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　　夏天是吃👶水果的黄金时节，西瓜、桃、山竹……绝对是🐢盛夏的标配。这些香💡甜可口的时令水果牵动着我们💈的味蕾，炎炎夏日，如何挑选，怎么吃才🍆更健康呢？

　　西瓜

　　三伏天，来一块西瓜，清甜爽口又解暑。

　　很多👂人喜欢吃冰镇西瓜消暑解渴。但是，食用过凉的冰镇🍘西瓜可能会💏刺激食道，造🛳成食道或胃黏膜损伤。专家建议，冰💓镇西瓜最好在室温中放🧑置一段时间后再食用。

　　1 什么时间吃西瓜🥛更合适？

　　专家建议✨最好在两餐中间，在早饭后或者📌午饭后两🔤到三个小时食用，或者是在运动🅰后半个小时食用。切开的西瓜，在室温下4个小时🐨之内食用完毕，如果当天食用🌖不完，可以放到冰箱⛰里边冷藏，但建议不要超过一天。

　　2 西瓜如何挑选？

　　记住“一看二拍三比较”口诀：

　　一看。熟🤨瓜的底部发黄、有黄斑。

　　二拍。拍熟瓜，会有像鼓声一样🆕的闷响，略有震动感。

　　三比较。生瓜的细条纹，又直又细；熟瓜的细条纹，会有像钉💁子一样的“十字叉”。

　　桃子

　　桃子具有生津解渴、润肠通便、解劳热、解烦渴的功效。桃子中富含多种👋维生素和果酸以及钙、磷等，可以补充夏季汗⚓液流失掉的无机盐。

　　1 桃子有哪些好处？

　　低热量，适合有减重需🐨求的人群；

　　膳食纤维含量丰富🕷，有益于肠道健🌙康且能稳血糖；

　　抗氧化🥦物种类丰富、含量高。

　　2 桃子应该怎么选？

　　想更耐储存，优先选油桃；

　　补充抗氧化物质，选黄桃、血桃；

　　想减重，优选白粉桃、金红桃。

　　桃子营养丰富，但不宜多吃，特别是糖✳尿病患者和消化功能较差人群⚪，应注意限量吃。还有对桃毛过敏的应优🥒先选择油桃或者🤒去皮后食用。

　　山竹

　　山竹被誉为“果中皇后”，它拥有紫色的外皮、白嫩的果肉。入嘴后饱满多汁⛹，柔软香甜，还带👈有独特的香气，可解燥热。

　　山竹的营养，在水果中并不❣算突出。虽说山🈹竹的抗氧化性较为突出，但主👉要归功于山竹皮，但正常情况下吃山🕒竹的时候不🛅会吃皮，因此，吃山竹就图它美🔒味，解馋即可。

　　山竹怎么挑选？

　　挑选山竹的“密码”就藏在山竹的“屁屁”上，在每一😺个山竹底部都有花朵形🛑状的脐蒂，仔📕细数一下脐蒂上面的“花瓣”数量，就可🆑以猜出里面果肉的瓣数了。所以，购买山竹的时候，一定要选瓣数多🧢的哟。

　　看外观。挑选果柄和💺萼片颜色比较绿，并且果😵壳颜色为紫红色的山竹，比较新鲜。

　　捏一捏。新鲜的🖍山竹果壳其实是较软的，捏一捏会有弹🚿性，可自行恢复。

　　看大小。山竹分为3个等级，包括大果(L)、中果(M)、小果(S)，越大品质越好，果肉越多，吃着越过瘾。

　　雪莲果

　　雪莲果，外形看起来🙊像红薯，但其实它是一种水🍖果。雪😻莲果肉质晶莹如玉，口感清新、甘甜爽脆，有点像生吃荸荠的🕹感觉。

　　说到雪莲果的营养成分，当数低聚果糖。雪莲果块茎🏯中几乎不含淀粉，低聚果糖✍是其主要的糖类物质，占果实干物🎇质的45%～65%，有“低聚果糖之王”的美称。

　　低聚果👗糖又叫作果寡糖🔲或是蔗果低聚糖，属于益生元的一种，是功能性低聚糖，也是一种非常🏊好的水溶性膳食纤维。

　　当我们摄入😨低聚果糖后，它会被肠道中的有🎬益菌利用，促进双歧杆菌🎽等有益菌的增殖，发挥调节肠道菌群🥓的作用。

　　另外，还有一项动物🤶实验发现：以患有糖🚶尿病的大鼠为试验🧜对象进行研究，证明了雪莲果低聚果🏀糖还可以辅助降🛄血糖。

　　需要提醒的是：不要一📬次吃太多雪莲果，否则可能会腹🔧泻，建议一天顶多吃1个。

　　(央视新闻综合)

　　监制丨郑弘

　　制片人丨文雅

　　策划丨郭华

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中新网7月31日电(记者 石睿)“文化的生命力，始终与时代科🕟技同频共振。从甲🌻骨文刻在龟甲上的‘原始记录’，到活字印刷推动💶典籍普及，再到今天🕐直播镜头里的‘文物对话’，技术🥙迭代始终在拓🚫展文化传播的边界。”　　近日，在第五届🗒中国新电商大会😷分论坛上，中国文物保护基金会🚏秘书长陶诚提出💽上述观点。　　他进一步表示，当新电✋商与文化、科技深度交织，如何让商业“流量”转化为文化“留量”，让直播“热度”沉淀为文明“厚度”，这是当📠下值得我们关注🤣的核心命题。　　陶诚认为，回答上述问题，可以从三个维🗼度发力。　　第一，把握变革方向，抓住数🕖字时代机遇。新电商的快速发🐝展，为文化“活起来”“走出去”创造🖲了历史性机遇。技术革新拓展了🧣文化表达维度，5G、AI、虚拟现实等技术正🌫打破时空壁垒，让文🕊化遗产可触可感。　　此外，知识型直🔺播的兴起推动文化传播从“浅层围观”转向“深度共鸣”，深化了不同📠圈层的文化价值认同。多元主体、统筹🕉分发赋予个体前所未有的自主性📮和能动性，一定程度上消除🔊了区域传播局限，基于个人经验之上🔸的跨文化叙事，使不同文化背🍕景的话语共振成为可能。　　第二，深化融合实践，激活文化基因的时代生命力。立足文化遗产保🎸护🎫与数字创新经验，可重🍋点推进三方面工作：以遗产活化推动文化传承。让文物“活”起来至少包括三层含义，文物本体要活，与🔶大众连接要活，转化利用方式👶要活，新电🚯商的运营模式恰能作用于🐚每个环节，对赋能文化传播大🌎有可为。　　以科技赋😓能构建公益新生态。例如“云游长城”小程序，将云游戏技术应🤩用于文化遗产🚵数字化保护领域；在直播间邀请公众🌧走进“吉光便羽——故宫博物院藏清代🌸宫廷雕版文物展”，深化古🍅籍文献类文物的保👖护与活化，这些实🥀践彰显了公益力量的核心枢🚑纽作用。　　以文旅融合打造文😯化新场景。村超联赛、景德镇🚠瓷器出海等案例表明，直播能💑将地域文化传化为全民🤘共享的“文化事件”，将传统工🏳艺转化为可持续IP，建立“传承人+青年主播”协作机制，以年轻语态解🌘构厚重历史。　　第三凝聚社会合力🌆，共筑有温度的中🤩国叙事体系。一是强👄化平台价值引领；二是构🚹建专业人才梯队，培养兼具文化🔫素养与🌟数字技能的复合型人才；三是制🗿定文化直播内容规范，杜绝戏说历史、低俗🦃营销等乱象；四是拓展国际🔗传播新路径，借力“丝路电商”合作机制，推动文🍛化传播等通过🏼跨境直播覆盖中东欧市场，邀请国际主播🌀参与文化专场🚗直播，以多🤓元视角增强文化认同。　　陶诚提到，新电商的出现，让文化传播从“单向输出”变为“双向互动”——观众✍不再是被动的“看客”，可以在直😩播间进行互动和提问，这种“可参与、可感知、可传承”的传播方式，让文化🐩从博物馆的展柜里、古籍的文字中“走出来”，这正是“科技为桥、文化为魂、商业为脉”融合发展♈的生动注脚。(完)【无码重制技术探👉秘】Ava Vincent在20250827公开发布关于《手机在线直播看片》的制作笔记，表示本片基于😬手揉动态巨乳图新👙闻真实素材改编，已授权灵活🏚的支持平台发布，提醒网友理🎪性观看、拒绝非法转载。新华社呼和浩特8月17日电(记者 赵泽辉)记者17日从内蒙古自🗒治区巴彦🏅淖尔市应急管理部门获悉，内蒙古巴彦淖尔🏘市乌拉特后📪旗山洪已致9人遇难、3人失联，700余人正在🌎紧急搜救失联人员。　　8月16日22时左右，内蒙古巴彦👒淖尔市乌拉特后旗乌盖苏木东🏄乌盖🍍沟上游突发山洪。截至17日15时30分，已造成9名野外露🤛营人员遇难、3名野外露🔙营人员失联，1人获救。灾害发生后，多方力量立即🛳赶赴现场处置。《ChinaTravel持续升温 外国游客解锁😵沉浸式中国游》讲述真实援🐅交案例，尺度爆表。听有声书、视频“看”书、淘书社交……　　没时间看书？年轻人爱上“花式”阅读　　阅读提示　　在全民阅读热潮中，年轻一代正成为🔇阅读消费主力。各种🌳新兴的阅读方式，为🍌他们提供了丰富的选择。听有声书、视频看书、淘书社交……这届年⚫轻人正爱上“花式”阅读。　　北京早高峰地铁10号线上，上班族朱微熟👀练地戴上耳机，点开“微信读书”APP里的《三体》有声书。“眼睛可以休息，耳朵不闲着。”她告诉记者，“通勤一小时，两周就能听🥝完一本大部头。”对她而言，有🏔声书是高效利用碎片时间的利器。　　近日，一😨项面向青年群体的媒体调查显示，受访者的🌨阅读形式和场景呈🧡现多元化：超七成受访者仍购买纸质书，半数受访者还选⛸择购买电子书、充值听书平台等；在阅读场景上，图书馆、书店、书市、书展及读书♌会均受青年群体青睐。　　记者观察到，在全民阅读热潮🐖中，年轻一代正🏇成为阅读消费主力。多样化的购书渠🤫道与阅读方式，为年轻人提供了🍥丰富的选择，“开卷有益”的阅读生态也🐃由此被重塑。　　读书有了新空间　　在国家图书🌵馆古籍阅览区，23岁的历史学研😗究生陈政婷喜欢在此读书并抄录。“纸页的触感、墨香，以及周围翻动🖌古书的窸窣声响，能帮我更好⛽地进入阅读状态，并‘沉’进那个时代。”她说。　　然而，每当周末，陈政婷会带着🍞轻松的小说读物，溜达到北京亮马河畔的🕊“春风习习”特色书店。“巨大的落地窗外是河景与绿荫，点杯咖啡，读累了🛂就发发呆，是另一种‘充电’。”她说，她会伴着心🎗境变化，选择不同⏰的读书场所。　　这种阅🔄读场景的灵活切换，正成为年🏺轻人的常态。在🖥潮流地标三里屯，多抓鱼🐤循环书店内人流如织。喜欢读书的🥫首都师范大学研🤮究生魏嘉骏观察到，年轻人把淘书、看书😄变成了一种时髦的“轻社交”，“周末很多💾人约朋友一起来，选本书，在咖啡😔馆区域聊聊天。”魏嘉骏认为，书是媒介，空间是载体，共同构成了舒🌉适的文化休闲体验。　　暨南大学文学💂院中文✡系副教授郑焕钊在接受《工人日报》记者采访时🥘表示，随着文化创意产💍业的发展，“文化+”日益融入各🍻种公共空间和消费场景中，在这一背景下，阅读➰场景不再局限于公共图书馆，创意书店、图书市集、城市书房😦等阅读与消费融合的空间🐄不断涌现。各类具有消费性✒质和打卡特点🔱的阅读场景，不断构建年轻🏄人的阅⚓读生活新方式，“一边喝咖啡、一边读书、一边撸猫、一边观赏绿植，成为🍪年轻人阅读休闲的新选择。”郑焕钊说。　　记者了解到，作🕎为近年来兴起的新型公🐰共文化空间，城市书房已在👌不少城市深入街区，成为年轻人触手🗨可及的“精神驿站”。截至今年4月，广州已完成54个“花城书房”的建设；2025年底，青岛城市书🐷房将突破百家。　　日前，记者走进位于北京市🐢朝阳区朗园的✋良阅城市书房，眼见内部不少🎋绿植装点，阅读区、书架陈列、咖啡🍩厅一应俱全。工作人员🎈告诉记者，这里虽以书📒为名，却并不只有书，更像是一间公共书🐤房或客厅，不少年轻人常来🌅这里阅读、自习、办公，书房还会定期举🥢办书友会、文化沙龙、微型🔽艺术展等活动。　　从音频听书到视频“看”书　　当图书馆、图书市集、城☝市书房都成为书香的栖息地，年轻🔁人除了灵活选择阅读场景，还拥抱着多样⏸化的阅读形式。无论是电子书、有声读物还是🍿视频讲书，都成为他💵们汲取知识的途径。　　中国音像与数♉字出版协会发布的《2024年度中国数字阅读报💵告》显示，2024年我国数字🍪阅读用户🧟规模扩大至6.7亿，数字阅读行业总营收达661.41亿元，同比增长16.65%。“数字阅读🛶已从一种小众选择变🕶为大众日常生活的一部🍌分，涵盖全年龄段人🔜群和各🤞类阅读场景，构建起完整😢的阅读生态。”中国音像💖与数字出版协会🎥理事长孙寿山说。　　在一家新能源汽🤝车公司工作的韩👯晨雪喜欢在蜻蜓FM上听武侠小说、悬疑探案🧐类有声书，“以前以为🦌有声书只是机械朗读，后来发现很🎏多作品采用广播剧形式，声情并茂地演绎内容。”韩晨雪告诉记🚱者。　　除了听书，视频化🔪阅读也成为年轻人阅🍩读的新方式，不少读者倾🎫向于通过短视频帮🥎助自己快速理解、掌握书籍内容。短视频平台上，不仅有“5分钟读完《围城》”的速览，还有“450分钟深度解读《红楼梦》”的长篇解析，二者各有受众。　　魏嘉骏很喜欢B站读书区UP主“天真的和感伤🚚的小说家”，“他凭借对文学名著🐱的深度拆解与幽默解读，已经收获了百万💲粉丝。”魏嘉骏说，“有时自己读🍍原著有困惑，看这类UP主的视频像👯上了堂生动的导读课，再去读就豁然🤩开朗了。”　　郑焕钊认为，阅读形式不断🐔推陈出新，是当下数字经济和🚷数字文🐑化发展的一个缩影。无论是电子书、有声读物还🍬是视频讲书，都是适应当✔下数字文化🍀发展的具体阅读形式，也适🎵应了网生代青年群体数😂字阅读的习惯。　　坚守深度🗂阅读的意义　　现象级电视剧《繁花》虽然早已完结，但记者在北京王府井书🤕店内发现，金宇澄原著《繁花》依然稳居💆畅销书架。据店员介绍，剧集的热播带⏱动小说销量激增了数倍，许多年轻顾客😙直言“看过剧，想来读读原著”。　　记者了解到，近年多⏰部热播影视🆙剧带动了原著阅读热潮，影视🕯与图书的联动使阅读⚾体验更丰富有趣。《2024年江苏🏫省公共图书馆数据报告》显示，江苏113家区县级以🔃上公共图书馆最💞受欢迎的书籍中，《人世间》《平凡的世界》《狂飙》《盗墓笔记》《三体》等热播影视剧🎓的原著小说🍥借阅量位居榜单前列。　　阅读与漫画的“破壁”结合也⬛俘获了大量年轻读者，《半小时漫画中🚽国史》《一分🍧钟经济学小常识》等书籍🥟在网络购书平台上销量可观。“这本书以漫画形🕓式让历史变得通俗易懂，风格独特、语言幽默，能在🧢欢笑中了解历史，学习知识。”《半小时漫画🦈中国史》读者🔶夏焱告诉记者。　　有业内人士表示，这种将专业💘知识与漫画形式相结🗿合的表达方式，降低了读者的🦋认知门槛，让知识“可视化”，契合当下碎片化🦕阅读趋势，重塑着不🛵少年轻读者的知识💨获取方式。　　孙寿山指出，随着🎡便捷性的提升，数字阅读浅层次、碎片化问题应🥑受到关注。他建议，应高度重视数字作品的质量📦，平台👟和相关企业要加强😻内容审核与筛选，建立健全🕒优质内容推荐机制，为🤼读者提供更多高质量的阅读选👊择。　　郑焕钊表示，应肯定数字🛡阅读形式在普及文化、满足大💖众精神生活方面的积极意义，与此同时，也需要把握好“普及”与“提高”，“快读”与“深度”的关系，即要构建“数字信息性阅读🏦”与“数字滋养性阅读”共生发展，构建“快速阅读”与“深度阅读”各具特色的数🥓字阅读文化。“尤其在碎片化、图像化、短视频化✋甚至游戏化的阅读新形式背🖍后，要坚守深👇度阅读、文字阅读所具👲有的价值和意义。”郑焕钊说。　　本报记者 赵欢《工人日报》(2025年08月03日 03版)

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管野静香/五月裕美子/橘光/森日向子澄川鮎二葉あかり伊山美里胡桃たえ

（青岛日报／观海新闻记者 花村まゆり）