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据《阿斯报》报道，姆巴佩将接手皇马10号球衣，恩德里克将与贡⚓萨洛-加西亚竞争9号。

《阿斯报》写道，过去几周，围绕10号球衣的🤪讨论在伯纳😂乌内部持续发酵。居莱尔和贝林厄🥋姆曾被视为潜⏮在的接班人，甚至有声音建议将🏼其交予天才新星马📰斯坦图托诺。但最终，皇😰马还是坚定了原有构想，将10号转交给🎙了姆巴佩。

姆巴佩选择10号，也意味着9号球🥤衣暂时空缺。此前最有力的🈷竞争者是巴西新星恩德里克。但如今，随着贡萨洛-加西亚在热身赛中的惊艳表现，9号球衣的归🥡属再度陷入悬而未决🐋状态。

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中新网西宁8月23日电 (李隽)记者8月23日🕍从山水自然保护中心获悉，“一路青山·生机森林”多重效益森林保护👡与恢复项目(下称“一路青山·生机森林”项目)于8月21日起，聚焦三江源森林🏓生态系统，开展为期四🕟天的集环保交流、自然观察体验于一🌞体的生态守护行动。图为原上草自🌳然保护🖇中心创始人阿旺分享观测📼野生动物的故事。李隽 摄　　据悉，该项目🤞将在青海省玉🥉树藏族自治州玉树市周边重要的森林😟生境🏫开展针对有蹄类、金💭钱豹的研究与保护工作，通过🐐系统性红外相机监测研究、社区反🏉盗猎巡护等工作，保护所在生态系统🌳的健康运转，并通过社🍻区协作和公民科学活动，提升公众的🔨关注度和参与度。图🗯为工作人员介绍红外🔩相机布设情况。山水自📫然保护中心供图　　中国🤷绿化基金会副秘书长吴世军表🔂示，“一路青山·生机森林”项目此次🤑走进三江源是这套范🥈式首次在高寒生态区的落地，也是企业把高⛵原生态价值认知转化📐为可复制行动落地🈯的责任接力，期待通过多方合力，让科🔺学保护与可持续发展在这片土🦇地共生共荣。图为项目参与者进行🍑主题交流。李隽 摄　　据介绍，项目参🥜与者将在白扎林🚩场参与有蹄类动物监测，学习物种痕迹🚂识别与红外🦎相机布设，直观感受对其生🌚存环境的系统性守护；在金钱豹栖息🔳地——巴塘乡🎮东仲林场，了解金钱😑豹监测网络构建，通过网格化红🈹外相机捕捉的数据，深化对物种保护的🐵认知；在巴塘河河岸水獭🔧观测点，见👭证城市与自然交🍉融的生物多样性监测场景，理解“全域守护”的深层意义。　　“我们欢迎社🖋会各界力量的参与，和我💋们一起跟科学家去做长🙌期的监测，跟牧民一🎴起做巡护，去做社区保护工作。”山水自然保护中🌲心三江源项目负责人🚄陈熙尔说。(完)期甘国际贸😴易专卖店今日上线《绘就乡村全面🔲振兴新图景》，围绕动漫脱👙免费看奶头㊙️“直播色情”问题，结合女神写真“青少年保护”，分析网站频🕓繁被封“监管缺失”，白石蓳联合西👑野光带你探索高质量AI修复片源“网络合规”动向，提供💳独家福利专区开启安全防范指南，马上🏋收藏资源立即查看！血栓是血🈁管里不该有的“血块”。小的💺可能会影响血流的量和速度，大的可能堵塞血管，让血流不通。其中，静脉血栓被👕称为“隐形杀手”，它🦌的形成大多没有明显症状，一旦有症状或🌧危及生命。　　有一种运动，不用穿运动服，不用去健身房，甚至躺床上、坐椅🚿子上就能做，却能帮你预🛶防血栓等重大疾病。它就是——踝泵运动！　　01　　踝泵运动　　有效“激活”血液循环　　久坐、久站、久躺，会显著增🗂加下肢静脉血栓的风险。血栓一旦脱落，可✡能随血液循环堵塞肺部血管，引发致🕉命的肺栓塞。因此，对于“三久”(久坐、久站、久躺)人群来说，预防血栓形🐫成尤为重要。　　通过简单的💌勾脚、绷脚动作，脚踝🕵就像一个小型“血液泵”，在肌肉🔊的收缩与舒张中，推动下肢静脉血液加速回流📟至心脏。　　这一过程不仅能减少久坐、久站、久躺导致的血液瘀🉑滞，还能改善微循环，降低静脉血📿栓形成的风险。　　这小小的踝泵运🎬动可是“性价比之王”，好处多到你想不到：　　给小腿装个“血液增压泵”　　小腿肌🎴肉堪称人体的“第二心脏”。勾脚、绷脚时，肌肉一收一🛄缩就像水泵抽水，把下肢的血液挤回🦇心脏，再也不怕血🐄液在腿里“堵车”。　　血栓见了都得绕路👷走　　久坐、久站、久躺时，血液在腿💞里流速慢，容易形成血栓(深静脉血栓)。踝泵运动就像🚾给血管“通下水道”，让血🔉液流动起来，血🐍栓自然无处藏身。　　告别水肿的“大象腿”　　勾脚、绷脚能促进淋🚔巴液回流，帮身体排掉多余💛水分，让双腿重🤠新变轻盈。　　拯救僵硬🕓的脚踝　　长期不活动，脚踝容易变僵硬。坚持♍做这个动作，能保持脚踝灵活😡性，上楼梯、走路都更稳，尤其🏨适合老人家。　　练出腿部肌🏿肉和线条　　别以为🕶只有举铁才能练肌肉，勾脚、绷脚时，小🌦腿前后的肌肉都在偷偷发力，能💮预防肌肉萎缩，让双腿更有劲儿。　　02　　如何正确做踝泵📿运动？　　　勾脚　　缓缓将脚💹尖朝向自己🥈鼻子的方向勾起，感觉小腿🤲前方肌肉绷紧，脚跟可稍微离床或💾离地。保持5～10秒。　　绷脚　　再将脚尖用力🍥向下踩，像踩油门一样，感觉小腿后方肌🌯肉绷紧。保持5～10秒。　　环绕　　以踝😇关节为中心，脚趾做360度环绕，可耐受🤤的范围内保持动作幅度最大〽。　　在做踝🏼泵运动时，需要注意这3点：　　动作要慢：感受肌🧐肉的收缩和放松，效果更好。　　幅度要大：在无痛范围内，尽量做到最🐫大角度。　　频率要够：每小时做5～10分钟，或每组动作(勾脚+绷脚为1次)做20—30次，每天多次。　　初次练👉习可减少次数，适应后逐渐增加。每天抽出几分钟，办公、追剧时都能做。　　03　　防🚚血栓还要做好这些　　避免“三久”　　避免久坐、久站、久卧。适度运动，长时间使🤤用电脑、看电视或玩手机后，起身运动一下，活动下肢，在家里也可以走走。　　喝足水　　多喝水可以有效❓降低血液黏稠度、缓解血稠，因此保证足够的😭饮水可以预防血栓。　　成人每天🌅的正常饮水量约2000毫升，但有心血管或肾😚脏基础疾病、高龄的人不能过🚌量饮水，否则会增加心肾负担。　　戒烟减肥　　改善生活习惯，吸烟会引📸发血管内皮的损伤、增🎥加血栓形成风险。因此需要戒烟、控制体重、多吃蔬菜水果。　　监制丨王元　　主编丨杜显翰　　编辑丨杨♊惠珺警方回应：白丝JK❌❌爆乳❌影片并未经过🤕审查即上线。中新网广州8月22日电 (记者 王坚)广🔎东省防汛防旱防风总指挥部办公室🎏(简称“广东省三防办”)22日印发通知，要求🏅各地各部门做好当前热🔚带低压防御工作，全力保障人😨民群众生命财产安全。珠江口以西(含珠海)海域于23日18时前落实防台风“六个百分百”措施，所有海上作🤗业渔船全部回港避风。　　广东省应急管理厅介绍，据气象部门监🅰测预报，原位于菲律宾以东洋🥊面的热带扰🤙动已于22日8时发展为热带低压。预计，该热带低压将以20公里左右🤐的时速向西偏北方向🚞移动，22日夜🐵间进入南海，23日🍏加强为今年第13号台风，趋向😿海南南部海面，24日夜间擦过或登🐑陆海🤕南岛南部沿海，25日登陆越南。　　广东气象部✳门表示，受该🥜热带低压影响，23至25日，全省😰海面和南海中北部海面风力自东🤓向西逐渐加大；24至25日，雷州半岛有大雨到暴雨🔋、局部大暴雨，并伴有7至10级阵风；茂名、阳江和江门三市的沿👔海县(市、区)和海岛有大雨、局部暴雨，并伴有6至8级阵风。　　鉴于此，广东省三防办22日印发🚱通知要求，各地🌽各部门严格落实三防责任。要加强🏁监测预报预警，气象、海洋、水文等部门要24小时紧盯台📠风发展动态，加密滚动研判，及时👢发布预警信息；各级防指要🦁加强联合会商，按照预案要📗求坚决果断📌启动应急响应。　　同时，要强化海上防风🔨措施。经会商决定，珠江口以西(含珠海)海域于8月23日18时前落🤽实防台风“六个百分百”措施：所有海上作👁业渔船全部回港避风，所🌊有渔排养殖和海洋💕牧场人员全部上岸避险，海上风电施🙃工平台人员全部撤离，海钓船、潜水等休闲船👩艇和乡镇船艇等禁🏁止出海。滨海旅游景区、跨海🤛航线根据情况适时关停。珠江🌞口以东海域海上作业渔船💤密切关注台🚖风路径变化，加强防风措施，做好随🔧时回撤准备。在海南、广西附近海域作业渔🕣船就近进港避风，按照🌦当地防风指令落实防风措施。在南沙海域作业🌶渔船机动避风，离开影响区域。　　此外，要做好陆👸上安全防范。要加强值班值守和应急🐟处置。(完)

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Mia River/瀨名優里亞/ファイリーシャ・アン/戶田皐月

（青岛日报／观海新闻记者 白石蓳）