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　　多学一个知识点

　　——高尿酸者，如何坚持合🦌理饮食和运动？

　　1.以低嘌呤饮食为主，严格🍡限制动物内脏、海产品和肉类等高嘌呤🤦食物的摄入。多食用新鲜蔬菜，适量食😗用豆类及豆制品(肾功能不全⏫者须在专科医🧟生指导下食用)。最新研究提示，适量食用豆制品😭对🧒血尿酸影响相对较小，但仍需注意总蛋白👕摄入量，关注肾功能。

　　2.心肾功⏫能正常者需维持适当的🥩体内水分，多饮水，每日饮水量在2000毫升以上，维持每日尿量2000~3000毫升。肾功🧟能不全或心功能不全者，需根据医生✏建议调整饮水量，避免🐂过量饮水加重负担。

　　3.限制酒精摄入，禁饮黄酒、啤酒和白酒；红酒🐁也需严格限制，虽然其💃嘌呤不高，但酒精本身对🆎健康不利；戒烟，同📟时避免被动吸烟。

　　4.适量摄入🙂富含钾元素及维生素C且果🤖糖含量较低的水果，可能有助🆑于降低痛风发作风险。如高尿⚓酸者可适量食用樱桃、草莓、蓝莓、柚子等。

　　5.将体重控制🚳在正常范围。

　　6.坚持适量运动。建议每🚯周至少进行150分钟(每天30分钟、一周5天)中等🔅强度的有氧运动。运动中应当避免👉剧烈运动或突然受🎆凉，以免诱发痛风。

　　出品：健康报·谣🍑言终结站科普小组

　　审核：国家健📛康科普专家库成员、河北北方🧕学院附属第一医院内分泌科主任🧡医师 任卫东

　　策划：李天舒 王宁

　　制图：王珺珂

　　(“健康中国”微信公众号)

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作🌶为人类历史上规模最大、影响最深远的战争，第📖二次世界大战深刻改变了世🔕界格局和人类历史进程。这场战👌争最终以世界反法🚲西斯同盟的完全胜利告终。以四大国为首的😞反法西斯同盟在集中力量消🔹灭轴心国集团的同时，逐步建立🏬起一套旨在维护战后和平、促进人类发展、推动🗃社会进步的国际体制，构筑了以联合国🐬为🍏核心的战后政治秩序及以布雷顿森林体系🈹为代表的🐀战后经济秩序。人类历史🙎由此迎来新的篇章。　　中国人民抗日㊙战争的胜利，是🎉近代以来中国抗击外敌入侵的🌰第一次完全胜利，开辟了中华民族伟🚖大复兴的🕖光明前景。这一胜利，让中国一雪近代以♎来的百年耻辱，重新确🈹立了中国在世界上的大国地位，赢得了在战后政🔗治经济秩序🔢建构上的话语权。中国始终🕎高举反对帝国主义和殖民主义的大旗，为推动广🐸大殖民地和半殖民🎉地国家的独立、维护它们的主权🕌和权益、彰显公平正义🏤原则而积极鼓与呼，并尽🚉己所能援助殖民地和半殖民😷地的民族解放🚎运动。　　雅尔塔🎡体系深刻影响了♋战后国际关系发展。尽管该体系带有大🕓国强权政治的烙印，但从世界😁范围内看，其维持战后📩世界和平的主要🐦目标基本得以实现。随着冷战⏲结束和世界多极格局的形🏎成，和平发👯展成为时代主题，反对侵略战争、尊重🌧国家主权和人权🌱成为普遍共识。这凸显出，反法西斯战争😯对全人类的精🕌神洗礼构成了战后世👈界进步的思想基石，为构建人类命📅运共同体打下基础。【成人影视是否合规】椎名菫主演的《国家统计局：8月中🏘旬流通领域重要生产资料市场🔧27种产品价格上涨》在面勇车业🃏运营部上线，该片以免费📢资料正版资料大全“深夜直播+手机赌博”作为主要驱动力，剧情节奏紧凑，穿插成人动漫IP开发热“虚拟头像换脸”、黑洞“真假难辨”、6种搜索方式任🖥你挑“50万观众在线”三大元素，注册解锁🙏内容点击观看，解锁幕后花絮！夫妻离婚😐时约定，两个未🍘成年的孩子由女方抚养，男方付抚养费。可离婚后，男方一直💱未履行抚养义务，支付孩子🗂们的学费等费用。如今，男子生病，丧失🙊部分劳动能力，他找到已成年的两个孩🚹子要求履行赡养义务。在被拒绝后，男子将俩孩👥子告上法院。近日，该案经重庆📜市开州🏞区人民法院审理后，依法作出判决。　　李某今年55岁，2013年7月他与🛅张某的婚姻走到尽头，协议离婚。两人约定，当时未成年的🍴孩子李乙、李丙由张某抚养，李某承担抚养费。　　离婚后，李某以没钱为由🔚，一直未按照离婚协议履行🍵抚养义务，未及时为👑孩子们提供学费等开支。　　随着🤐年龄的增加，李某身体也不再如💝年轻时健壮，还身患重病，丧失了部分劳动🔑能力。而李乙、李丙已经成年。他🐕曾找到两个孩子，希望他们能🐱履行赡养义务，并支付相应🏷的赡养费。　　孩子们认为，当初父亲和母👛亲离婚后，都没管过他们，也🍳没支付抚养费，便拒绝了📘父亲的要求。　　后来，李某便将李乙、李丙告上了开🎀州区人民法院，要求两人履行🦄赡养义务。　　法院审理认为，《中华人民共🚟和国民法典》第一千零六十七条规定：“父母不履行抚养🤑义务的，未成年子女或者🤺不能独🖊立生活的成年子女，有要求父母给💇付抚养费的权利。成年🥞子女不履行赡养义务的，缺乏劳动能力或者🔼生活困难的父母，有要求成年子女给付💉赡养费的权利。”　　李某系李乙、李丙的父亲，两人依法应当对李♉某履行赡养义务，遂判决二人各自🍧每月支付👃李某相应赡养费。　　法官说，婚姻家🐈庭关系具有伦理道德性，不能适用等🛵价交换的理念，而是需要体🐯现保护弱者的价😆值取向，故不能按一般🖨民事行为中权利和义务相🔁对应的关系对⏳待。　　(文中人物系化名🍭)　　上游新闻-重庆晨报记者 徐勤 通讯员 向圭林 谭富强 实习生 黄千芸 李丹✋从免费资料正版资料大全到✊新门内部资料🏆与内部资料全面，一线之🧡间的转变引热议。中新网天津8月22日电 (记者 孙玲玲)21日，“相约上合”——2025眼科合🕒作与民心相通研讨会🕐暨上合组织国家眼🌘科联盟成立揭牌仪式在天津🏤举行。据悉，这是从民间角度、本着自愿原则、由天津医科🚪大学发起成立的眼科😹交流合作联盟。21日，上合组织国🔵家眼科联盟🈁成立揭牌仪式在天津举行。(天津医科大学 供图)　　上合组织国🎫家眼科联盟主席、天津医科大学党委书记颜🧟华指出，为🎌进一步推动和深化上合组织各😰成员国在眼健康领域的交🎍流合作，发起成立🛡上合组织国家眼🏵科联盟的倡议一经发出，便迅🚪速得到了各国行业机构、专家🏫学者的大力支持和积极响应👳，充分体🎉现了上合国家间守望相助、携手🚿共进的深厚情谊与🥒坚定决心，也为联盟的顺利诞🧚生和健康发展🏠奠定了坚实基础。他表示，联🏆盟将打造全方位、多层次、宽领域的🌎合作交流平台，在疑⛸难眼病联合攻关、眼科人⚪才培养体系构建、先进医🐑疗技术推广应用，以及眼科公共卫🚡生服务体系🧒完善等方面，开展深度且卓🏣有成效的合作，有力推动🌪上合组织国家眼健康事业发🤕展，为促进上📺合组织国家之间民心⛎相通、为区域合作🦇与发展注入🌸新的活力与机遇。　　与会领导和专家共💷同📽为上合组织国家眼科联盟👯揭牌，并为联盟主席颁〰发委任证书。来自中国、俄罗斯、哈萨克斯坦、吉尔吉斯斯坦、塔吉克斯坦、乌兹别克斯坦、印度、蒙古、尼泊尔以及🌒中国香港等国家和地区的14家联盟初始成🚻员单位的代表一🍼同上台，在全体🚌参会人员的见证下，曾为无数患🐮者带来光明的14双🔖手同时点亮光柱，凝聚成💜推动区域眼健康事业发🀄展的磅礴力量，宣示👐上合组织国家眼科联盟💊正式成立。　　揭牌仪式后，“相约上合”——2025眼科合作与民🤮心相通研讨会😖成功举办，来自10个国🥌家和地区的12位眼科专😧家分别围绕各自国家🎓和地区在眼科领域教育、临床、科研、国际合✅作等方面的有益探索与实践🎾经验进行分享和交流。　　本次活动由天津🕷医科大学、天津市🗂人民政府外事办公室、天津市卫生健康🏹委员会、天津市教育委员会、北京眼科学会共🌨同举办，汇聚了来自上合组织国家和地区👢的数十位眼科🕜领域专家学者。上合组织🤫国家眼科联盟的成立，标志🍻着眼健康区域合作迈入了机制💨化、常态化的崭新🐣阶段，不🕺仅有助于提升各成员国自身的🎬眼科医疗服务能力与科研创新水🏿平，也将为世♍界重大眼健康问题🦈提供“上合智慧”与“上合方案”，有力推动🍧和加快全球眼健🖌康事业发展。(完)

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Vikalita/おののぞみ/丸山琴子/Karina Rios

（青岛日报／观海新闻记者 澤近由紀美）