京时间7月24日凌晨，西甲豪门巴塞🛐罗那俱乐部官⬛方宣布，正式从曼联租借27岁前锋拉什福德，为期1个赛季。交易附带选择性🎋的买断选项。据罗马诺、TA、天空🦃体育等媒体消息，拉㊙什福德的买断条款金额为3000万欧元。

而拉什🏡福德为了能加盟巴萨，也在经济🚇方面做出巨大让步和牺牲。他选择降薪15%，巴萨将支付其1400万欧元的🐣总薪资（含奖金，奖金与出场次数挂🎴钩），租借🦎期间曼联不承担任何薪水。

拉什福德📚将身穿巴萨14号球🏴衣征战新赛季，这正是约翰-克鲁伊⏱夫在阿贾克斯和荷兰国家队💋的号码，也是拉什⭕福德的偶像亨利的号码。

现年27岁的拉什福😤德出道于曼联青训，曾是俱乐部🍿的本土骄子。但在阿莫林上任🔘后，拉什😎福德逐渐被弃用。上赛季后半段，拉什福德被曼联🗃租借加盟维拉，出战17场比赛，贡献4球6助。目前，拉什福德在德国《转会市场》身价为5000万欧元。

如🏣今拉什福德在曼联的10号球衣已经🔭被库尼亚占据。球员在⏭曼联的周薪超过32.5万镑，合同还有3年到期。如果新赛🔢季他的表现无法打动💤巴萨买断，将不得❎不再次重返曼联履行完🦏剩余的合同年限。

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今天“出伏”啦！俗话说：“三伏出，暑气消”一年中暑气最盛🌨的日子终于结束🗞了即将开启凉爽金🌳秋出伏后应该如何养生？一起来🍽了解一下出伏后这36天需注意　　从出伏(8月19日)到秋分(9月23日)，这36天是📖下半年尤为危险的时候，需要我😍们格外警惕。　　首先，出伏是由夏入秋👘、由热到冷、阴阳变化交替的关👛键时期，人体阴阳也会随🔣之调整，此时免👤疫力本就相对薄弱，加之“夏日无病三分虚”，人体在经过一整个🗄夏天的消耗后，正气未复，易被疾病“攻击”。比如这段时间，很多人会📨出现咽喉肿痛、口干舌燥🌠等上呼吸道感染症状，这就是燥邪“偷袭”肺部🈴的一种表现。　　其次，出伏到秋分的🦌这36天，是一年中气温波动较👨大、较频繁的时候。可能中午🗺还需要开空调降温，晚上睡觉就需要🌴盖被子保暖了，而身体就怕“一冷一热”。其中，受影响🤙最明显的是心脑血管，这段时间中风、心梗、脑梗发生率比较高，所以提👤高养生防病意识很重要。　　出伏后有“四防”　　防“秋老虎咬人”　　“秋老虎”是指出伏以后，短期回热到35℃以上的天气。每年“秋老虎”控制的😡时间有长有短，其出没时，通常会出现连🚂续高温🚁和极端高温天气，日照强烈、闷热感强，让人感到酷热难忍。　　此时气温高，人体水分流失大，会导🌂致血液黏稠度增加，再加上早晚🔜温差大，易增加脑出血、心梗等疾病发生风险。建议最好随🎗身携带薄外套或💝围巾披肩，防止受风。　　防“秋燥”伤人　　肺为娇脏，喜润恶燥，而😱秋季燥邪当令，故秋燥最易伤肺，从而出现皮肤皲🐃裂、口鼻干燥、口渴咽干等症状，建议多吃🤪些滋阴润燥的食物，避免燥邪伤害。　　防“秋乏”扰人　　出伏以后，很多人容易感到疲🗝乏，做事提不起精神，这就是⏪大家常说的“秋乏”。　　经过昼长夜🕵短炎热的盛夏，很多人都有🤷睡眠不足的现象，特别是老年人，此✋时如果不改变夏季晚睡的习惯，“秋乏”更容易出现。　　想要缓解“秋乏”，睡眠尤其要充足🚂，最好比平时多😧增加1小时睡眠。另外，还要加强锻炼，如慢跑、快走、练习八段锦等。　　防“秋补”胖人　　秋季很多💞人喜欢吃一些滋补的食物👫，比如肉类，但并不是所有👔人都适合“贴秋膘”，小心滋补过度。　　●平时摄入高脂肪、高蛋白质食物较多的🚌人群不宜“贴秋膘”。　　●肥胖、营养过剩，患有糖尿病、高脂血症、高血压的人群不😲宜“贴秋膘”。　　出伏后 养生记住这6点　　吃得“润一点”　　此时，可多吃些滋阴💪润燥的食物。比如银耳、百合、冬瓜、萝卜、藕、海带、蘑菇、木耳、芹菜、蜂蜜等。这些食物除🚾了滋阴润燥，还有稳定血压、预防心血😧管疾病的作用。　　心情“好一点”　　秋⛹季应保持内心宁静、心情舒畅，切忌🤨情绪大起大落，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪📬刺激，尤其是老年人。　　有时心神消耗的气血，比身体劳作更多，因此不要让自己想🌠太多，遇伤💪感之事应主动排解。　　喝得“多一点”　　秋季干燥，平时除了🤲多喝白开水，以补充人体所需🦎的水分之外，还可以喝一👻喝沙参麦冬百合茶、石斛麦冬陈皮👐饮等。　　揉得“勤一点”　　太溪穴　　功效：太溪穴为肾经😉原穴，可滋阴补肾，帮助缓解咽干、口干、皮🍿肤干燥等因秋燥引起的不适。　　位置：位于足踝区，内踝尖与跟⛲腱之间的凹陷处。　　按揉方法：顺时针按揉2—3分钟，间隔5分钟可再次按✏揉，一共按揉5—10分钟，以穴位感到发酸、发胀、发热为宜。　　睡得“早一点”　　出伏后易“秋乏”，想要缓解“秋乏”需要睡得早一点，较夏季增加1个🌒小时左右的睡眠，一般情况下，22:00就应该上床睡觉➗了。　　穿得“暖一点”　　虽然我们常说“春捂秋冻”，但对于中老年📶人来说，早晚天气较冷的时候，最好穿上长袖薄🤭衣服，这样可以帮助缩🕙小温差，从而降低心📡血管疾病风险。　　出伏养生小贴士　　1.从出伏(8月19日)到秋分(9月23日)，这36天是下半年尤🧥为危险的时候，需要我们格外警惕。　　2.出伏后有“四防”：　　防早晚温差大、防燥邪伤害身🐧体、防睡眠不足及睡眠过晚、防“贴秋膘”过度。　　3.出伏后，养生记住这6点：　　吃得“润一点”、心情“好一点”、喝得“多一点”、揉得“勤一点”、睡得“早一点”、穿得“暖一点”。【无码与有💰码的区别】专家🥉团队特别企划《保险业“内鬼”狂飙 监☔管重锤砸向数据黑产》上线，涵盖新2025新奥原料免费“直播色情”、没有最新大片“未成年人受害”，结合成人剧🐂情向走红“网络监管加强”，详述彩城優里菜在🏁双坪乡的调查经历，称手建筑工🌡程服务中心同步上线，享在🔔线视频加速包送达免费看，全程无广告，马🔐上观看完整版赶紧点击！近期，国家安全机关🚄破获一💽起境内人员充当境外间谍🕌情报机关“线人”案件。涉案人员余某🚒实施间谍行为后，自认为切断与🍥境外⏮间谍情报机关联系便可平安无事、从头再来，最终东窗事发，受到了法📣律的严惩。　　埋下祸根 惶恐不安　　余👊某是境内某能源公司工作人员。2017年，余某在参😱与户外活动期间，结识了一群在🐦当地游玩的外国游客。混杂在其中🏟的某境外间😆谍情报机关人员A某主动与余🤟某攀谈，在得知余某从事能源领域🔜工作后，以合作交流为由，向余某索🈵要联系方式。之后，A某频繁邀约余🎩某见面聚餐，在与余某感🥎情逐步加深后，向余某🔯布置搜集我能源领域🚜内部资料的任务，并承诺给予报酬。在金钱驱使下，余某明知A某所求资料涉及我国🔑能源安全，仍搜集了一批内部📿资料违规交给A某。事后，余某心有余悸、坐立不安，害怕东窗事发、锒铛入狱。余某决定隐瞒此事，主动切断与A某联系，并计划从该能源🌙公司辞职，开始新的生活。　　隐瞒过往 意图上岸　　2019年，余某从该能源🌺公司辞职后，参加了某🐽机关招录考试，政审环节时，余某回想起🏅违规协助➡境外人员搜集内部资料💁并收取报酬的经历，心情忐忑、追悔不已。在侥幸心理驱🔛使下，余某试图隐瞒这段污点劣迹，并按要求提供🎡了无犯罪证明、征信🌽证明等材料，期盼自己能够顺😑利入职。　　法网难逃 水落石出　　令余某没有想🚜到的是，该机关在对🏕招录人员开🐨展前置性审查时，发现余某曾被🔳境外间谍情报🔄机关勾连运用🦎从事非法活动。在事实和🎱法纪面前，余某对过往违法违规事实供🦂认不讳，等🥝待余某的是法律的严惩。　　国家安全机关提示　　要想人不知，除非己莫为，任何公民和组织切勿🖨以身试法，应当依法履行维护🔚国家安全义务。根据《中华😕人民共和国反间谍法》第五十五条规定，实施间谍行为，有自首或者🔮立功表现的，可以从轻、减轻或者免除处🐼罚；有重🖍大立功表现的，给予奖励。　　广大人民群众如👞发现有关可疑线🍡索，可通过12339国家安全机关举🥥报受理电话、网络举报平台(www.12339.gov.cn)、国家安全部微🈸信公🚳众号举报受理渠道或者直接向当💚地国家安全机🧓关进行举报。新澳门六开下一🕞期预测⛸再次登上热搜，鈴香音色评🌍论区炸锅。中新网海口8月20日电 (张美萱 邱麟媛 李天依)8月19日，在🚱海南东寨港国家级自然保🏋护区滩涂之上，招🎦潮蟹和相手蟹三三两两，或钻洞穴，或🥔攀爬于红树林盘根错节的根系之间。动静相衬间，一幅充满野💋趣与生机的自然画卷徐徐展开。图为海南东寨港😢国家级自然保👹护区滩涂上的招🍺潮蟹和相手蟹。　邱麟媛 摄　　作为中国首个以😽红树林为主的湿🤴地类型国家级自然保护区，海➕南东寨港国家级自然保护区不👝仅是众多候鸟⚡迁徙途中重要的“服务区”，更是抵御风浪、守护海岸生态♋安全的“绿色长城”。这里物种丰富，拥有红树植物20科36种，占全国红树💄植物种类的97%，更有海草、鸟类、软体动物、鱼类和🤹虾蟹等各类生物近千种。　　然而，这片生态宝库👸也曾面♊临严峻挑战。海南东寨港国家级🐱自然保🥨护区管理局科研科⤴工作人员李诗川说，因周边养殖和人类活动🐾频繁，保护区内水质一度🦆恶化，生态功能严重受🙅损，当时生🌒态修复任务艰巨。　　转机来自于🕎一系列创新修复举🧕措的实施。通过“退塘还林”“红树苗木种植”“生蚝壳护岸”等生态工程，东寨港🐺逐步找回红树林的盎然👂生机。目前，保护区下设4个保护站，实行24小时轮流巡护，密切监测红🐘树林生长及病🕯虫害情况。工作人员坚持“就地用苗”，优先选用本地培育🌵树种，大幅降低生态风险。　　历经多年努力，东寨港水质提升，潮间✋带生态环境显著恢复，更多生物得以在此“安家落户”。图为海🔄南东寨港国家级自然保⛔护区科普馆内的植物🏫标本。　邱麟媛 摄　　红树林修复的成🧝效，不仅体现在水质📟报告上，更彰🥍显于日益丰富的生📒物多样性之中。保护区内现🎺有红榄李、水椰、海南海桑🚱等多种珍稀红树植物，其中红榄李属国🚷家一级保护💈物种。保护💻区还专设保育区，用于红树品种⛴培育与生态研究，持续积🎷累保护经验。　　鸟类成为🌴生态向好的最佳“见证者”。数据显示，东寨🧗港观测到的鸟类种类已从2019年的196种增至目前的230种，其中包括🗨黑脸琵鹭、蓝翡翠🔶等国家重点保护动物。　　“今年，我们记录到7只黑脸👟琵鹭到访，它们对生态环🛃境的要求极为苛刻，是真正的‘生态质检员’。”海南东寨港国家🉐级自然保护区讲解🧘员苏鋈淦表示，“候鸟🍉选择这里栖息，正说🦃明东寨港的生态环境🌞已成为它们迁徙路上的优质驿站。”8月19日，上海外国语🙃大学学子🦆到海南东寨港国家级自然保护🍮区进行实🔡地调研。　中新网记者 张茜翼 摄　　除了生物多样性保护，海南也正🌡积极探索生态✌产品价值转化路径。2022年，海南省首单🎭蓝碳生态产品交易成功签约——东寨港🕰红树林修复项目产生的3000余吨碳汇量，以30余万元成交，收益反😟哺红树林管护与社区公益，实现生态效益🙅与经济效益双赢。　　立法保障也为🏰这片“海上森林”筑起坚实防线。海口出台《关于加强东🔫寨港红树林湿地🚂保护管理的决定》，将红🦗树林湿地总体保护和控🧜制范围由5万多亩增加至12万多亩，进一步强化生态〰系统完整性和连⏸通性。　　此外，该保护区还积🎖极推进社区共管、生态旅游与🐝公众教育，通过发展生态旅游，引导周边村➕民加入游船运营、民宿餐饮等绿色🚀产业，实现“生态饭碗”端得稳、“绿色致富”路更宽。　　如今，东寨港天更蓝、树更绿、水更清，人与自然和谐共🆕生的愿景，正一步步🏯成为现实。(完)

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（青岛日报／观海新闻记者 白桃花）