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　　中新网北京7月24日电(记者 石睿)大暑已至，一年中最炎热的节气来了🌦。烈日下🐘微微一动就满头大汗，尤其是超重💥人士更是难熬。

　　网红减🔡重方式大多或“伤身”还易“反弹”。实际上，人类自身就有精🐯妙的体重调节机制，为什么有的人“喝水都会胖”，而有的人却“躺着也会瘦”？对此，中新健康🍔采访了内分泌专家，揭开🗾身体中让人变胖变瘦的“神秘力量”。

　　喝水都会胖？确✖实有些人更容易胖

　　“临床上会有肥胖症患者🖕看诊时说，‘我明明😬吃的不多，怎么喝个水体🥊重都蹭蹭往上涨？’”

　　中国医师协🙊会医学科学普及分会内🕒分泌学组委员、山东省立医☔院内分泌代谢病科🥁副主任医师孙香兰接受中🛃新健康采访时表✒示，喝水都会胖，是比较夸张的说😢法，但身体出现以下三🎼种情况的人，确实更容易长胖。

　　一是基🔱础代谢率较低。基础代谢是人体维🎯持生命的所有器官正🥂常工作所需要的❤最低能量，也就是静🌋息状态下人体能消💹耗掉的热量，吃同样多的食物，基🐆础代谢率低的人会消耗更❎少的能量，储🚑存更多的脂肪。

　　二📘是节俭基因更强大。节俭基因是让人体代📖谢机制处于节🚍约状态的基因，人类大多具🌼有这样的基因，拥有更强大🏿节俭基因的人会更🗨高效率地把多余热量转🏣化为脂肪储存起来，让热量👓更少被消耗。

　　三是内分泌激素紊乱🍠。正常情况下，进食后，瘦素会准确传递饱♌腹感，饥饿素🈯减少分泌饥饿感减弱，使人减少进食，而当内分🎧泌紊乱时，瘦素抵抗、饥饿素分泌异常，吃饱后食欲照样很👖旺盛，导致热🦂量摄入过高。

　　“开始是不健🏚康的生活🔁方式导致身体肥胖，而脂肪过多有可能导🍥致内分泌激素紊乱，进而体重进一步增🏵长，这就形🅰成了恶性循环。”孙香兰分析道。

　　越减越肥？不科学🔮减重大多会反弹

　　肥胖形成的核🚄心逻辑很简单，就是摄入热量多于🗽消耗热量，多余热量转化为⏰脂肪储存，体重越来越重，因而，减重的❌核心原则也很简单，就是管住嘴、迈开腿。

　　很多网红减重方式也✳是从“口”入手，比如不吃任何含🛒有碳水化合📆物食物的“断碳”法；只喝奶茶、咖啡、汤💬等液体或流质食物的“液断”法等。

　　孙香兰指出，“断碳”“液断”等都是通🕵过严控碳水化合物摄入的方式强🚩迫🕑身体进入燃脂模式，初期减🔢重效果会很明显，但是会导致人✖体出现营养失衡、肌肉流失、免📎疫力下降等问题，存在很多风险和隐患。

　　“这🥪类极端节食法很难🌉长时间坚持，一旦恢🐡复正常饮食，体重绝🦒大多数会反弹，甚至超过节🙄食前的水平。”孙香兰称。

　　原因在于⛹极端饮食控制时，身体会启动“自救”模式，降低自身📁基础代谢水平，导致人体更高效🗂、更充分地转化、储存脂肪，最终陷入“越减越肥”的怪圈。

　　因此，不建议肥胖症患👙者💻自己使用上述极端方法减重，想真正把体🏞重减下来并维持住，需要长🈚期坚持健康的生活方式。

　　首先是合理饮食，“不能把自己饿成🥜营养不良的胖子”，必要时根据📓医生建议辅助药物或手术，干预一🍝段时间之后，身体负重减轻，可以逐步加大运动量📦。

　　躺着都能瘦？关键在于肌肉⛵含量

　　无论是“易胖体质”还是节食反弹，基础代谢水平都🍫在其中起到了重要作用。

　　孙香兰介绍，基础代谢一般占🤧人体总能量消耗的60%-70%，也就是正常🐹情况下，即使“躺着不动”，人体🉐也能自然消耗掉一半🎻以上的热量。如果⭐进一步提高代谢率，就能消耗更多热🛅量、减少脂肪储存。

　　怎么提高代😄谢率呢？关键是运动，从而提高🙇肌肉含量。孙香兰提到，一般来说，肌肉在体内的比例👶越高，消耗💬的热量越多，基础代谢率越高。在此基础上，“正常吃饭，产生的热👯量也会被消耗，形成吃🔽动平衡状态，体重💙会逐渐减下来，并且能够长期维🐏持。”

　　作为减重领域的医🦀生，孙香兰还介绍了几🤬个自己也会坚持的♒体重管理好习惯：一是每餐🗜用餐时间在20分钟以上，因为传递饱腹感的🕢瘦素响应一🔔般有所延迟，吃的太快容💍易吃的过量；二是尽量不🈲吃深加工食物；三是不吃♓或少吃零食和饮料。(完)

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7月9日，美国总统💣特朗普发布信函称将自8月1日起🥂对巴西产品征收50%的关税。有美国舆论称，关税🐌有利于扶植美国本🙁土咖啡种植业的发展。　　然🏽而不少美国的咖啡种植者🕰则指出，即使他们大规🐣模扩产，受自然环🏥境与成本等因素影响，美国的咖啡也无🐩法⤴与巴西等国的咖啡匹敌，关税无法帮助美国🏺本土咖啡产业。　　长期以来，美国本土咖啡🧗豆产量仅🌗占其消费量的1%左右，美国咖啡行业十👆分依赖进口咖啡豆。　　据美国消费者新闻🍶与商业频道🎄日前报道，受关税影响，7月美🏒国咖啡价格同比上涨14.5%，关👾税迫使美国大量咖啡店面临🦉艰难的抉择：要么承🧗担成本上涨的压力，要么将其转♐嫁给顾客，要么在咖啡✏品质上做出妥协。　　而与此同时，在一些美国舆🌲论宣称“关税将扶📤植美国本✔土咖啡种植业”时，不少美✈国咖啡种植者对此表示反对👳。他们表示，美😙国的咖啡面临生产成本高、气候不宜等问题，无法取代进口咖啡⏱，关税政策并不能🔇给他们提供实际帮助。　　加州👱咖啡种植者 阿姆斯特朗：巴西受到🚝关税的严重打击，但他们的咖啡📡生产成本在每磅4美元左右，而我们🏣咖啡的生产成本是每磅🐘几百美元。　　记者：加利福尼亚能🕒否生产出与巴西、哥伦比亚、埃🗓塞俄比亚竞争的咖啡？　　加🎣州咖啡种植者 阿姆斯特朗：我认为，我们的生产成本、劳动力、水和🌱其他一切成本，意味着我们的咖啡永远🌖无法与⛱其他国家的咖啡匹敌。　　有美国咖啡种植者🍷表示，即使美🦒国开始大量种植咖啡，最🍊终美国的产量也🚘远远无法满足国内需求，关税无🥩论如何都将使美😯国咖啡价格飙升。　　加州咖啡🧦种植者 鲁斯基：我上次听说(加利福尼亚州)有超过4.5万🍋英亩土地可以种咖啡，但即使🏂所有这些土地都种了咖啡，也只会占全球咖啡🏝产量的一丁点儿。【无码与有码的区🕝别】神🤤崎梢马上观看完整版回应传闻🐒，网络瞬间瘫痪，高清片源即将封🚖存警告发布。中新网香港7月29日电 (记者 韩星童)2025年“青年节@HK”29日在香港柴湾青🏿年广场启动。今年青年节以“正向思维”“推动创新”及“启发创意”为主题，将举办一📼系列精彩、多元的青年活🏺动。7月29日，2025年“青年节@HK”在香港柴湾🍞青年广场启动。图为全场大合照💯。　(香港特📹区政府新闻处供图)　　香港特区政府政🍂务司司长陈国基🕴主持当日启动礼。他在致辞时表示，青年🛹节是让青年发展潜能、增进知识、交流经验的🐶绝佳机会。在政、商、民三方的通力合作下，过🐘去两届青年节共举办了超过400项活动，吸引超过40万人次参与。他鼓励青年踊跃🎡参🤾加今年各项青年节的活动，并呼吁📟社会各界支持和参与青年节。　　陈国基提到，特区政府于2022年推出的《青年发展蓝图》(简称“蓝图”)，为青年健康㊗成长和多元发展设定政策目标，并按🕷社会和青年的最新情🐙况不断推出更新措施，蓝图推出至今🆓已制订约250项具体行动和措施，致力培育青年成为⚫爱国爱港，并且具备世界视野、抱负和正向🐏思维的新一代。7月29日，2025年“青年节@HK”在香港柴湾青📦年广场启动。图为⏲香港特区政府政务司司长陈国🕡基致辞。　(香港特区政府新⤴闻处供图)　　适🛍逢今年是中国人民🍲抗日战争暨世界🔍反法西斯战争胜利80周年，陈国基鼓励青年🤔团体积极⬇举办以“抗战胜利80周年”为主题、不同类型的青年📖活动，让青年加🐂深了解国家和香港的历史，增强他们的🛌爱国情怀。(完)《中🥇新健康丨专家：应建立“肥胖症学”独立学科体系》用真实打动人心，Beckie Lynn再次出圈。中新网8月1日电 据中央气象台💩网站消息，昨日，台风给江苏、安徽、上🧠海带来较强降雨；广东、广西、云南等地也出现暴雨。预计未来三天，“竹节草”将继续影🐉响苏皖及山东等地，关注台风引🚗发的次生灾害；华南及云👎南西北部、西藏东南部、青海东北部👬等地有分散性强降雨，关注对交通出行📒、暑期旅游、农业生产等的不🌙利影响；新疆、四川盆地、陕西关中、华北南部、黄淮、江汉等地🙂有高温天气，关注高温😢趋势及影响。　　“竹节草”继续影响苏😍皖等地　　由今年第8号台🎅风减弱成的热带低压“竹节草”的中心今天(8月1日，下同)早晨5点钟位🍻于安徽省合肥市境内，就是北纬31.8度、东经117.8度，外围最大风⏹力有7级(15米/秒)，中🍐心最低气压为993百帕。预计，“竹节草”将以每小时5公里左右🏵的速度向偏西方向移🚜动， 8月1日夜间🧣开始将在安徽境内回旋少动，强度缓慢减弱。　　受“竹节草”及其外围环流⛹影响，8月1日至2日，江苏、安徽、山东南部和东部、辽🈴宁东南部等地有大到暴雨，部分😽地区有大暴雨。　　预计，8月1日08时至2日08时，安徽中南部和🚜东部、江苏大部、山东🐳南部和东部沿海、辽东半岛东南部、台湾岛中南部等地💉有大到暴雨，其中，安徽南部、江苏中部和🤲西南部、台🅾湾岛南部等地的部分地区有大👛暴雨(100～230毫米)；此外，内蒙古东北部和河套地区、陕西东北部、云南西北部、广西南部、广东东🔨部和西南部、福建东部、浙江东南💂部等地的部分地区有大到暴雨。上述部😜分地区伴有短时强降水(最大小时降雨🈯量20～50毫米，局地可超过70毫米)，局地有雷⏬暴大风等强对流天气。中央气象台8月1日06时继续发布暴雨黄🛒色预警。全国强🍣降雨落区预报图(8月1日08时-2日08时)　　国内⛎未来三天具体预报　　8月1日08时至2日08时，安徽中南部和东部、江苏大部、山东南部🕺和东部沿海、辽东半🤔岛东南部、台湾岛中南部等🥈地有大到暴雨，其中，安徽南部、江苏中部和西南部、台湾岛南部等地🛫的部分地🌅区有大暴雨(100～230毫米)；此外，内蒙古东北部🛫和河套地区、陕西东北部、云南西北部、广西南部、广东东部和西南部、福建东部、浙江东南部🕥等地的部分地区有😹大到暴雨。新疆东部、内蒙古中部、甘肃河西、辽东半岛、山东半岛、安🛅徽中北部等地的部分地区有4～6级风。台湾以东洋面、巴士海峡、南海中部🥚和东北部海域有5～7级、阵风8级的偏南风。全国降水量预报💣图(8月1日08时-2日08时)　　8月2日08时至3日08时，内蒙古东部、黑龙江西南部、吉林西部、江苏大部、浙江西北部和🍃东南部、福建东南部、广东中北部和东部、广西东部、云南西部、西藏东南部、台♍湾岛等地的部分地区有大到暴雨，其中，江苏中部等♈地的部分地区有大暴雨(100～150毫米)。内蒙古中部、河北北部、辽东半岛、山东半岛、安徽中北部等地⛳的部分地区有4～6级风。东海南部海域、台湾以东洋面、巴士海峡有6～7级、阵风8级的西南风。全国降水🎴量预报图(8月2日08时-3日08时)　　8月3日08时至4日08时，内蒙古河⚡套地区、甘肃中部、青海东北部、黑龙江北部和东部🦋、吉林中东部、辽宁中东部、西藏东南部、云南西部、广西东南部、广东大部、福建南部、台湾岛💬南部等地的部分地区有🎉大到暴雨(50～90毫米)。内蒙古中西部、河北北部、辽东半岛、山东半岛等地的👢部分地区有4～6级风。黄海南部海域、东海南部海域、台湾海峡、台湾以东洋面有5～7级、阵风8级的偏南风。全🍛国降水量预报图(8月3日08时-4日08时)

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（青岛日报／观海新闻记者 坂下梢）