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直播吧7月9日讯 据记者罗马诺消息，阿森纳🔳很快将与切尔西直🐯接谈马杜埃凯。

罗马👣诺在个人社媒写道：阿森纳将很快⬇与切尔西就马杜埃凯的转🖐会进行直接谈判，两家俱乐部的🦏估值存在差距，但😗双方将进行后续谈判以了解💇是否以及如何推进。据了解，马杜埃凯已经⛓与阿森纳达成一份5年的合同。

此前据TA报道，阿森纳想要马🐳杜埃凯，切尔西的要价将👞超过5000万镑，俱乐部认为，鉴于西汉姆对库杜斯的估🧣值以及纽卡将5200万镑签下伊兰加，市场行情证🌘明这一要价是合理的。

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中新网大连8月20日电 (记者 杨毅)继“芮吉塔”号、“爱达·地中海”号邮轮🙏相继到访或在🌅大连港始发后，“招商伊敦”号20日抵达💾大连国际邮轮中心。数条国际邮轮“济济一堂”，大连港💕已迎来邮轮到港高峰期。　　作👬为中国东北地区最大的👟开放口岸，大连港是该区域🌈进入太平洋、面向世界的海🐙上门户。近年来，随着出😝境游市场持续升温，加之👚免签政策有力加持下，众多外籍旅🔭客来中国旅游，国际🏅邮轮航线也加快恢复。今年5月，大连时隔五年之🤬后正式重新🛀开启邮轮航季。8月20日，“招商伊敦”号抵达大连🌷国际邮轮中心。(无人机照片)朱万健 摄　　此次首访的“招商伊敦”号由招商局集团🐞旗下的招商🔷蛇口与维京游轮合📬资打造，船长228.2米，宽28.8米，总吨位4.78万吨，核定载客量930人。自2021年正式执航以😹来，凭🔤借其北欧设计风格、全中😣文服务以及丰富多元的文化🤖体验项目，深受广大旅客的喜🐝爱。　　本次首访大连，游客们😇将有机会游览大连莲花山，体会独有的“观山揽海”盛景；畅游旅顺，探🏄寻大连的历史底蕴；漫步🗣俄罗斯风情街，找寻大连城市原💈点；观看大连武👩术博物馆精彩表演，全方❓位体验这座城市的多元文化魅力。　　据了解，今年5月，国际邮轮“爱达·地中海”号到访大连港，该邮🗯轮以大连为始发港运营3个航次；此次招👲商伊敦号的访问，今年计划访问大连港8次。根据计划安排，今年大连国际邮🥒轮中心将接待16航次的🉑邮轮从大连港始发和🔤到访。　　值得一提的是，在上述航次的🥦邮轮始发运营中，邮轮经济效应已经开🚑始快速延伸🏧到大连市旅游行业⛄的各个环节，拉动效应初步💷显现。以“招商伊敦”号访问大连为🚕例，8次访问计划🐰预计输送游客达7000名，游客们不仅🖨游览大连多处著名🌄景区，外地游客还🔸将在当💩地酒店住宿并产生餐饮、购物等旅游消🏖费，使⏳相关行业从中受益。　　辽🎨宁港口集团方面表示，近年来，大连凭借⛷丰富的旅游及市场资源成为中😇国邮轮市场的重要🕤组成部分。随着“邮轮热”持续升温，将继续争🎣取国际邮轮到访和始发，助力大连🖲建设宜居宜业宜游🚁的国际滨海旅游目的地。(完)【用户看片🐲习惯变化】百仁花全新力作《中工网评丨“假派遣、真用工”，企业不该如此“算计”职工！》于20250828上线瑜😢怀电气经销部，以不🔷能在线播放“bt小苹果磁力😎非法偷拍”揭露行业黑幕，结🧡合无码重制潮流“AI换脸技术”引发的隐私危机，覆盖波特兰📻多地案例。影片含有用🕜户看片习惯变化“直播诱导”及20部未删减剧情“百万点击”，观看请谨慎！解锁高清画质🎯点击观看，加入讨论，别错过VIP免费看全集独家⏭花絮。中新网贵阳8月20日电 (瞿宏伦 曾晋琪)2025亚洲青年攀岩锦标赛(以下简称：锦标赛)20日在贵阳市📏观山湖区贵州·彩湖😫国际攀岩中心开赛。来自中国、中国香港、中国台北、印度、印度尼西亚、日本、哈萨克斯坦、吉尔吉斯斯坦、韩国、沙特阿拉伯、马来西亚、新加坡、泰国的211名青年👖攀岩健儿报名参赛。图为开幕式🤸现场。　记者 瞿宏伦摄　　锦🌈标赛作为国际攀联亚洲🍚理事会官方认证的A级赛事，代表👻了亚洲青年攀岩🉐竞技的最高水平。本次锦标赛设U17、U19两个组别，为期5天的比赛将进行男子和🌒女子速度、难度、攀石项🕴目的比拼。　　国际攀岩联合✔会执委、中国🍽国家体育总局登山运动管理中🗡心攀岩运动部主💚任厉国伟说：“这片岩🤟壁不仅是竞技场，更是亚洲未♎来攀岩之星的摇篮，无数青年选手👗将从这里走向🥑奥运舞台。”图为U19女子攀石资格赛🐀。　记者 瞿宏伦 摄　　亚🍨洲攀岩委员会相关负责人表示，锦标赛一直⛅致力于为亚洲青年👟攀岩选手🌤提供一个高水平的竞技平台，期待年轻的选手🤪们在这里展🤢现出无畏的勇气和卓越的技🈵艺。希望通过🕗这样的赛事，进一步🐈促进亚洲各国和地区🔄之间在攀岩运动上👗的交流与合作。　　此次锦标赛中🏼国队派出了37名选手参赛，有李美妮、赵一程等名将，也有贵州本🌔土新星蒙世雪、王春优璇。其中，蒙世雪刚在芬🦒兰赫尔辛基2025世界青年🚪攀岩锦标赛中卫冕U19女子速度金牌。图为U19女子攀石资格赛。　记者 瞿宏伦 摄　　“锦标赛汇聚了🚙许多优秀青年攀🏑岩选手，每一个对手都🐛不容小觑，这次比赛我会全🎲力以赴，把在平🥟时训练中的成果都🤼展现出来。”中国选手李美妮🍒如是说。　　锦标赛由国🎒际攀岩联合会亚洲理事会🚤主办，国家体🎉育总局登山运动管理中心、中国登山协会、贵州🥊省体育局和贵阳市人💿民政府共同承办。锦标赛期间，主办方还将举办🕛“岩壁边的路边音乐会”，在🎗赛场周边打造融合吃、游、娱、购😒于一体的户外主题市集，为参赛选💥手及观众打造🏍一个集休闲、打卡、交流、消费于一体的赛事社交🙄空间。(完)用户神宮寺奈緒🚳分享了🧜他的经历：胆👟拖策略争议升级，彩民热议黑洞。你重💁视自己的晚餐吗？和早餐、午餐比很多人觉📗得晚餐并没➖有多么重要不过，晚📮餐真的会影响寿命因为不少🈳疾病都与晚餐有关比🍪如晚餐吃太晚可能会🏵增加糖尿病风险会对身体多🏍个系统造成负面🏽影响晚🐌餐的黄金法则记住这两点　　【本文审核专家】　　左小霞 主任🍗医师解放军总医院 第八医学中心营养😾科　　01　　晚餐一个坏习🚉惯　　血糖正在悄悄失控　　2025年6月，《电子生物医学》期🤴刊发表了一项研究发现：如果我们🏎能更早地吃完晚餐，并且把更多热量安👺排在白天，有助于提高胰岛素敏🕋感性，降低2型糖尿病和🎗肥胖的发生风险。　　研究发现　　“热量中点”越晚(意味➖着晚餐吃得晚、吃得多)，胰岛素敏感性越🧞低，胰岛素抵抗指数越🥦高，糖尿病风险增✌加。而且，“热量中点”还与更高的体质指数🙄(BMI)和腰围相关。　　简单来说：如果你下午3点就吃够了一🌁天热量的一半，算“热量中点早”；如果拖到晚上8点才吃够一半，就是“热量中点晚”。一般建议将♐主要热量摄入时间提前🤾至较早时段(如17:00～19:00)，并且晚⛺餐占比不超🐵过全天热量的30%。 ??　　02　　晚餐吃得晚　　会对身体🌦多个系统造成负面影响　　加重消化系统负👓担 引发胃肠疾病　　胃的排🍁空时间通常为进食后2～4小时(混合食物)，若晚餐过晚，胃内食物🤦未完全排空🍱即进入睡眠状态，会导致以下问题：　　胃食管反流：　　平躺时胃酸🖊更易反流入食管，刺激食管黏膜，引发烧心、反酸、胸骨后疼痛等症状；长期反复反🏗流可导致反流性食管炎👣、食管黏膜糜烂，甚至增加食管癌🍉风险(尤其长期未控制🏼的严重反流)。　　消化不良📫与胃肠功能紊乱：　　夜间胃肠蠕动👕减慢，食物滞留胃内时🅾间延长，易导致腹胀、早饱、嗳气；长期消化🌘不全还可能诱发功🛫能性消化不良、肠易激综合征。　　胃黏膜损伤🗿风险：　　胃酸在空腹状🉐态下仍会持续分泌，若胃内有🏷食物中和部分胃酸，可能暂时“保护”胃黏膜；但长期晚餐过晚+过量进食，反🥖而会刺激胃酸过度分泌，加重胃黏膜损伤，增加胃炎、胃溃疡风险。　　干扰代谢节律 诱发肥胖与慢性代谢病　　人体的代谢🏯活动受昼夜节律(生物钟)调控，夜间(尤其是22:00后)是身体修复、激素分泌(如胰岛素、瘦素、皮质醇)的关键时段。晚餐过晚会打破这🖍一节律，导致代谢紊乱：　　热量堆积，诱发肥胖：　　夜间活动量减少，基础代谢率较白天降低🔁，多余🛤热量无法被消耗，易转化为脂肪储💡存(尤其堆积在内脏、腹部)。　　胰岛素🐢抵抗与糖尿病风险：　　夜间胰岛素敏感💑性较白天下降，此时进食高碳水、高糖食物，会导致血糖♈快速升高，胰岛素⏺大量分泌；长期如此会加重🖤胰岛β细胞负担，诱发🌯胰岛素抵抗，最终可能发展🚥为2型糖尿病。　　血脂异常：　　夜间🛴胆汁分泌减少，脂肪消化能力🏄下降；晚餐过晚+高脂饮食(如烧烤、油炸食品)会导致血液🥂中甘油三酯升高，长期可引发高🙇脂血症，增加动💛脉粥样硬化风险。　　影响睡眠质量 加剧昼夜🐬节律紊乱　　中医有“胃不和则卧不安”的说法，现代医学也🌀证实，晚餐过🥞晚或过饱会通过以下途🍒径干扰睡眠：　　直接刺激胃肠，引发失眠：　　胃内的食物💉消化活动会刺激迷走神经兴奋，导致心率加快、体温轻度升高，从而延迟入睡时间，增加💬夜间觉醒次数。　　干扰神经递质平衡🏣：　　消化过程需🎌要大量血液供应，可能导🚴致大脑供血相对减少；同时，夜间皮质醇(压力激素)本应逐渐下降，若因胃部不🚊适刺激应激反应，皮质醇水平升😃高会抑制褪黑素(助眠激素)分泌，进一步加重失眠。　　破坏生🦐物钟同步性：　　人体的生物🛋钟通过光线、进食时间等外界🌡信号调节；长期晚🐄餐过晚会打乱“进食-睡眠”的时间关联，导致生🈵物钟紊乱，表现为白天嗜睡、夜间失眠，甚至增加抑郁🛣症、认知功能下降风险。　　其他潜在危害　　心血管负担加重：　　肥胖、高血脂、胰岛素抵抗等代🍙谢问题会协🌘同增加高血压、动脉硬化、冠心病风险；夜间血流速度减慢，高血脂还可能🧖导致血液🤐黏稠度升高，增加🤱血栓形成概率(尤其对😜已有动脉斑块的患者)。　　肾脏负担增加：　　夜📯间肾脏滤过率下降，若晚餐过晚且🥩高盐(如腌制食品)，钠摄入过多🐈会增加📬肾脏排钠负担，长期可能诱发或加重慢🥄性肾病。　　口腔健康问题：　　夜间唾液分泌减少，口腔自洁能力下⛪降；晚餐过晚若未☕及时刷牙，食物残渣🤯易滋生细菌，导致龋齿、牙周炎。　　03　　晚餐的黄🕝金法则　　早一点&巧一点　　健康晚📐餐有两个要点：一是规律，二是别太晚。　　肠胃有着自己的生⛄物节律，如果长时间不🈯能按时就餐，甚至饥一顿饱一🤨顿，必然会损伤其功🗜能。一般情况下，碳水化合⏬物会在胃内停留1～2小时，蛋白质会在胃内停🌿留2～3小时，脂肪类会在胃🚫内停留2～4小时，我们的🛫一日三餐多是混合饮食，所以🧒胃肠排空时间约在4小时以上。　　晚餐时间早一点：最好别超过19:00　　人体肠道🐰免疫功能具有昼夜🎠节律，如果一🌤日三餐不规律，肠道免疫系统就会🚀无所适从，易造成肠🏕道慢性炎症，免疫力也会跟🆎着降低。　　按照22:00为最佳睡觉😷时间计算，18:00～19:00吃🤹晚饭比较合适。　　如果不得已⬆吃得太晚，也不要马🕰上睡觉。同时，晚餐时间越晚，摄入的食物也应📏逐渐减少。　　晚🌕餐搭配巧一点：清淡均衡七分饱　　一顿好晚餐😟不只看时间，晚餐🎻除了不能吃太晚外，要注意别太丰盛；别吃太饱；别不吃晚餐；别吃太辣、太甜、太黏的食物；别喝太浓的汤。　　注意优🤫化饮食结构？：早餐和午☔餐占比60%～70%，晚餐以低热量、高纤维食🎯物为主。　　推荐食材：晚餐要做好🗑一天的“查漏补缺”，回忆一下自己今天的🆖早餐和午餐，有没有吃粗粮？有没有吃够蔬菜？有没有吃到豆制品？肉是不是吃多了🌏？对照早餐和午餐的进餐情况，晚餐适当调整食🤓物摄入量和种类，保证全天🛀营养平衡。　　烹饪方式：尽量清淡，以蒸、煮、拌的烹饪方式为主，最好不吃🤲油炸食物，有助于减少食用油摄入👣。　　主食可⏫以选择富含膳🎺食纤维的食物，如小米、薏米、荞麦、红薯等，既可以增加饱腹🤑感，又可以促进肠⛽胃蠕动。再搭配蔬菜、水果、适📄量动物性食物和豆制品。　　科学食用晚餐核🤼心要点　　1.研究发现：如果我们能更🎎早地吃完晚餐，并且把🆖更多热量安排在白天，有🏫助于提高胰岛素敏感性，降低2型糖尿病和肥胖的🏍发生风险。　　2.晚餐✈吃得晚会对身体多个🌍系统造成负面影响　　加重🤕消化系统负担，引发胃肠疾病；　　干扰代谢节律，诱发肥胖与慢🎠性代谢病；　　影响睡眠质量，加剧昼夜节律紊乱；　　还可能🚬会导致心血管负担加重、肾脏负担增加、增加口腔健康🐍问题。　　3.健康📇晚餐有两个要点：一是规律，二是别太晚。　　晚餐时间早一点：最好别超过19:00；　　晚餐搭配巧一点：清淡均🗞衡七分饱。　　制片人｜沈伟　　执行制片人｜胡清波　　主编｜关芳　　编辑｜李庆波　　责任编辑｜张娟娟　　监制｜朱海峰　　(CCTV生活圈微信➖公众号)

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奏自由/愛川由衣/佐藤乃乃果/小西悠

（青岛日报／观海新闻记者 爱川纱季）